Cara alami mencegah masuk angin dan flu

Apakah Anda tampaknya mendapatkan setiap virus flu dan pilek yang menyebar? Apakah Anda takut awal musim flu, mengetahui bahwa Anda mungkin harus kehilangan pekerjaan dan keterlibatan sosial saat Anda berbaring di tempat tidur dengan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan? Untungnya, ada obat alami yang dibuktikan oleh penelitian ilmiah untuk menawarkan perlindungan terhadap pilek dan flu. Baca terus untuk mengetahui apa yang telah ditemukan para ilmuwan tentang minuman alami yang lezat ini, dan bagaimana Anda dapat mulai memasukkan temuan ini ke dalam rejimen perawatan kesehatan Anda. Perubahan kecil setiap hari sudah cukup untuk membuat perbedaan antara kesehatan yang baik dan penyakit yang berulang.Periklanan

Teh hijau – temuan penelitian

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition oleh para ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan tingkat influenza yang lebih rendah. Menggunakan kuesioner yang diberikan kepada anak-anak di daerah Jepang di mana teh hijau ditanam, para peneliti menunjukkan bahwa anak-anak yang minum beberapa cangkir teh hijau per minggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk tertular virus influenza selama musim flu. Oleh karena itu, teh hijau tampaknya menjadi cara alami yang mudah untuk mencegah penyakit tersebut. Temuan ini mendukung studi klinis sebelumnya yang menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek perlindungan yang serupa untuk orang dewasa. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh secara teratur meningkatkan sistem kekebalan pada orang dewasa yang sehat, sehingga menurunkan risiko penyakit menular seperti pilek dan flu.Periklanan

Bagaimana sebenarnya cara kerja teh hijau dalam mencegah virus influenza menyerang? Para peneliti percaya bahwa katekin yang terkandung dalam teh hijau bekerja langsung pada virus untuk mengganggu aktivitas mereka, yang pada gilirannya berarti mereka cenderung tidak bertahan dan menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan. Secara khusus, katekin ini mengikat molekul kunci di dalam sel virus dan mencegahnya bereproduksi pada tingkat normal. Oleh karena itu, minum teh hijau secara teratur dan Anda tidak perlu khawatir menyeka gagang pintu atau menghindari keluarga atau teman yang buruk – kekebalan alami Anda akan memberi Anda peluang besar untuk menangkis virus bahkan jika Anda bersentuhan dengan seseorang yang sedang flu !Periklanan

Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan tingkat tinggi. Bahan kimia ini membersihkan tubuh Anda dari radikal bebas – produk sampingan alami dari pemecahan racun. Kami mengambil racun dari lingkungan dan makanan yang kita makan, dan radikal bebas dapat membahayakan fungsi tubuh Anda secara umum, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Menjaga tingkat antioksidan Anda tinggi karena itu penting untuk kesehatan yang baik.Periklanan

Memulai dengan teh hijau

Sebagian besar supermarket menyediakan teh hijau, tersedia dalam bentuk teh celup agar mudah dikonsumsi. Cukup letakkan tas di cangkir atau mug, tuangkan air yang baru dimasak dan biarkan meresap selama 2-3 menit sebelum diminum. Teh hijau bisa terasa pahit jika diinfuskan terlalu lama, jadi ingatlah untuk mengeluarkan teh celupnya! Jika Anda tidak menyukai rasa teh hijau biasa, ada banyak varietas rasa yang bisa dicoba – teh hijau dengan lemon adalah kombinasi yang populer. Kunjungi toko makanan kesehatan setempat dan Anda akan kagum dengan banyaknya variasi yang ditawarkan. Beberapa juga telah menambahkan vitamin dan mineral untuk efek meningkatkan kesehatan. Teh hijau juga tersedia dalam bentuk bubuk, dan Anda dapat menambahkannya ke dalam smoothie dan sup. Penelitian menunjukkan bahwa minum 3-5 cangkir per hari akan memiliki efek perlindungan yang signifikan. Konsumsi normal dalam pedoman ini sangat tidak mungkin menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun atau memiliki kondisi medis yang serius, selalu tanyakan kepada ahli kesehatan yang berkualifikasi sebelum meminum teh hijau dalam jumlah besar.Periklanan

Ingatlah bahwa teh hijau, meskipun mengandung banyak manfaat kesehatan, juga mengandung kafein. Karena itu, jika Anda sangat sensitif terhadap kafein, sebaiknya berhati-hati untuk tidak mengonsumsi teh hijau dalam jumlah berlebihan. Jika Anda merasa mudah tersinggung atau menderita sakit kepala secara teratur, kurangi asupan Anda.

Kredit foto unggulan: Studio 5 detik melalui shutterstock.com