Jika Anda telah mencoba setiap diet untuk langsing dan gagal, cobalah makan makanan tertentu bersama-sama. Ini akan membuat proses penurunan berat badan Anda lebih mudah, sambil memperkenalkan Anda pada kombinasi makanan tertentu yang akan membantu tubuh Anda menyeimbangkan dirinya sendiri dan menghilangkan racun.

Berikut adalah beberapa kombinasi makanan yang akan bekerja dengan baik dengan rencana diet Anda. Bersiaplah untuk perjalanan ke toko kelontong dan Anda akan segera mulai menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.

1. Berry di atasnya

Oatmeal dan Berry

Oatmeal dengan buah beri adalah pilihan sarapan pembakar lemak yang lezat. Setiap makanan mengandung serat tidak larut yang mengontrol rasa lapar. Plus, buah beri dikemas dengan mikronutrien yang membantu menurunkan berat badan dan juga dapat menghentikan pembentukan lemak.Periklanan

Yogurt dan Berry

Kombinasi kalsium dan vitamin D secara signifikan dapat mengurangi lemak perut dan penyerapan lemak. Buah beri yang kaya serat akan melengkapi nutrisi ini. Nikmati duo lezat ini sebagai sarapan cepat atau camilan sore.

Kenari dan Berry

Serat tidak larut dalam buah beri membantu memberi makan bakteri sehat di usus Anda, memicu produksi asam lemak yang mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Memasangkan buah beri dengan lemak tak jenuh ganda yang baik dalam kenari mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan metabolisme insulin.

Ricotta dan Berries

Makanan kaya kalsium seperti ricotta dapat membantu tubuh Anda memetabolisme lemak lebih efisien. Menurut penelitian, topping dengan buah beri menurunkan pembentukan sel lemak hingga 73 persen.Periklanan

2. Taburkan sedikit kayu manis

Yogurt dan Kayu Manis

Sebuah penelitian menemukan bahwa diet kaya kalsium dan vitamin C dapat secara signifikan mengurangi jumlah lemak yang diserap dan disimpan tubuh. Ketika Anda menambahkan taburan kayu manis, tidak hanya rasanya yang enak, tetapi juga mengandung antioksidan yang kuat.

Kopi dan Kayu Manis

Kayu manis praktis bebas kalori dan dapat menambahkan rasa utama pada secangkir kopi pagi Anda. Terlebih lagi, mengandung antioksidan kuat yang terbukti mengurangi akumulasi lemak perut. Jadi, lain kali Anda mampir ke kedai kopi lokal Anda untuk minum kafein, jangan ragu untuk menaburkan kayu manis di cangkir Anda.

3. Tambahkan jeruk segar

Teh Putih dan Lemon

Teh putih bekerja dengan cara yang berbeda untuk membantu menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Ini secara bersamaan dapat meningkatkan pemecahan lemak dan memblokir pembentukan sel-sel lemak. Kedua, teh kaya akan antioksidan yang memicu pelepasan lemak dari sel dan membantu mempercepat kemampuan mengubah lemak menjadi energi. Vitamin C hanya dalam setengah lemon dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 25 persen.Periklanan

Air dan Buah Jeruk

Sebotol air es dengan irisan lemon, jeruk, atau grapefruit utuh adalah pengganti yang bagus untuk minuman manis. Kulit jeruk menambahkan antioksidan kuat yang merangsang enzim hati, membantu membuang racun dalam tubuh dan membuang lemak dari sistem Anda.

4. Bumbui dengan paprika

Cabai rawit dan ayam

Saat Anda hampir siap memanggang ayam di pesta keluarga Anda, taburkan sedikit bubuk cabai di atasnya. Makanan kaya protein seperti unggas dengan cabai dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 35 persen atau lebih.

Paprika dan Telur

Ambil lada dan beberapa butir telur dan dapatkan crackin '. Telur meningkatkan metabolisme Anda dan paprika adalah sumber vitamin C yang baik. Mendapatkan jumlah vitamin C yang cukup dapat membantu melawan kortisol, hormon yang menyebabkan lemak menumpuk di sekitar pinggang Anda.Periklanan

Paprika dan Kentang

Ilmu pengetahuan mengungkapkan bahwa kentang sebenarnya adalah penjinak rasa lapar yang kuat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa kentang sebenarnya lebih mengenyangkan daripada beras merah dan oatmeal. Sayuran akar juga merupakan sumber potasium yang baik, sehingga dapat membantu Anda terlihat lebih langsing dengan segera. Nikmati kentang panggang dengan sedikit minyak zaitun dan lada hitam segar.

5. Mulailah mencintai bayam

Bayam dan Pisang

Pisang yang agak hijau kaya akan sesuatu yang disebut pati resisten. Jenis pati ini meningkatkan rasa kenyang dan menahan pencernaan. Jadi tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, yang meningkatkan oksidasi lemak dan mengurangi lemak perut. Terlebih lagi, pisang kaya akan potasium, nutrisi yang membantu menghilangkan kembung, membuat Anda terlihat lebih kurus dan lebih bugar daripada yang sebenarnya. Lain kali Anda akan pergi ke gym, buatlah smoothie bayam dan pisang untuk melawan lemak sebelum Anda pergi.

Bayam dan Minyak Alpukat

Minyak alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menangkal rasa lapar. Dan sayuran hijau bervolume tinggi dan rendah kalori seperti bayam membantu mengisi Anda tanpa membuat Anda kenyang. Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan makanan dengan kandungan air tinggi, seperti sayuran hijau, memiliki BMI lebih rendah dan lingkar pinggang lebih kecil daripada mereka yang tidak.Periklanan

6. Cukup bumbui ikan favorit Anda dengan rempah-rempah Asia ini

Tuna dan jahe

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa mereka menyajikan irisan jahe di restoran sushi? Jahe mempercepat pengosongan lambung dan memblokir beberapa gen dan enzim dalam tubuh yang memicu peradangan. Tuna adalah sumber utama dari jenis lemak omega-3 yang dapat menangkal bahan kimia stres yang meningkatkan penyimpanan lemak dan mengatur gen lemak di perut, menghentikan sel-sel lemak perut agar tidak tumbuh lebih besar.

Salmon dan bawang putih

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 dan protein pembentuk otot yang hebat, dan pemenang dalam hal mengurangi peradangan. Semakin banyak otot yang Anda miliki di tubuh Anda, semakin tinggi tingkat metabolisme Anda. Hanya membuang bawang putih ke dalam campuran. Ini akan melawan lemak perut yang membandel. Menurut penelitian, wanita yang menelan 80 miligram ekstrak bawang putih sehari selama 12 minggu kehilangan berat badan dan mengurangi BMI mereka secara signifikan.