Sudah berapa lama sejak Anda menangis? Beberapa orang melihat mata berair sebagai tanda kelemahan, tetapi menghadapi emosi Anda ( terutama yang tidak terlalu cantik) membutuhkan kekuatan dalam bentuk kerentanan. Ambil tisu jika perlu dan baca terus untuk menemukan 10 kejutan manfaat menangis .

Menjadi rentan membantu Anda terhubung dengan orang lain.

Tidak ada air mata di penulis, tidak ada air mata di pembaca. Tidak mengherankan bagi penulis, tidak mengherankan bagi pembaca. – Robert Frost

Saya tahu Anda mungkin takut untuk mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada teman atau pasangan ( terutama jika Anda kebetulan sangat marah sehingga Anda ingin menangis). Tetapi menjadi rentan adalah cara terbaik untuk tumbuh lebih dekat dengan orang lain. Jika semuanya tidak baik-baik saja, jangan katakan itu. Jika Anda ingin menangis (dan merasa cukup nyaman dengan orang ini untuk melakukannya), biarkan saja. Tentu, beberapa orang mungkin tidak menyukainya, tetapi orang-orang yang penting akan menghargai betapa terbukanya Anda.

Menghadapi perasaan Anda membantu Anda bergerak maju dalam hidup.

Manusia harus hidup dan menciptakan. Hidup sampai menitikkan air mata. – Albert Camus

Sangat menggoda untuk bermain dengan aman dalam hidup, tetapi jika Anda tidak mengambil risiko sesekali, Anda tidak dapat mengharapkan banyak kegembiraan atau pertumbuhan pribadi. Tidak mudah untuk menempatkan diri Anda ke dalam situasi baru dengan perasaan dan emosi yang melekat ( sebagai contoh: memulai hubungan baru setelah rusak secara emosional dalam hubungan terakhir Anda), tetapi hanya karena itu tidak mudah bukan berarti Anda tidak boleh melakukannya. Jika Anda memiliki perasaan keras yang tersisa dari cinta yang hilang, hadapilah tanpa rasa takut. Jangan mencoba lari dan bersembunyi dari perasaan Anda. Diam dan rendam di dalamnya. Semakin cepat Anda menghadapi masa lalu Anda, semakin cepat Anda dapat melangkah maju ke masa depan yang lebih baik.Periklanan

Mengekspresikan emosi Anda membantu Anda menjadi kreatif.

Saya sangat mudah menangis. Ini bisa berupa film, percakapan telepon, matahari terbenam—air mata adalah kata-kata yang menunggu untuk ditulis. – Paulo Coelho

Apakah Anda seorang seniman atau penulis? Jika demikian, mungkin Anda telah memperhatikan bahwa perjuangan hidup terbesar Anda memiliki cara untuk berakhir dalam seni Anda. Blog dan artikel saya yang paling diterima dengan baik adalah yang paling pribadi. Saya pikir ini karena keterbukaan memanusiakan seorang penulis di mata pembacanya. Tetapi cukup sulit untuk menemukan keberanian untuk mengekspresikan diri tanpa filter jika Anda bahkan tidak bisa menghadapi perasaan Anda sendiri.

Tidak peduli apa yang Anda alami, jadilah kuat dan hadapi itu.

Menangislah jika perlu.

Mencari rilis lebih lanjut?Periklanan

Bertanya pada diri sendiri, Bagaimana saya bisa mengungkapkan apa yang baru saja saya alami? h dengan cara yang akan membantu atau menginspirasi orang lain?

spoiler Waspada : Saya yakin Anda akan menemukan banyak orang tahu persis bagaimana perasaan Anda (dan akan sangat senang Anda cukup bijaksana untuk membantu mereka).

Melepaskan air mata membantu Anda membuang racun.

Menangis adalah pembersihan. Ada alasan untuk air mata, kebahagiaan atau kesedihan. – Dionne Warwick

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II di St Paul-Ramsey Medical Center menemukan bahwa air mata yang berhubungan dengan stres dan air mata yang disebabkan oleh iritasi fisik ( berpikir memotong bawang) tidak satu dan sama . Air mata yang dipicu oleh stres membantu tubuh Anda melepaskan diri dari bahan kimia jahat yang meningkatkan kortisol (hormon stres). Dengan kata lain: Anda akan merasa jauh lebih baik setelah curahan emosi berlalu.

Melepaskan beban Anda membantu Anda mengakhiri penderitaan.

Tetapi putri duyung tidak memiliki air mata, dan karena itu dia jauh lebih menderita. – Hans Christian Anderson, Putri Duyung Kecil

Apakah Anda lebih suka menghadapi perasaan Anda tanpa rasa takut? atau berpura-pura semuanya baik-baik saja padahal sebenarnya tidak? Tentu, opsi pertama mungkin datang dengan kenyamanan sementara, tetapi berpura-pura masalah tidak ada hanya menunda hal yang tak terhindarkan. Anda tidak dapat lari dan bersembunyi dari perasaan Anda selamanya, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Membawa semua beban itu merugikan kesehatan emosional Anda, jadi sebaiknya Anda menangis jika perlu. Meskipun ini tidak serta merta menyelesaikan masalah Anda, ini bisa membantu Anda berdamai dengan mereka .

Menangis membantu Anda mengatasi stres.

…Anda tahu bahwa tangisan yang baik dan lama sering kali dapat membuat Anda merasa lebih baik, bahkan jika keadaan Anda tidak berubah sedikit pun.- Lemony Snicket

Dari artikel Huffington Post, Menghilangkan Stres: Mengapa Menangis Mendukung Kesehatan Emosional

Profesor Roger Baker, seorang konsultan psikolog klinis dan profesor tamu di Universitas Bournemouth, mengatakan kepada Inggris's Surat harian bahwa menangis adalah transformasi penderitaan menjadi sesuatu yang nyata, dan bahwa proses itu sendiri membantu mengurangi perasaan trauma.

Pernahkah kamu merasa sedih tanpa alasan? Emosi tidak selalu logis. Membiarkan emosi menguasai Anda, entah itu menghasilkan tangisan atau tidak, dapat membantu Anda menemukan alasan di balik air mata Anda. Dan ketika Anda menyadari masalah yang membutuhkan perhatian Anda, Anda akan bebas menemukan penawar stres yang membuat Anda sakit.Periklanan

Menangis membantu Anda berdamai dengan kehilangan.

Menangis berarti mengurangi kedalaman kesedihan. -William Shakespeare

Kehilangan anggota keluarga, teman, pasangan, atau hewan peliharaan adalah salah satu hal terburuk yang pernah dialami siapa pun. Dalam situasi seperti ini, kata-kata saja tidak cukup. Terkadang satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah peluk seseorang yang kamu cintai dan biarkan air mata mengalir.

Menangis dengan baik membantu Anda merasa lebih baik.

Apa sabun untuk tubuh, air mata untuk jiwa. – Pepatah Yahudi

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Florida menemukan bahwamenangis lebih efektif daripada antidepresan mana pun di pasaran. Tangisan yang baik meningkatkan suasana hati 88,8% orang yang menangis dengan hanya 8,4% yang melaporkan bahwa menangis membuat mereka merasa lebih buruk.

Menjadi tidak takut menangis membuat Anda kuat.

Ada kesucian dalam air mata. Mereka bukan tanda kelemahan, tetapi tanda kekuatan. Mereka berbicara lebih fasih daripada sepuluh ribu bahasa. Mereka adalah pembawa pesan kesedihan yang luar biasa, penyesalan yang mendalam, dan cinta yang tak terkatakan. – Washington Irving

Saya harap membaca manfaat menangis ini membantu Anda menangani emosi Anda dengan lebih positif. Jangan takut terlihat lemah karena dibutuhkan orang yang kuat untuk menangis.

Dapatkah Anda mengingat saat Anda meneteskan air mata tetapi merasa jauh lebih baik setelah kejadian itu? Jika demikian, saya ingin mendengar semuanya di komentar.