4 ALASAN MENGAPA MENYILANGKAN KAKI TIDAK BAIK UNTUK ANDA

Jika Anda menyilangkan kaki, Anda menjaganya tetap rapi dan tidak memakan terlalu banyak ruang. Ekstrem lainnya adalah jika Anda laki-laki, Anda mungkin akan ketahuan menyebarkan pria. Di sinilah Anda merentangkan kaki dan mengambil sekitar 3 kursi di transportasi umum. Kamu bisa tonton video ini di mana 1.400 pria di New York menerima kutipan untuk penyebaran pria dan dua ditangkap. Menyilangkan kaki Anda di metro dapat menghentikan Anda dari denda!

Tetapi apakah menyilangkan kaki sebenarnya buruk bagi Anda? Itu tergantung pada banyak faktor, yang utama adalah berapa lama dan seberapa sering Anda melakukannya. Inilah yang ditemukan penelitian.

1. Ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara

Berbagai penelitian skala kecil telah dilakukan mengenai hal ini. Sebagian besar penelitian mengkonfirmasi bahwa kebiasaan ini memang menaikkan tekanan darah Anda, tetapi hanya sementara. Menyilangkan kaki Anda tidak akan sebab tekanan darah tinggi. Menurut untuk satu studi , menyilangkan kaki dapat meningkatkan tekanan darah sistolik sebesar 7% dan diastolik sebesar 2%. Para peneliti memperhatikan bahwa menyilangkan pergelangan kaki tidak membuat perbedaan apa pun dalam pembacaan tekanan darah.Periklanan

2. Dapat menyebabkan sakit punggung dan leher neck

Menurut salah satu ahli terapi fisik, Vivian Eisenstadt , Anda dapat mengalami peningkatan nyeri punggung dan leher jika Anda sering menyilangkan kaki. Dia berpendapat bahwa pinggul sedikit terpelintir saat dalam posisi ini dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan di panggul. Ini akan memberi tekanan pada tulang belakang dan kemungkinan akan menyebabkan sakit punggung dan bahkan sakit leher di kemudian hari.

Berhari-hari dan berminggu-minggu melakukan ini (menyilangkan kaki) adalah salah satu alasan utama kita mengalami sakit punggung dan leher, serta cakram hernia. – Dr. Vivian Eisenstadt

3. Ini mungkin terkait dengan laba-laba dan varises

Hampir setengah populasi AS memiliki urat laba-laba (55% wanita dan 45% pria) menurut according Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS (HHS). Apakah ada hubungan antara pembuluh darah ini dan menyilangkan kaki Anda? Beberapa ahli percaya bahwa genetika, paparan sinar matahari, dan berdiri dalam waktu lama adalah penyebabnya. Namun, yang lain percaya menyilangkan kaki bisa menjadi faktor. Dr. Hooman Madyoon, seorang ahli jantung di Cedars Sinai Medical Center menjelaskan bagaimana hal ini terjadi:Periklanan

Menyilangkan kaki Anda meningkatkan tekanan pada pembuluh darah Anda yang bertanggung jawab untuk mengembalikan darah kembali ke jantung Anda. Tekanan satu kaki di atas kaki lainnya menghambat aliran darah Anda, yang dapat melemahkan atau merusak pembuluh darah di kaki Anda. Jika pembuluh darah rusak atau melemah, darah dapat bocor ke dalamnya dan terkumpul di sana, menyebabkan pembuluh darah laba-laba atau memperburuk pembuluh darah yang sudah ada. – Dr. Madyoon

4. Dapat menyebabkan kerusakan saraf

Seperti yang kita ketahui, saraf sciatic adalah yang terbesar di tubuh manusia dan membentang dari punggung bawah sampai ke kaki kita. Salah satu cabang saraf sciatic adalah saraf peroneus . Setiap tekanan pada ini seperti menyilangkan kaki dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan dan seiring waktu dapat merusak saraf. Kerusakan ini dapat menyebabkan mati rasa dan kaki jatuh dalam jangka panjang, menurut Klinik Mayo .

Bagaimana menghentikan kebiasaan ini?

Berikut adalah beberapa saran untuk Anda ikuti jika Anda merasa terlalu lama dan terlalu sering menyilangkan kaki. Cobalah untuk menghindarinya lebih dari sepuluh atau lima belas menit. Setiap setengah jam, Anda harus bangun dan berjalan-jalan, jika kondisi kerja memungkinkan untuk itu. Cobalah untuk mendapatkan kursi yang layak yang memberi Anda dukungan yang memadai untuk punggung bagian bawah Anda dan juga membuat upaya sadar untuk menjaga kedua kaki di lantai, dengan lutut dan pinggul sedekat mungkin dengan sembilan puluh derajat.Periklanan

Saran terbaik adalah selalu tidak duduk dengan kaki disilangkan.- Richard Graves , ahli penyakit kaki

Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, menyilangkan kaki Anda mengirimkan pesan yang salah saat Anda berada dalam rapat dan jaringan. Jika Anda menyilangkan kaki dengan erat, itu menghadirkan pandangan diri Anda yang agak tidak bersahabat dan tertutup seolah-olah Anda sedang mencoba membangun benteng mini di sekitar diri Anda. Bahasa tubuh seringkali mengirimkan lebih banyak informasi daripada yang sebenarnya kita katakan.