Mengapa hidup menyebalkan? Itu mungkin pertanyaan yang muncul ketika Anda dihadapkan pada banyak tantangan sulit yang benar-benar di luar kendali Anda. Selain epidemi virus corona yang kita semua hadapi saat ini, ada juga kematian, penyakit, kebangkrutan, ketidakadilan, masalah kesehatan mental, penyakit, dan masih banyak lagi.

Masih banyak lagi hal-hal lain yang membuat hidup jadi sulit. Itu juga terasa seperti datang dalam gelombang; satu hal buruk terjadi, dan kemudian mereka terus datang, seperti dunia ingin menendang Anda saat Anda jatuh.

Jadi mengapa hidup terkadang menyebalkan? Ada saat-saat ketika itu tidak ada hubungannya dengan Anda, seberapa keras Anda mencoba dalam hidup, atau seberapa baik diri Anda. Hidup menjadi sulit, hal-hal buruk terjadi, dan terkadang itu menyebalkan.

Fakta bahwa hidup terkadang menyebalkan tidak akan pernah berhenti karena hidup ini penuh dengan tantangan dan saat-saat sulit yang tidak bisa kita hindari. Bahkan jika Anda memiliki uang, ketenaran, atau kekayaan yang tidak terbatas, Anda tidak akan dapat menghindari kesulitan yang tak terhindarkan.

Berita bagus

Jika hidup selalu menyebalkan, dan kesulitan selalu menghampiri Anda, Anda tidak bisa mengendalikannya.

Jadi berhentilah mencoba. Anda tidak dapat mengontrol apa pun di dunia ini kecuali diri Anda sendiri dan reaksi Anda. Saatnya berhenti fokus pada hal buruk dan mulai fokus pada kebaikan dalam hidup Anda. Hidup adalah tentang perspektif, dan mungkin saat ini Anda memilih untuk terobsesi dengan hal negatif, kekurangan, dan hal buruk.

Ini membuat ketagihan karena kita secara biologis diprogram untuk melakukannya, untuk menilai semua situasi dari bahaya melalui bias negatif.^[1]

Kita secara biologis diprogram untuk fokus pada hal-hal negatif karena hal itu tetap aman dan memaksa kita untuk menghindari hal-hal yang dapat membahayakan atau membuat kita tidak nyaman. Kami telah berevolusi sejak zaman ancaman fisik terus-menerus yang datang dari binatang liar atau suara-suara yang tidak menyenangkan, tetapi naluri bertahan hidup kami tetap utuh. Karena itu, kita fokus pada yang negatif, dan sekarang kita harus belajar bagaimana melawan perasaan yang secara alami muncul dari ini.Periklanan

Karena kita secara biologis cenderung mencari bahaya, sifat ini dimanfaatkan oleh media untuk menjual produk kepada Anda, yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda juga tidak bisa mengendalikan wabah penyakit, pilihan buruk teman Anda untuk memperlakukan Anda seperti sampah, atau harga makanan yang naik.

Semua ini tidak ada dalam kendali Anda. Alih-alih, inilah saatnya untuk melepaskan rasa takut dan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Hidup Menyebalkan

Anda dapat memilih untuk mengikuti pemrograman Neanderthal Anda dan fokus pada ketakutan yang tidak dapat Anda kendalikan, atau Anda dapat memilih untuk fokus pada semua kelimpahan yang Anda miliki dalam hidup Anda. Kita tidak pernah hidup dalam waktu yang lebih aman atau lebih berlimpah dalam sejarah manusia. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah enam cara teratas saya untuk menghentikan diri Anda dari bertanya Mengapa hidup begitu menyebalkan? dan mulai merangkul kelimpahan.

1. Fokus pada Kebaikan

Anda memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidup Anda, dan beberapa di antaranya positif. Jika Anda membaca ini, Anda mungkin memiliki tempat yang aman untuk tidur setiap malam, orang-orang yang mencintai Anda, dan akses tak terbatas ke makanan.

Alih-alih berfokus pada semua hal baik yang kita miliki, kita sering berfokus pada apa yang salah, apa yang tidak kita miliki, dan apa yang tidak cukup baik dalam hidup kita.

Masyarakat telah menetapkan standar yang mustahil yang mendorong Anda untuk merasa seperti Anda tidak cukup dan bahwa Anda tidak cukup. Iklan penjualan tanpa henti meyakinkan Anda bahwa segala sesuatu tentang Anda cacat dan dapat diperbaiki jika Anda hanya membeli produk yang satu ini.

Alih-alih terlalu fokus pada mengapa hidup itu menyebalkan, habiskan waktu fokus pada semua yang baik Anda miliki dalam hidup Anda. Setiap hari, tulislah sesuatu yang baik yang terjadi dan lakukan lebih banyak hal yang menyebarkan kebaikan.

Satu tindakan kebaikan sehari memberi otak Anda dorongan oksitosin. Ini juga akan memberi orang yang Anda bantu dorongan oksitosin juga, dan siapa pun yang melihat Anda bersikap baik juga mendapat dorongan.^[2].Periklanan

Bersikap baik menyebarkan cinta dan kepositifan, jadi mulailah bersikap baik dan membantu lebih banyak tanpa mengharapkan imbalan. Hidup Anda akan menjadi lebih mudah ketika Anda memiliki kimia otak alami yang bekerja dengan Anda.

2. Ungkapkan Syukur

Cara lain untuk fokus pada hal positif dalam hidup Anda adalah dengan mengungkapkan rasa syukur setiap hari. Setiap hari, temukan sesuatu yang Anda syukuri dan tulis tentangnya, posting di media sosial Anda (untuk pelepasan oksitosin bersama), atau temukan cara untuk mengekspresikannya melalui seni. Kirimkan bunga kepada seseorang, atau luangkan waktu sejenak untuk memberi tahu seseorang betapa berartinya bunga itu bagi Anda.

Syukur adalah penangkal kesengsaraan. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun dan menyebarkan lebih banyak kebaikan ke dunia. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menginspirasi orang lain untuk mengungkapkan rasa terima kasih, kebaikan, dan kebahagiaan.

Rasa syukur dan kebaikan menular dan dapat membantu Anda menjawab ketika Anda bertanya Mengapa hidup begitu menyebalkan?

3. Tangani Masalah Langsung

Tantangan yang menyebabkan kehidupan tersedot akan terus datang, dan mereka akan memukul dengan keras. Jangan membenamkan kepala Anda di pasir, karena itu hanya menyebabkan pengisapan yang tertunda dan kecemasan ekstra.

Ketika sesuatu memukul Anda dengan keras, jangan abaikan dan berharap itu hilang. Ambil notepad, tulis masalahnya, lalu tuliskan solusi yang mungkin . Jika Anda mengalami kesulitan, tanyakan pendapat teman terdekat Anda. Mintalah dukungan emosional dari mereka untuk melaksanakan rencana Anda jika perlu.

Cobalah untuk tidak membuat alasan tentang bagaimana Anda sibuk atau lelah. Meluangkan waktu sejenak untuk menangani masalah Anda secara langsung tidak hanya akan menghemat waktu Anda dalam jangka panjang, tetapi juga meringankan perjuangan emosional Anda ketika hidup ini menyebalkan.

Ini juga akan memberi Anda energi untuk bergerak maju mengetahui bahwa ada sesuatu yang mencoba menjatuhkan Anda tetapi Anda bangkit untuk menghadapi tantangan, mengambil kendali, dan mengalahkannya.Periklanan

4. Ambil Hari Kesehatan Mental

Terkadang kita mengalami rasa sakit, kehilangan, dan penderitaan yang nyata yang membuat hidup benar-benar payah. Kematian sahabat Anda, kehilangan pekerjaan, atau kesulitan dalam suatu hubungan dapat menghadirkan masa-masa sulit yang menyeret Anda ke bawah.

Dalam kasus ini, mengambil satu hari atau lebih untuk berhenti dan menghadapi perasaan dapat membantu Anda kembali ke rasa keseimbangan. Cobalah untuk menghadapi kesedihan Anda dan ketahuilah bahwa tidak peduli seberapa tidak nyamannya itu, itu akan membutuhkan waktu untuk sembuh.

Dunia semakin rumit, menyakitkan, dan membuat stres, dan semakin sering ini terjadi, semakin baik Anda harus menjaga diri sendiri. Kita kewalahan setiap hari dengan informasi yang membanjiri otak kita sampai ke titik kehancuran.

Semua tekanan ini berarti ada sesuatu yang harus diberikan, dan seringkali hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan mental kita. Kita mengabaikan perasaan kita karena kita telah memutuskan perasaan itu buruk, dan sebaliknya, kita fokus pada kehilangan dan kesedihan kita.

Untuk mengatasi semua hal negatif ini, perlambat, tarik napas dalam-dalam, dan prioritaskan kesehatan mental Anda. Hapus semua emosi yang tidak membantu itu sehingga Anda bisa merasa lebih seimbang^[3].

5. Pikirkan Kesulitan sebagai Cara untuk Tumbuh

Seharusnya bukan rahasia lagi bahwa banyak momen pertumbuhan dan lompatan besar perkembangan pribadi datang dari membuatnya melalui kesulitan dan kesulitan. Orang-orang sukses akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak akan menukar rasa sakit dan perjuangan mereka, karena tanpa itu mereka tidak akan menjadi diri mereka sendiri.

Kesulitan adalah ujian dari dunia kepada Anda untuk melihat apakah Anda telah cukup dewasa untuk dapat menghadapi hal-hal yang ingin Anda capai. Anda memiliki impian dan tujuan yang berada di luar jangkauan Anda, dan Anda ditantang sampai Anda tumbuh menjadi orang yang cukup kuat untuk menangani tantangan tingkat berikutnya.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk tidak hanya menerima tantangan dan rasa sakit, tetapi juga bertanya bagaimana Anda bisa menjadi orang yang lebih baik darinya.Periklanan

6. Keluar dari Negativitas di Media Sosial

Tidak ada yang mempromosikan pola pikir negatif, dunia-menyebalkan sebanyak berita dan outlet media di media sosial. Dunia sedang berjuang, tetapi tidak semua harus mendarat di pundak Anda.

Jika Anda ingin merasa sedang melakukan sesuatu yang positif, pilihlah sesuatu yang Anda sukai dan lakukan dengan semua waktu luang yang tidak Anda miliki untuk menelusuri berita-berita negatif.^[4].

Sementara itu, gunakan lebih sedikit plastik, makan senyaman mungkin, dan lakukan yang terbaik untuk hidup bebas dari rasa bersalah. Berhenti berlangganan untuk semua hal negatif dan drama yang terus-menerus diledakkan oleh berita dan media sosial, dan Anda akan segera mendapatkan lebih banyak ketenangan pikiran.

Kesimpulan

Ini adalah langkah cepat saya untuk membantu Anda mulai merasa lebih baik dan bergerak maju ketika Anda mulai bertanya Mengapa hidup itu payah? Anda perlu menjaga diri sendiri, dan itu mungkin berarti lebih dari sekadar membeli hadiah untuk diri sendiri, memberi pujian setengah hati, dan atau mandi.

Mungkin perlu untuk melepaskan paksaan untuk mendengarkan berita, meluangkan waktu untuk menghadapi perasaan Anda, mengungkapkan rasa terima kasih, dan fokus pada kebaikan dalam hidup Anda alih-alih kekurangan.

Hit datang, tetapi ketika Anda bangkit kembali, pastikan Anda berjalan ke arah yang positif. Suatu hari, Anda akan berterima kasih atas perjuangan Anda, karena tanpanya, Anda tidak akan menemukan kekuatan Anda.

Lebih lanjut tentang Mengatasi Masa Sulit

• 20 Cara Sederhana untuk Membawa Energi Positif ke dalam Kehidupan Saat Ini
• 10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Melewati Masa Sulit
• Cara Menjalani Hidup Bebas Stres dengan Cara yang Tidak Dilakukan Kebanyakan Orang

Kredit foto unggulan: whoislimos melalui unsplash.com Periklanan

Referensi