Di dunia yang terbagi oleh begitu banyak perbedaan, kenyataannya kita semua sangat mirip. Kita semua ingin bahagia dan menjalani kehidupan yang bermakna. Kita semua berjuang dengan tantangan dan rasa tidak aman yang sama. Kita semua membutuhkan seseorang untuk berada di sana pada satu waktu atau yang lain.

Ketika seseorang merasa kesal, marah, sedih, kecewa, cemas, atau emosi negatif lainnya, inilah kesempatan bagi Anda untuk berada di sana untuk mereka. Untuk membantu mereka merasa tidak sendirian. Ini adalah saat di mana Anda dapat merenungkan kembali ketika Anda merasakan hal yang sama dan apa yang Anda harap seseorang katakan kepada Anda.

Tidak selalu mudah untuk mengatakan hal yang benar, tetapi penting bagi kita untuk berpikir dua kali tentang kata-kata kita. Bagi seseorang yang sedang mengalami masa-masa sulit, komentar yang tidak pantas dapat membuat banyak perbedaan – tetapi tidak dengan cara yang menguntungkan mereka.

Berikut adalah 10 kalimat yang tidak ingin didengar orang yang sedang kesal.

1. Anda bereaksi berlebihan.

Kita semua memiliki temperamen, kepribadian, dan pengalaman hidup kita sendiri. Kita semua merespon secara berbeda terhadap peristiwa yang berbeda. Apa yang mungkin membuat marah satu orang, mungkin tidak mengecewakan orang lain. Tidak ada perasaan yang 'salah' atau 'benar'.

Memberi tahu seseorang bahwa mereka bereaksi berlebihan tidak berarti berempati dengan apa yang mereka rasakan. Itu memberi tahu mereka, Anda tidak boleh merasa seperti itu. Itu membuat mereka merasa bahwa apa yang sebenarnya mereka rasakan tidak penting.

Yang Anda inginkan adalah mengakui perasaan mereka – tanpa menghina atau mengkritik mereka. Jika mereka berjuang untuk berpikir rasional, yang terbaik adalah bersikap baik dan penuh kasih dalam pendekatan Anda.

Dengarkan apa yang dikatakan orang tersebut dan coba tempatkan diri Anda pada posisi orang tersebut. Coba katakan, saya bisa melihat bagaimana Anda merasa kesal… dan mengangguk untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengarkan.

2. Mengatasinya.

Setiap orang merespons secara berbeda terhadap peristiwa yang membuat stres dan menjengkelkan. Semua orang berduka dengan caranya sendiri. Setiap orang punya caranya sendiri dalam menyikapi sesuatu.

Tidak baik dan tidak membantu untuk memberi tahu seseorang untuk melanjutkan sesuatu atau mengeraskan hati. Itu tidak menunjukkan kepada mereka bahwa kesedihan mereka penting bagi Anda. Ini adalah hal yang sangat menyakitkan untuk dikatakan kepada seseorang yang sudah kesakitan.Periklanan

Kita perlu membiarkan mereka mengungkapkan perasaan mereka – ini penting untuk menjaga kesehatan emosional dan mental mereka. Jika kita terus mendorong mereka menjauh, mereka mungkin menarik diri dan berhenti membicarakan perasaan mereka sepenuhnya.

Kakek saya meninggal ketika saya berusia 11 tahun. Saya tidak mengenalnya dengan baik, tetapi saya melihat hidupnya perlahan-lahan memudar dengan beberapa stroke dan penyakit Alzheimer. Saya ingat ibu saya mengambil peran sebagai pengasuh penuh waktu. Dia memandikannya, mendandaninya, dan memberinya makan selama lima tahun terakhir hidupnya.

Saya ingat berjalan di dekat kamarnya setiap pagi sebelum sekolah dan berpikir, Ini bisa menjadi terakhir kalinya saya melihat kakek saya.

Saya sekarang berusia 26 tahun, namun ketika saya memikirkannya, saya masih merasa sangat sedih. Saya telah diberitahu di masa lalu untuk mengatasinya. Tetapi kesedihan dan rasa sakit tidak memiliki batas waktu. Anda diizinkan untuk bersedih.

Alih-alih mengatakan, lupakan saja, coba katakan, saya tahu segalanya sangat sulit bagi Anda saat ini. Beri tahu saya jika Anda ingin membicarakannya.

3. Anda seperti bayi yang menangis.

Menangis adalah cara yang sangat efektif untuk mengeluarkan perasaan Anda. Cara melepaskan semua emosi yang selama ini Anda simpan terkunci di dalam. Orang yang menangis sering dicap sebagai 'lemah'. Tapi tidak. Faktanya, mereka kuat karena memiliki keberanian untuk jujur ​​tentang apa yang mereka rasakan.

Saya orang yang sangat sensitif dan sampai saya berusia awal 20-an, saya pikir itu adalah sesuatu yang memalukan. Aku membenci bagian diriku itu. Saya berulang kali diberitahu bahwa saya adalah bayi yang menangis dan menangis di depan orang-orang itu memalukan.

Tapi aku tahu sekarang bahwa itu tidak. Menangis itu biasa. Dan saya menyadari bahwa kepekaan saya berarti saya lebih berempati. Saya lebih menyadari bagaimana perasaan orang lain. Saya dapat berhubungan lebih baik dengan orang lain dan memiliki hubungan yang lebih jujur ​​dan memuaskan.

Alih-alih terburu-buru untuk menghentikan air mata seseorang, biarkan mereka menangis. Letakkan tangan di bahu mereka dan biarkan mereka meluangkan waktu. Ambilkan mereka tisu. Ingatkan diri Anda bahwa apa yang Anda lakukan – hanya berada di sana – sudah cukup.

4. Hidupmu tidak seburuk itu.

Hanya karena seseorang pada umumnya memiliki kehidupan yang 'bahagia', bukan berarti mereka tidak berhak untuk merasa tidak bahagia. Memberitahu seseorang, Hidup Anda tidak seburuk itu dapat membuat seseorang merasa bahwa mereka 'tidak mengeluh tentang apa pun' dan masalah mereka sepele.Periklanan

Ketika Anda memberi tahu seseorang semua hal yang harus mereka syukuri, hal itu dapat memberikan hal positif tetapi tidak serta merta menyelesaikan masalah yang dihadapi.

Cobalah pendekatan yang lebih ramah dan lembut. Misalnya, jika seseorang kehilangan pekerjaan tetapi mereka cukup kaya, Anda dapat mengatakan, saya tahu Anda kehilangan pekerjaan, Anda mungkin khawatir tidak akan segera menemukannya. Apakah Anda ingin melihat lowongan kerja bersama?

5. Anda tidak terlihat baik.

Ketika seseorang sedang mengalami masa sulit, hal terakhir yang ada di pikiran mereka adalah bagaimana penampilan mereka. Mereka mungkin berjuang untuk mendapatkan tidur malam yang baik, tidak makan sebagaimana mestinya, dan sudah merasa rendah diri dan tidak aman tentang diri mereka sendiri.

Tiga tahun yang lalu, saya mungkin mengalami salah satu masa tersulit dalam hidup saya. Saya tidak bisa tidur nyenyak dan itu terlihat jelas di wajah saya. Dan seorang teman saya melihat saya dan langsung berkata, Anda terlihat sangat lelah.

Tidak ada Halo. Tidak, Apakah kamu baik-baik saja? Anda terlihat sangat lelah. Meskipun saya yakin orang itu tidak bermaksud menyakiti, komentar itu membuat saya merasa lebih buruk daripada yang sudah saya rasakan.

Jika Anda khawatir orang yang Anda cintai berperilaku atau bertindak berbeda, katakan saja, saya khawatir tentang Anda. Cobalah untuk makan dengan baik dan tidur yang cukup. Jika Anda butuh sesuatu, beri tahu saya.

6. Katakan saja apa yang salah!

Bagi sebagian orang, tidak mudah untuk membuka dan mengekspresikan emosi dan perasaan mereka. Tidak mudah mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata. Jangan terburu-buru untuk membuka diri. Alih-alih, jelaskan bahwa Anda ada untuk mereka, tetapi Anda akan memberi mereka waktu dan privasi yang mereka butuhkan.

Coba katakan, Ketika Anda siap untuk membicarakannya, saya akan ada di sini untuk Anda.

7. Anda selalu marah.

Terkadang sangat mudah untuk memberi label seseorang 'marah', daripada melihat ke bawah permukaan. Menurut Anda mengapa mereka 'selalu marah'? Apakah ada sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka yang terlalu takut untuk mereka bicarakan?

Apakah sikap 'marah' mereka akibat pengalaman negatif di masa lalu? Mungkinkah depresi, atau penyakit lain, menjadi penyebabnya?Periklanan

Daripada mengkritik orang yang Anda cintai, cobalah untuk memahami perilaku mereka. Pikirkan tentang apa yang mungkin terjadi pada mereka baru-baru ini atau apa yang mungkin terjadi pada mereka sekarang. Tunjukkan pada mereka kebaikan dan kasih sayang.

Coba katakan sebagai gantinya, saya perhatikan Anda benar-benar kesal akhir-akhir ini. Apakah Anda ingin membicarakannya?

8. Anda akan baik-baik saja.

Meyakinkan orang yang dicintai bahwa mereka akan baik-baik saja adalah hal yang bagus – kecuali jika dilakukan dengan cara yang merendahkan dan merendahkan. Jangan mengabaikan perasaan mereka dan mengabaikan apa yang ingin mereka katakan.

Orang tidak selalu menginginkan solusi. Mereka ingin seseorang mendengarkan, untuk mengingatkan mereka bahwa rasa sakit mereka valid.

Alih-alih, cobalah, saya tahu semuanya sulit saat ini, tetapi cobalah untuk bertahan di sana. Beritahu saya jika Anda butuh sesuatu.

9. Anda menjatuhkan saya.

Tidak ada yang suka merasa bahwa mereka adalah beban, bahwa mereka mengganggu seseorang dengan masalah mereka. Tetapi ketika Anda mengatakan, Anda menjatuhkan saya, itu dapat memiliki dampak yang jauh lebih dalam daripada yang Anda sadari.

Orang yang mengalami masa sulit mungkin merasa lebih kesepian, lebih tidak berdaya. Mereka mungkin bertanya-tanya apakah keadaan akan menjadi lebih baik. Mereka bahkan mungkin ingin menyerah.

Cobalah untuk tidak mengatakan ini sama sekali. Sebaliknya, ingatkan saja diri Anda bahwa hidup ini penuh dengan pasang surut. Dan orang yang Anda cintai hanya membutuhkan bantuan untuk diangkat kembali.

10. Saya terlalu sibuk untuk berbicara.

Ketika saya berusia 18 tahun, saya menyelamatkan seseorang dari mengakhiri hidup mereka hanya dengan berbicara. Saya baru mengenal orang itu selama dua minggu, namun saya duduk bersamanya di mobilnya selama dua jam. Dia adalah teman dari suami saya sekarang dan begitu saya melihatnya, saya tahu dia perlu bicara.

Dia memberi tahu saya mengapa dia hidup dari cokelat untuk makan malam. Dia mengatakan kepada saya mengapa dia memiliki hubungan yang rusak dengan ibunya. Dia menangis dan saya mendengarkan.Periklanan

Saat yang menentukan datang ketika dia menatap mataku dan berkata, aku akan mengakhiri hidupku malam ini. Aku sudah merencanakannya dan segalanya. Tapi kau menghentikanku. Aku tidak melakukannya, semua karena kamu.

Saya tidak akan pernah melupakan kata-kata itu. Karena saya telah menjangkau seseorang, karena saya telah meluangkan waktu dari hari saya untuk membantu seseorang, saya telah menyelamatkan hidup mereka.

Terkadang kita lupa seberapa besar perbedaan yang bisa kita buat untuk kehidupan orang lain. Seberapa besar kebaikan kita, kasih sayang kita, senyum kita, pelukan kita – dapat sepenuhnya mengubah hidup orang lain.

Kami semua sibuk. Kita semua memiliki tanggung jawab.

Tapi kita semua memiliki masalah yang sama juga.

Dan terkadang kita hanya perlu diingatkan bahwa kita penting. Bahwa perasaan kita penting.

Daripada mengatakan kepada seseorang, saya terlalu sibuk untuk berbicara, pikirkanlah pada diri sendiri, BAGAIMANA saya bisa meluangkan waktu untuk orang ini?

Terkadang hanya 15 menit sudah cukup untuk mengingatkan mereka bahwa mereka benar-benar tidak sendirian.

Terkadang hanya 15 menit bisa menyelamatkan nyawa.

Kredit foto unggulan: goodinteractive via pixabay.com Periklanan