Turunkan Berat Badan Anda! 10 Makanan dan Minuman Yang Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan Air Anda!
Ya, Anda terlihat seperti telah mendapatkan 10 pon selama tidur.
Pernahkah Anda mengalami serangan panik saat melihat peningkatan drastis pada timbangan Anda, dan kemudian menyadari bahwa Anda kehilangan semua berat itu hanya dalam beberapa hari? Anda mungkin mengira Anda menderita penyakit metabolik yang aneh, tetapi gejala ini bisa saja disebabkan oleh air. Apa yang Anda peroleh bukanlah berat lemak, tetapi berat air.
Apa itu Berat Air? Apakah Itu Berarti Saya Gemuk?
Berbeda dari berat lemak, Anda bisa mendapatkan 2 sampai 4 pon berat air dalam sehari. Ini pada dasarnya hanya perubahan status cairan tubuh Anda. Ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk gejala pramenstruasi, kekurangan protein makanan, konsumsi garam berlebih, efek samping obat, atau bahkan cuaca. Untuk sebagian besar waktu, keuntungan ini hanya akan berlangsung selama beberapa hari dan tidak berbahaya bagi tubuh Anda.
Jadi Bagaimana Cara Menyingkirkannya?
Jika Anda ingin mengontrol berat air Anda sehingga Anda tidak akan tiba-tiba terlihat bengkak selama beberapa hari, membuat beberapa perubahan dalam diet Anda bisa menjadi cara yang sangat efektif. Berikut adalah 10 makanan dan minuman diuretik yang dapat membantu Anda membuang kelebihan berat air dalam tubuh Anda.
Air membunuh air- Minum dalam jumlah yang tepat adalah kuncinya
Ini mungkin terdengar sangat berlawanan dengan intuisi, tetapi tidak minum air akan menyebabkan tubuh Anda menahan lebih banyak air. Jadi dengan minum cukup air (The Institute of Medicine merekomendasikan wanita minum 9 gelas (2,2 liter) air setiap hari. Untuk pria, mereka merekomendasikan minum 13 gelas (3 liter) sehari.), Anda tidak akan menyimpan air yang berlebihan.
Bagaimana dengan beberapa buah dengan kandungan air yang tinggi- Semangka, mungkin?
Semangka mengandung 92% air dan juga nutrisi yang dapat merangsang buang air kecil.Periklanan
Semangka Panggang, Feta, dan Salad Basil
Buat hidangan Anda sedikit berbau bawang putin
Bawang putih telah terbukti efektif dalam menyembuhkan retensi air dan juga berkontribusi pada pemecahan lemak. Ini juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan diabetes.
Kerang bawang putih Periklanan
Lupakan OJ dan coba CJ untuk sarapan - Jus Cranberry
Cranberry mengandung banyak sifat antibakteri dan diuretik, juga kaya nutrisi seperti antioksidan, vitamin C, dan asam salisilat.
O untuk makanan kuno namun sehat - Oats
Oat kaya akan vitamin B yang larut dalam air bersama dengan potasium, mineral yang mengatur kadar air dalam tubuh.
Raspberry Vanilla Overnight Oats
Entah Anda mengucapkannya sebagai To-ma-toes atau To-may-toes, itu membantu.
Tomat adalah sumber yang kaya akan likopen, beta-karoten, folat, kalium, vitamin C, flavonoid, dan vitamin E. Nutrisi ini membantu memberikan efek diuretik pada tomat. pai tomat Periklanan
Mungkin lebih banyak Mentimun untuk salad Anda lain kali?
Mentimun adalah 96% air, menjadikannya kandungan air tertinggi dalam makanan padat.
Kubis adalah lauk enak yang bisa Anda pertimbangkan lain kali!
Kubis hijau dan merah memiliki manfaat diuretik yang kuat karena memiliki kandungan air yang tinggi dan merupakan sumber potasium yang baik. Kubis Tumis dengan Ayam Gulungan kubis dengan Isian Hamburger dalam Saus Tomat Periklanan
Ya ya ya. Lemon yang perkasa selalu membantu (hampir semuanya!)
Selain membantu Anda mengurangi air dalam tubuh Anda, Vitamin C dalam lemon juga dapat membantu Anda membakar lemak selama latihan.
CopyCat Chick-fil-A Frosted Lemonade
Cobalah untuk mengganti Kentang dengan Asparagus lain kali saat Anda membuat kentang goreng.
Vitamin K dalam asparagus bertindak sebagai diuretik alami. Ini juga dapat membantu mengatur gula darah dengan berbagai jenis vitamin B.
Panggang Lemon Parmesan Bawang Putih Asparagus Periklanan
Kentang Goreng Asparagus Panggang Lihat resep yang ditautkan di artikel. Mereka mungkin beberapa pilihan yang baik untuk pertarungan Anda dengan berat air!
