Stres dapat mendatangkan malapetaka pada keterampilan pengambilan keputusan Anda. Setiap orang telah membuat keputusan yang buruk di beberapa titik karena mereka diliputi oleh kehidupan. Terkadang, keputusan itu membuahkan hasil. Namun, lebih sering daripada tidak, kita cenderung melakukan hal-hal gila ketika kita merasa stres yang hanya menambah lebih banyak stres di kemudian hari. Lihatlah 10 hal yang tidak boleh Anda lakukan jika Anda stres.

Ulangi masalah ini dengan siapa saja yang mau mendengarkan

Bantulah diri Anda dan teman Anda: jangan kalahkan pepatah kuda mati. Anda stres, mereka mengerti. Sungguh, berapa kali Anda bisa mendiskusikan masalah yang sama dengan orang yang sama? Temukan satu orang yang bisa menjadi papan suara Anda dan paparkan masalahnya satu kali. Hanya kembali ke sana jika Anda telah menemukan wawasan baru. Dengan mendiskusikannya berulang kali, Anda tidak hanya membuat teman Anda gila, Anda juga menjaga sumber stres tetap ada di pikiran Anda. Hal ini membuat Anda sulit untuk fokus pada ide-ide baru.

Tenggelamkan masalahmu dalam botol

Alkohol jarang menjadi jawaban yang baik untuk kesengsaraan Anda. Anda tidak dapat lari dari masalah Anda dengan melupakannya melalui pemadaman yang disebabkan oleh minuman keras. Stres masih akan ada di pagi hari, bersama dengan mual, sakit kepala, dan perasaan tenggelam bahwa Anda melakukan sesuatu yang Anda senang Anda tidak ingat. Ini berlaku untuk obat-obatan dan makan berlebihan juga. Katakan saja tidak.Periklanan

Tinggal di atasnya sepanjang malam

Tidur adalah komoditas berharga saat Anda stres. Terlalu menggoda untuk berbaring di tempat tidur dengan perasaan khawatir sepanjang malam. Ketinggalan waktu tidur justru bisa membuat Anda merasa lebih stres. Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir jernih. Anda membutuhkan otak Anda dalam kondisi kerja yang optimal untuk menemukan jawaban untuk mengatasi stres Anda.

Takutlah untuk mengatakan tidak

Ketika Anda sudah stres, mengambil lebih dari yang bisa Anda tangani membuatnya lebih buruk. Jangan takut untuk mengatakan tidak pada proyek baru atau bantuan besar. Beri diri Anda waktu istirahat untuk mengeksplorasi ide-ide Anda sendiri. Jika Anda merasa sangat buruk tentang hal itu, Anda selalu dapat memutuskan untuk membantu nanti.

Keluarkan pada orang lain

Membentak teman dan keluarga tidak akan membantu mengurangi stres Anda. Bahkan, kemungkinan besar akan menambahnya. Jika Anda merasa diri Anda siap untuk berkelahi, pergilah. Persahabatan dapat pulih dari waktu terpisah jauh lebih mudah daripada yang mereka dapat dari pertarungan yang keras.Periklanan

Buat keputusan besar dalam hidup

Keputusan hidup yang baik jarang datang dari tindakan gegabah. Saat mengepak semua barang-barang Anda dan melarikan diri ke Madagaskar mungkin tampak seperti ide yang keren pada saat itu, Anda akan menyesalinya nanti. Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah membuat keputusan yang secara langsung memengaruhi tingkat stres Anda, seperti mengambil pekerjaan baru atau mengakhiri hubungan yang beracun.

Biarkan dirimu pergi

Meskipun menggoda untuk berhenti mandi, bercukur, dan berpakaian, hindari membiarkan diri Anda pergi. Menjaga kebutuhan kebersihan dasar Anda tidak hanya membuat Anda lebih nyaman berada di dekat Anda, tetapi juga memberi Anda kendali atas rutinitas Anda. Anda mungkin tidak dapat mengontrol pasar saham, tetapi Anda dapat memilih sampo mana yang akan Anda gunakan di pagi hari.

Menunda

Jangan menunda sesuatu karena Anda terlalu stres untuk fokus. Alih-alih, paksa pikiran Anda untuk mengasah setiap tugas di daftar tugas Anda. Menyelesaikan sesuatu memberi Anda rasa pencapaian, yang membantu sedikit mengurangi stres Anda. Di sisi lain, menunda sesuatu menciptakan simpanan yang menambah stres Anda.Periklanan

Lupa santai

Anda tidak dapat fokus pada stres Anda setiap menit setiap hari. Paksa diri Anda untuk bersantai setidaknya selama satu jam setiap hari. Menonton TV. Membaca buku. Merenungkan. Jika Anda menemukan diri Anda kembali ke masalah Anda, singkirkan itu dari pikiran Anda dan berjanji pada diri sendiri untuk memikirkannya nanti. Menghabiskan waktu 24-7 untuk mengatasi stres hanya akan membuat Anda menghabiskan biaya perjalanan yang mahal ke kamar yang empuk.

Terus lakukan apa yang telah Anda lakukan

Hadapilah, cara Anda mengatasi stres ternyata tidak berhasil jika Anda masih merasa stres. Definisi sehari-hari dari kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang tetapi mengharapkan hasil yang berbeda. Jangan gila. Cobalah sesuatu yang berbeda. Jika gagal, coba yang lain.

Menghindari melakukan hal-hal ini saat Anda stres akan sangat membantu Anda keluar dari kebiasaan. Lebih baik lagi, ini akan memastikan bahwa Anda tidak sepenuhnya membakar jembatan yang mungkin Anda perlukan setelah Anda kembali ke jalurnya.Periklanan

Kredit foto unggulan: thornypup melalui flickr.com