Sementara kebanyakan orang di Barat akrab dengan pisang kuning tradisional, faktanya adalah bahwa sepupu mereka yang berkulit merah sebenarnya menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang lebih besar. Pisang merah – juga disebut pisang Merah Spanyol atau Kuba, pisang Colorado atau Lal kela – berasal dari India dan Asia Tenggara, tetapi sekarang juga tumbuh di Australia, Selandia Baru, dan banyak tempat di Kepulauan Pasifik. Namun, mereka semakin populer di Barat karena orang-orang mengetahui betapa sehatnya mereka.

1. Peningkatan Imunitas

Pisang merah adalah r kaya akan beta-karoten dan vitamin C (sebesar 16% dari tunjangan harian yang Anda rekomendasikan). Ini kuat antioksidan mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memudahkan tubuh Anda untuk melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme berbahaya lainnya agar tetap sehat dan memiliki lebih sedikit masalah seperti pilek dan flu.

2. Tingkat Energi yang Ditingkatkan

Pisang merah mengandung tiga jenis gula alami yang berbeda: fruktosa, sukrosa, dan glukosa. Karena beberapa gula ini dipecah dengan cepat dan yang lainnya lambat, makan buah ini akan memberi Anda energi yang cepat dan kemudian energi yang lambat dan berkelanjutan sepanjang hari. Inilah yang membuatnya menjadi makanan sarapan yang sempurna.Periklanan

3. Meningkatkan Pencernaan

Karena begitu kaya serat , pisang merah juga merupakan pilihan yang bagus jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti sembelit. Serat membantu meningkatkan fungsi seluruh saluran pencernaan dan mendorong makanan melaluinya dengan lebih efisien, mengurangi kemungkinan Anda menderita rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dapat ditimbulkan oleh sembelit. Buang air besar secara teratur juga membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

4. Mengobati Sakit Maag

Sembelit bukan satu-satunya masalah lambung yang dapat diatasi oleh pisang merah: ini juga dapat membantu jika Anda memiliki masalah dengan mulas. Pisang merah memiliki efek anti-asam dan dapat menenangkan bahkan perut yang sangat sakit. Jika digunakan secara teratur, bahkan dapat mengatasi mulas kronis sekali dan untuk semua.

5. Meningkatkan Visi

Visi itu berharga, tetapi sering kali diterima begitu saja sampai entah bagaimana dikompromikan. Namun, diet yang memasukkan pisang merah secara teratur mendukung kesehatan visual yang baik kaya akan vitamin A , yang dibutuhkan mata untuk berfungsi sebaik mungkin.Periklanan

6. Baik untuk Jantung

Pisang merah juga merupakan pilihan tepat untuk diet jantung sehat. Hal ini karena mereka kaya akan potasium , yang melawan efek negatif natrium dan menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama serangan jantung dan bentuk penyakit jantung lainnya – serta insiden seperti stroke.

7. Mengobati Anemia

Anemia adalah kondisi serius di mana tubuh tidak memiliki cukup zat besi untuk membuat hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh lainnya. Pisang merah dapat membantu mengobati anemia karena kaya akan vitamin B-6 yang dibutuhkan tubuh untuk membangun hemoglobin.

8. Membantu Berhenti Merokok

Berhenti merokok adalah pilihan gaya hidup sehat yang bagus, tetapi juga merupakan pilihan yang sulit bagi tubuh dan pikiran. Namun, pisang merah dapat membantu proses ini. Mereka kaya akan potasium dan magnesium , yang membantu tubuh untuk mengatasi efek dari penarikan nikotin dan membuatnya lebih mudah untuk memutus siklus kecanduan.Periklanan

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa alasan mengapa pisang merah baik untuk menurunkan berat badan. Pertama, rendah kalori: satu buah pisang hanya mengandung 90 kalori. Karena seratnya sangat tinggi, itu akan memberi Anda perasaan kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk mengurangi kalori tanpa menderita rasa lapar.

10. Meningkatkan Metabolisme

Pisang merah juga dapat berfungsi sebagai dorongan besar untuk metabolisme Anda. Ini karena itu adalah sumber yang kaya vitamin B-6 , yang membantu mendukung fungsi metabolisme yang sehat. Dan jika metabolisme Anda berfungsi dengan baik, ini berarti tidak hanya lebih mudah untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga tingkat energi tetap stabil sepanjang hari.

11. Meningkatkan Mood

Percaya atau tidak, pisang merah sebenarnya tidak hanya membantu kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan emosional Anda. Bagaimana? Vitamin B-6 dibutuhkan oleh tubuh untuk mengubah triptofan menjadi serotonin, hormon perasaan baik yang dapat membantu mengatasi masalah seperti depresi.Periklanan

12. Rasa, Tekstur dan Aroma yang Lezat

Yang sudah makan pisang merah sering melaporkan bahwa mereka memiliki rasa raspberry, tetapi mereka malah mengeluarkan aroma stroberi. Daging mereka manis dan lembut. Ini dianggap sebagai manfaat karena membuat pisang lebih menarik dan dengan demikian lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan.

13. Mudah Digunakan dalam Berbagai Hidangan

Terlepas dari semua manfaat kesehatan yang tercantum di atas, pisang merah memiliki manfaat tambahan karena mudah digunakan dalam berbagai hidangan, sehingga tidak sulit untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda.

Pisang merah memang enak jika dimakan segar, namun rasanya lebih enak saat dipanggang atau ditumis. Jika Anda menyukai makanan penutup dan hidangan manis, buah-buahan ini terasa enak saat dipasangkan dengan buah beri, apel, atau buah jeruk seperti lemon dan yogurt. Jika Anda lebih suka hidangan gurih, cocok dengan daging seperti babi atau ayam, kacang hitam, krim, dan cabai.Periklanan

Jadi silakan — coba pisang merah hari ini! Anda dapat menemukan banyak resep tersedia secara online. Buah-buahan ini menjadi lebih banyak tersedia karena popularitasnya meningkat dan manfaatnya menjadikannya pilihan makanan yang benar-benar bagus, terutama jika Anda tertarik dengan gaya hidup sehat dan alami.

Kredit foto unggulan: fitnesskites.com melalui fitnesskites.com