Tidak ada keraguan bahwa kehamilan adalah saat yang indah dalam hidup kita. Merasakan tendangan si kecil untuk pertama kalinya ada di sana dengan beberapa kenangan terbaik sepanjang masa.

Tetapi sejak awal ada masalah yang perlu kita waspadai jika kita ingin menikmati empat puluh minggu ke depan.

Pusing selama kehamilan bisa sangat menakutkan, namun mengetahui apa penyebabnya akan sangat membantu. Ini juga sangat berharga untuk mengetahui apa yang dapat kita lakukan tentang hal itu.

Mari kita mulai dengan penyebabnya.

Gula darah rendah

Ketika sistem Anda rendah gula, Anda dapat mengalami beberapa gejala buruk seperti kelemahan, pusing, detak jantung yang cepat dan rasa haus yang berlebihan.Periklanan

Dehidrasi

Anda tidak hanya makan untuk dua orang sekarang – Anda juga minum untuk dua orang. Tubuh hamil bisa mengalami dehidrasi dengan mudah jadi waspadalah.

Tingkat Progesteron

Peningkatan kadar progesteron mendorong lebih banyak darah mengalir ke bayi Anda, namun ini mengurangi aliran darah ke otak Anda dan menurunkan tekanan darah Anda. Ini menyebabkan pusing selama kehamilan.

Sistem sirkulasi

Sistem peredaran darah tumbuh dengan sangat cepat dan tubuh hamil tidak memproduksi cukup darah untuk mengisinya. Ini menghasilkan perasaan pingsan.

Terlalu panas

Menghabiskan terlalu banyak waktu di ruangan, kantor, atau restoran yang panas akan menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas, sehingga menyebabkan pusing.

Tekanan darah rendah

Bayi Anda tumbuh sedemikian rupa sehingga memberi tekanan besar pada pembuluh darah Anda. Ketika Anda berbaring telentang, tingkat progesteron yang tinggi mendorong pembuluh darah Anda melebar. Ini berarti darah ekstra dibawa ke bayi Anda pada tingkat yang lebih cepat tetapi tidak terlalu banyak untuk Anda, mengurangi tekanan darah Anda.Periklanan

Jadi sekarang Anda tahu mengapa itu terjadi, jadi apa yang Anda lakukan jika itu terjadi pada Anda.

Cara Mengatasi Pusing dan Pingsan Kehamilan

Berbaring miring dan angkat kaki sampai Anda merasa baik-baik saja lagi. Jika Anda tidak nyaman berbaring, jangan khawatir, duduk saja.

Dari posisi duduk itu membungkuk dan mencoba menyentuh kaki Anda. Kami tidak berharap Anda bisa menyentuh kaki Anda – arahkan saja ke arah itu. Segera setelah Anda merasa sedikit lebih baik, lakukan tiga hal berikut.

• Pastikan pakaian Anda tidak ketat
• Minum segelas besar air dan camilan
• Berjalan-jalan sebentar di luar selama lima menit

Jangan lakukan salah satu hal di atas sampai Anda berdiri dengan mantap dan bebas dari semua pusing.

Dan akhirnya Anda mungkin tertarik untuk mempelajari cara menghindari mantra pusing ini sejak awal. Bukankah lebih baik jika Anda tidak pernah mengalaminya sama sekali? Nah tips ini pasti akan memperkecil peluang.Periklanan

Gunakan waktumu

Jangan terburu-buru saat bangun dari posisi duduk atau berbaring. Mudah melakukannya – selangkah demi selangkah. Anda tidak ingin tekanan darah Anda turun, jadi luangkan waktu Anda dan itu akan membantu.

Makan dengan baik

Jika Anda makan makanan yang seimbang, Anda akan mengurangi kemungkinan pingsan. Anda harus memastikan untuk memasukkan semua kelompok makanan (tidak ada diet faddy selama 40 minggu ke depan).

Dan juga sering makan (6 porsi kecil setiap hari daripada 3 porsi besar). Dengan cara ini Anda tidak akan membiarkan gula darah Anda turun. Selalu sediakan satu atau dua camilan di dekat Anda jika Anda mulai merasa sedikit lucu. Saya selalu menemukan pisang baik untuk mengembalikan gula darah saya dengan cepat.

Udara segar

Pastikan untuk keluar dan mendapatkan udara segar sesering mungkin. Pengusaha harus memahami hal ini. Akan baik bagi Anda untuk meregangkan kaki Anda.

Berbaring di Sisi Anda

Berbaring telentang adalah ide yang buruk jika Anda ingin menghindari rasa pusing. Bayi akan menekan vena cava Anda yang akan memperlambat suplai darah Anda. Cobalah untuk berbaring miring jika memungkinkan.Periklanan

Berpakaian Berlapis

Dengan cara ini Anda dapat melepaskan lapisan apa pun yang Anda butuhkan sehingga Anda bisa mendapatkan suhu tubuh yang tepat.

Beristirahatlah Dari Berdiri

Hindari berdiri terlalu lama. Berdiri untuk waktu yang lama tidak dianjurkan, oleh karena itu saya akan mencoba untuk memastikan ada kursi yang tersedia setiap saat.

Minum Banyak

Minumlah setidaknya delapan gelas air atau jus setiap hari. Jangan berhemat pada cairan untuk diri sendiri dan si kecil.

Akhirnya kata peringatan. Jika pusing Anda tidak terkendali dan Anda pingsan, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.

Anda mungkin akan baik-baik saja tetapi itu adalah hal terbaik untuk dilakukan.

Juga jangan mengoperasikan mesin atau drive apa pun jika Anda merasa pingsan.Periklanan

Tidak semua orang menderita pusing kehamilan tetapi jika Anda mengikuti panduan di atas dan Anda akan baik-baik saja.