Saya ingat ketika saya sangat khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya, dan betapa hancurnya jika saya menemukan bahwa saya disalahpahami dan diberi label yang salah. Itu melemahkan, memakan dan sama sekali tidak perlu.

Jika Anda merasa khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, inilah rencana untuk melepaskan siksaan mental itu dan mengadopsi perspektif yang lebih memberdayakan (dan membebaskan).

1. Perhatikan Saat Kekhawatiran Muncul

Kemungkinan Anda tidak khawatir tentang apa semua orang memikirkanmu sepanjang waktu.

• Apa yang terjadi saat Anda mulai terobsesi dengan pendapat orang lain tentang Anda?
• Siapa sajakah orang-orang yang memicu kekhawatiran tersebut?
• Kekuatan apa yang mereka miliki atas Anda? Apakah itu nyata?

Dengan menyadari kapan Anda khawatir, dan tentang siapa, Anda dapat mulai melihat dampaknya terhadap ketenangan pikiran dan kemampuan Anda untuk fokus.

2. Identifikasi dan Pahami Mengapa Anda Peduli

Apa yang membuat pendapat orang lain tentang Anda begitu penting?Periklanan

Kemungkinannya adalah, jika pendapat orang lain tentang Anda membuat Anda khawatir, Anda memiliki kecenderungan untuk menyenangkan orang. Menjadi disukai dan disukai mungkin merupakan formula kemenangan bagi Anda di masa lalu.

Ada keuntungan memiliki rasa hormat yang tinggi dari seseorang tetapi jika itu tidak datang secara alami, dengan hanya menjadi Anda, Anda juga membayar harga tinggi untuk harga diri mereka. Akan ada kecenderungan untuk mengocok masalah di bawah karpet dan menoleransi hal-hal yang tidak berhasil untuk Anda.

Memahami mengapa Anda peduli akan memungkinkan Anda untuk menyelidiki apakah ini adalah formula yang ingin Anda terus gunakan dan sejauh mana. Anda akan memiliki kemampuan untuk membuat pilihan daripada jatuh ke dalam pola lama yang sama yang mungkin tidak lagi melayani Anda atau kebaikan Anda yang lebih tinggi.

3. Pahami bahwa Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Kekhawatiran adalah respons terhadap perasaan di luar kendali. Kenyataannya adalah Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Ada terlalu banyak variabel yang dimainkan.

Apa yang kebanyakan orang tidak mengerti adalah bahwa kita sering membentuk opini orang lain berdasarkan asosiasi yang kita miliki di masa lalu.Periklanan

Saya seorang pelatih. Ketika saya pertama kali bertemu orang, jika mereka telah bertemu pelatih lain, mereka akan melihat dan menilai saya melalui filter pengalaman pelatih mereka sebelumnya. Saya menyadari hal ini, dan saya menerimanya dengan mengetahui bahwa semakin banyak waktu yang mereka habiskan bersama saya, semakin banyak peluang bagi mereka untuk mengubah pendapat mereka.

Jika mereka tidak menghabiskan lebih banyak waktu dengan saya, ya, apa pedulinya saya dengan pendapat mereka?

Dan intinya, bukan urusan kita apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Itulah kehidupan pribadi mereka.

Yang saya khawatirkan adalah bagaimana mereka memperlakukan saya. Jika saya diperlakukan secara profesional dan tepat, maka opini negatif apa pun, sekali lagi, bukan urusan saya. Jika saya tidak diperlakukan dengan baik maka itu adalah tanggung jawab saya untuk mengatasinya. Sampai saat itu…

4. Arahkan Energi Anda ke Hal-Hal Positif

Orang dapat merasakan ketika penting bagi Anda untuk disukai. Ini membuat Anda tampak berusaha terlalu keras, tidak tulus, dan membutuhkan. Intinya, Anda bekerja melawan tujuan Anda untuk memiliki hubungan yang baik.Periklanan

Hilangkan tekanan dan fokuslah pada hal-hal yang Anda minati yang membuat Anda senang atau yang datang secara alami kepada Anda. Ini tidak hanya akan mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran Anda, yang membuang-buang waktu dan energi Anda, tetapi juga akan mulai menarik orang-orang yang tertarik pada apa yang Anda minati.

Ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki minat dan nilai yang sama, Anda dapat lengah dan menikmati waktu yang Anda habiskan bersama mereka. Menjadi diri alami Anda menjadi mudah dan tanpa usaha dan Anda kurang peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

5. Latih Cinta dan Penerimaan Diri Setiap Hari

Kekhawatiran tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita dan kesenangan orang berasal dari anggapan bahwa kita tidak seberharga orang lain, kebutuhan dan keinginan kita tidak sepenting milik mereka. Perspektif ini adalah akar masalah tetapi itu hanya perspektif dan dapat diubah.

Mulailah hari Anda dengan mengakui bahwa Anda setara dengan setiap orang lain di planet ini. Tidak ada seorang pun di atas atau di bawah Anda. Kita semua memiliki peran yang berbeda tetapi itu tidak membuat siapa pun lebih berharga sebagai manusia.

Munculkan pernyataan yang menegaskan kebenaran ini. Saya punya teman yang mengulangi untuk dirinya sendiri, saya punya hak untuk berada di ruangan ini. Saya memiliki pengalaman dan perspektif yang tidak dimiliki orang lain. Pernyataan ini memungkinkan dia untuk mengatasi kegugupannya saat bertemu dengan CEO dan pengacara berkekuatan tinggi.Periklanan

Apa kebenaranmu?

6. Jalani Kehidupan yang Menyenangkan ANDA

Hadapilah, jika Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, hidup Anda menjadi tentang pendapat mereka dan Anda akan mulai hidup dengan cara yang tidak sesuai dengan diri Anda yang sebenarnya. Ini menciptakan stres yang luar biasa dan akan memengaruhi hubungan Anda, kesehatan Anda, dan ketenangan pikiran Anda.

Jika Anda harus khawatir, khawatir tentang pendapat Anda tentang diri sendiri. Bagaimana Anda bisa menghargai diri sendiri lebih tinggi?

Apa kehidupan yang ingin Anda jalani yang akan memberi Anda kebahagiaan paling besar?

Kesimpulannya…

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk disukai, atau dijunjung tinggi. Membangun hubungan dan membentuk kemitraan sangat penting untuk kesuksesan Anda.Periklanan

Jika Anda tetap setia pada nilai-nilai Anda dan melakukan hal Anda sendiri, Anda tidak perlu khawatir dengan beberapa orang yang sepertinya tidak memahami Anda. Anda dapat menjalani kehidupan Anda yang memuaskan dan mereka dapat menjalani kehidupan mereka.

Kredit foto unggulan: Anderson melalui unsplash.com