Saya yakin Anda semua pernah mendengar tentang pengobatan diam-diam. Ini adalah metode hukuman dan manipulasi psikologis yang mungkin pernah kita gunakan atau alami di beberapa titik, apakah kita menyadarinya atau tidak. Ini berlaku untuk hubungan apa pun—romantis, persahabatan, keluarga, hubungan rekan kerja, dan bahkan interaksi dengan orang asing.

Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan kepada Anda mengapa orang menggunakan perlakuan diam untuk mengabaikan orang dalam suatu hubungan, seberapa serius konsekuensi dari perlakuan diam, dan bagaimana Anda dapat menghadapinya. Ketika Anda lebih memahami alasan mengapa orang melakukan ini dan betapa buruknya hal itu, Anda akan belajar memecahkan masalah dalam hubungan Anda dengan cara yang berbeda dan positif.

Daftar isi

1. Perlakuan Senyap -- Apa Itu dan Apa Bukan
2. Mengapa Orang Menggunakan Perlakuan Senyap
3. Bagaimana Perlakuan Diam Menyabotase Anda (Dan Hubungan Anda)
4. Cara Menghadapi Perlakuan Senyap
5. Pilihan Editor tentang Hubungan

Perlakuan Senyap — Apa Itu dan Apa Bukan

Tapi ada satu hal tentang mengabaikan seseorang secara terang-terangan: tidak hanya kasar, tidak dewasa, tidak pengertian, kejam, dan picik, itu benar-benar merusak secara emosional (dan terkadang fisik).

Mengabaikan seseorang bukanlah tindakan cinta. Faktanya , itu memenuhi syarat sebagai penyalahgunaan: ^[1]

Hanya karena Anda tidak menggunakan tangan Anda tidak berarti Anda tidak dapat melukai orang lain secara permanen. Mengabaikan seseorang juga bukan strategi, itu hanya mengabaikan perasaan orang lain.

Mungkin sulit untuk membaca apa yang saya katakan, berdasarkan pengalaman saya sendiri dan beberapa penelitian tentang berbagai efek dari pengobatan diam. Tapi saya menulis ini karena sangat, sangat penting.

Ada orang-orang yang melakukan tindakan diam-diam secara ekstrem. Tidak seorang pun boleh diperlakukan seperti ini, atau merasa bahwa mereka harus tahan dengan perilaku seperti ini pada orang lain karena itu pasti tidak baik-baik saja. Itu juga bukan sesuatu yang bisa Anda lewati atau tinggalkan begitu saja karena itu tetap bersama Anda.Periklanan

Mengapa Orang Menggunakan Perlakuan Senyap

Ada beberapa alasan seseorang mungkin mengabaikan Anda:

Mereka menyalahkan Anda atas masalah yang sebenarnya menjadi masalah mereka.

Secara pribadi, saya pikir ini adalah jalan keluar yang mudah. Seseorang mungkin menyalahkan Anda atas suatu masalah dan mengabaikan Anda sehingga masalah tersebut hilang; atau mereka mungkin hanya marah kepada Anda (tetapi terlalu tidak dewasa untuk membicarakannya dengan Anda) ironisnya, hal itu justru memperburuk keadaan.

Tapi bagaimanapun, itu hanya alasan bagi seseorang untuk menghindari perhatian, atau berurusan dengan drama atau masalah (yang sekali lagi, ironis, karena itu menciptakan masalah yang tidak ada, atau menambah drama).

Mereka hanya ingin menyakitimu.

Mungkin mereka sengaja mencoba menyakiti atau menghukum Anda, atau mereka terlalu egois untuk peduli dengan perasaan Anda, atau mereka tidak menghormati Anda.

Ini memberi mereka kendali atas situasi, dan kekuasaan atas Anda mereka bahkan mungkin mencoba mengubahnya sehingga mereka menjadi korban, atau menyangkal bahwa ada masalah, sehingga membuat perasaan Anda tidak relevan. Ini adalah salah satu perilaku narsistik yang khas.

Mereka pikir itu hal yang benar atau baik untuk Anda.

Ketika seseorang mengabaikan Anda, mereka mungkin tidak menyadari kerusakan yang ditimbulkannya atau mereka menyadarinya dan mereka pikir itu akan membuat Anda lebih baik. Atau mungkin mereka membutuhkan ruang tetapi tidak repot-repot memberi tahu Anda itu. Mereka bisa saja menghindari konfrontasi, dan tidak menyadari bahwa mereka telah melakukannya dengan cara yang salah.

Untuk lebih jelasnya: Saya TIDAK mengatakan bahwa orang yang mengabaikan orang lain secara otomatis adalah orang jahat. Setiap orang memiliki masalah mereka sendiri, dan hidup itu sulit, jadi mencari tahu cara yang tepat untuk menghadapi berbagai hal tidak selalu mudah. Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah waktu; terkadang orang datang, dan hubungan bisa sembuh.

Tetapi terlepas dari alasannya, mengabaikan seseorang dapat memiliki konsekuensi serius.Periklanan

Bagaimana Perlakuan Diam Menyabotase Anda (Dan Hubungan Anda)

Berikut adalah 5 cara pengobatan diam yang lebih merusak dari yang Anda tahu:

1. Menyebabkan trauma emosional atau stres.

Ini mungkin diberikan, tetapi ada berbagai macam emosi luar biasa yang datang dengan diabaikan. Korban mungkin mengalami depresi, kemarahan, dan frustrasi, serta perasaan gelisah, isolasi dan penolakan, rasa bersalah, kesepian, dan putus asa ― bahkan mungkin rasa pengkhianatan atau kepahitan.^[dua]

Ketika keberadaan dan perasaan seseorang diabaikan dan tidak dihargai, mereka merasa tidak dihargai, tidak dicintai, tidak berharga, dan tidak berarti. Seperti sofa tua yang Anda buang karena Anda tidak memiliki ruang untuk itu.

2. Menyebabkan stres psikologis.

Kata untuk ini adalah pengucilan (pengecualian, pembuangan). Perlakuan diam dapat menjadi permainan pikiran bagi sebagian orang, dan dalam beberapa kasus dapat digunakan sebagai bentuk manipulasi psikologis. Seiring dengan roller-coaster emosional, itu meruntuhkan rasa harga diri dan rasa harga diri.

Ini juga meningkatkan tingkat stres, yang menyebabkan lebih banyak perasaan sedih, kehilangan, salah tempat, dan ditinggalkan; korban mungkin merasa tidak memiliki kendali. Semakin lama dan semakin intens pengucilan berlanjut, semakin permanen efek psikologisnya, terutama pada anak-anak.^[3]

3. Ini mungkin memiliki efek samping fisik yang serius.

Ada bagian dari otak kita yang dirancang khusus untuk mendeteksi berbagai tingkat rasa sakit. Ini disebut korteks cingulate anterior, dan aktif ketika seseorang menerima perawatan diam.

Anda mendengarnya dengan benar: Ketika seseorang diabaikan, otak mereka memberi tahu mereka bahwa mereka kesakitan secara fisik.

Gejalanya bisa berupa apa saja mulai dari sakit kepala hingga diare atau sembelit hingga sakit perut, serta insomnia, kecemasan, dan kelelahan. Keadaan stres emosional yang berbeda dapat menyebabkan risiko kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan makan, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, pembekuan darah, masalah saluran kemih dan usus, disfungsi ereksi, dan kanker.Periklanan

4. Dapat menyebabkan perubahan perilaku.

Apa yang saya lakukan salah? Apakah ada yang salah dengan saya? Apakah kamu disana? Apakah itu sesuatu yang saya katakan? Apa aku terlalu menyebalkan?

Diabaikan dapat menyebabkan Anda berperilaku dengan cara yang mungkin tidak Anda lakukan secara normal― hal-hal seperti mempertanyakan dan menebak-nebak diri sendiri dan orang lain, menyerang, atau meragukan diri sendiri dan situasi yang biasanya tidak Anda lakukan. Anda mungkin mulai merasa mengganggu orang lain, atau terlalu membutuhkan. Semua pertanyaan dan keraguan mungkin menyebabkan Anda bertindak seperti seseorang yang bukan Anda sebenarnya.

Menyadari bahwa Anda tidak cukup bertindak seperti diri Anda sendiri dapat meningkatkan perasaan bersalah, kehilangan kendali, dan ketidakpastian; karena perasaan ini memicu rasa ancaman terhadap kelangsungan hidup Anda, ini dapat meningkatkan reaksi melawan-atau-lari yang mungkin Anda miliki.

5. Dapat merusak hubungan.

Seringkali masalah di sini adalah dengan komunikasi.

Untuk salah satu alasan yang disebutkan di atas, salah satu pasangan mungkin mengabaikan atau menjauhkan diri dari yang lain. Tidak peduli reaksi pasangan lain, tindakan ini menyebabkan keretakan. Masing-masing pasangan mungkin merasa masalahnya ada pada yang lain, dan alih-alih berkomunikasi satu sama lain, mereka menunggu yang lain untuk mengakui bahwa mereka salah dan meminta maaf.

Tetapi dalam situasi ini, masing-masing lebih peduli tentang kebenaran daripada hubungan mereka. Atau salah satu atau kedua pasangan mungkin merasa menjadi orang yang lebih besar dengan tidak berinteraksi dengan yang lain, padahal kenyataannya yang terjadi adalah sebaliknya. Ini mengurangi keintiman dan kepercayaan di antara pasangan, dan dapat menyebabkan kecemasan dan perilaku agresif.

Perlakuan diam dapat menjadi pola, yang menghambat kemampuan berkomunikasi secara efektif.

Banyak orang tidak menyadari bahaya melakukan perawatan diam-diam, yang hanya menambah masalah. Intensitas semua perasaan dan efek samping ini tergantung pada intensitas perawatan diam-diam, tetapi itu tidak membuatnya kurang sehat atau merusak.Periklanan

Cara Menghadapi Perlakuan Senyap

Pertama, tetap tenang. Apakah Anda melakukan pengabaian atau diabaikan, lupakan kemarahan, lupakan ego Anda, minta maaf saja. Lakukan percakapan seperti orang dewasa sejati. Tidak ada gunanya untuk tetap diam.

Jika Anda yang diabaikan, lakukan yang terbaik untuk mencari tahu apa yang salah; tidak memberi mereka pengobatan diam kembali. Jika salah satu atau Anda berdua membutuhkan ruang, buatlah itu. Karena, seperti yang disebutkan, komunikasi sering menjadi masalah, cobalah untuk mendiskusikan dan memahami situasinya. Pemahaman adalah kuncinya di sini. Anda perlu memiliki kesabaran, niat untuk mencintai dan baik hati, dan kesediaan untuk memahami—di kedua sisi.

Sebagian alasan orang yang mengabaikan mungkin merasa kesal adalah karena mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, dan tidak mengerti mengapa mereka harus berkompromi. Bergantung pada situasinya, mereka mungkin tidak melihat seberapa besar mereka menyakiti Anda. Pastikan orang lain tahu bahwa Anda peduli padanya, dan Anda akan siap mendengarkan ketika mereka siap berbicara.

Sekarang, jika seseorang dengan sengaja mencoba menyakiti Anda melalui perlakuan diam dan bertindak karena kebencian, maka jelas mereka mungkin menikmati reaksi negatif Anda. Dia bisa menjadi seorang narsisis. Ingat, ini pelecehan. Jangan terus meminta mereka untuk berbicara dengan Anda―kepada mereka itu hanya berarti mereka benar. Jangan hubungi mereka. Jangan membalas perlakuan diam dalam situasi ini juga, tetapi jangan biarkan situasi menguasai Anda. Mungkin saja hubungan itu tidak sehat, dan harus diakhiri sama sekali.

Jangan biarkan siapa pun memperlakukan Anda seperti sofa tua; jangan pernah biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda tidak penting. Tidak ada yang pantas diperlakukan seperti itu, apa pun situasinya. Tidak ada masalah yang bisa diselesaikan dengan mengabaikannya, dan orang-orang tetap ada baik Anda mengabaikannya atau tidak.

Singkatnya: Jangan abaikan orang, terutama orang-orang terdekat Anda. Semua orang akan lebih baik jika Anda meluangkan waktu untuk memilah-milah situasi.

Pilihan Editor tentang Hubungan

• 5 Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan oleh Gary Chapman
• Bagaimana Menjadi Dewasa dalam Hubungan: Lima Kunci Cinta Penuh Perhatian oleh David Richo
• Hubungan: Sebuah Kekacauan yang Layak Dibuat oleh Timothy S. Lane
• Keterampilan Pasangan: Membuat Hubungan Anda Berhasil oleh Matthew McKay, Patrick Fanning & Kim Paleg

Kredit foto unggulan: berakhir melalui enda.photo

Referensi