Teknologi sangat bagus untuk membuat Anda tetap terhubung dengan apa pun dan segala hal dalam hidup Anda—kecuali jika teknologi itu membuat Anda tetap terhubung dengan kantor. Anda dapat berhubungan dengan rekan kerja Anda atau mengakses file kantor 24 jam sehari, yang dapat merusak kehidupan sosial dan keluarga Anda. Untungnya, ada beberapa tip sederhana untuk membantu Anda melepaskan diri dan memastikan Anda mematikan mode kerja saat tidak bekerja. Berikut tujuh di antaranya:

1. Jangan bawa pekerjaan ke rumah.

Kedengarannya sederhana, tetapi seringkali itu adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan. Jangan bawa pulang file yang tidak Anda dapatkan di kantor. Anda mungkin berpikir Anda hanya akan meliriknya, tetapi pada kenyataannya Anda akan tersedot kembali ke mode kerja saat berada di waktu keluarga. Satu menit berubah menjadi aku hampir selesai! dan sebelum Anda menyadarinya, malam Anda ditembak. Jika Anda tidak dapat menangani seluruh beban kerja Anda di kantor, biarkan tugas-tugas yang tersisa tersebut masuk ke daftar To Do besok.Periklanan

2. Katakan, Tidak, untuk komitmen kerja setelah jam kerja.

Jika bos Anda datang pada pukul 16:45 dan meminta Anda untuk terlambat, jangan takut untuk mengatakan, Tidak. Anda mungkin merasa mengecewakan tim atau mempertaruhkan pekerjaan Anda, tetapi bahkan bos yang paling keras sekalipun tahu bahwa keluarga Anda adalah yang utama. Jangan dilihat sebagai penurut, atau Anda tidak akan pernah punya waktu luang lagi! Demikian juga, jangan merasa tertekan untuk pergi minum-minum pada waktu berhenti, atau menunjukkan wajah Anda di pesta ulang tahun untuk rekan kerja yang namanya tidak Anda ingat.

3. Jadwalkan kegiatan untuk waktu berhenti.

Apakah ada keanggotaan gym yang menguras dompet Anda? Gunakan! Pergi jam 5 sore setiap hari. Ini akan membantu Anda menjaga resolusi Tahun Baru agar tetap bugar, serta memastikan Anda meninggalkan kantor tepat waktu setiap hari. Keluarlah tepat waktu untuk memastikan Anda tiba di kantor pos sebelum tutup, atau untuk membeli bahan makanan sebelum larut malam.Periklanan

4. Jauhi komputer Anda.

Bahkan jika Anda menikmati menghabiskan waktu luang Anda di komputer atau menjelajahi web, terlalu mudah untuk kembali ke mode kerja setelah Anda duduk di meja di depan layar lagi. Jika kamu harus online setelah jam kerja, cobalah untuk menyimpan daftar hal-hal yang perlu Anda cari atau capai dan patuhi itu. Ini akan mencegah Anda kembali bekerja secara tidak sengaja, tetapi juga akan mencegah Anda membuang-buang waktu sepanjang malam untuk melompat dari tautan ke tautan.

5. Letakkan ponsel dan mundur!

Ini, tanpa diragukan lagi, akan menjadi yang paling sulit untuk dicapai. Ponsel Anda adalah garis hidup Anda, dengan kontak telepon, kalender, daftar To Do, dan banyak lagi. Anda mungkin ingin bersantai di malam hari dengan bermain game di ponsel, atau menjelajahi aplikasi. Namun, ponsel Anda juga memiliki akses ke email dan kontak kerja Anda. Anda mungkin berpikir Anda hanya akan memeriksa untuk melihat apakah balasan telah masuk ke email penting Anda, atau Anda akan menelepon rekan kerja hanya untuk mengobrol. Tetapi terlalu mudah untuk kembali ke mode kerja dengan cara ini. Cobalah untuk meletakkan ponsel Anda segera setelah Anda pulang kerja, dan lupakan sampai keesokan paginya.Periklanan

6. Temukan sesuatu yang Anda suka lakukan.

Jika Anda tahu Anda akan mengalami banyak kesulitan untuk menjauh dari ponsel dan komputer, temukan hobi baru yang akan Anda nikmati. Memiliki sesuatu yang non-teknologi untuk dilakukan di waktu luang Anda akan memudahkan Anda untuk menjauh dari pekerjaan. Atau ada hobi lama yang belum sempat kamu lakukan belakangan ini? Apakah Anda rindu merajut selimut untuk keponakan Anda? Memanggang adalah hobi santai yang memberi Anda hadiah untuk dibagikan kepada orang lain. Mungkin Anda biasa membaca beberapa buku dalam sebulan—mengapa tidak pergi ke perpustakaan dan mengambil beberapa judul baru?

7. Luangkan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda.

Terakhir tetapi tentu tidak kalah pentingnya: habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai! Semua tips ini membuat Anda bebas melakukannya. Tinggalkan pekerjaan tepat waktu dan selesaikan tugas Anda. Mundur dari ponsel dan komputer Anda. Setelah Anda tiba di rumah, benar-benar tersedia untuk keluarga Anda. Masak makan malam bersama dan kemudian duduk di meja untuk berbagi hari-hari Anda. Temukan hobi orang dewasa dan anak-anak dapat bersenang-senang dengan. Nikmati malam film keluarga lengkap dengan popcorn dan permen. Setelah Anda menjauhkan diri dari kehidupan kerja Anda, Anda akan memiliki banyak ide kegiatan untuk dilakukan bersama keluarga Anda—dan banyak waktu untuk melakukannya!Periklanan