Perawatan diri merupakan hal penting yang sering diabaikan dalam masyarakat modern. Luangkan waktu untuk Anda dan bereksperimenlah dengan 40 teknik ini yang akan mengarah pada peremajaan dan pemulihan.

1. Jadwalkan waktu untuk ritual perawatan diri ilahi di pagi dan sore hari. Ritual dapat mencakup berolahraga, bermeditasi, membaca, menulis, melihat papan visi Anda, atau mengucapkan afirmasi.
2. Sewa pelatih kesehatan. Pelatih kesehatan akan membantu Anda mengeluarkan yang terbaik dalam diri Anda dan akan membantu Anda memastikan bahwa Anda menjaga diri sendiri, hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda, dan mendapatkan nutrisi yang tepat di semua bidang kehidupan Anda.
3. Jadwalkan dan ambil cuti 2-3 hari seminggu.
4. Sisihkan 5-10 menit waktu tanpa gangguan untuk mengamalkan doa dan syukur setiap hari.
5. Luangkan waktu untuk makan siang dan istirahat makan, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Matikan teknologi, jangan mencoba dan melakukan banyak tugas, nikmati saja makanan Anda.
6. Rapikan rumah, kantor, dan mobil Anda. Singkirkan apa pun yang tidak membuat hidup Anda lebih mudah atau lebih indah.
7. Latih perawatan diri yang ekstrem setiap minggu sebagai hal yang tidak dapat dinegosiasikan. Miliki daftar periksa dengan praktik perawatan diri favorit Anda dan beri tanda centang saat Anda menyelesaikannya sepanjang minggu.
8. Buat janji di spa seminggu sekali untuk menikmati perawatan spa (wajah, manikur, atau pedikur).
9. Keringkan rambut Anda di salon sebulan sekali.
10. Mulai bekerja terlambat dari waktu ke waktu.
11. Selesaikan pekerjaan lebih awal dari waktu ke waktu.
12. Buat jurnal di akhir setiap hari. Bagikan pemikiran dan perasaan Anda untuk hari itu. Tulis di jurnal Anda seolah-olah Anda sedang berbicara dengan sahabat Anda—biarkan semuanya keluar.
13. Berlatih meditasi dan/atau yoga setiap hari.
14. Siapkan makan siang buatan sendiri yang lezat untuk Anda sendiri malam sebelumnya.
15. Jadwalkan makan siang bersama teman seminggu sekali.
16. Lakukan kencan kopi Skype dengan seorang teman seminggu sekali.
17. Luangkan waktu untuk merancang hidup Anda seperti yang Anda inginkan.
18. Temukan latihan yang benar-benar Anda nikmati dan lakukan beberapa kali seminggu.
19. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang lain yang mendukung dan berkembang.
20. Katakan tidak untuk lebih banyak hal.
21. Lakukan satu hal setiap minggu yang membuat Anda takut. Tantang dan kembangkan diri Anda—Anda akan merasa lebih baik sebagai pribadi dan kepercayaan diri Anda akan meningkat.
22. Luangkan waktu setiap malam untuk merenungkan hari itu—apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, apa yang akan Anda lakukan secara berbeda besok?
23. Minum air setiap hari.
24. Alkalkan diet Anda dengan menambahkan jus hijau dan sayuran hijau ke dalamnya.
25. Matikan komputer dan telepon Anda setiap malam pada waktu tertentu. Jangan mengintip!
26. Tidur di kamar yang gelap gulita.
27. Mulailah hari Anda dengan air hangat dan lemon.
28. Buat daftar kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikkan. Berkomitmen untuk melakukan 2-3 setiap akhir pekan.
29. Jadwalkan perawatan diri Anda di awal minggu. Berkomitmen pada jadwal Anda.
30. Jadwalkan liburan dua minggu atau sebulan sepanjang tahun, hanya karena.
31. Jadwalkan hari-hari di bulan kalender Anda untuk tidak melakukan apa-apa.
32. Berikan waktu penyangga (30 menit hingga 1 jam) dalam jadwal Anda sehingga Anda tidak terburu-buru dari satu hal ke hal lainnya.
33. Hilangkan tugas yang menguras energi Anda (delegasikan atau hapus).
34. Jangan langsung menanggapi email, luangkan waktu Anda untuk email yang membutuhkan respons yang tepat. Pikirkan mereka.
35. Fokus pada pencapaian di semua bidang kehidupan Anda, bukan hanya dalam bisnis atau karier Anda. Kapan terakhir kali Anda memperhatikan kesenangan, kesehatan, romansa dengan pasangan, teman, atau perkembangan spiritual Anda?
36. Luangkan waktu setiap malam untuk memikirkan dan merencanakan hari berikutnya.
37. Bawa diri Anda ke taman untuk membaca buku yang luar biasa dan menikmati udara segar.
38. Belilah diri Anda sesuatu yang luar biasa setelah mencapai sesuatu yang luar biasa.
39. Jaga kebersihan rumah—tidak ada piring, pakaian, ruang tamu yang bersih, dan sebagainya. Jika perlu, sewalah petugas kebersihan.
40. Mengejar hal-hal yang telah Anda taruh di pembakar belakang. Ini bisa termasuk pajak Anda, pergi ke dokter gigi, periksa ke dokter, dan sebagainya.

Kredit foto unggulan: Viktor Hanacek via picjumbo.com