Ini jam 1 siang. – tepat setelah istirahat makan siang Anda – dan Anda dapat merasakan diri Anda tergelincir, tergelincir, tergelincir ke dalam tidur siang setelah makan yang tidak diinginkan. Bagaimana Anda harus menyelesaikan tugas Anda ketika kelelahan menyelimuti Anda seperti kabut tebal dan tebal? Jika Anda lelah merasa lelah, cobalah trik sederhana ini untuk mendapatkan lebih banyak energi.

1. Tidur yang Cukup

Ilmu sederhana: Anda menggunakan bahan bakar Anda di siang hari dan membutuhkan jam ketidaksadaran untuk mengisi kembali. Aktor Matthew McConaughey bersumpah dengan 8,5 jam tidur setiap malam. Saya tidak sebagus hari berikutnya jika saya mendapatkan kurang, dia pernah bilang Orang-orang majalah .

2. Makan Energi Anda

Brownies dan Cheetos sangat enak, tetapi mereka tidak akan memberi Anda energi yang tahan lama. Raih pilihan dari bumi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan ini membawa protein dan serat, memberi Anda stamina berjam-jam alih-alih sentakan selama satu menit yang didapat dari makan ikal keju.

Ambil pelajaran dari Carly Rae Jepson. Penyanyi yang paling terkenal dengan lagunya Call Me Maybe, mengatakan Silakan dinikmati makanannya : Saya memiliki hal yang sama untuk sarapan setiap hari: yogurt vanilla dengan granola dan buah. Dan jika saya bisa mendapatkan telur rebus, saya juga akan membelinya.Periklanan

3. Latihan

Isi paru-paru Anda dengan alam luar yang menyenangkan untuk membuat sel-sel Anda terasa lebih hidup. Tubuh Anda dapat menyelesaikan pekerjaan internalnya dengan lebih mudah ketika sel berada dalam kondisi terbaiknya. Hujan, angin, dan sinar matahari juga akan melibatkan sistem sensorik Anda dan membangunkan Anda ke sekeliling Anda.

15. Dengarkan Musik

Ada alasan mengapa orang menyebutnya memompa musik. Varietas tertentu benar-benar dapat memberi Anda dorongan. Tubuh Anda bisa merasakan ritme dan menangkis rasa lelah. Lihatlah atlet: peraih medali emas Olimpiade Michael Phelps memiliki daftar putar olahraga yang membangkitkan dia untuk kompetisi. Ini pasti berhasil untuknya!

16. Mandi

Terakhir, jika Anda membutuhkan dorongan segera, mandilah. Air, yang akan lebih efektif saat dingin, akan memberi Anda sentakan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas hari itu.

Gabungkan satu atau lebih dari ini ke dalam hidup Anda untuk mengakhiri dan melakukan lebih banyak.Periklanan

Kredit foto unggulan: Viktor Hanacek via picjumbo.com