Dahak, atau lendir, memainkan peran penting dalam tubuh kita.^[1]Jaringan dalam tubuh yang menghasilkan lendir terdapat di mulut, hidung, sinus, tenggorokan, paru-paru, dan saluran pencernaan. Dahak memiliki peran untuk melindungi permukaan tersebut agar jaringan yang berada di bawahnya tidak mengering. Ini juga memiliki peran pencegahan karena menjebak bakteri dan virus, dan mengandung enzim yang membunuh mereka. Tubuh kita biasanya menghasilkan sekitar 1-1,5 liter lendir setiap hari. Sementara produksi lendir penting untuk keseluruhan fungsi tubuh, dahak yang warnanya berbeda dari lendir bening yang sehat biasanya, dapat menimbulkan kekhawatiran tentang kesehatan kita.

Ada mitos tertentu yang terkait dengan warna lendir yang berbeda, namun tidak selalu ada data ilmiah yang mendukungnya. Di bawah ini adalah daftar berbagai warna dahak yang dapat muncul, mitos yang terkait dengannya, dan pada akhirnya, apa yang dikatakan ingus tentang kesehatan Anda:Periklanan

Bersih

Ketika lendir Anda jernih, itu berarti Anda sehat. Agar lendir Anda tetap sehat, Anda harus tetap terhidrasi. Minum banyak cairan untuk menjaga mulut dan tenggorokan tetap lembab. Untuk menjaga hidung Anda terhidrasi, bilas hidung Anda dengan air garam, tetapi jangan terlalu sering karena dapat memiliki efek sebaliknya. Penting juga untuk menjaga kelembapan udara di ruang tamu dan ruang kerja Anda, terutama di musim dingin.

Warna putih/abu-abu

Ada kesalahpahaman tertentu bahwa minum susu dan produk susu lainnya menyebabkan lendir berwarna putih atau abu-abu, tetapi tidak ada data ilmiah yang mendukung klaim ini.^[2]Namun, itu menyebabkan lendir menebal, sehingga membuat Anda lebih sulit untuk mengeluarkannya. Ketika lendir Anda berwarna putih atau abu-abu, itu berarti berasal dari sinus Anda, yang biasanya tidak terjadi. Namun, ketika ada peradangan, itu dapat menyebabkan lendir mengalir ke tenggorokan, seperti yang disarankan oleh Dr. Steve Okhravi, seorang dokter darurat.^[3].Periklanan

Warna kuning/hijau

Memiliki lendir kuning atau hijau tidak selalu menjadi alasan untuk panik dan segera hubungi dokter Anda. Bisa jadi itu pertanda adanya infeksi, karena ketika infeksi terjadi, sistem kekebalan tubuh mengirimkan sel darah putih yang mengandung protein hijau yang dapat mewarnai lendir. Namun, menurut sebuah penelitian^[4], ternyata warna kuning atau hijau tidak selalu menandakan adanya infeksi di tubuh kita, karena hanya 46% dari sampel yang dikumpulkan adalah kultur positif. Dalam beberapa kasus, warna kuning atau hijau dari lendir dapat disebabkan oleh alergi musiman dan tidak ada hubungannya dengan infeksi virus atau bakteri.

Warna kuning tua/coklat

Ada beberapa kemungkinan penyebab warna coklat pada lendir^[5]. Jika Anda seorang perokok, lendir yang dihasilkan tubuh Anda bisa cenderung berwarna cokelat karena berbagai zat dalam rokok. Jika Anda bukan perokok, warna coklat pada lendir Anda bisa jadi disebabkan oleh jenis makanan atau minuman tertentu yang Anda konsumsi, seperti cokelat, kopi, atau anggur merah. Namun, jika disertai gejala lain, seperti demam misalnya, sebaiknya mencari bantuan medis.Periklanan

Warna merah muda/merah

Ketika lendir berwarna merah muda itu berarti ada sedikit darah di dalamnya. Misalnya, darah bisa berasal dari pembuluh darah di hidung Anda. Namun, warna merah muda/merah juga dapat mengindikasikan kondisi parah tertentu^[6], seperti edema paru (cairan di paru-paru), TBC, pneumonia, emboli paru, dan kanker. Jadi, jika ada jumlah darah yang berlebihan di lendir Anda dan tidak berhenti, cari bantuan medis.

Warna hitam

Lendir hitam mungkin berarti Anda menghirup kotoran, debu, atau asap, atau mungkin pengaruh faktor lingkungan tertentu. Ini mungkin juga menandakan ada infeksi sinus kronis atau jamur, seperti yang disarankan oleh Scott Stringer, MD, Profesor Otolaryngology di University of Mississippi Medical Center.Periklanan

Untuk mencegah lendir menumpuk dan menyebabkan komplikasi, Anda harus tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 8 gelas air dan cairan panas sehari, dan hindari mengonsumsi produk susu. Untuk melonggarkan lendir, pilihan yang lebih baik adalah makanan pedas, yang dikenal dapat membersihkan saluran hidung. Juga, cobalah untuk meniup hidung Anda sesering mungkin, hirup uap dari air mendidih, kumur tenggorokan Anda dengan air hangat dan garam, dan jauhi asap.

Referensi