MENGAPA BEBERAPA ORANG KURANG EMPATI (DAN BAGAIMANA MENGATASINYA)

Kita semua pernah berinteraksi dengan beberapa orang yang tampaknya kurang empati, di beberapa titik dalam hidup kita. Saya tahu bahwa pengalaman-pengalaman itu dapat membuat kita merasa frustrasi, gelisah, marah, kecewa, dan bahkan dikhianati, terutama ketika kita membutuhkan dukungan.

Itu menjadi lebih sulit dan lebih menyakitkan jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak dapat menempatkan diri pada posisi Anda. Terutama ketika kita menganggap beberapa dari orang-orang ini sebagai teman kita, atau mungkin lebih buruk lagi, ketika orang-orang itu adalah anggota keluarga dan kita harus sering berhubungan dengan mereka.

Dalam artikel ini, saya akan membagikan kepada Anda tanda-tanda ketika seseorang kurang empati, mengapa beberapa orang tampaknya kekurangan empati, dan bagaimana menghadapinya agar Anda tidak merasa frustrasi dan kecewa, dan Anda dapat menjalani hidup yang lebih bahagia. .

Daftar isi

Apa Sebenarnya Empati Itu?
Tanda Seseorang Kurang Empati
Mengapa Beberapa Orang Kurang Empati
Bagaimana Menghadapi Orang yang Kurang Empati
Pikiran Akhir
Lebih Lanjut Tentang Empati

Apa Sebenarnya Empati Itu?

Menurut Dictionary.com, Empati adalah:

identifikasi psikologis dengan atau mengalami perwakilan dari perasaan, pikiran, atau sikap orang lain.

Kata itu berasal dari kata Yunani empatheia, yang berarti kasih sayang fisik atau gairah.

PsychologyToday.com mendefinisikan Empati sebagai:

pengalaman memahami pikiran, perasaan, dan kondisi orang lain dari sudut pandang mereka, bukan dari sudut pandang Anda sendiri. Anda mencoba membayangkan diri Anda di tempat mereka untuk memahami apa yang mereka rasakan atau alami.

Mereka melanjutkan dengan mengatakan bahwa empati memfasilitasi perilaku prososial (membantu) yang datang dari dalam, daripada dipaksa, sehingga kita berperilaku dengan cara yang lebih welas asih.

Dengan kata lain, empati adalah ketika Anda mampu menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, baik secara emosional maupun intelektual.

Selain itu, Empati adalah salah satu karakteristik yang menentukan dan bagian dasar dari kecerdasan emosional.

Belas kasih sejati berarti tidak hanya merasakan rasa sakit orang lain tetapi juga tergerak untuk membantu meringankannya — Daniel Goleman

Tanda Seseorang Kurang Empati

Meskipun manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, empati tidak datang secara alami kepada kita semua. Beberapa orang lebih berempati daripada yang lain. Dalam kasus yang lebih ekstrim, beberapa orang menderita Empathy Deficit Disorder (EDD).

Sebagai Douglas LaBier, Ph.D., seorang psikolog bisnis, psikoterapis psikoanalitik, dan Direktur Pusat Pengembangan Progresif di Washington, DC. berkata,

Gangguan Defisit Empati adalah kondisi yang meresap tetapi diabaikan. Faktanya, budaya sosial dan politik kita yang semakin terpolarisasi beberapa tahun terakhir mengungkapkan bahwa EDD lebih parah dari sebelumnya. Ini memiliki konsekuensi mendalam bagi kesehatan mental baik individu maupun masyarakat.

Dia menjelaskan bahwa ketika Anda menderita EDD, Anda tidak dapat melangkah keluar dari diri Anda sendiri dan mendengarkan apa yang dialami orang lain, terutama mereka yang merasa, berpikir, dan percaya secara berbeda dari diri Anda sendiri. Itu menjadikannya sumber konflik pribadi dari gangguan komunikasi dalam hubungan intim dan sikap permusuhan – termasuk kebencian – terhadap kelompok orang yang berbeda dalam kepercayaan, tradisi, atau cara hidup mereka dari Anda sendiri.Periklanan

Berikut adalah beberapa tanda yang akan membantu Anda mengidentifikasi jika seseorang di sekitar Anda tidak memiliki empati:

Mereka melompat cepat untuk mengkritik orang lain tanpa menempatkan diri mereka pada posisi orang lain.
Mereka tampaknya dingin atau tidak berhubungan dengan orang-orang yang menderita atau kurang beruntung.
Mereka percaya 100% pada kebenaran ide dan/atau keyakinan mereka sendiri, dan menilai siapa saja yang tidak memegang keyakinan mereka sebagai salah, bodoh, atau bodoh.
Mereka mengalami kesulitan merasa bahagia untuk orang lain.
Mereka mengalami kesulitan menjalin atau mempertahankan teman.
Mereka mengalami kesulitan bergaul dengan anggota keluarga.
Mereka merasa berhak menerima bantuan dan menggunakan Anda untuk melayani kebutuhan mereka tanpa menunjukkan penghargaan. Mereka bahkan akan tersinggung jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Dalam pengaturan kelompok, mereka akan berbicara banyak tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka tanpa benar-benar peduli tentang apa yang dibagikan orang lain.
Mereka melakukan atau mengatakan sesuatu yang menyakiti teman atau orang yang dicintai, dan cenderung menyalahkan tindakannya pada mereka. Mereka benar-benar percaya bahwa kesalahan ada pada orang yang menerima luka karena mereka bereaksi buruk, kasar atau terlalu sensitif.

Yang benar adalah bahwa tanpa empati, sulit untuk menciptakan hubungan emosional yang mendalam dengan orang lain.

Mengapa Beberapa Orang Kurang Empati

Empati adalah bawaan dan keterampilan yang dipelajari yang dibentuk oleh bagaimana kita terhubung ketika kita lahir, dan lingkungan dan pengalaman hidup kita sendiri. Untuk mengalami empati sampai batas tertentu, itu berarti kita harus berhubungan dengan emosi kita.

Orang yang kurang empati mungkin dibesarkan dalam keluarga yang menghindari untuk berhubungan dengan perasaan mereka dan bahkan mengutuk orang lain karena merasakan emosi mereka. Beberapa orang telah belajar untuk menutup perasaan mereka di awal kehidupan mereka sedemikian rupa sehingga mereka menutup hati mereka dan bahkan tidak dapat merasakan perasaan mereka sendiri – mereka tentu saja tidak dapat berhubungan atau merasakan perasaan orang lain.

Akibatnya, orang-orang ini akhirnya tidak memiliki belas kasih diri, cinta diri dan terputus dari diri sejati dan hubungan ilahi mereka dengan sumber. Mereka mungkin bahkan tidak menyadari bahwa pemutusan tersebut seperti mekanisme pertahanan dari ego mereka karena jika mereka berempati, mereka perlu berhubungan, berhubungan dengan perasaan mereka dan merasakan sakit.

Dalam kebanyakan kasus, mengembangkan dan memupuk empati adalah mungkin hanya jika individu bersedia mengubah cara mereka berhubungan dengan orang lain, dan secara sadar memilih untuk melatih kembali otak mereka. Karena neuroplastisitas otak kita, kita dapat membuat pola otak baru.

Namun, ada kasus lain di mana kurangnya empati dikaitkan dengan gangguan parah seperti narsisme, gangguan kepribadian anti-sosial, dan psikopati. Dalam kasus ini, orang-orang ini perlu mendapatkan bantuan profesional jika mereka terbuka untuk itu.

Bagaimana Menghadapi Orang yang Kurang Empati

Saya tahu betapa sulitnya berurusan dengan orang-orang yang kurang empati ketika Anda adalah orang yang sensitif dan peduli. Ketika Anda mencoba untuk mengungkapkan perasaan Anda, alih-alih belas kasih dan pengertian, Anda mendapatkan kemarahan atau penilaian kembali.Periklanan

Itu menyakitkan karena terkadang kita bisa terjebak dalam lingkaran setan di mana semakin seseorang tidak memahami Anda, semakin Anda merasa terluka, dan semakin Anda ingin mereka memahami perasaan Anda. Ini hampir seolah-olah Anda memohon validasi.

Inilah masalahnya:

Sering kali, berbicara dengan orang-orang ini tidak akan membawa Anda ke mana-mana, dan akan membuat Anda merasa benar-benar terkuras.

Berikut adalah beberapa langkah yang mudah diikuti, sehingga Anda dapat menangani orang-orang yang kurang empati:

1. Jangan Mengambil Kemarahan atau Penghakiman Mereka Secara Pribadi

Dengan melakukan ini, Anda bisa keluar dari roller coaster emosional. Ini bukan tentang Anda. Ingatkan diri Anda bahwa merekalah yang memiliki masalah dalam berhubungan secara emosional dengan orang lain di tingkat yang lebih dalam. Tidak ada yang salah denganmu!

2. Jangan Mencoba Membuat Mereka Memahami Perasaan Anda

Mencoba menanamkan empati atau wawasan di dalamnya adalah buang-buang waktu dan energi Anda. Ini hanya akan meningkatkan kemarahan dan penilaian mereka.

3. Bicara Tentang Fakta dengan Mereka

Alih-alih berbicara dengan mereka tentang bagaimana perasaan Anda, atau bagaimana sesuatu yang mereka lakukan atau katakan membuat Anda merasa, bicarakan fakta dan apa yang Anda pikirkan. Lebih mudah untuk berkomunikasi dengan cara ini karena mereka tidak akan merasa disalahkan atau dipermalukan.

4. Jika Anda Tidak Tinggal dengan Orang Ini, Cobalah untuk Menjauhkan Diri dari Perusahaannya Their

Anda tidak harus mengakhiri pertemanan atau berhenti mengunjungi anggota keluarga Anda, tetapi Anda perlu menetapkan beberapa batasan dan memperhatikan interaksi Anda dengan mereka. Jaga agar koneksi tetap dangkal untuk menghindari argumen dan jangan mengharapkan kedalaman dan pemahaman.Periklanan

5. Kembangkan atau Pelihara Hubungan dengan Orang yang Anda Percayai

Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda percayai dan yang membuat Anda merasa aman sehingga Anda dapat merasa nyaman berbagi dunia batin Anda dan perasaan Anda dengan mereka. Ini adalah orang-orang yang mungkin telah menunjukkan tanda-tanda empati di masa lalu.

6. Ketahuilah Bahwa Nilai dan Nilai Anda Tidak Bergantung pada Validasi dan Pendapat Mereka tentang Anda

Harga diri kita tidak boleh didasarkan pada persetujuan atau validasi dari orang lain. Berikut panduan langkah demi langkah untuk membantu Anda mewujudkan nilai sejati Anda: Cara Membangun Harga Diri (Panduan untuk Mewujudkan Kekuatan Tersembunyi Anda)

7. Lakukan Tindakan Penuh Kasih Terhadap Diri Sendiri

Tawarkan kebaikan pada diri sendiri dan berlatihlah melakukan hal-hal yang mencerminkan cinta diri – makan sehat, cukup istirahat, kejar impian Anda, perbaiki diri, kembangkan kehidupan spiritual, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan positif.

Untuk memberi Anda lebih banyak ide, berikut daftarnya 50 Hal Kecil yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari untuk Benar-benar Mencintai Diri Sendiri

8. Jika Anda Merasa Terlalu Kewalahan, Dapatkan Bantuan Profesional

Temukan terapis atau pelatih kehidupan yang penuh perhatian dan penuh kasih yang dapat berada di sana untuk Anda dan menawarkan bimbingan selama masa-masa yang menyakitkan. Sayangnya, teman dan keluarga kita tidak selalu dapat memberikan semua dukungan emosional yang kita butuhkan setiap saat.

Jika orang yang Anda hadapi menunjukkan kesediaan untuk lebih terbuka terhadap perubahan dan menjadi lebih berempati dan peduli, maka Anda memiliki kesempatan nyata untuk memperkuat hubungan Anda dengan mereka.

Pikiran Akhir

Ada banyak alasan mengapa beberapa orang tidak memiliki empati. Berurusan dengan orang-orang ini tidak mudah dan mungkin membuat Anda merasa frustrasi dan kecewa. Tetapi dengan saran saya, Anda akan belajar bahwa Anda tidak dapat mengubah seseorang, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap mereka.

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menyelamatkan semua orang, tetapi Anda dapat cukup mencintai diri sendiri untuk tidak membiarkan orang yang kurang empati menguasai Anda. Tetapkan batasan dan lakukan apa yang membuat Anda bahagia. Pada akhirnya, jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional saat Anda kewalahan.Periklanan