Melepaskan hubungan yang Anda yakini akan bertahan selamanya atau yang baru saja Anda ketahui adalah hubungan yang menyakitkan. Pada saat yang sama, melepaskan akan menjadi hal yang paling memberdayakan yang pernah Anda lakukan. Mencintai orang lain adalah pelajaran, dalam dan dari dirinya sendiri. Belajar untuk melepaskan dan berdamai dengan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah sangat penting. Melepaskan mungkin melibatkan Anda memikirkan kembali batasan dan pola hubungan negatif, menjadi lebih tegas atau memutuskan untuk mengakhiri kontak dengan orang-orang beracun atau orang lain yang telah menyakiti Anda. Belajar memahami bahwa Anda tidak dapat memaksa orang untuk melakukan sesuatu, atau untuk membalas cinta Anda, dengan cara yang Anda inginkan, akan membebaskan Anda.

Penyair Chili Pablo Neruda menulis bertahun-tahun yang lalu, Mari kita lupakan dengan murah hati orang-orang yang tidak bisa mencintai kita. Beberapa orang tidak akan memiliki kemampuan untuk mencintai dengan cara yang sehat. Kita dapat mengindahkan nasihat Neruda dan mendoakan mereka agar perjalanan mereka lancar, sambil mengucapkan selamat tinggal. Melepaskan hubungan masa lalu sangat mirip dengan berkabung atas kematian. Anda akan melihat penolakan, kemarahan, rasionalisasi, pikiran obsesif tentang hubungan dan orang lain, antara lain, dan akhirnya, penerimaan.

Berikut adalah 10 cara Anda dapat melepaskan hubungan masa lalu dan melanjutkan.Periklanan

1. Terima bahwa hubungan telah berakhir.

Ini adalah langkah tersulit tetapi paling penting dalam melepaskan hubungan masa lalu. Jika Anda tidak menyadari dan menyadari fakta bahwa itu sudah berakhir, Anda tidak akan dapat memproses kesedihan dan kehilangan. Anda perlu waktu untuk berhubungan dengan rasa sakit Anda dan memahami perasaan Anda. Penerimaan adalah bentuk penutupan yang tidak boleh Anda abaikan. Meditasi berbasis kesadaran dapat membantu. Selama waktu ini, Anda mungkin menemukan pelipur lara dalam membuat seni, merangkul hobi dan teman favorit Anda.

2. Luangkan waktu Anda untuk memproses rasa sakit.

Adalah hak Anda untuk meratapi hubungan, berduka atas kematiannya, dan melepaskan kesedihan berikutnya. Biarkan diri Anda memproses penolakan tersebut. Jangan menghindari bagian yang lebih intens dari transisi ini. Jangan memaksakan diri untuk melupakannya dengan terburu-buru. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik. Jika Anda adalah orang yang lebih sensitif daripada kebanyakan orang, dan berjuang dengan masalah pengabaian, ini mungkin saat yang tepat untuk mencari konselor atau psikolog yang dapat mendukung Anda dan membantu memilah luka yang tersisa dari hubungan masa lalu. Sering-seringlah mengingatkan diri Anda bahwa penyembuhan bukanlah perlombaan.

3. Jangan menguntit internet atau membuat rencana balas dendam.

Konfusius pernah berkata, Sebelum Anda memulai perjalanan balas dendam, gali dua kuburan. Dan dalam urusan patah hati, ini sangat pas. Anda mungkin sangat terluka dan bingung sehingga Anda ingin orang lain mengalami apa yang Anda alami, dan beberapa bahkan mungkin mendorong Anda untuk melakukannya. Tidak ada yang menang dalam permainan balas dendam. Mencoba menyakiti orang lain karena Anda kesal adalah tindakan yang tidak dewasa, berbahaya, dan membuang-buang waktu. Jika Anda sibuk membalas dendam, Anda tidak menyembuhkan. Hindari mengikuti dan menemukannya secara obsesif di internet dan di kehidupan nyata. Hal terakhir yang perlu Anda lihat adalah mereka tidak melakukan hal-hal yang pernah Anda nikmati bersama, atau mengejar pasangan lain. Membaca posting mereka juga dapat membuat Anda terjebak dalam harapan palsu.Periklanan

4. Jangan mencoba menjadi teman saja, jika akhir hubungan tidak saling menguntungkan.

Mendorong persahabatan platonis tepat setelah putusnya hubungan romantis terlalu banyak, terlalu cepat. Tidak ada yang bisa menyalakan dan mematikan emosi mereka seperti itu. Jika Anda atau orang lain bisa, ini bisa menjadi penanda masalah emosional yang mungkin memerlukan bantuan profesional. Ingatkan diri Anda lagi bahwa Anda tidak dapat memperbaiki, mengubah, atau melakukan penyembuhan orang lain untuk mereka. Tiba-tiba mengatur ulang hubungan kembali ke persahabatan biasa tidak membantu melepaskannya. Jika orang lain mendorong Anda untuk menjadi teman mereka dan tetap berhubungan terus-menerus, itu bisa menandakan masalah mereka sendiri dengan pengabaian, kontrol, atau batasan yang buruk. Mereka mungkin juga mendorong persahabatan Anda sehingga mereka tidak perlu merasa sedih atau bersalah karena putus dengan Anda. Anda tidak diharuskan berteman atau berhubungan dengan orang tersebut. Jika akhir hubungan saling menguntungkan, Anda dapat memilih untuk mencoba berteman dengan orang tersebut di kemudian hari, tetapi Anda masih memerlukan waktu dan ruang Anda sendiri untuk memutuskan apa yang menjadi kepentingan terbaik Anda. Ingatlah, beberapa orang perlu dicintai dari jauh.

5. Jangan menjaga hubungan intim dengan mantan Anda.

Ini tampak jelas bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang ini dapat dengan mudah menjadi pola. Seseorang putus dengan Anda, dan Anda setuju untuk melanjutkan keintiman setelah mereka menolak Anda sebagai pasangan. Ini tidak adil. Itu tidak hanya membuat Anda terjebak dalam hubungan buntu, tetapi mungkin memberi salah satu dari Anda gagasan bahwa orang lain memang menginginkan Anda kembali dan hubungan itu akan hidup kembali. Orang yang memulai keintiman mungkin berpikir bahwa ini hanya sampai mereka menemukan orang lain yang ingin mereka kejar. Ini memilukan bagi orang yang yakin itu berarti sesuatu yang lebih. Melanjutkan hubungan intim dengan mantan Anda juga tidak akan memberi Anda ruang untuk hubungan lain yang mungkin disajikan kepada Anda. Anda akan mengalami cinta lagi, dan dengan seseorang yang ingin berkomitmen pada Anda dan berada dalam hidup Anda, bukan hanya untuk keuntungan sampingan. Jangan menetap.

6. Jatuh cinta dengan hidup Anda, lagi.

Terhubung kembali dengan teman, keluarga, dan hobi favorit Anda. Lakukan sesuatu yang Anda hindari karena takut. Fokuskan kembali energi Anda. Anda mungkin telah memberikan begitu banyak dari diri Anda untuk hubungan sehingga Anda mengabaikan diri sendiri dan hal-hal favorit Anda. Sadarilah bahwa harga diri Anda akan rapuh, dan Anda mungkin akan sedikit menangis saat melewatinya. Tidak apa-apa. Buatlah daftar impian dan tujuan untuk tahun yang akan datang, dan lakukanlah. Menjadi sukarelawan di komunitas Anda, melakukan perjalanan, mendaki gunung, berhubungan dengan alam, menulis puisi, membaca buku, duduk diam, mengikuti kelas, fokus pada karier Anda, kembali ke sekolah — pilihannya tidak terbatas . Jadilah siapa dan apa yang selalu Anda inginkan. Tuliskan hal-hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri, dan kunjungi kembali daftar itu ketika Anda merasa sedih. Saat Anda memulai perjalanan ini mencintai diri sendiri dan penerimaan, Anda akan menemukan diri Anda menarik persahabatan berkualitas yang memungkinkan Anda menjadi diri sejati Anda.Periklanan

7. Renungkan apa yang tidak berhasil dalam hubungan.

Setelah Anda berhasil melewati duka dan penerimaan, Anda akan dapat melihat segalanya dengan lebih jelas. Mungkin ketika Anda memikirkan hubungan itu, Anda mungkin menyadari ada tanda bahaya atau hal-hal yang tidak berjalan dengan baik untuk Anda. Gunakan ini untuk memperbaiki semua hubungan Anda — romantis atau sebaliknya. Mungkin Anda atau orang lain itu pasif-agresif , penghindar konflik , saling bergantung t atau menyenangkan orang-orang . Akhir bisa menjadi awal yang luar biasa.

8. Jangan terburu-buru menjalin hubungan lain.

Beberapa mungkin mencoba mengganti hubungan terakhir sesegera mungkin untuk menghindari perasaan kehilangan, kesepian, atau rasa sakit apa pun. Beberapa akan membuat orang lain menunggu di sayap, karena satu hubungan berakhir. Jangan menjadi orang lain yang menunggu di sayap, dan jangan menjadikan orang lain sebagai rebound Anda. Tidak adil menggunakan orang lain saat Anda mencoba melupakan mantan Anda. Sayangnya, Anda tidak akan bisa memainkan sistem patah hati. Jika semudah itu, tidak ada yang perlu membaca artikel tentang melepaskan dan move on dari hubungan yang telah berakhir. Ketika waktunya tepat, Anda akan mengetahuinya. Dengan waktu dan ruang yang Anda berikan pada diri sendiri, Anda akan dapat lebih memahami apakah hubungan baru ini akan sehat dan positif.

9. Hapus foto, hadiah, dan surat cinta mereka.

Bangun untuk foto dan surat cinta mereka tidak akan membantu Anda melepaskan dan melanjutkan. Anda akan terus meromantisasi mereka dan hubungannya, meskipun itu bukan hubungan yang hebat. Anda mungkin ingin meletakkan foto, surat, dan hadiah di luar jangkauan dalam kotak kenang-kenangan khusus, di bawah gembok dan kunci. Jika ini terlalu banyak godaan atau orang itu sangat beracun, Anda mungkin ingin membakar harta sebagai cara simbolis untuk melepaskan semua energi negatif. Anda juga dapat menggunakan ulang item dan mengubahnya menjadi karya seni yang mengekspresikan apa yang terjadi. Menyumbang atau mendaur ulang barang adalah pilihan lain.Periklanan

10. Ingatlah bahwa tidak selalu ada satu cinta sejati untuk semua orang.

Beberapa orang datang ke dalam hidup kita untuk waktu yang singkat untuk mengajari kita pelajaran atau mengekspos kita pada cara berpikir yang baru. Kami akan terus menghidupkan kembali hal yang sama sampai pelajaran telah dipelajari. Meskipun Anda mungkin telah mencintai seseorang, dan terus melakukannya, mereka mungkin bukan satu-satunya orang yang akan Anda cintai. Jika itu seharusnya terjadi, itu akan terjadi. Anda tidak perlu memohon seseorang untuk mencintai Anda atau merawat Anda, seperti yang Anda lakukan untuk mereka. Buka diri Anda terhadap kemungkinan bahwa akhir ini adalah awal dari sesuatu yang jauh lebih baik dari yang pernah Anda alami sebelumnya.

Kredit foto unggulan: PictoQuotes / Trudy Bloem melalui photopin.com