Di tahun baru, fokus saya adalah lingkar pinggang yang membuncit yang membebani saya sejak SMA. Sementara saya telah membuat sejumlah besar perubahan yang sangat kecil selama dua tahun terakhir, saya tidak pernah memiliki rencana yang terfokus untuk menurunkan berat badan.

Saya mengubah kebiasaan makan saya. Freezer saya tidak lagi diisi dengan makanan beku. Frekuensi saya makan di luar dalam sebulan jauh lebih sedikit dan ketika saya melakukannya, saya memperhatikan apa yang saya makan. Saya tidak lagi minum soda non-diet dan mengurangi jumlah semua soda secara signifikan.

Saya minum lebih banyak air. Saya minum lebih sedikit jus. Saya dan istri saya membuat rencana makan untuk minggu depan. Ketika kami berbelanja bahan makanan, kami memiliki daftar dan rencana dalam pikiran. Ini tidak membuat semua yang kita beli tetapi itu membuat mayoritas. Akibatnya kita cenderung tidak berkeliaran di lorong-lorong junk food.Periklanan

Baru-baru ini semuanya berubah. saya menemukan Kehilangan barang tesebut situs web dan aplikasi seluler. Idenya sederhana: Makan lebih sedikit kalori daripada yang saya butuhkan setiap hari. Mengurangi kalori yang saya makan menghasilkan penurunan berat badan. Tidak ada rahasia, tidak ada gimmick dan tidak ada batasan makanan gila. Makan saja lebih sedikit.

Aplikasi seluler adalah tempatnya Kehilangan barang tesebut benar-benar bersinar. Aplikasi ini gratis. Situs web ini gratis. Ini memiliki database makanan yang sangat besar. Ini memiliki opsi yang dipecah berdasarkan restoran atau toko kelontong jika saya mencari item tertentu dan saya dapat memasukkan item yang belum ada di sana.

Pemindaian Kode Batang

Pertama, dapat memindai kode batang dan mengembalikan informasi nutrisi. Aplikasi Weight Watchers *perlu* memiliki ini. Itu membuat makan apa pun dari wadah begitu mudah untuk masuk Anda tidak akan berpikir dua kali tentang itu.Periklanan

Misalnya, jika saya membuat spageti, saya dapat memindai kotaknya. *Bip!* Pindai sausnya. *Bip!* Pindai sosis. *Bip!* Saya memiliki bahan-bahan saya di aplikasi. Sekarang saya tahu persis berapa banyak kalori dalam total makanan. Pembagian untuk mengetahui berapa banyak saya makan dari sana mudah dan saya tidak perlu mengetikkan satu angka pun.

resep

Setelah saya menambahkan bahan-bahan saya, saya bisa membuat resep. Resepnya persis seperti yang terdengar. Saya menambahkan koleksi bahan menjadi satu item. Tetapkan jumlah porsi yang saya buat dan saya akan memiliki kandungan kalori dari setiap piring yang saya sajikan. Resep-resepnya luar biasa karena saya dapat menggunakannya kembali ketika kita membuat makanan yang sama atau mengubah bahan-bahannya ketika kita melakukan sesuatu yang serupa.

Berbagi

Setelah saya membuat resepnya, saya bisa membagikannya kepada istri saya yang merupakan teman-teman saya di aplikasi. Ini sesederhana memilih resep, berbagi, memilih seseorang. Klik.Periklanan

Dia kemudian akan diberi tahu melalui email bahwa ada resep baru yang menunggu atau dia dapat membuka aplikasi, membuka Item Bersama, dan menambahkan resep baru ke daftar makanannya. Sekarang kami telah membuat makan malam dan tidak perlu lagi mengulang upaya memasukkan angka dan memindai wadah.

Pengingat

Kalah Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatur pengingat, yang disebut aplikasi Motivator , untuk mencatat makanan dan camilan Anda. Saat ini saya memiliki empat. Satu untuk setiap kali makan dan pengingat akhir hari pada jam 11 malam untuk mudah-mudahan menangkap camilan atau makanan yang terlewat yang tidak saya dokumentasikan.Periklanan

Menyinkronkan

Aplikasi sekarang disinkronkan dengan Fitbit untuk memungkinkan sinkronisasi langkah-langkah Anda untuk Kehilangannya. Ini akan memungkinkan Lose It untuk bereaksi terhadap tingkat latihan untuk hari tertentu. Ini bagus karena Anda tidak memiliki jumlah kalori yang sama di penghujung hari apakah Anda duduk di sofa sepanjang hari atau berjalan-jalan.

Lose It juga disinkronkan ke Skala Withings dan menawarkan kupon diskon 7%. Timbangan juga disinkronkan secara nirkabel dan otomatis ke Lose It. Antara melacak olahraga dan berat badan secara otomatis, aplikasi ini bahkan lebih berguna karena memungkinkan Anda untuk tidak terlalu fokus pada hal-hal biasa dan lebih pada tujuan Anda menurunkan berat badan.