Meskipun bukti sejarah memberikan dasar yang kuat bagi kita untuk percaya manfaat sauna di Amerika, asal mereka terutama dikaitkan dengan Eropa, khususnya di wilayah Nordik. Budaya sauna Finlandia sudah mapan dan diakui di seluruh dunia.

Dari mana pun asalnya, budaya sauna telah menyebar ke seluruh dunia di zaman modern. Ini karena pengakuan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh sesi sauna, oleh terapis dan orang biasa.

Sauna pada dasarnya adalah rumah atau ruangan kecil yang dirancang untuk sesi panas, yang bisa kering atau basah.

Dalam artikel ini, kita akan melihat manfaat tak terduga dari sauna, jika kita ingin melakukan satu atau dua sesi.

1. Sauna menyiram racun.

Salah satu cara tubuh manusia mengeluarkan racun dari dalam tubuh adalah melalui keringat.Periklanan

Keringat yang banyak adalah cara yang sangat efektif untuk membuang racun yang mungkin telah diserap tubuh melalui beberapa cara. Dan sauna melakukan hal itu.

Dalam sesi panas yang intens di sauna, banyak keringat dapat dialami, yang membantu membuang racun dari tubuh dengan cara yang bagus.

2. Sauna membantu dalam penurunan berat badan.

Terapi sauna adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, dengan sedikit usaha. Selama mandi sauna, detak jantung meningkat secara substansial karena panas yang kering.

Kalibrasi ilmiah menunjukkan bahwa sesi 20 menit di sekitar 170 derajat Fahrenheit membakar lebih dari 500 kalori. Metabolisme tubuh mempercepat mirip dengan cara yang dilakukannya dari latihan fisik dan merupakan metode yang bagus untuk menjaga berat badan.

3. Sauna membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat.

Salah satu manfaat utama sauna lainnya adalah membantu menciptakan sistem kekebalan yang lebih kuat.Periklanan

Sesi sauna membantu menghasilkan sel darah putih. Sel darah putih tubuh adalah media untuk melawan serangan infeksi dan penyakit.

Sebagai pengguna reguler sauna memiliki jumlah sel darah putih yang lebih tinggi, mereka tetap sehat dan jika penyakit terjadi, mereka sembuh lebih cepat.

4. Sauna mempromosikan interaksi sosial.

Manfaat ini mungkin tidak diperebutkan bagi pengguna sauna pribadi berukuran kecil. Namun, mereka menyediakan media yang bagus untuk interaksi sosial di antara teman dan kerabat, jika Anda atau kenalan Anda memiliki sauna pribadi yang megah atau Anda menggunakan sauna umum.

Jika ini bukan pilihan, Anda dapat dengan mudah pergi ke sauna umum terdekat.Periklanan

5. Sauna membantu meningkatkan performa selama olahraga ketahanan.

Tubuh kita memiliki tingkat toleransi panas tertentu. Penggunaan sauna secara teratur meningkatkan ambang batas toleransi panas. Ini mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam olahraga ketahanan karena pengguna sauna biasa memiliki tingkat toleransi panas yang lebih tinggi dan dengan demikian, merasa lebih sedikit kelelahan dan dapat mempertahankan tingkat energi mereka dalam jangka waktu lama, meningkatkan kinerja.

6. Sauna membuat rambut terlihat bagus.

Kami memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous di kulit kepala kami, yang melepaskan senyawa yang membantu kondisi dan melembabkan rambut kami. Menghabiskan waktu di sauna mengaktifkan kelenjar ini, yang kemudian akan melepaskan senyawa bermanfaat ini, sehingga membantu membuat rambut terlihat bagus.

Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk produk perawatan rambut yang berisiko.

7. Sauna membantu pemulihan dari latihan.

Saat ini, banyak pusat kebugaran memiliki sauna dan ada banyak alasan bagus untuk ini. Sauna adalah cara yang sangat efektif untuk pulih dari latihan. Limbah metabolisme dihilangkan saat berkeringat di sauna. Aliran darah ke otot yang lelah dan tegang meningkat melalui sauna, membantu mereka pulih dengan cepat dan merasa rileks lebih cepat.Periklanan

8. Sauna membantu Anda terlihat lebih muda.

Salah satu organ penting dari tubuh kita, kulit Anda juga membutuhkan olahraga teratur dan sauna adalah cara yang bagus untuk melatih kulit.

Seiring bertambahnya usia, lebih banyak sel-sel mati menumpuk di pori-pori kulit kita, karena kulit menjadi kurang elastis. Beberapa sesi di sauna meningkatkan aliran darah ke kulit kita, yang membantu pertumbuhan kulit baru dan juga menghilangkan semua sel mati yang menumpuk sebelumnya.

Minyak, yang merupakan pelembab alami dan antibiotik yang ada di kulit kita dimobilisasi melalui sauna. Ini membantu kita untuk terlihat lebih muda secara signifikan.

Kredit foto unggulan: Hapus percikan melalui unsplash.com