Ini musim Halloween, yang berarti banyak ukiran labu. Tetapi sebelum membuang ampas dan bijinya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyimpan yang terakhir. Seperti yang akan Anda temukan, biji labu memiliki banyak manfaat luar biasa yang akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.

1. Jantung Sehat

Biji labu mengandung magnesium yang tinggi, yang sangat penting untuk fungsi fisiologis tubuh yang memadai. Ini termasuk pemompaan jantung yang tepat, serta pembentukan gigi dan tulang, sintesis DNA, dan fungsi usus. Magnesium juga merupakan relaksan alami.

2. Tidur

Menjadi tinggi asam amino triptofan, biji labu membantu Anda untuk tidur nyenyak. Ini karena asam diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang dapat memengaruhi pola tidur Anda. Karena itu, mereka benar-benar obat tidur alami! Akibatnya, mereka juga dapat memengaruhi suasana hati Anda, karena siapa yang tidak merasa hebat setelah tidur nyenyak?Periklanan

3. Menghilangkan Stres

Bijinya juga merupakan sumber asam amino lain, glutamat. Ini penting untuk sintesis γ-amino butyric acid, yang merupakan neurokimia anti-stres yang mengurangi kecemasan dan lekas marah. Anda harus senang bisa mendapatkan zen dari camilan Anda!

4. Gejala Menopause

Adapun minyak biji labu, itu juga dianggap membantu gejala menopause. Itu karena mengandung banyak fitoestrogen — xenoestrogen berbasis tanaman, yang berfungsi sebagai estrogen. Dikatakan untuk membantu mengurangi hot flashes, nyeri, sakit kepala dan mengurangi tekanan darah.

5. Menstabilkan Gula Darah

Karena tinggi protein, biji labu membantu mengatur kadar gula darah Anda. Ini memiliki dua manfaat potensial yang sangat besar—penurunan berat badan dan pencegahan diabetes. Ini juga dikatakan membantu yang terakhir dengan mengurangi stres oksidatif.Periklanan

6. Anti-Peradangan

Minyak biji labu juga menunjukkan efek anti-peradangan yang menyaingi indometasin—obat yang digunakan untuk mengobati radang sendi. Selain itu, ia bekerja tanpa juga memberikan efek samping apa pun yang dilakukan obat itu sendiri.

7. Tinggi Omega-3

Biji labu adalah salah satu sumber nabati yang paling terkenal untuk mendapatkan omega-3. Ini adalah asam lemak yang penting untuk kesehatan metabolisme, serta kinerja otak dan kognitif.

8. Kesehatan Prostat

Biji labu mengandung sejumlah besar seng, yang sangat penting untuk kesehatan prostat. Faktanya, jumlah seng tertinggi dalam tubuh pria ada di prostatnya. Dipercaya juga bahwa minyak di dalam bijinya membantu mengobati hiperplasia prostat, atau prostat yang besar.Periklanan

Seng juga penting untuk regulasi insulin, pertumbuhan sel dan sistem kekebalan Anda. Selain itu, ini membantu indera perasa dan penciuman Anda. Beberapa biji sehari tentu saja merupakan harga yang kecil untuk membayar kesehatan yang luar biasa dan rasa yang lebih baik!

9. Baik Untuk Kulit Anda

Biji labu kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan yang larut dalam lemak. Dengan demikian, ini membantu melindungi sel-sel jaringan dari cedera oksidan yang dimediasi. Dalam istilah awam, ini berarti membantu kulit Anda tetap sehat dan terlihat lebih muda. Apa yang tidak disukai tentang itu?

10. Memberi energi

Biji labu penuh dengan zat besi, yang akan memberi Anda dorongan energi yang fantastis sepanjang hari. Ini adalah alternatif yang bagus untuk camilan manis yang hanya akan memberi Anda energi untuk waktu yang singkat sebelum mengakibatkan gula jatuh. Jadi, letakkan permen dan ambil beberapa biji labu. Anda akan bersyukur begitu jam 4 sore tiba dan Anda tidak tertidur setengah tertidur di meja Anda!Periklanan

11. Menurunkan Kolesterol

Selain omega-3, biji labu juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Ini membantu menurunkan kolesterol LDL jahat dan karenanya membantu mencegah stroke dan penyakit arteri koroner.