Apakah kue lava cair yang lengket membuat jantung Anda berdetak kencang? Apakah cupcakes dengan taburan pelangi adalah sifat buruk terbesar Anda? Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar, cinta dan penghargaan Anda yang mendalam terhadap makanan penutup sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mengapa tidak memiliki kue Anda dan memakannya juga (secara harfiah) dengan lima alasan bagus untuk memanjakan diri hari ini?

1. Makanan penutup dikemas dengan nutrisi.

Ada alasan mengapa tubuh Anda mendambakan makanan penutup yang lezat. Diet rendah karbohidrat sering mengabaikan fakta bahwa karbohidrat merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Meskipun makanan penutup mungkin bukan bentuk karbohidrat yang paling sehat, kesenangan yang tepat dapat mengisi bahan bakar tubuh dan pikiran Anda.

Plus, permen seperti pai labu atau cokelat hitam mengandung sumber makanan utuh yang kaya whole yang menyediakan vitamin, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk diet Anda.

2. Makanan penutup membuat Anda lebih bahagia…tidak, sungguh!

Pernahkah Anda menggigit makanan penutup favorit Anda dan merasa langsung dibawa ke tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi? Perasaan itu nyata.Periklanan

Berdasarkan Sarang , makanan yang memiliki persentase karbohidrat tinggi secara alami membantu otak dan tubuh memproduksi bahan kimia (seperti serotonin) yang berkontribusi pada kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Manjakan diri dengan makanan penutup favorit Anda mengubah pikiran dan tubuh Anda dengan cara yang positif. Manfaatkan sepenuhnya proses ilmiah ini dengan membiarkan diri Anda menikmati suguhan manis favorit Anda tanpa rasa bersalah tambahan. Anda benar-benar melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda!

3. Makan makanan penutup sebenarnya dapat meningkatkan kontrol berat badan Anda.

Mengidam permen adalah salah satu penyebab terbesar kegagalan diet. Ketika rata-rata orang dewasa berhenti makan makanan penutup bersama-sama, mereka mungkin melihat peningkatan dalam tujuan kebugaran jangka pendek mereka.Periklanan

Namun, studi telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang menikmati makanan penutup tetapi makan makanan bergizi memiliki peluang lebih besar untuk menghasilkan kesuksesan jangka panjang dalam penurunan berat badan. Ini benar karena tubuh akan merespons sejumlah kecil makanan penutup yang memuaskan hasrat dengan memuaskan seleranya sendiri.

Memilih untuk berhenti mengonsumsi permen sama sekali dengan harapan mencapai tujuan penurunan berat badan hampir selalu mengarah pada makan berlebihan dan konsumsi berlebihan saat Anda akhirnya benar-benar memanjakan diri. Menyeimbangkan kesenangan Anda dengan makan sehat dan olahraga teratur lebih cenderung mengarah pada kesuksesan diet daripada menghilangkannya sama sekali.

4. Makanan penutup menawarkan kesempatan yang nyaman untuk memasukkan lebih banyak buah ke dalam makanan Anda.

Buah, seperti yang kita semua tahu sekarang, adalah bagian penting dari asupan nutrisi harian Anda yang membuat Anda tetap sehat, kuat, dan kebal terhadap penyakit tertentu. Sayangnya, Anda mungkin tidak mendapatkan dosis yang diperlukan dari pilihan makanan yang kuat ini.

Menambahkan raspberry dan blueberry ke semangkuk yogurt Yunani beku membuat makanan penutup yang sudah sehat (kaya protein dan lemak sehat) menjadi makanan yang sangat penting untuk asupan buah harian Anda. Jangan takut untuk menjadi kreatif; dari stroberi berlapis cokelat hingga smoothie vanilla dan mangga, pilihannya semuanya nikmat dan tak ada habisnya.Periklanan

5. Makanan penutup dapat memperbaiki efek samping negatif dari diet.

Pernah bertanya-tanya mengapa mereka menyajikan jello atau puding cokelat untuk pasien rumah sakit? Ketika pasien kehilangan nafsu makan karena sakit, lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk mengonsumsi karbohidrat bergula dan rendah nutrisi daripada jenis makanan lainnya .

Menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional , tiba-tiba mengurangi asupan karbohidrat dan gula membuat tubuh Anda kehilangan glukosa yang diperlukan untuk energi. Diet sebenarnya dapat meningkatkan perasaan lesu, kabut mental, dan gangguan. Hanya alasan lain untuk menyelamatkan Oreo itu dari tempat sampah.

Untuk semua penggemar berat makanan penutup di luar sana, ambil hati-bahwa pai ceri mungkin saja merupakan pilihan makanan terbaik yang Anda buat sepanjang hari. Meskipun tetap penting untuk fokus mengonsumsi makanan seimbang yang diisi dengan biji-bijian, sayuran, dan protein, makanan penutup menambah sedikit kegembiraan pada makanan Anda.Periklanan

Dan selain membuat Anda lebih bahagia, dessert juga terkadang bisa membuat Anda lebih sehat.

Kredit foto unggulan: Kue, Krim, Lezat via Pixabay via pixabay.com