Hampir setiap resep pengobatan untuk penyakit kita adalah tanaman, herbal, atau bahan alami lainnya yang telah digunakan sebagai pengobatan selama ratusan tahun oleh para naturalis dan herbalis. Tetapi seberapa efektifkah obat tradisional ini? Bukti pada sebagian besar perawatan ini masih agak tidak meyakinkan, tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui berapa banyak ramuan bermanfaat yang dapat Anda simpan di rak bumbu Anda.

Catatan penting: Seperti kebanyakan hal seperti ini, ini bukan nasihat medis profesional. Selalu mencari saran dokter Anda tentang segala jenis perawatan, alami atau lainnya, sebelum meminumnya.

1. Jahe: Mencegah mual

sumber foto: mekman via Flickr

Dasar-dasar: Hasil signifikan telah ditemukan pada kemampuan jahe untuk meredakan mual, bahkan untuk mabuk dan pasien kemoterapi .

Bagaimana cara menggunakannya: Beberapa spesialis merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe sebelum mual muncul; misalnya, jika Anda tahu Anda mabuk udara, Anda bisa mengunyah permen karet jahe sebelum lepas landas. Jika mengonsumsi jahe saat mual sudah muncul, ada berbagai produk termasuk teh dan permen yang mengandung akarnya.

2. Chamomile: Mempromosikan tidur

sumber foto: FromSandToGlass via Flickr

Dasar-dasar: Ada sangat sedikit studi ilmiah pada kemampuan chamomile untuk mendorong tidur, tetapi tetap menjadi ramuan populer untuk tujuan ini.

Bagaimana cara menggunakannya: Chamomile sebagai obat tidur biasanya diambil sebagai teh hangat, dengan banyak merek yang secara khusus memasarkannya sebagai teh malam hari atau teh pengantar tidur.

3. Ginseng: Memperkuat tingkat energi

sumber foto: Eugene Kim via Flickr

Dasar-dasar: Akar ginseng telah diuji dalam sejumlah penelitian untuk keefektifan dalam melawan kelelahan , dengan hasil yang signifikan (meskipun sedikit).

Bagaimana cara menggunakannya: Ginseng dapat ditemukan di sejumlah produk termasuk minuman energi alami, meskipun seperti semua minuman energi, ini harus digunakan dengan hati-hati. Anda juga bisa mendapatkan ginseng dalam bentuk kapsul, sering dikelompokkan dengan kapsul herbal dan vitamin lainnya di toko bahan makanan biasa, serta toko makanan dan suplemen kesehatan.

4. Licorice: Menenangkan sakit tenggorokan

sumber foto: licorice via Flickr

Dasar-dasar: Ada beberapa penelitian ilmiah tentang efek anti-inflamasi akar licorice pada sakit tenggorokan, dengan: hasil yang menjanjikan .Periklanan

Bagaimana cara menggunakannya: Anda dapat menemukan teh dan pelega tenggorokan dengan akar licorice di berbagai toko bahan makanan dan makanan kesehatan, serta online.

5. Jelatang: Mengobati ketombe

sumber foto: J Brew via Flickr

Dasar-dasar: Terlepas dari namanya, jelatang memiliki sejumlah sifat obat yang diakui termasuk sebagai anti inflamasi. Ini juga telah digunakan sebagai pengobatan alami untuk ketombe.

Bagaimana cara menggunakannya: Ada beberapa produk sampo komersial yang mengandung jelatang, meskipun Anda mungkin lebih beruntung di situs-situs seperti Etsy .

6. Daun teh hitam: Kurangi risiko masalah jantung

Sumber Foto: malaikat agung melalui Flickr

Dasar-dasar: Teh hitam sebagai cara untuk mengurangi risiko masalah yang berhubungan dengan jantung telah dipelajari secara longgar dengan temuan yang penuh harapan , meskipun pengujian yang lebih menyeluruh diperlukan.

Bagaimana cara menggunakannya: Beberapa cangkir teh hitam sehari adalah jumlah yang baik, dan kafein akan membantu Anda tetap waspada sepanjang hari.

7. Lavender: Meringankan stres dan ketegangan

sumber foto: David Biesack via Flickr

Dasar-dasar: Bukti dari uji ilmiah menunjukkan bahwa lavender bekerja dengan baik untuk meredakan ketegangan dan stres.

Bagaimana cara menggunakannya: Produk aromaterapi seperti minyak, lotion, dan kantong herbal adalah cara yang baik untuk menggunakan aroma untuk menghilangkan stres.

8. Kayu Manis: Mengontrol gula darah

sumber foto: trophygeek via Flickr

Dasar-dasar: Berbagai penelitian menunjukkan kayu manis adalah cara efektif untuk mengelola kadar gula darah , sangat berguna bagi penderita diabetes tipe II.

Bagaimana cara menggunakannya: Kayu manis dapat ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman, dan dapat dibeli dalam bentuk kapsul untuk konsentrasi yang lebih tinggi.Periklanan

9. Biji adas: Meringankan kembung dan gangguan pencernaan

sumber foto: roseannadana via Flickr

Dasar-dasar: Biji adas telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai agen bantuan untuk kembung dan sembelit.

Bagaimana cara menggunakannya: Adas dapat dibeli baik dalam bentuk kapsul maupun sebagai teh.

10. St. John's Wort: Pengobatan depresi ringan

sumber foto: Jonathan Ball via Flickr

Dasar-dasar: Penelitian ekstensif seperti yang telah dilakukan pada efektivitas tanaman di mengobati depresi ringan hingga sedang , dan dijual di konter seperti itu.

Bagaimana cara menggunakannya: Kapsul, tincture, dan teh yang mengandung St. John's Wort dapat ditemukan di toko makanan dan suplemen kesehatan dan beberapa toko grosir, serta online.

11. Mint: Menenangkan sakit perut

sumber foto: Brian Costin via Flickr

Dasar-dasar: Mint tampaknya menjadi obat ampuh untuk sakit perut , serta digunakan untuk relaksasi dan sebagai diuretik.

Bagaimana cara menggunakannya: Teh mint adalah cara paling umum dan populer untuk menelan ramuan tersebut.

12. Calendula: Mencegah infeksi luka

sumber foto: Jean-Pierre Dalbéra via Flickr

Dasar-dasar: Lebih dikenal sebagai marigold, calendula memiliki beberapa kegunaan praktis , terutama sebagai agen penyembuhan luka. Ini karena sifat antivirus dan anti-inflamasi tanaman.

Bagaimana cara menggunakannya: Salep dan krim topikal yang mengandung calendula dapat dibeli secara online atau di toko makanan dan suplemen kesehatan.

13. Eucalyptus: Meringankan kemacetan paru-paru

sumber foto: Gary Sauer-Thompson via Flickr

Dasar-dasar: Mungkin paling dikenal sebagai makanan pilihan koala, kayu putih juga digunakan sebagai bahan pembersih dan untuk mengobati masalah paru-paru . Tampaknya memiliki komponen mukolitik (pembersih lendir) dan anti-inflamasi yang bekerja sangat baik di area ini.Periklanan

Bagaimana cara menggunakannya: Minyak esensial kayu putih adalah pilihan yang baik untuk disimpan di samping tempat tidur Anda atau, jika Anda dapat menemukannya, gunakan gosok uap dengan kayu putih sebagai salah satu bahan utamanya.

14. Comfrey: Meringankan kulit kering

sumber foto: Dinesh Valke via Flickr

Dasar-dasar: Comfrey memiliki sejarah yang agak kontroversial dalam beberapa dekade terakhir, dan sekarang tidak direkomendasikan untuk penggunaan internal apa pun. Namun, penggunaan topikal tanaman ini masih meluas, karena telah menunjukkan kemampuan penting untuk merawat kulit kering atau meradang .

Bagaimana cara menggunakannya: Meskipun mungkin lebih sulit untuk menemukannya di lini produk utama, Anda sering dapat menemukan sabun dan lotion komprei di situs-situs seperti Etsy atau di mana pun produk perawatan artisan dijual.

15. Krisan: menyembuhkan flu biasa

sumber foto: matsuyuki via Flickr

Dasar-dasar: Khasiat obat krisan tidak diuji secara luas oleh para ilmuwan Barat, tetapi merupakan bagian populer dari pengobatan Cina untuk pilek dan penyakit ringan lainnya.

Bagaimana cara menggunakannya: Teh krisan hangat dianjurkan.

16. Rosemary: Tingkatkan daya ingat Anda

sumber foto: Rebecca Siegel via Flickr

Dasar-dasar: Ramuan yang sangat harum dan selalu hijau ini telah menarik minat dalam beberapa dekade terakhir untuk penggunaan medis dan farmasi, terutama sebagai obat ringan. penambah memori .

Bagaimana cara menggunakannya: Produk aromaterapi seperti minyak esensial dapat ditemukan untuk rosemary, tetapi tanaman itu sendiri dapat meninggalkan aroma yang nyata bahkan ketika dikeringkan.

17. Passionflower: Mengurangi kecemasan

sumber foto: PINKÉ via Flickr

Dasar-dasar: Ada sekitar 500 spesies di bawah Passiflora genus, yang sebagian besar dihargai karena mekarnya yang indah serta buahnya yang lezat. Ini telah terbukti sebagai pengobatan yang layak untuk beberapa bentuk kecemasan .

Bagaimana cara menggunakannya: Teh passionflower memiliki rasa yang menyenangkan dan manis dan dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan sebagian besar pedagang biasa. Tincture dan minyak esensial juga ada.Periklanan

18. Peterseli: Melawan bau mulut

sumber foto: cookbookman17 via Flickr

Dasar-dasar: Peterseli dikemas penuh dengan vitamin dan memiliki beberapa kegunaan yang lebih spesifik, seperti mengobati bau mulut. Ini mungkin sebagian besar disebabkan oleh konsentrasi klorofil tanaman yang tinggi, yang memiliki beberapa bukti mengobati halitosis .

Bagaimana cara menggunakannya: Mengkonsumsinya dalam makanan Anda, dengan sendirinya, atau dalam minuman campuran adalah cara yang baik menggunakan peterseli untuk penyakit khusus ini.

19. Tembakau: Mengobati sengatan lebah

sumber foto: Curtis Perry via Flickr

Dasar-dasar: Tembakau dianggap tidak lebih dari kandungan nikotinnya yang membuat ketagihan, tetapi juga berfungsi ganda sebagai cara yang sangat mengesankan untuk mengobati sengatan lebah dan tawon . Tembakau bertindak sebagai semacam anestesi ke area tersebut, mungkin membantu mengeluarkan racun dari sengatannya juga.

Bagaimana cara menggunakannya: Buka gulungan rokok dan letakkan tembakau di atas sengatan, lalu tahan dengan waslap basah. Kelembaban diperlukan agar sarinya mengalir ke sengat.

20. Sage: Melawan Alzheimer

sumber foto: Rebecca Siegel via Flickr

Dasar-dasar: Ramuan abu-abu-hijau ini memiliki bau yang samar dan menyenangkan, dan seperti rosemary telah dikatakan untuk meningkatkan daya ingat. Sementara klaim ini belum diuji, penelitian telah menemukan bahwa bijak adalah pengobatan yang agak berguna untuk orang dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sedang .

Bagaimana cara menggunakannya: Sage dapat diberikan dalam bentuk eliksir cair atau dalam kapsul.

Kredit foto unggulan: Memanen Herbal/Susy Morris melalui flic.kr