Di seluruh dunia, teh telah menjadi minuman populer selama berabad-abad, baik itu hijau, putih, atau hitam. Teh memiliki banyak manfaat kesehatan; yang dikemas dengan antioksidan, dapat meningkatkan energi Anda, dan menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping.

Panduan praktis ini akan membantu Anda memastikan konsumsi teh Anda sesuai dengan kebutuhan energi Anda sepanjang hari:Periklanan

Minum Teh Putih di Pagi Hari

Hal pertama di pagi hari, teh hitam atau hijau bukanlah minuman yang ideal untuk Anda minum. Ambil pendekatan yang lebih ringan dengan teh putih. Jenis teh ini tidak terlalu berat dan memiliki rasa yang lebih ringan sehingga lebih nyaman di perut dan langit-langit mulut Anda. Untuk tambahan kafein dari teh putih, cari merek berkualitas lebih tinggi dan pastikan untuk menggunakan air panas mendidih (sekitar 200 derajat Fahrenheit). Suhu air panas dapat mengganggu rasa teh putih yang lembut, tetapi itu pasti akan memberi Anda awal yang baik untuk hari Anda.

Minum Teh Hijau di Pertengahan Pagi

Saat pagi hari, teh hijau adalah pilihan yang tepat. Ini karena itu akan membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk membantu membakar kalori ekstra saat makan siang dan membantu melawan penurunan energi tepat sebelum makan siang Anda. Karena rasa teh hijau bisa sangat kuat, penting untuk mempelajari cara menyiapkan teh yang sesuai dengan selera pribadi Anda. Jika Anda lebih suka rasa yang lebih kuat, pastikan untuk merendam teh dalam air panas mendidih. Jika rasa yang lebih halus lebih sesuai dengan keinginan Anda, rendam teh dalam air panas.Periklanan

Minum Teh Hitam Saat Makan Siang

Teh hitam adalah keputusan paling bijaksana saat makan siang karena tersedia secara luas di restoran dan membantu mengurangi rasa manis atau berminyak berlebih yang mungkin ada dalam makanan Anda. Teh jenis ini juga lebih tahan untuk diseduh dalam berbagai suhu air. Dimaniskan dengan sedikit madu, teh hitam adalah minuman yang lebih sehat daripada soda manis dan yang terpenting akan membantu tetap semangat dan mencegah kecelakaan tengah hari yang terkenal akibat lonjakan gula rafinasi. Jika Anda ingin mencegah bau mulut, tinggalkan madu, karena teh hitam tanpa pemanis telah dikenal memperlambat pertumbuhan bakteri pembentuk plak di dalam mulutmu.

Minum Teh Pu-erh Setelah Makan Siang

Teh pu-erh unik karena melewati proses fermentasi khusus sebelum dikeringkan. Karena itu dikenal untuk membantu pencernaan. Di Cina, telah digunakan secara tradisional untuk mencegah penambahan berat badan setelah makan besar. Manfaat lain dari teh pu-erh adalah hanya memiliki kadar kafein sedang di dalamnya, sehingga akan membantu Anda tetap terjaga selama beberapa jam terakhir kerja, tetapi Anda tidak akan terjaga di malam hari.Periklanan

Minum Teh Oolong di Sore Hari

Minum teh oolong adalah keputusan yang baik setelah makan malam karena meskipun mengandung kafein, namun tidak sebanyak yang ada dalam teh hijau atau putih. Seduh teh dalam air panas, bukan air mendidih, untuk mengurangi jumlah kafein dalam minuman Anda. Saat menggunakan daun lepas pastikan untuk mengurangi jumlah yang Anda gunakan untuk meminimalkan kafein, tanpa menghambat rasa. Jika Anda ingin mengurangi kafein sepenuhnya setelah makan malam, pilihlah teh herbal. Pilihan herbal termasuk jahe, chamomile, atau rooibos, dan ini dapat membantu menenangkan saraf Anda tanpa dorongan energi yang tidak diinginkan. Terlepas dari preferensi Anda, selalu pastikan untuk tidak minum teh terlalu larut malam, karena teh memiliki kemampuan untuk membuat Anda tetap terjaga jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

Kredit foto unggulan: Flickr di flickr.com Periklanan