Di era modern dari tips perbaikan diri online dan buku self-help, we tampaknya telah kehilangan arah dalam beberapa hal paling mendasar dalam hidup. Ketika saya mengatakan dasar, maksud saya hal-hal yang ibu (dan ayah) kami telah katakan kepada kami selama yang kami ingat. Sekarang, saya tahu bahwa tidak semua orang tua adalah dokter, psikolog, dan guru swadaya. Dan lebih jauh lagi, kita semua tahu bahwa orang tua kita tidak berjalan tiga mil ke sekolah, dua arah, di salju, tanpa sepatu.

Tapi saya pikir cukup aman untuk mengatakan bahwa beberapa kearifan rakyat hditurunkan dari generasi ke generasi diturunkan karena suatu alasan. Itu bergunaul dan itu masuk akal. Selain itu, sebagian besar sekarang telah terbukti secara ilmiah masuk akal. Jadi mungkin sudah saatnya kita mematikan ponsel pintar dan tablet kita dan mendapatkan informasi kita dengan cara lama— dengan bertanya kepada ibu (dan ayah kita). Jadi, inilah beberapa permata kebijaksanaan konvensional favorit saya.

Lakukan sampai selesai.

Ternyata benar bahwa kita yang menunjukkan ketekunan tugas terbaik sebenarnyaberbuat lebih baik dalam banyak bidang kehidupan. Saya sering mendengar anak saya sendiri bertanya, Berapa lama lagi saya harus melakukan ini? Berapa lama saya harus belajar? Berapa lama saya harus membersihkan kamar saya? Sekarang saya mengingat kembali masa kanak-kanak saya yang cukup bebas stres, dan saya tahu bahwa saya mengalaminya dengan mudah dibandingkan dengan banyak orang lain dari generasi saya dan sebelumnya, tetapi saya ingat ini: Anda melakukannya sampai Anda selesai. Itu mungkin satu jam. Itu mungkin 10 jam. Tapi Anda selesai ketika pekerjaan selesai.

Ternyata ketekunan tugas itu penting. Jadi lakukan yang terbaik dan selesaikan pekerjaan. Dan ketika Andat ke titik ketika Anda berpikir Anda tidak dapat melakukan lagi, pikirkan lagi dan coba lagi. Periklanan

Malcolm Gladwell, dalam bukunya Pencilan, melakukan pekerjaan yang indah untuk membuat poin ini. Dalam satu bab di mana diamembahas mengapa beberapa orang melakukan lebih baik daripada yang lain di matematika, dia masuk ke sikap kita terhadap matematika. Mereka yang menyerah dan berkata saya tidak bisa melakukan ini. Saya ingin Anda menunjukkan kepada saya bagaimana tidak mengherankan tidak melakukannya dengan baik di matematika seperti mereka yang mengatakan saya tidak bisa melakukan ini namun. Saya perlu mengambil pendekatan yang berbeda.

Gladwell selanjutnya menggambarkan tes TIMSS, di mana setiapur tahun kelompok internasional pendidik mengelola matematika yang komprehensifcs tes untuk siswa sekolah dasar dan menengah pertama di seluruh dunia. Sebelum siswa mengikuti ujian, mereka mengisi kuesioner yang menanyakan segala macam pertanyaan yang berkaitan dengan, misalnyale, tingkat pendidikan orang tua mereka, siapa teman-teman mereka, dan sebagainya. Ini adalah kuesioner yang membosankan dan menuntut. Bahkan sangat membosankan sehingga banyak siswakosongkan sebanyak 10-20 pertanyaan. Jumlah rata-rata pertanyaan yang dijawab bervariasi dari satu negara ke negara lain. Tapi di sini adalah bagian yang menarik. Jumlah pertanyaan yang dijawab pada kuesioner berkorelasi sempurna dengan jumlah pertanyaan yang dijawab dengan benar pada ujian TIMSS yang sebenarnya. Dengan kata lain, mereka yang bertahan dalam menjawab pertanyaan kuesioner juga bertahan dalam mencari tahu pertanyaan matematika dan melakukan lebih baik pada ujian matematika sebagai hasil langsung. Jadi jika Anda melakukan sesuatu sampai itu dilakukan, Anda akan melakukan jauh lebih baik pada ujian matematika, tetapi juga di arena lainkehidupan.

Ini bagus untuk be penting, tetapi lebih penting untuk menjadiBenangaku s.

Menjadi baik tidak memerlukan biaya apa pun. Tapi tidak bersikap baik merugikan kita semua. Ada banyak iterasi yang berbeda dari nasihat ini, tetapi pada dasarnya bermuara pada rasa hormat terhadap orang lain. Sekali lagi, dalam kehidupan modern kita yang serba cepat, kita sering kali begitu sibuk sehingga kita lupa untuk bersikap baik. Ini mungkin mengejutkan bagi generasi sebelum kita, tetapi itu benar bagi banyak dari kita saat ini. Dan kami menyerahkan sikap ini kepada anak-anak kami sendiri dan kemudian kami terkejut mendengar bahwa intimidasi sedang meningkat, di sekolah, di tempat kerja dan bahkan di panti jompo.

Mengapa kita terkejut? Tampaknya bagi saya bahwa apa yang terjadi di sini adalah bahwa orang-orang telah melupakan pentingnya bersikap baik dan itu telah mengalir ke setiap institusi tempat kita berada. Sistem sekolah dan organisasi lain sekarang diwajibkan oleh hukum untuk memiliki kebijakan tentang intimidasi dan kode etik. Mengapa? Karena kita semua lupa untuk bersikap baik sedemikian rupa sehingga itu adalah psikissecara holistikmerugikan orang-orang di sekitar kita. Sebuah penelitian di Amerika tentang Kansas School System (lihat Kansas Communities That Care Survey) menemukan bahwa 60 persen siswa dilaporkan ditindas.

Guru di sekolah yang sama memperkirakan bahwa sekitar 16 persen dari siswa tersebut ditindas. Itu adalah perbedaan antara apa yang terjadi dan apa yang disadari oleh para guru. Beberapa statistik menarik lebih lanjut tentang intimidasi termasuk bahwa seorang anak diintimidasi setiap 7 detik dan bahwa 20-30 persen anak usia sekolah terlibat dalam insiden intimidasi, baik sebagai pelaku intimidasi atau korban. Terakhir, peneliti juga melaporkan bahwa 60 persen dari mereka yang dicirikan sebagai pengganggu di kelas 6-9 memiliki setidaknya satu hukuman pidana pada usia 24 tahun. Jadi apa yang terjadi di sini? Kita lupa untuk bersikap baik. Kita begitu terperangkap dalam menjadi penting, populer dan maju (di halaman sekolah dan tempat kerja) sehingga kita benar-benar lupa untuk bersikap baik. Kelupaan ini memiliki implikasi jangka panjang bagi semua pihak yang terlibat.

Pendidikan bukanlah beban yang harus dipikul.

Berhasil di sekolah memprediksi seberapa baik Anda akan melakukannya dalam hidup. manale nasihat ini mungkin mengingatkan karya luar biasa dari penulis dan pembuat film, Dionne Brand, ini adalah nasihat yang tidak hanya untuk wanita dan bukan hanya untuk wanita kulit hitam. Orang tua saya dulu bilang kalau saya mau sekolah, Belajarlah yang rajin. Belajar banyak. Jadi sementara mungkin ini kurang fasih dari Pendidikan bukanlah beban untuk dipikul , dalam banyak hal, itu membuat poin yang sama. Semakin banyak Anda tahu, semakin jauh Anda akan pergi. Semakin baik kita mendidik diri kita sendiri, anak-anak kita,masyarakat kita, semakin banyak peluang yang akan kita miliki.

Ketika Anda masih kecil dan melihat ke luar jendela kelas Anda di hari yang cerah, mungkin terasa seperti sekolah dan belajar adalah beban. Tetapi faktanya adalah bahwa berprestasi di sekolah memprediksi seberapa baik Anda akan melakukannya dalam hidup. Semakin lama Anda bersekolah, semakin tinggi keterampilan intelektual Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mendapat nilai bagus dalam tes IQ memiliki pekerjaan yang lebih sukses, menghasilkan lebih banyak uang, dan bahkan lebih bahagia dan lebih sehat. Jadi sementara kita semua tahu contoh orang-orang terkenal dan sukses yang berhasil dalam hidup, kita harus ingat bahwa ini adalah pengecualian dari aturan, itu bukan norma. Bagi kebanyakan dari kita, jika Anda menundukkan kepala dan bekerja keras di sekolah, Anda akan memiliki kehidupan yang lebih sukses dan Anda juga akan lebih bahagia dan lebih sehat. Jadi pendidikan bukanlah beban. Ini adalah jalan menuju kesuksesan.Periklanan

Jangan pernah pergi kemanapun tanpa pergidari buku.

Telah ditunjukkan dalam sejumlah penelitian bahwa orang yang banyak membaca memiliki kosakata yang lebih berkembang dan berkinerja lebih baik dalam tugas-tugas kognitif (Cunningham & Stanovich, 1998). Karya perintis Todd Risley dan rekan-rekannya telah menunjukkan kepada kita bahwa paparan lebih banyak kata melalui pidato dan membaca memiliki implikasi besar untuk meningkatkan kesuksesan hidup Anda di kemudian hari. Selain itu, praktisnya, Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan terjebak dalam antrian di bank atau kantor dokter sehingga dalam semangat multi-tasking modern, mari gunakan waktu itu untuk keuntungan kita. Bahkan, selangkah lebih maju—nikmati waktu itu!

Jangan mencari cinta di bar. Carilah cinta di perpustakaan.

Oke, jadi yang ini mungkin bukan yang pernah Anda dengar bsebelumnya. Bahkan, satu-satunyay ibu saya pernah tahu siapa yang memberikan kebijaksanaan ini adalah milik saya sendiri. Menjadi pustakawan sendiri, itu masuk akalkepadanya untuk menganggap seseorang serius jika Anda tahu bahwa mereka tertarik untuk belajar dan buku. Tetapi saran ini sebenarnya masuk akal pada beberapa tingkatan, dan tidak hanya untuk pecinta buku. Pada zaman dahulu kala di dunia Barat, dan juga di beberapa budaya non-Barat modern, pernikahan diatur berdasarkan apa yang terbaik untuk melayani setiap keluarga dan orang-orang hanya menikahi orang-orang yang dapat diterima dan diterima oleh keluarga masing-masing dan dalam lingkungan sosial mereka sendiri. struktur. Orang yang menikah berasal dari budaya yang sama dengan sistem nilai yang sama dan tahukah Anda? Lebih sering daripada tidak, pernikahan ini berhasil.

Jadi sekarang dengan semua gagasan baru kita tentang romansa dan kebebasan, dan dengan semua pilihan yang menyertainya, kita mendapati diri kita berada di dunia modern dengan pernikahan yang lebih kompleks dan kosmopolitan, banyak di antaranya tentu saja tidak bisa disebut tradisional. Jadi kita sekarang punya banyak pilihan dan orang tidak dipaksa untuk melakukan apa yang didikte oleh budaya, masyarakat atau agama. Sebagian besar ini adalah hal yang baik, tetapi jangan membuang bayi dengan air mandi. Ada masalah dengan sistem modern dan canggih ini juga. Kami telah bergerak begitu jauh dari tempat kami datang, sehingga kami tidak tahu lagi apa sistem nilai itu. Ini adalah masalahnya. Salah satu cara untuk melawan sistem baru yang penuh dengan pilihan, kejutan, dan cara berpikir yang berbeda ini adalah dengan mencari orang-orang dengan minat dan nilai yang sama. Jadi apakah itu di klub tenis, gereja atau perpustakaan, tampaknya mencari pasangan yang berbagi hasrat dan cita-cita Anda adalah ide yang bagus. Ide bagus lainnya adalah menghindari mabuk ketika Anda membuat keputusan penting ini!

Jangan membuat lagu dan tarian seperti itu tentang segalanya.

Cara kita menginterpretasikan suatu masalah mempengaruhi cara kita menghadapinya. Pepatah ini mungkin bisa menjadi tip yang berguna bagi orang tua atau guru yang bosan mendengar segala hal kecil yang terjadi, setiap tuduhan yang salah dan setiap kejahatan yang dilakukan pada anak-anak mereka. Tentu saja, harus diingat bahwa anak-anak perlu melampiaskan kesengsaraan mereka dan mereka membutuhkan seseorang untuk mendengarkan mereka. Mereka perlu tahu bahwa bagaimana mereka berpikir dan merasakan sesuatu itu penting. Tapi inilah kickernya, cara kita menafsirkan suatu peristiwa memengaruhi cara kita maju.

Bagaimana beberapa orang menghadapi kesulitan dan trauma yang parah dan datang ke sisi lain sebagai manusia yang sukses dan produktif? Ini pasti ada hubungannya dengan seberapa tangguh orang itu, tapi mungkin juga ada hubungannya dengan cara mereka menafsirkan situasi di tempat pertama. Ini berkaitan dengan bagaimana mereka menceritakan kisah mereka dan jika mereka menjadikan trauma/kesulitan sebagai fitur utama dari sisa cerita hidup mereka, maka mereka dapat tetap terjebak di sana dan tidak dapat melanjutkan. Sebaliknya, jika trauma itu hanya satu bagian dari kisah hidup yang lebih besar dan jika itu ditafsirkan sebagai gunung yang harus saya daki daripada sesuatu yang tidak dapat saya terima atau tidak dapat atasi, maka kemungkinan besar orang itu masih terlibat dengannya. trauma, daripada pindah ke bab berikutnya.Periklanan

Tentu saja, saya sama sekali tidak meminimalkan trauma atau kesulitan. Hal-hal yang mengerikan dan menyakitkan terjadi setiap hari dan kisah-kisah ini perlu diceritakan. Tapi ketahuilah ini – bagaimana Anda menulis cerita akan menentukan bab berikutnya. Praktisi Acceptance and Commitment Therapy (ACT) memandang penderitaan sebagai sesuatu yang universal dan melaporkan bahwa penyebab utama penderitaan manusia adalah masuknya bahasa ke dalam area yang tidak berfungsi (lihat Hayes, Strosahl & Wilson 1999). Dengan kata lain, jika kita memikirkan trauma sepanjang waktu, ini tidak berfungsi dan tidak membantu dan tidak akan memajukan kita. Sebaliknya, kita bisa terjebak di sini karena pikiran kita memberi tahu kita bahwa ini adalah trauma dan kita bereaksi sesuai dengan itu. Jadi interpretasi kita tentang peristiwa itu, bukan peristiwa itu sendiri yang menyebabkan situasi tampak tak tertahankan. Jadi sepertinya pepatah lama, Jangan membuat lagu seperti itu dan menari tentangnya, adalah salah satu yang membantu karena dapat membantu kita untuk beralih dari situasi sulit dalam hidup dengan mengingatkan kita untuk tidak terlibat dalam setiap peristiwa dalam hidup kita.

Jangan berdebat dengan orang bodoh atau mabukbuah.

Jika seseorang sangat mabuk atau sangat bodoh, kemungkinan besar, mereka mungkin tidak masuk akal. Jadi, Anda bisa membuat beberapa kontribusi yang dipikirkan dengan baik dan berarti untuk sebuah argumen. Faktanya, Anda bisa memenangkan argumen itu! Tapi apa bedanya? Seseorang dengan kapasitas intelektual yang sangat kecil (apakah itu terkait dengan terlalu banyak alkohol atau kerugian intelektual) mungkin tidak memahami atau mengingat nugget emas kebenaran Anda. Jadi jangan buang waktu Anda. Ambil buku yang bagus sebagai gantinya.

Hormati dirimu.

Kita semua mendengar tentang batasan dan bagaimana kita perlu menetapkannya untuk anak-anak. Aturan dan batasan berguna untuk sejumlah alasan saat Anda bekerja dengan anak kecil, tetapi juga penting bagi orang tua itu sendiri. Pada tahun 1960-an,

Psikolog Diana Baumrind melakukan beberapa penelitian tentang pola asuh dan pola asuh yang masih dianggap sangat penting dalam literatur parenting. Baumrind mengemukakan bahwa ada tiga tipe utama pola asuh. Tipe-tipe ini adalah otoriter, otoritatif, dan permisif. Macoby dan Martin menambahkan tipe keempat (tidak terlibat) pada tahun 1983. Berkali-kali, tipe pengasuhan otoritatif telah menghasilkan hasil terbaik bagi anak-anak dalam kaitannya dengan kesuksesan akademis dan sosial dan emosional.

Ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa jenis pengasuhan ini melibatkan aturan dan pedoman yang harus diikuti, tetapi orang tua terus bersikap hangat dan mendukung. Jenis pengasuhan ini membuat anak-anak tahu di mana mereka berdiri, apa yang diharapkan dari mereka dan apa yang akan terjadi jika mereka gagal mematuhinya, tetapi juga mencontohkan kasih sayang, fleksibilitas dan rasa hormat. Jadi orang tua ini menghormati anak-anak mereka sendiri dan menghormati kebutuhan mereka sendiri sebagai manusia juga. Jadi mereka mencontohkan jenis perilaku yang mereka harapkan dan dengan demikian, mengajar anak-anak mereka untuk memperlakukan orang (dan aturan) dengan hormat. Karena anak-anak dari orang tua otoritatif tahu apa aturannya, mereka juga lebih mungkin untuk mengenali ketika aturan yang sama dilanggar di kemudian hari ketika mereka terlibat dalam persahabatan, hubungan romantis dan ketika mereka terlibat secara profesional dengan rekan kerja. Jadi anak-anak yang sama ini akan memiliki kepercayaan diri untuk menolak dengan hormat untuk terlibat dengan orang-orang yang memperlakukan mereka dengan buruk saat mereka tumbuh menjadi diri mereka yang dewasa.

Makan sayuranmu.

Makan dengan baik tidak hanya membuat Anda lebih sehat, tetapi juga membuat Anda lebih pintar! Yah kita semua tahu bahwa apa yang Anda makan membuat perbedaan pada berat badan Anda, tetapi mengapa lagi kita harus makan sayuran kita? Yah, ayah saya sering mengatakan kepada saya bahwa makan wortel akan membantu saya melihat dalam gelap. Hampir 40 tahun kemudian dan saya masih belum bisa melihat malam! Tapi selain itu, nutrisi yang baik yang meliputi diet kaya buah dan sayuran segar, biji-bijian dan daging tanpa lemak tampaknya menjadi tema umum bahkan dalam diet faddy selebriti dan superstar. Kenapa ini? Sifat atau manfaat kesehatan apa yang diberikan oleh pola makan yang sehat dan seimbang kepada kita?Periklanan

Ternyata makan enak bukan hanya tentang lingkar pinggang kita dan bukan hanya tentang kesehatan fisik. Makan dengan baik juga dapat mendukung kesehatan otak Anda. Ini dapat merangsang perkembangan intelektual dengan cara yang tidak dapat didukung oleh gaya hidup makanan cepat saji. Satu studi, yang dipimpin oleh Arthur Agatson (ahli jantung dan pencipta diet South Beach yang populer) telah menerbitkan temuan (bersama dengan rekan Hollar, Messiah, Lopez-Mitnik, T Hollar & Almon) yang menunjukkan bahwa peningkatan kualitas gizi makanan sekolah mendukung akademik kinerja siswa selama periode dua tahun, selain menurunkan berat badan dan tekanan darah. Nilai matematika juga meningkat untuk kelompok ini. Jadi makan sehat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga penting untuk kesehatan otak dan perkembangan akademis Anda.

Jangan mengemudi di sana ketika Anda bisa berjalan di sana.

Menjadi sehat secara fisik baik untuk tubuh dan pikiran Anda . Sudah cukup umum diketahui sekarang bahwa kita semua perlu berolahraga lebih banyak. Tapi ini tidak harus berarti keanggotaan gym. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan aktivitas jantung kita dan salah satunya adalah berjalan kaki, daripada mengemudi, bila memungkinkan. Ini juga termasuk naik tangga alih-alih lift.

Tapi bukti apa yang ada bahwa ada hubungan antara seberapa banyak kita berolahraga dan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan? Pada tahun 2009, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merilis pedoman baru seputar kebugaran fisik untuk orang Amerika. Pedoman ini meminta orang dewasa berusia antara 18 dan 64 tahun untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 2 jam 30 menit setiap minggu atau berolahraga dengan penuh semangat selama setidaknya satu jam dan 15 menit setiap minggu. Departemen ini melaporkan bahwa semakin lama, lebih keras dan lebih sering Anda berolahraga, semakin besar manfaat kesehatan fisik termasuk penurunan risiko kanker dan diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang melakukan jumlah olahraga yang disarankan hidup rata-rata tiga sampai tujuh tahun lebih lama daripada mereka yang tidak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang berusia 50 tahun atau lebih, dengan masalah memori, mendapat skor lebih tinggi pada tes kognitif setelah rejimen latihan 6 bulan. Hasil ini 20 persen lebih tinggi dari rekan-rekan mereka yang tidak banyak bergerak dan keunggulan 10 persen masih diukur satu tahun setelah uji coba berakhir. Dengan demikian, berolahraga membantu tubuh dan pikiran Anda.

Jadi di mana ini meninggalkan kita? Meskipun saya tidak menyarankan orang untuk mempercayai semua yang mereka dengar atau semua yang mereka baca, sepertinya banyak hal yang dikatakan orang tua kita kepada kita sebenarnya benar. Dan jika Anda tidak percaya, saya sarankan Anda bertanya kepada ibumu.

Periklanan