Anda mungkin pernah mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka benar-benar berotak kanan atau bahwa mereka adalah orang yang berotak kiri.

Ada mitos yang menyebar selama lebih dari satu abad: orang memiliki dua belahan otak, dan jika mereka memiliki otak kiri yang dominan, mereka lebih analitis; dan jika mereka memiliki otak kanan yang dominan, mereka lebih kreatif.

Sebelum kita membongkar teori ini dan kemudian memberikan beberapa tip tentang bagaimana orang dapat mengakses pusat otak kreatif mereka, pertama-tama mari kita lihat dari mana teori lateralisasi otak kiri/otak kanan berasal.

Daftar isi

1. Teori Lateralisasi Otak Kiri/Otak Kanan
2. Membongkar Mitos Otak Kanan/Otak Kiri
3. Metafora Baru untuk Otak Kanan/Otak Kiri
4. Cara Meningkatkan Otak Kanan Anda -- Kreativitas
5. Pikiran Akhir
6. Lebih Banyak Tips untuk Meningkatkan Kreativitas

Teori Lateralisasi Otak Kiri/Otak Kanan

Pada 1800-an, para ilmuwan menemukan bahwa ketika pasien melukai satu sisi otak mereka, keterampilan tertentu hilang.^[1]Para ilmuwan menghubungkan keterampilan yang berbeda itu ke satu sisi otak atau yang lain. Maka dimulailah mitos otak kiri/otak kanan yang berlanjut hingga hari ini.

Kemudian, pada tahun 1960-an dan 70-an, Roger W. Sperry memimpin 16 operasi yang memotong corpus callosum (wilayah terbesar yang menghubungkan kedua belahan otak bersama-sama) untuk mencoba mengobati epilepsi pasien. Sperry menulis tentang perbedaan di kedua belahan otak sebagai akibat dari operasi tersebut.^[dua]

Karya Sperry dipopulerkan pada tahun 1973 dengan Waktu New York artikel tentang teori lateralisasinya—bahwa orang itu berotak kanan (baca: logis) atau berotak kiri (baca: kreatif). Dari sini, Sperry memenangkan Hadiah Nobel untuk karyanya dan berbagai publikasi lainnya menyebarkan mitos otak kanan/otak kiri.

Membongkar Mitos Otak Kanan/Otak Kiri

Jika ada, teori lateralisasi otak terlalu dibesar-besarkan. Memang benar bahwa orang memiliki dua belahan otak mereka. Memang benar ada perbedaan komposisi kedua belahan otak tersebut.Periklanan

Namun, belahan otak sebenarnya jauh lebih saling berhubungan daripada karya Sperry yang awalnya terlihat.

Dalam sebuah studi tahun 2013,^[3]ilmuwan memindai lebih dari 1000 otak orang, memeriksa lateralisasi. Mereka menegaskan bahwa fungsi otak tertentu terjadi terutama di satu belahan otak atau yang lain tetapi, pada kenyataannya, otak sebenarnya jauh lebih saling berhubungan dan kompleks daripada teori lateralisasi otak kanan/otak kiri yang terlihat.^[4][5]

Metafora Baru untuk Otak Kanan/Otak Kiri

Bagaimana kita bisa melewati mitos otak kanan/otak kiri ini?

Pertama, mari kita lihat apa yang dikatakan ilmu kognitif kontemporer tentang wilayah otak, dan cara berpikir yang kreatif dan logis.

Latar belakang saya adalah sebagai peneliti improvisasi dan improvisasi. saya menulis Improvisasi Teater, Kesadaran, dan Kognisi dan berpikir melihat improvisasi dan otak dapat menjelaskan model baru untuk berbicara tentang membuka potensi kreatif otak.

Pemindaian otak fungsional magnetic resonance imaging (fMRI) telah menunjukkan bahwa sementara improvisasi terlatih berimprovisasi (secara musik pada keyboard, rap, dan improvisasi komedi), perubahan menarik terjadi dalam aktivitas otak mereka.^[6]

Suatu wilayah yang disebut korteks prefrontal dorsolateral berkurang aktivitasnya dan pusat bahasa kreatif seperti korteks prefrontal medial meningkat aktivitasnya. Korteks prefrontal dorsolateral terhubung dengan pikiran sadar—suara batin yang memberitahu Anda untuk tidak mengatakan sesuatu atau mengkritik Anda ketika Anda melakukannya.Periklanan

Korteks prefrontal medial adalah salah satu daerah otak yang terkait dengan kreativitas. Jadi, alih-alih memikirkan otak kanan dan otak kiri, mungkin lebih tepat dan terkini untuk memikirkan wilayah otak yang lebih spesifik daripada belahan otak. Mungkin, lebih berguna untuk memikirkan aktivitas dan strategi mana yang memungkinkan kita untuk menghambat korteks prefrontal dorsolateral kita dan memungkinkan korteks prefrontal medial kita berkembang.

Cara Meningkatkan Otak Kanan — Kreativitas

Apakah kita berbicara tentang otak kanan versus otak kiri, kreatif versus logis, atau korteks prefrontal medial versus korteks prefrontal dorsolateral, kita masih cukup tahu untuk membicarakan strategi untuk memanfaatkan potensi penuh otak kreatif Anda.

Jadi, sekarang setelah kita menghilangkan mitos otak kanan/otak kiri dan melihat teori ilmu saraf kognitif yang lebih kontemporer tentang wilayah otak dan pusat kreativitas, mari kita lihat bagaimana memanfaatkan potensi otak kreatif Anda.

1. Seni Pertunjukan

Salah satu cara untuk memanfaatkan pusat otak kreatif Anda adalah dengan berpartisipasi dalam seni pertunjukan. Baik Anda berimprovisasi, berakting, atau menari, seni pertunjukan memungkinkan Anda mewujudkan pengalaman yang akan membantu Anda keluar dari pikiran logis dan kebiasaan Anda.

Manfaat lain dari seni pertunjukan adalah mengubah perhatian Anda. Perhatian dan kreativitas terkait erat. Saat kita berimprovisasi, berakting, atau menari, kita harus fokus pada sesama pemain. Ini berarti kita dipaksa untuk kurang fokus pada pikiran sadar dan logis kita. Ini membebaskan kita untuk berpikir dan berekspresi lebih kreatif.^[7]

Salah satu kesimpulan dari penelitian saya tentang improvisasi adalah bahwa fokus secara intens pada sesama improvisasi dan tugas yang ada membuat kita lebih mungkin mengalami keadaan aliran. Dr Csikszentmihalyi,^[8]seorang Profesor Psikologi dan Manajemen mendefinisikan flow sebagai keadaan psikologis yang optimal ketika keterampilan kita sesuai dengan kesulitan tugas yang dihadapi. Persepsi kita tentang waktu berubah saat kita memasuki zona dan menjadi lebih hadir dan pada momen selama aktivitas yang kita pilih.^[9]

Keadaan aliran adalah keadaan kreatif. Ini kebalikan dari menghitung angka dan memaksa diri kita untuk mengatasi masalah dengan daerah sadar otak kita. Jadi, bangun, berimprovisasi, berakting, atau menari untuk mengakses kreativitas Anda.Periklanan

2. Seni Visual

Guru seni Betty Edwards^[10]menulis buku berjudul Menggambar di Sisi Kanan Otak . Di sini sekali lagi, kita melihat bahwa pergeseran perhatian kita dapat membawa kita pada peningkatan pemikiran kreatif kita.

Buku Edwards memberi mahasiswa seni trik untuk mengubah cara mereka melihat dunia. Misalnya, satu latihan mendorong siswa untuk benar-benar membalik apa pun yang mereka gambar terbalik sebelum mereka menggambarnya. Ini memaksa seniman pemula untuk benar-benar melihat objek dengan cara baru. Pergeseran ini memungkinkan mereka untuk lebih fokus pada masing-masing komponen dan pola objek, yang memungkinkan mereka menggambarnya dengan lebih baik.

Mengubah cara kita melihat sesuatu adalah cara lain untuk mengakses pusat otak kreatif kita. Ikuti kelas seni untuk mematikan pikiran sadar dan kritis Anda dan mulai melihat sesuatu dari perspektif baru yang lebih kreatif.

3. Zona Keluar

Jika ada satu hal yang tidak disukai kreativitas, itu adalah pemaksaan.

Saya pikir kita semua pernah merasakan perasaan tidak enak saat mencoba memaksakan diri untuk menjadi kreatif. Ketika kita memaksanya, kita benar-benar mencoba memaksa wilayah otak logis kita untuk menjadi kreatif. Ini seperti meminta tukang kebun Anda untuk melakukan operasi usus buntu Anda. Bukan itu yang dia lakukan.

Sebaliknya, berhentilah memaksa. Istirahat. Berjalan-jalan atau mandi santai atau mandi. Biarkan pikiran Anda mengembara.

Apa pun yang Anda lakukan, berhentilah memaksanya. Istirahat ini memungkinkan pusat kreatif Anda muncul ke permukaan perhatian Anda dan didengar.Periklanan

4. Berlatih Perhatian Penuh

Trik terakhir untuk mulai mengakses apa yang disebut otak kanan Anda adalah dengan melatih kesadaran.

Sekarang, ada banyak cara berbeda untuk melakukan perhatian. Anda dapat mengambil pendekatan yang lebih fisik dengan kelas yoga. Atau Anda dapat mencoba bermeditasi untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan perasaan Anda: Meditasi untuk Pemula: Cara Bermeditasi Dalam dan Cepat

Anda juga dapat mencoba menggabungkan latihan kesadaran yang menyenangkan^[sebelas]ke dalam rutinitas sehari-hari Anda seperti memaksakan diri untuk mengambil jalan memutar atau berpura-pura Anda seorang detektif yang perlu memeriksa orang dan tempat dengan cermat.

Dengan cara apa pun Anda melakukannya, latihan dan latihan kesadaran dapat membantu Anda menjadi lebih berpengalaman dalam cara kerja otak Anda dan seperti apa proses berpikir normal Anda sehari-hari. Jika kita ingin mencapai kreativitas optimal kita, kita harus menjadi ahli dalam bagaimana fungsi otak individu kita. Perhatian penuh adalah salah satu cara untuk menjadi ahli otak Anda sendiri.

Perhatian penuh juga memiliki manfaat tambahan seperti menenangkan kita, memperlambat pernapasan kita, dan membantu kita menjadi lebih jeli, yang juga merupakan cara yang bagus untuk mulai memanfaatkan potensi kreatif kita.

Pikiran Akhir

Jadi, mungkin tidak benar untuk mengatakan bahwa otak kanan kita adalah otak kreatif kita, tetapi masih merupakan pengejaran yang valid untuk mencoba mengoptimalkan pusat otak kreatif kita.

Kunci untuk melakukannya adalah bersantai, menjadi jeli, mengubah perspektif Anda, menggerakkan tubuh Anda, mencoba sesuatu yang baru, dan, apa pun yang Anda lakukan, jangan memaksakannya.Periklanan

Kreativitas bisa terasa licin. Itu dapat meninggalkan kita ketika kita paling membutuhkannya, tetapi dengan memperlambat dan melihat sesuatu dari perspektif baru, kita dapat memberi diri kita kesempatan yang lebih baik untuk memanfaatkan kreativitas utama kita, bahkan jika itu tidak berarti otak kanan kita.

Lebih Banyak Tips untuk Meningkatkan Kreativitas

• Apa itu Kreativitas? Kita Semua Memilikinya, dan Membutuhkannya
• Cara Melatih Otak Anda untuk Menjadi Kreatif
• 30 Tips Meremajakan Kreativitas Anda

Kredit foto unggulan: Kelly Sikkema melalui unsplash.com

Referensi