Bangun lebih awal dan tidur larut malam dapat mulai membebani fisik dan mental setelah beberapa saat. Kami bangun, bersiap-siap untuk hari kami, pergi sepanjang hari tanpa istirahat, dan kemudian begadang, menciptakan siklus rutin yang sering membuat kita kelelahan, kehabisan energi, dan lebih stres daripada yang seharusnya. Semua itu bisa dicegah dengan tidur siang setiap hari. Bahkan ada beberapa snoozers terkenal yang menuai manfaat dari tidur siang setiap hari, termasuk mantan Presiden Bill Clinton, penemu Thomas Edison, penyanyi/aktris Jennifer Lopez, aktor Matthew McConaughey, penyanyi Lady Gaga, dan aktris Cameron Diaz. Inilah alasannya:

Energi

Salah satu manfaat yang sangat jelas dari tidur siang setiap hari adalah peningkatan energi Anda setelahnya. Ketika Anda melewati setengah hari Anda, energi Anda cenderung menurun, tergantung pada seberapa banyak pekerjaan yang Anda lakukan (baik secara fisik maupun mental), apa yang Anda konsumsi, dan berapa banyak tidur yang Anda dapatkan di malam sebelumnya, antara lain. Dengan tidur siang selama 30 menit, tingkat energi Anda mendapat kesempatan untuk beristirahat dan mengisi ulang, membuat Anda merasa segar dan siap untuk menjalani sisa hari Anda.Periklanan

Meningkatkan memori

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang selama 20 menit membantu membersihkan otak dari informasi yang menumpuk, meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat informasi jangka panjang. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat nama orang di pekerjaan baru Anda, mungkin ide yang baik untuk mematikan monitor komputer Anda dan tidur siang sebentar untuk meningkatkan peluang Anda.

Juga dikatakan bahwa tidur siang meningkatkan kewaspadaan Anda sepanjang hari. Pada hari tanpa tidur siang, Anda mungkin menemukan diri Anda mencoba untuk melawan tidur. Pada hari dengan tidur siang, Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih waspada terhadap apa yang Anda fokuskan, memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk menjadi produktif.Periklanan

Istirahat

Satu hal yang tidak terlalu sering terjadi adalah istirahat. Anda akan terkejut dengan apa yang dapat Anda capai setelah Anda memutuskan untuk berkumpul kembali dan mengatur napas selama satu atau dua menit (atau lima), sebagai tidur siang singkat:

• Membantu menyembuhkan blok penulis
• Alihkan pikiran Anda dari apa yang sedang Anda kerjakan
• Memberi Anda kesempatan untuk bangun dan meregangkan tubuh
• Memberi Anda kesempatan untuk tidur siang

Itu benar: ketika Anda beristirahat dari apa yang Anda lakukan, Anda dapat tidur siang dan mengatur ulang pikiran Anda. Ini memberi Anda kesempatan untuk memanfaatkan hari .Periklanan

Memfokuskan kembali

Tidur siang akan membuat pikiran Anda fokus kembali dan memberi Anda proses berpikir yang jernih untuk sisa hari Anda. Ini dapat bermanfaat dalam berbagai cara: lebih banyak produktivitas, lebih banyak kekuatan otak, lebih sedikit kelelahan, dll.

Saat Anda menjalani hari kerja Anda, mungkin ide yang baik untuk menggunakan sebagian dari istirahat makan siang Anda untuk tidur di mobil Anda (kecuali pekerjaan Anda memungkinkan Anda untuk tidur di kantor Anda). Heck, bahkan mungkin ide yang baik untuk bertanya kepada atasan Anda apakah Anda bisa tidur siang sebentar saat Anda sedang bekerja. Bagaimanapun, cari waktu untuk menyelesaikannya. Anda akan dapat menuai keuntungan.Periklanan

Kurang stres

Ketika tubuh kita dimatikan untuk tidur, mereka bekerja untuk mengisi kembali energi, menghilangkan stres, dan menyembuhkan tubuh dan pikiran. Jika Anda tidur siang setiap hari, bahkan pada hari-hari Anda tidak bekerja, Anda dapat mulai melihat tingkat stres Anda berkurang secara signifikan.

Karena itu, kami siap untuk menjalani hari tanpa menyeret kaki kami di paruh terakhir sore hari. Jadi, duduklah, angkat kaki Anda, dan tidur sebentar—tubuh dan otak Anda akan berterima kasih.Periklanan