Sulit untuk menemukan waktu untuk bersantai di dunia yang sibuk saat ini. Banyak yang bahkan mengorbankan waktu mereka untuk keintiman agar bekerja lebih lama. Tapi keintiman dengan orang lain adalah salah satu elemen penting untuk membuat manusia lebih bahagia.

Memeluk adalah salah satu cara termudah mengalami keintiman yang kita butuhkan dengan orang yang kita cintai. Seiring dengan begitu banyak manfaat, itu pasti sesuatu yang tidak bisa dikorbankan. Memeluk bukan hanya untuk wanita, pria juga ingin berpelukan seperti halnya wanita.^[1]

Ada banyak manfaat mengejutkan dari berpelukan, baik untuk tubuh dan jiwa Anda — baca terus, dan Anda pasti ingin memeluk seseorang sekarang juga!

1. Melepaskan Hormon Perasaan Baik

Oksitosin adalah hormon yang melakukan segalanya mulai dari membuat Anda merasa baik hingga membantu Anda merasa terhubung dengan orang lain.^[2]Oksitosin sangat penting dalam tindakan berpelukan, seperti yang akan Anda lihat dari manfaatnya yang muncul dalam daftar di bawah ini.Periklanan

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pelepasan oksitosin, hormon perasaan baik ini membuat Anda merasa seperti tidak ada yang bisa menyakiti Anda — yang merupakan manfaat luar biasa! Ini juga meningkatkan hormon yang membantu melawan infeksi. Pada dasarnya, Anda meningkatkan sistem kekebalan Anda karena Anda merasa terlalu baik dan sehat untuk sakit.

Kekuatan berpikir positif—dan merasa dicintai dan aman—benar-benar berhasil!

3. Menghilangkan Rasa Sakit

Sama seperti itu meningkatkan sistem kekebalan Anda, memeluk dan melepaskan oksitosin akan mengurangi tingkat rasa sakit Anda. Ini seperti setiap kali leher Anda sakit, Anda menggosoknya. Bahkan sentuhan sederhana seperti itu melepaskan oksitosin yang cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik, jadi bayangkan efek pelukan - kontak seluruh tubuh dengan manusia lain.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Pelatih manajemen stres dan terapis holistik Catherine A. Connors mengatakan,^[3] Periklanan

Pelukan meningkatkan kadar oksitosin, yang merupakan hormon 'ikatan'—reaksi kimia ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung.

Hati Anda lebih bahagia dan tidak bekerja keras untuk melawan efek stres dan penyakit, Anda akan lebih sehat, lebih lama.

5. Kurangi Kecemasan Sosial

Oksitosin menginspirasi pemikiran positif. Ini membantu Anda memiliki pandangan optimis tentang dunia. Yang berarti ketika Anda mendapatkan pelukan tepat saat Anda tiba di pesta di mana Anda hanya mengenal satu orang, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih bersosialisasi. Anda akan merasa dapat memikat semua orang di pesta itu. Dan dengan oksitosin mengalir melalui sistem Anda, Anda akan melakukannya!

6. Perdalam Hubungan Anda

Komunikasi itu penting dalam hubungan, tetapi orang sering lupa betapa efektif dan bermaknanya sentuhan itu.Periklanan

Ketika karier Anda sangat menegangkan sehingga Anda pulang ke rumah dan tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan, Anda mengambil dampak negatif pada hubungan Anda. Sebaliknya, bayangkan pulang ke rumah dan berpelukan dengan pasangan Anda bahkan selama sepuluh menit sehari. Istirahat singkat dari stres kehidupan sehari-hari ini tidak hanya akan memberi Anda semua manfaat lain yang tercantum di sini, tetapi juga akan memperdalam hubungan Anda. Anda akan meluangkan waktu untuk fokus hanya pada pasangan Anda dan apa yang Anda rasakan untuk mereka.

7. Memimpin Keintiman dalam Hubungan

Bahkan sentuhan dapat melepaskan dopamin, yang merupakan hormon yang meningkatkan keinginan untuk pasangan Anda. Mendapatkan pelukan manis atau pijatan dari pasangan Anda setelah hari yang panjang dapat menghasilkan lebih banyak, yang merupakan win-win untuk Anda berdua!

8. Bantu Ikatan Ibu

Oksitosin berkaitan dengan persalinan dan menyusui. Bahan kimia ini tidak hanya menginspirasi perasaan baik di antara pasangan; itu juga bekerja untuk wanita dan bayi mereka. Oksitosin membantu menenangkan ibu, sehingga menyusui bisa lebih mudah.

9. Membantu Anda Tidur Lebih Baik

Baik Anda menyendok sepanjang malam atau hanya berpelukan dengan pasangan Anda selama 10 menit sebelum tidur — memicu tubuh Anda untuk melepaskan oksitosin yang membantu Anda terikat dengan pasangan dan menghilangkan stres.Periklanan

Ketika Anda tidak begitu cemas, dan lebih rileks, Anda cenderung tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

10. Kurangi Stres

Oksitosin adalah hormon alami yang luar biasa yang memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh manusia. Wajar jika semua efek positif ini juga akan melepaskan stres.

Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda, Anda merasa percaya diri dalam situasi sosial, sistem kekebalan Anda lebih kuat — tidak ada yang bisa membuat Anda stres. Anda memiliki kehidupan yang hebat, penuh dekapan, dan penuh kasih.

Memeluk adalah untuk Semua Orang

Memeluk tidak harus antara Anda dan pasangan romantis Anda. Bahkan tidak harus dengan orang lain—Anda bisa menggosok bahu Anda sendiri! Anda juga dapat memeluk teman atau bermain dengan hewan peliharaan Anda.Periklanan

Jika Anda tidak ingin bersosialisasi atau tidak memiliki teman berbulu, jangan pernah takut! Anda bisa mandi air hangat atau dipijat. Merasa hangat dan terhubung dengan semacam sentuhan sudah cukup untuk melepaskan oksitosin ke dalam sistem Anda dan membuat Anda merasa baik.

Kredit foto unggulan: Stocksnap melalui stocknap.io

Referensi