Perut kembung bukanlah bahan tertawaan. Tidak nyaman, menyakitkan dan sering memalukan disertai dengan gas! Mimpi buruk ini membengkakkan area perut, menyebabkan nyeri kram dan nyeri di sekitar panggul atau area dada.

Untungnya, ada sejumlah cara alami untuk mencegah dan menghilangkan kembung sama sekali. Mereka dapat dengan mudah dilakukan di rumah untuk memberikan bantuan instan. Tapi pertama-tama, mari kita lihat penyebab dari kondisi yang disengaja ini.

Gejala Kembung

Kembung berasal dari sedikit pembengkakan di sekitar daerah perut. Kemudian sering disertai dengan sejumlah gejala berikut:

• Nyeri tumpul dan nyeri di perut, dada, atau panggul
• Perut kembung berlebihan
• Bersendawa berlebihan
• Perut Gelisah

Penyebab Umum Perut Kembung

Periklanan

Masalah kembung dan gas yang berlebihan dapat ditelusuri kembali ke keselarasan pencernaan. Seringkali, itu disebabkan oleh kesulitan dalam mencerna makanan berserat tinggi di saluran pencernaan kecil. Penyebab langsung mungkin termasuk yang berikut:

• Menelan udara berlebihan saat makan atau minum. Anda mungkin bisa menghilangkan kembung dengan makan lebih lambat dan minum melalui sedotan.
• Kondisi kesehatan seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa atau bahkan diabetes.
• Intoleransi terhadap makanan tertentu seperti laktosa (susu) dan gluten (gandum).
• Pemanis buatan dalam permen karet atau permen. xylitol, sorbitol, dan manitol dapat menyebabkan gas berlebih yang menyebabkan kembung.
• Sembelit yang menumpuk membuat sulit untuk melepaskan gas dan dapat menyebabkan kembung.

10 Cara Cepat Menghilangkan Kembung dan Gas

Ada beberapa cara cepat dan efektif untuk mengatasi kembung. Berikut adalah 10 yang terbaik:

1. Teh Peppermint

Teh peppermint yang sederhana dapat bekerja sangat baik untuk kembung dan gas. Menthol adalah antispasmodik yang kuat, ia menyediakan cepat, melegakan saluran pencernaan . Itu bahkan dapat digunakan untuk membantu mengurangi kecemasan dan stres! Minumlah cangkir setelah setiap makan untuk me-reboot sistem pencernaan Anda.Periklanan

2. Teh Jahe

Teh jahe sangat bagus untuk meredakan kembung, mulas, dan mual. Gingerol dan shgaol dalam akar alami dapat mengendurkan saluran pencernaan yang tegang. Ini membantu mengeluarkan gas yang terperangkap dan mencegah penumpukan lebih lanjut. Lengkapi teh jahe Anda dengan jus lemon dan madu, minumlah sesering yang diperlukan.

3. Biji Adas Manis

Kualitas antispasmodik alami dari adas manis akan rilekskan sistem pencernaan Anda dan dengan cepat mengurangi kram dan nyeri. Sifat karminatifnya mengeluarkan gas yang terperangkap dan mengurangi pembengkakan. Buat secangkir teh menggunakan satu sendok makan biji adas manis. Minum sebelum dan sesudah makan untuk hasil yang maksimal.

4. Soda Kue & Jus Lemon

Ketika bahan-bahan ini digabungkan, mereka menciptakan solusi mengatasi perut yang sangat efektif. Mulailah dengan membuat jus satu lemon ke dalam gelas, lalu tambahkan setengah sendok teh soda kue dan campur dengan air. Minum larutan mendesis ini setiap pagi sebelum sarapan untuk menghilangkan kembung.

5. Arang Aktif

Arang aktif mengurangi gas, kembung dan bahkan mengurangi overdosis obat! Diyakini zat yang sangat berpori ini menjebak bahan kimia, gas, dan bakteri berlebih saat melewati saluran pencernaan. Cobalah melengkapi arang aktif setiap hari, baik dalam bentuk bubuk atau kapsul.Periklanan

6. Air

Air adalah elemen penting dalam tubuh kita. Ini memfasilitasi sejumlah fungsi tubuh utama, termasuk pencernaan makanan. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari. Untuk mengatasi kembung dan gas, coba tingkatkan asupan air Anda. Sebarkan konsumsi Anda sepanjang hari.

7. Bawang putih

Bawang putih adalah penyembuh alami yang ampuh , itu anti-inflamasi dan membantu merangsang saluran lambung. Gunakan untuk meningkatkan daya pencernaan Anda dan memeras kelebihan gas perut. Sengaja menambahkan bawang putih ke piring Anda untuk membantu menghilangkan kembung. Bawang putih segar mengalahkan bawang putih giling untuk potensi.

8. Biji Adas

Ramuan penyembuhan memiliki sejumlah manfaat medis, termasuk, meredakan sakit maag, refluks asam, dan gas yang terperangkap. Campur biji adas panggang dengan segelas buttermilk untuk membantu meredakan kembung. Minumlah ini dua kali sehari untuk meredakan perut kembung dan mual dengan cepat.

9. Kayu Manis

Periklanan

Kayu manis bisa melancarkan pencernaan , memberikan bantuan cepat dan efektif dari gas perut dan sakit. Campur ½ sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu atau air dan aduk rata. Madu juga bisa ditambahkan untuk rasa yang lebih halus. Minumlah ini setiap hari untuk meredakan kembung dan mencegah penumpukan di masa depan.

10. Bergerak!

Tindakan latihan fisik belaka dapat sangat membantu dengan melepaskan gas yang terperangkap dan up-mengatur sistem pencernaan . Cobalah berjalan kaki singkat 10 menit setelah makan, atau berenang selama 30 menit di pagi hari.

Kredit foto unggulan: wanita dijalankan melalui flickr.com