Beberapa orang rela melakukan apa saja untuk terlihat dan merasa lebih muda, bahkan tanpa operasi! Untungnya, ada cara yang lebih aman dan alami untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan, tanpa perlu operasi. Dalam banyak hal, hanya memenuhi kebutuhan dasar tubuh Anda akan membuat semua perbedaan, memberi Anda vitalitas yang belum pernah Anda rasakan selama bertahun-tahun.

Untuk membantu Anda dalam pencarian Anda untuk awet muda, kami telah membuat daftar 7 cara terbaik untuk membuat diri Anda terlihat lebih muda tanpa operasi plastik atau penggunaan bahan kimia berbahaya.

1. Yoga di Segala Usia

Berolahraga bahkan lebih penting seiring bertambahnya usia. Olahraga menjaga sirkulasi tetap sehat, membangun dan mempertahankan tonus otot, memperkuat tulang, dan mengurangi stres. Faktor-faktor ini membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua jika diabaikan, tetapi dapat diatasi hanya dengan olahraga 60 menit seminggu.

Yoga adalah latihan yang bagus pada usia berapa pun karena gerakannya yang berdampak rendah. Anda tidak akan melompat atau berlarian, tetapi pada akhir sesi 20 menit Anda, Anda pasti akan berkeringat. Yoga berfokus pada pemanjangan otot, menjaganya tetap kencang, kencang, dan fleksibel. Hampir semua orang dapat melakukan posisi yoga dasar, jadi jangan takut untuk memulai dari tingkat pemula dan terus meningkat!Periklanan

2. Lebih Banyak Lemak Baik, Lebih Sedikit Lemak Jahat

Para ahli selalu menggembar-gemborkan manfaat dari lemak baik daripada lemak jahat , Tapi, apa arti sebenarnya? Lemak jenuh dan lemak trans adalah lemak jahat yang akhirnya menyumbat arteri Anda dan menyebabkan kolesterol LDL Anda meroket. Kolesterol baik, HDL, bahkan bisa diturunkan dengan mengonsumsi lemak trans dan jenuh!

Kabar baiknya adalah, makan lemak sehat akan memiliki efek sebaliknya, meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. Anda akan merasakan manfaat lemak sehat dengan tingkat energi yang lebih baik dan kulit yang sehat dan bercahaya. Rata-rata orang dewasa harus mendapatkan 20-30% dari diet mereka dari lemak, dan lemak sehat ditemukan di:

• Ikan salmon
• kenari
• Alpukat
• Keju (secukupnya)
• kacang almond
• Coklat hitam

3. Lakukan eksfoliasi di pagi dan sore hari

Kebanyakan orang tahu pengelupasan kulit Anda akan memberikan pembersihan mendalam yang terasa segar, tetapi sebenarnya ada ilmu di balik metode ini yang membuat Anda terlihat lebih muda.

Dengan menggunakan waslap abrasif atau sabun eksfoliasi khusus, Anda menghilangkan sel-sel kulit mati dan memaksa tubuh Anda untuk meregenerasi yang baru lebih cepat. Ini berarti Anda akan menghilangkan kulit kusam dan tak bernyawa dan terus-menerus menggantinya dengan kulit baru yang lebih cerah.Periklanan

Pengelupasan juga mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Kolagen alami sulit didapat setelah kita mencapai usia 30-an, tetapi dengan pengelupasan kulit Anda dapat mengelabui tubuh Anda untuk membuat lebih banyak, menghasilkan kulit yang lebih elastis dan kencang. Biasakan untuk melakukan eksfoliasi wajah setiap kali Anda menyikat gigi, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.

4. Tidur yang Cukup

Tidak perlu dipikirkan lagi mengkonsumsi banyak kafein, alkohol, merokok, dan berpesta larut malam tidak baik untuk tidur Anda. Ini adalah penghalang, dinding bata besar untuk tidur nyenyak dan kulit bercahaya Anda. Jika Anda belum tidur nyenyak, Anda belum mengumpulkan cukup energi untuk hari itu. Apakah Anda mengharapkan kulit cerah & berkilau saat Anda kekurangan energi dan getaran untuk waktu yang lama?

Ada kesan yang salah bahwa hanya orang muda dan anak-anak yang membutuhkan istirahat malam penuh, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Setiap orang memiliki tubuh yang sedang tumbuh, tidak peduli apakah mereka berusia 5 atau 50 tahun, karena sel-sel kita selalu mati dan diganti.

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) merupakan faktor penting dalam merevitalisasi tubuh kita setelah sel-sel ini mati. Saat kita tidur, HGH dilepaskan, membantu perbaikan tubuh kita, termasuk kulit kita. Lebih banyak istirahat adalah cara termudah dan paling menyenangkan untuk mendapatkan kulit bercahaya, tampak lebih muda, dan bahkan mencegah rambut Anda beruban sebelum waktunya!Periklanan

5. Tabir surya Bukanlah Pilihan!

Bahkan jika Anda tinggal di iklim paling hujan dan paling gelap, tabir surya sangat penting untuk menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang merusak . Ini karena bahkan jika matahari di langit tidak cukup kuat untuk membakar kulit Anda, atau bahkan jika Anda memiliki kulit yang lebih gelap yang tahan terhadap luka bakar, sinar UV yang berbahaya masih diserap oleh tubuh Anda.

Sinar UV yang licik ini membuat Anda menua setiap menit, bahkan pada hari berawan! Faktanya, sains telah menemukan bahwa banyak masalah yang kita salahkan pada penuaan, seperti perubahan warna kulit, kerutan, dan hilangnya elastisitas, dapat disalahkan pada paparan sinar matahari . Ambil langkah pencegahan pertama dengan menggunakan tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari. Untuk poin bonus, atau hanya untuk menghemat waktu dalam rutinitas harian Anda, dapatkan tabir surya yang berfungsi ganda sebagai pelembab yang sehat.

6. Tetap Terhidrasi

Ini tidak perlu dipikirkan lagi, dan Anda seharusnya sudah mendapatkan cukup air untuk semua manfaat kesehatan lainnya . Namun, jika Anda menghindari menambah asupan air dan mengurangi minuman manis berkafein dalam diet Anda, sekaranglah saatnya untuk memulai.

Kita secara alami kehilangan air melalui buang air kecil, berkeringat, dan bahkan bernapas. Terkadang bahkan sebelum kita mulai merasa haus, tubuh kita akan mendeteksi dehidrasi dan mulai mengatur air ke semua organ tubuh yang paling penting. Karena kulit kita tidak dianggap sepenting organ lain, itu adalah salah satu yang pertama menderita dari peraturan ini, menjadi keras, kering, dan pecah-pecah.Periklanan

Tetap terhidrasi untuk menghindari kulit Anda mengalami trauma. Ini akan memberi Anda kulit yang lebih penuh, penampilan yang lebih cerah.

7. Sibuk

Seks adalah pereda stres yang hebat, dan meskipun itu baik untuk kulit Anda, ada berita yang lebih baik lagi. Orgasme sebenarnya melepaskan aliran estrogen ke seluruh tubuh Anda, yang dikenal membantu produksi kolagen dan menghasilkan kulit yang lebih penuh, lebih sehat, dan lebih cerah. Bahan kimia lain yang dilepaskan selama orgasme juga dapat membantu kulit Anda. Antibodi dilepaskan, membantu perbaikan kulit dan pengendalian infeksi. Serotonin juga diproduksi, meningkatkan perasaan sejahtera, dan mengurangi stres pada tingkat visceral.

Penampilan Lebih Cerah dan Lebih Sehat

Kecantikan benar-benar datang dari dalam. Dengan mengontrol apa yang Anda konsumsi dan melindungi kulit dari unsur-unsur tersebut, Anda dapat memperoleh kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda dengan cara alami. Ini mungkin tidak memiliki efek dramatis yang sama seperti face-lift, misalnya, tetapi Anda akan tetap terlihat hebat dan melindungi kulit Anda dari kerusakan di masa mendatang.

Kredit foto unggulan: Synergie Skin melalui synergieskin.com Periklanan