Anda tahu apa yang membuat orang yang sangat sukses tidak terlalu stres, lebih bahagia, dan lebih produktif? Mereka tahu bahwa prioritas pribadi mereka lebih berharga daripada prioritas orang lain.

Setelah bangun tidur, para profesional yang sangat sukses ini tidak segera memeriksa email mereka – mereka membuat titik untuk mengklaim jam-jam awal hari sebagai waktu saya mereka.

Lagi pula, orang-orang luar biasa ini percaya bahwa jika prioritas mereka perlu dilakukan, maka itu harus dilakukan pertama.

Apa yang dilakukan pengusaha dan eksekutif yang sangat sukses saat bangun tidur di pagi hari? Mari belajar dari rutinitas pagi ini untuk sukses:

1. Bangun Betulkah dini

Tentunya Anda tahu bahwa waktu adalah aset yang tak ternilai harganya. Orang-orang yang sangat sukses mengambilnya dengan bangun pukul 5:30 pagi, 4:30 pagi dan bahkan 4:00 pagi.

Mereka tidak hanya akan memiliki kontrol lebih di dini hari, mereka juga akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk melakukan hal-hal yang penting bagi mereka.

Mulailah dengan bangun 15 menit lebih awal dari waktu biasanya. Kemudian, sesuaikan secara bertahap.

2. Bakar kalori Anda

Kami tidak bermaksud hanya rejimen olahraga yang intens – Anda cukup melakukan yoga, seperti yang dilakukan CEO Christies Steve Murphy.Periklanan

Olahraga tidak hanya membuat Anda berpikir lebih jernih, lebih sehat, dan lebih bahagia secara ilmiah, tetapi juga membantu Anda melawan stres.

Membuat waktu untuk berolahraga. Rutinitas selama satu jam tampaknya terlalu menakutkan, jadi cobalah berlari, menari, atau bahkan berjalan-jalan di sekitar lingkungan setidaknya selama sepuluh menit.

3. Lakukan Satu Jam Kekuatan

Motivasi tidak bertahan selamanya, jadi Anda perlu mengisi ulang motivasi Anda secara teratur.

Orang-orang yang sangat sukses mengetahui hal ini, jadi mereka mendedikasikan cukup waktu untuk meningkatkan persediaan mereka. Anda lebih mungkin untuk terus menyelesaikan tugas setelah Anda secara emosional berinvestasi di dalamnya, bukan?

Luangkan waktu tiga puluh menit untuk mendengarkan anekdot inspirasional dan kutipan yang menguatkan.

4. Catat di jurnal rasa syukur Anda

Kebahagiaan adalah tentang menginginkan hal-hal yang Anda inginkan sudah punya. Dengan menyebutkan berkah yang mereka syukuri, orang-orang yang sangat sukses menjadi lebih terbuka terhadap optimisme dan inspirasi serta meningkatkan pandangan hidup mereka.

Setiap hari, tulislah setidaknya satu hal yang kamu syukuri . Belajar menghitung kemenangan kecil.

5. Tanyakan pada diri sendiri satu pertanyaan penting

Jika hari ini adalah hari terakhir hidup Anda, apakah Anda masih ingin melakukan apa yang akan Anda lakukan hari ini?

Pertanyaan keras ini membuat Anda tepat di tempat yang diinginkannya.

Jika Anda mendapati diri Anda mengatakan tidak beberapa kali dalam seminggu, pergilah ke sana dan ubah sesuatu.

Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan memiliki kesempatan untuk melakukannya di lain waktu.

6. Makan katak itu dulu

Ini adalah konsep yang disarankan oleh Brian Tracy, penulis buku yang hebat Makan Katak Itu .

Di pagi hari, tekad orang-orang yang sangat sukses segar dan siap untuk pergi. Jadi, inilah waktu terbaik untuk memanfaatkannya – lakukan tugas terberat Anda, katak Anda terlebih dahulu.

Dengan cara ini, Anda lebih mungkin untuk menyelesaikannya dan Anda lebih mungkin untuk menyelesaikannya tanpa orang lain menerobos Anda.

Pilih katak Anda hari ini – hanya satu – dan tetaplah menyelesaikannya bahkan sebelum Anda sarapan.

7. Terhubung dengan pasangan Anda

Gunakan jam pagi Anda untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda. Bicara tentang rencana Anda, keuangan Anda dan bahkan hobi Anda tercinta sebagai cara untuk selalu hadir dalam hidup mereka.Periklanan

Di pagi hari, orang-orang yang sangat sukses tahu bahwa mereka akan memiliki lebih banyak energi dan lebih fokus sehingga menjadikan ritual ini sebagai yang terpenting.

Anda bahkan dapat mengatur satu hari dalam seminggu sebagai tanggal sarapan Anda. Pergi ke kafe terdekat untuk sarapan atau berlari-lari di sekitar lingkungan dengan pasangan Anda. Ini mungkin melakukan keajaiban untuk hubungan Anda.

8. Merencanakan dan menyusun strategi

Jika Anda tidak meluangkan beberapa menit dari waktu Anda untuk memetakan arah hari Anda, bagaimana Anda tahu jika Anda menuju ke arah yang benar?

Luangkan setidaknya 10 menit dari hari Anda untuk memvisualisasikan tujuan hidup Anda, tinjau tugas Anda untuk hari itu dan berikan jadwal untuk istirahat.

Ini akan membantu hari Anda menjadi lebih mudah diatur dan tidak terlalu membuat stres.

Lihat 7 peretasan harian ini untuk membantu Anda mengatur hidup Anda dengan lebih baik:

9. Renungkan dan jernihkan pikiran Anda

Tetap tenang dan biarkan kedamaian batin memandu Anda:

Luangkan beberapa menit untuk berdoa atau bermeditasi agar Anda tetap rileks.Periklanan

Ingat, 90% penyakit berhubungan dengan stres, jadi lupakan terburu-buru, jangan terburu-buru dan nikmati beberapa saat hening dengan diri sendiri.

Fokus pada pernapasan Anda. Anda bahkan dapat melafalkan mantra pemberdayaan selama rutinitas Anda.

Berikut Panduan 5 Menit untuk Meditasi: Di ​​Mana Saja, Kapan Saja.

10. Peluk dan jalin ikatan dengan anak-anak Anda

Jika Anda memiliki anak, ini untuk Anda. Jangan menjadi orang tua yang berkata, Oh, putra/putri saya tumbuh begitu cepat! Saya hampir tidak punya waktu untuk menikmati bersamanya.

Di pagi hari, ketika ada lebih sedikit kekacauan dalam pikiran Anda dan lebih sedikit stres dalam sistem Anda, buatlah titik untuk membantu mereka berpakaian, memasak sarapan yang lezat (atau memanggang kue) dan bahkan berbicara dengan mereka tentang impian mereka.

Bagaimanapun, Anda bekerja agar keluarga Anda memiliki waktu yang lebih baik. Jangan biarkan pekerjaan menghalangi keluarga – luangkan waktu untuk prioritas Anda.

Kredit foto unggulan: Hapus percikan melalui unsplash.com