7 CARA BERHENTI DIPERLAKUKAN SEPERTI KESET

Diperlakukan seperti keset memang menyebalkan.

Itu bisa terjadi tanpa alasan atau alasan yang jelas; orang-orang yang menggunakan Anda, memperlakukan Anda seperti anjing, berjalan di sekitar Anda atau tidak memikirkan apa yang Anda inginkan atau apa yang terbaik untuk Anda. Masalahnya adalah, semakin sering terjadi, semakin Anda merasa tidak bisa mengubahnya; semakin banyak terjadi semakin kecil yang Anda dapatkan.

Berikut adalah beberapa cara praktis agar Anda berhenti diperlakukan seperti keset, dan mulai diperlakukan dengan hormat.

1. Mulai Dengan Anda

Jika orang lain merendahkan Anda, ada kemungkinan Anda melakukan hal yang sama, jadi perubahan harus dimulai dari Anda. Jujurlah secara radikal dengan diri sendiri—apakah Anda merasa pantas diperlakukan dengan hormat? Apakah Anda merasa layak dihormati dan apakah Anda merasa cukup baik untuk menyesuaikan diri?

Perubahan dimulai dengan Anda meningkatkan harga diri Anda; sesuatu yang dapat dimulai dengan cara berikut:Periklanan

Sebuah. Benar-benar menghargai diri sendiri atas pencapaian Anda—semua hal yang telah Anda lakukan dan lalui dalam hidup Anda.
B. Kenali nilai-nilai Anda—hal-hal yang terjalin melalui Anda dan merupakan landasan untuk siapa Anda.
C. Prioritaskan nutrisi tubuh, pikiran, dan hati Anda—tidak ada orang lain yang dapat membuat Anda tetap terpelihara dan merawat diri sendiri.

2. Mulai Mengajar Orang Lain

Salah satu hal terbaik yang saya dengar dari Dr Phil TV adalah Anda mengajari orang cara memperlakukan Anda .

Itu bagus.

Respons Anda terhadap perilaku seseorang mengajari mereka apa yang dapat dan tidak dapat diterima, jadi jika Anda berguling dan menerima apa pun yang mereka berikan, pesannya adalah bahwa mereka boleh melakukan itu. Dan orang akan selalu melakukan apa yang berhasil untuk mereka sampai mereka memiliki bukti bahwa itu tidak berhasil, atau bahwa ada cara yang lebih baik. Kami agak bodoh seperti itu.

Jika seseorang secara teratur memperlakukan Anda seperti keset, perilaku mereka tidak baik. Tugas Anda, dan saya mengerti betapa menakutkannya hal ini, adalah mengubah respons Anda untuk mulai memberi mereka pesan itu. Ini tidak harus menjadi pertarungan besar dan dramatis; itu dapat dilakukan dengan lembut dan dengan rasa hormat yang sama seperti yang Anda inginkan. Anda mungkin takut, tetapi Anda tahu apa yang harus Anda lakukan.

Sebagai garis terkenal pergi, bantu mereka membantumu .Periklanan

3. Berhenti Menjadi Lubang Tanpa Dasar

Sangat bagus untuk melakukan sesuatu untuk orang lain, kecuali tindakan melakukan sesuatu untuk orang lain adalah cara Anda mendapatkan validasi, tentu saja.

Menjadi orang yang menyenangkan mungkin dimulai dengan niat terbaik, tetapi jika Anda tidak berhati-hati, Anda terus melakukannya karena Anda ingin melihat betapa senangnya mereka dengan apa yang telah Anda lakukan atau bahkan mendengar kata-kata ajaib itu: Terima kasih . Menjadi orang yang menyenangkan dapat mengubah Anda menjadi jurang maut—yang tidak hanya membuat orang lain mengambil keuntungan dari Anda, tetapi juga merusak harga diri Anda secara serius.

Menyenangkan orang bukanlah tindakan tanpa pamrih; itu egois.

Ini adalah cara yang salah untuk merasa baik tentang diri sendiri, jadi hentikan. Bagaimana Anda bisa lebih murah hati dengan diri sendiri? Dan bagaimana jadinya jika Anda bisa bermurah hati untuk orang lain, bukan karena validasi apa pun tetapi karena ada nilai dalam tindakan memberi?

4. Terapkan Keyakinan

Jika Anda terbiasa dengan orang-orang yang berjalan di sekitar Anda, kemungkinan Anda tidak terbiasa untuk menegaskan diri sendiri. Anda bahkan mungkin merasa tidak berdaya, tetapi saya jamin Anda memiliki keyakinan alami bahwa Anda dapat menerapkannya untuk mulai melakukan perubahan.

Pikirkan sesuatu yang Anda lakukan, di mana pertanyaan apakah Anda bisa melakukannya atau tidak pernah muncul. Ini mungkin melakukan sesuatu yang Anda lakukan di rumah (seperti memasak makanan, tertawa dengan pasangan Anda atau mendekorasi ruangan), mungkin sesuatu di tempat kerja (seperti mengambil bagian dalam rapat, menulis laporan atau melihat jalan keluar dari masalah) atau mungkin sesuatu yang Anda lakukan secara sosial (seperti mengobrol dengan teman, memesan anggur di restoran, atau bertemu orang baru).Periklanan

Rasa percaya diri alami adalah kemampuan untuk memercayai perilaku Anda dengan keyakinan implisit pada kemampuan Anda, jadi ketika Anda melakukan sesuatu, tidak ada keraguan tentang kemampuan Anda untuk melakukannya—Anda memiliki keyakinan penuh. Menerapkan rasa percaya diri yang sama pada situasi baru memungkinkan Anda untuk beroperasi tepat di tepi atau keluar dari zona nyaman Anda, dan ini akan terasa tidak nyaman.

Perasaan tidak nyaman itu bukanlah musuh dan bukan berarti Anda tidak memiliki kepercayaan diri, itu hanya berarti Anda berada di tempat baru. Percaya diri untuk melakukan yang terbaik.

5. Anda Tidak Sendiri

Jika perlakuan buruk Anda telah terjadi selama beberapa waktu, Anda mungkin merasa terisolasi dalam pengalaman Anda, jadi akan sangat berguna dan penting untuk membicarakannya, atau bahkan untuk meminta dukungan atau bantuan. Orang lain sedang mengalami apa yang Anda alami, dan Anda tidak perlu melakukan ini sendirian.

Meminta seseorang yang Anda percayai untuk berbicara tentang apa yang terjadi bukan hanya cara yang bagus untuk melepaskan sedikit, itu mungkin memungkinkan Anda untuk mundur cukup untuk melihat perspektif baru atau jalan lain. Anda tidak membutuhkan siapa pun untuk memperbaiki sesuatu untuk Anda, jadi jangan biarkan itu menjadi motivasi Anda di sini — intinya adalah terhubung dengan manusia lain sehingga Anda didukung melalui ini.

Pikirkan seperti ini: jika seorang teman baik Anda mengalami hal yang sama, tidakkah Anda ingin mendengarnya dan mendukung mereka untuk mencapai sesuatu yang lebih baik?

6. Tingkatkan Harapan Anda

Hidup yang mudah adalah satu hal, tetapi menenggelamkan kepala Anda di pasir dan berharap semuanya akan membaik dengan sendirinya adalah gila — seperti menetapkan harapan Anda begitu rendah sehingga Anda berharap diperlakukan seperti keset. Ada biaya besar untuk menurunkan harapan Anda ke tingkat seperti itu, dan tindakan menurunkan harapan Anda dan menerima perlakuan buruk dapat lebih merusak dalam jangka panjang daripada perlakuan buruk itu sendiri.Periklanan

Jangan pernah membuat asumsi tentang apa yang harus Anda terima atau apa yang Anda harapkan. Jika Anda akan memiliki harapan tentang bagaimana segala sesuatunya berjalan, dasarkan pada apa yang Anda ingin lihat terjadi, bukan apa yang Anda harapkan tidak terjadi.

7. Jika Semuanya Gagal

Jika Anda benar-benar telah melakukan semua yang Anda bisa untuk mengubah keadaan dan berhenti diperlakukan seperti keset dan sepertinya tidak ada yang berhasil, maka keluarlah. Hidup ini terlalu singkat untuk mengalaminya dan harga diri Anda dirusak oleh orang lain, dan terkadang Anda perlu membuat pilihan yang berani.

Jika perlu, relakan diri Anda dari situasi atau hubungan tersebut dan mulailah membangun jenis kehidupan yang ingin Anda jalani.