5 CARA SEDERHANA UNTUK MENCABUT DAN MENJADI LEBIH SADAR DALAM HIDUP ANDA

Di dunia yang didorong oleh inovasi terus-menerus dalam teknologi dan kebutuhan bawaan kita untuk menginginkan lebih dan lebih dalam hidup, pada titik apa masyarakat mendatar atau merasa nyaman dengan apa adanya? Mungkin TIDAK PERNAH! Ingat bermain di luar sampai matahari terbenam, jalan-jalan santai ke perpustakaan setempat untuk memilih buku selama seminggu, dan harus mencari-cari di ensiklopedia? Saat ini, seolah-olah dunia ada di ujung jari kita membuat hidup jauh lebih mudah. Atau itu?

Menjalani hidup terlalu cepat

Pada titik apa itu menjadi terlalu banyak? Kita tidak lagi terkesiap ketika balita yang bahkan belum bisa berbicara mampu menavigasi Ipad atau ponsel lebih baik daripada beberapa orang dewasa. Kami tidak lagi mempertanyakan apakah boleh mengambil cuti kerja dengan mengirim pesan singkat kepada atasan Anda. Sedikit demi sedikit etiket sosial kita berubah, tapi berapa harganya?Periklanan

Begitu banyak stres disebabkan oleh stimulasi yang berlebihan. Jumlah informasi yang datang pada orang-orang mengkhawatirkan. Tubuh kita belum berevolusi untuk dapat menanganinya, jadi perlu diperhatikan seberapa banyak yang berlebihan. Menyederhanakan, meminimalkan, dan memperlambat adalah semua cara kita dapat menciptakan lebih banyak kedamaian dalam kehidupan kita sehari-hari dan mengurangi tekanan yang kita berikan pada diri kita sendiri untuk mengikutinya.

Ponsel telah menjadi perpanjangan dari diri kita sendiri

Di konser, alih-alih cahaya pemantik, para pemain merekam cahaya putih untuk menangkap saat menerangi kerumunan. Kemampuan kita untuk terlibat dan terhubung dengan orang-orang dan momen dalam hidup berkurang dengan kebutuhan yang tak henti-hentinya untuk memposting, check-in, dan memberi tagar pada pengalaman kita.Periklanan

Generasi baru kehilangan penglihatan tepi mereka, orang-orang melukai diri mereka sendiri saat berjalan dan mengirim SMS, dan keterampilan sosial di kalangan anak muda kita tidak dikembangkan dengan tepat untuk usia mereka. Alih-alih menciptakan kenangan dalam pikiran kita, kita mengandalkan hard drive kita untuk menyimpannya untuk kita. Seni menulis surat atau kartu tulisan tangan atau bahkan belajar menulis naskah sudah menjadi sesuatu dari masa lalu. Sementara media sosial, teknologi, dan inovasi telah membantu kehidupan kita sehari-hari, memiliki kesadaran tentang apa dampaknya terhadap hubungan kita, kualitas hidup, dan tingkat stres dapat mendorong kita semua untuk mencabut dan mengisi ulang diri kita sesering mungkin.

Dalam banyak hal, kita semua bergantung pada teknologi. Untuk menciptakan keseimbangan dan gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk hadir dalam hidup Anda, perlu untuk menciptakan kebiasaan yang sehat.Periklanan

5 cara sederhana untuk menjadi lebih hadir dalam hidup

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda mengelola hal itu;

Ciptakan waktu bebas seluler di hari Anda – Sering kali ponsel Anda di sebelah Anda setiap saat membuat Anda harus terlalu sering check-in. Sangat sulit untuk menghindar dari lampu notifikasi hijau atau biru yang berkedip! Dedikasikan waktu istirahat di mana ponsel Anda tidak terlihat, sehingga Anda dapat fokus dan benar-benar bersama orang-orang sepanjang hari Anda. Buat seperangkat aturan pribadi, seperti tidak ada interaksi telepon di meja makan, saat Anda memiliki perusahaan, atau saat Anda berada di tempat umum.
Senyapkan notifikasi – Saat Anda tidak diharuskan menjawab SMS, panggilan, atau email, aktifkan mode senyap agar Anda dapat menghindari gangguan terus-menerus dan tidak tergoda untuk segera menjawab. Stres bisa disebabkan oleh tekanan yang dirasakan karena harus segera menjawab atau mengerjakan banyak tugas. Kami lebih efisien melakukan satu tugas pada satu waktu!
Menyesuaikan diri dengan alam – Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda terpusat dan terlibat di masa sekarang adalah dengan berada di alam. Berendam dalam suara, mendapatkan udara segar dan paparan sinar matahari luar biasa untuk pikiran, tubuh, dan jiwa.
Membaca buku – Terlalu banyak waktu layar mendatangkan malapetaka pada mata, postur, dan otak kita. Mengambil istirahat dari layar untuk membaca buku adalah cara yang bagus untuk tetap mendapatkan informasi dan kesenangan, tetapi tanpa ketegangan fisik yang disebabkan oleh perangkat elektronik. Jika Anda suka membaca di tempat tidur, letakkan bantal di belakang kepala agar Anda tidak melihat ke bawah ke arah buku, ini memastikan leher Anda dalam posisi netral.
Bermusik – Alih-alih menyalakan televisi sepanjang hari di akhir pekan, pilihlah untuk memutar musik. Musik dapat meningkatkan fokus, meningkatkan kreativitas, dan menenangkan pikiran.