Meskipun sangat berharga untuk membuat keputusan yang bijaksana dalam pekerjaan dan kehidupan, pemikiran abstrak sangat kurang dihargai.

Berpikir abstrak mengacu pada kemampuan kita untuk memahami konsep kompleks yang tidak bergantung langsung pada indra fisik kita. Pemikiran seperti itu bergantung pada kapasitas kita untuk memegang kerangka kerja dan model dalam pikiran kita tentang bagaimana dunia bekerja. Kemampuan untuk berpikir abstrak sangat diperlukan untuk dunia kita yang semakin kompleks dan terdigitalisasi—di mana indera fisik kita hampir tidak cukup untuk membawa kita ke arah yang benar.

Kunci pemikiran abstrak berasal dari metakognisi—kemampuan kita untuk memahami proses mental kita sendiri. Pada gilirannya, metakognisi mewujudkan esensi pemikiran abstrak, karena kita tidak dapat mengamati dengan indera kita proses mental kita. Kita harus mengandalkan abstraksi—model proses mental kita—untuk memahami bagaimana perasaan dan pikiran kita.

Menumbuhkan metakognisi kami merupakan cara terbaik untuk mengembangkan pemikiran abstrak.

Daftar isi

1. Mengembangkan Metakognisi untuk Memperkuat Pemikiran Abstrak
   • Bertarung, Beku, atau Terbang
   • Fight-or-Flight dalam Kehidupan Modern
2. Metakognisi yang Disengaja, Pemikiran Abstrak yang Disengaja
   • Kami Tidak Sepenuhnya Pemikir Rasional
3. Bagaimana Jika Nyali Saya Membantu Saya Membuat Banyak Keputusan yang Baik?
4. Kesimpulan
5. Lebih lanjut tentang Cara Berpikir Jelas

Mengembangkan Metakognisi untuk Memperkuat Pemikiran Abstrak

Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana Anda menerima kritik yang membangun—disampaikan dengan baik atau kasar—dari atasan Anda, pelanggan Anda, kolega Anda, atau pelatih Anda? Apa yang usus Anda katakan untuk Anda lakukan pada saat itu? Apakah itu memberitahu Anda untuk menjadi agresif dan berteriak kembali? Mungkin itu menyuruh Anda untuk berjongkok dan melepaskan diri? Mungkin itu mendorong Anda untuk meletakkan jari Anda di telinga Anda dengan a la-la-la, saya tidak bisa mendengar Anda.

Bertarung, Beku, atau Terbang

Ilmuwan perilaku menyebut ketiga jenis respons ini sebagai respons melawan, membekukan, atau lari. Anda mungkin pernah mendengarnya sebagai respons harimau gigi pedang, yang berarti sistem yang dikembangkan otak kita untuk menghadapi ancaman di lingkungan sabana leluhur kita. Respons ini berasal dari bagian otak yang lebih tua, seperti amigdala, yang berkembang di awal proses evolusi kita.

Melawan, membekukan, atau melarikan diri merupakan bagian sentral dari salah satu dari dua sistem pemikiran yang, secara kasar, menentukan proses mental kita. Bukan model Freudian lama tentang id, ego, dan super-ego, yang telah ditinggalkan oleh penelitian baru-baru ini.Periklanan

Salah satu sarjana utama di bidang ini adalah Daniel Kahneman, yang memenangkan Hadiah Nobel untuk penelitiannya tentang ekonomi perilaku. Dia menyebut dua sistem berpikir Sistem 1 dan 2, tapi saya pikir sistem autopilot dan sistem yang disengaja menggambarkan sistem ini lebih jelas.

Mengembangkan metakognisi Anda melibatkan internalisasi kedua sistem ini ke dalam cara Anda berpikir tentang diri sendiri dan proses mental Anda sendiri. Pada gilirannya, dengan melakukan itu, Anda juga mengembangkan pemikiran abstrak Anda, dengan berpikir secara abstrak tentang pemikiran Anda sendiri.^[1]

Sistem autopilot sesuai dengan emosi dan intuisi kita—di situlah kita mendapatkan respons melawan, membekukan, atau lari. Sistem ini memandu kebiasaan kita sehari-hari, membantu kita membuat keputusan cepat, dan memungkinkan kita untuk bereaksi seketika terhadap situasi hidup dan mati yang berbahaya.

Fight-or-Flight dalam Kehidupan Modern

Sementara membantu kelangsungan hidup kita di masa lalu, respons melawan-atau-lari tidak cocok untuk banyak aspek kehidupan modern. Kami memiliki banyak tekanan kecil yang tidak mengancam jiwa, tetapi sistem autopilot memperlakukan mereka sebagai harimau gigi pedang. Melakukan hal itu menghasilkan pengalaman hidup sehari-hari yang tidak perlu membuat stres yang merusak kesejahteraan mental dan fisik kita.

Terlebih lagi, penilaian cepat yang dihasilkan dari intuisi dan emosi biasanya terasa benar karena mereka cepat dan kuat, dan kami merasa sangat nyaman ketika kami melakukannya. Keputusan yang muncul dari reaksi naluri kita seringkali benar, terutama dalam situasi yang menyerupai sabana kuno.

Sayangnya—dalam banyak kasus—mereka salah, karena lingkungan modern kita memiliki banyak elemen yang tidak seperti sabana, dan dengan berkembangnya gangguan teknologi, kantor masa depan akan terlihat semakin tidak mirip lingkungan leluhur kita. Oleh karena itu, sistem autopilot akan semakin menyesatkan kita dengan cara yang sistematis dan dapat diprediksi.

Sistem yang disengaja mencerminkan pemikiran rasional dan berpusat di sekitar korteks prefrontal—bagian otak yang berevolusi lebih baru. Menurut penelitian terbaru, itu berkembang ketika manusia mulai hidup dalam kelompok sosial yang lebih besar. Sistem berpikir ini membantu kita menangani aktivitas mental yang lebih kompleks, seperti mengelola hubungan individu dan kelompok, penalaran logis, pemikiran abstrak, mengevaluasi probabilitas, dan mempelajari informasi, keterampilan, dan kebiasaan baru.^[dua] Periklanan

Sementara sistem otomatis tidak memerlukan upaya sadar untuk berfungsi, sistem yang disengaja membutuhkan upaya yang disengaja untuk menyala dan melelahkan secara mental. Untungnya, dengan motivasi yang cukup dan pelatihan yang tepat, sistem yang disengaja dapat menyala dalam situasi di mana sistem autopilot cenderung membuat kesalahan sistematis dan dapat diprediksi.

Metakognisi yang Disengaja, Pemikiran Abstrak yang Disengaja

Metakognisi yang efektif melibatkan penanganan masalah yang disebabkan oleh sistem autopilot kami. Anda perlu menangkap area yang salah, dan melakukannya melibatkan mengabstraksikan diri Anda dari emosi dan intuisi Anda sendiri. Anda perlu menyadari bahwa emosi Anda, meskipun terasa benar, sering kali berbohong kepada Anda—seperti dalam contoh dengan umpan balik kritis yang membangun.

Anda juga harus bisa mengelola emosi Anda sendiri dan melatihnya agar lebih selaras dengan kenyataan. Baik pengenalan maupun pelatihan bergantung pada sistem yang disengaja. Dengan memperkuat kemampuan sistem yang disengaja untuk memandu sistem autopilot Anda, Anda akan membangun kemampuan metakognitif dan pemikiran abstrak Anda.^[3]

Kami Tidak Sepenuhnya Pemikir Rasional

Kita cenderung menganggap diri kita sebagai pemikir rasional, biasanya menggunakan sistem yang disengaja. Sayangnya, bukan itu masalahnya.

Sistem autopilot telah dibandingkan oleh para ahli topik ini dengan seekor gajah. Ini jauh lebih kuat dan dominan dari dua sistem. Emosi kita sering kali dapat mengalahkan rasionalitas kita. Selain itu, intuisi dan kebiasaan kita mendominasi sebagian besar hidup kita. Kami biasanya dalam mode autopilot. Itu sama sekali bukan hal yang buruk, karena akan melelahkan secara mental untuk memikirkan setiap tindakan dan keputusan kita.

Sistem yang disengaja seperti penunggang gajah. Itu bisa membimbing gajah dengan sengaja untuk pergi ke arah yang sesuai dengan tujuan kita yang sebenarnya. Tentu saja, bagian otak gajah sangat besar dan berat, lambat untuk berbalik dan berubah, dan menginjak-injak ancaman. Tapi kita bisa melatih gajah. Penunggang Anda bisa menjadi bisikan gajah. Seiring waktu, Anda dapat menggunakan sistem yang disengaja untuk mengubah pola pikir, perasaan, dan perilaku otomatis Anda untuk menghindari kesalahan penilaian yang berbahaya.

Sangat penting untuk menyadari bahwa kedua sistem pemikiran ini berlawanan dengan intuisi. Mereka tidak selaras dengan persepsi diri sadar kita. Pikiran kita terasa seperti satu kesatuan yang kohesif. Sayangnya, persepsi diri ini hanyalah mitos nyaman yang membantu kita melewati hari. Tidak ada aktual di sana—rasa diri kita adalah konstruksi yang dihasilkan dari berbagai proses mental kompleks dalam sistem autopilot dan intensional.Periklanan

Ketika saya pertama kali mengetahuinya, itu mengejutkan saya. Dibutuhkan sedikit waktu untuk memasukkan realisasi ini ke dalam model mental Anda tentang diri sendiri dan orang lain—dengan kata lain, bagaimana Anda memandang pikiran Anda bekerja. Intinya adalah Anda tidak seperti yang Anda pikirkan. Bagian sadar dan refleksi diri Anda seperti pengendara kecil di atas gajah besar emosi dan intuisi.

Ingin melihat seperti apa ketegangan antara sistem autopilot dan sistem intensional di kehidupan nyata? Pikirkan kembali saat terakhir supervisor, klien, atau investor Anda memberi Anda umpan balik kritis yang membangun. Seberapa mudahkah untuk benar-benar mendengarkan dan menyerap informasi, daripada membela diri dan pekerjaan Anda? Ketegangan itu adalah Anda menggunakan kemauan keras Anda untuk membuat sistem yang disengaja mengesampingkan keinginan sistem autopilot.

Sebagai contoh lain, pertimbangkan perang api terakhir yang Anda lakukan secara online, atau mungkin pertengkaran langsung dengan orang yang Anda cintai. Apakah perang api atau argumen langsung menyelesaikan masalah? Apakah Anda berhasil meyakinkan orang lain?

Saya akan terkejut jika itu terjadi. Argumen biasanya tidak mengarah pada sesuatu yang bermanfaat. Seringkali, bahkan jika kita memenangkan argumen, kita akhirnya merusak hubungan yang kita sayangi. Ini seperti memotong hidung Anda untuk membenci wajah Anda; ide yang buruk di sekitar.

Melihat ke belakang, Anda mungkin menyesali setidaknya beberapa perang api atau argumen langsung di mana Anda terlibat. Jika demikian, mengapa Anda terlibat? Ini adalah respons pertarungan lama yang muncul ke permukaan, tanpa Anda sadari. Tidak segera jelas bahwa respons pertarungan akan menyakiti Anda di jalan. Jadi, Anda membiarkan gajah itu nakal, dan dia menginjak-injak semua tempat.

Baik dalam pengaturan pribadi atau bisnis, melepaskan gajah itu seperti membiarkan seekor banteng masuk ke toko porselen. Piring pecah akan menjadi masalah Anda yang paling kecil. Para sarjana menggunakan akrasia untuk merujuk pada situasi di mana kita bertindak melawan penilaian kita yang lebih baik. Dengan kata lain, kita bertindak secara tidak rasional, yang didefinisikan dalam ilmu perilaku sebagai tindakan yang bertentangan dengan keinginan kita sendiri refleksi diri tujuan.

Bagaimana Jika Nyali Saya Membantu Saya Membuat Banyak Keputusan yang Baik?

Adalah bijaksana untuk waspada terhadap pernyataan yang mutlak. Penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, reaksi usus dapat membantu dalam konteks pengambilan keputusan.^[4]Dengan kata lain, tidak selalu tidak rasional untuk mengikuti naluri Anda. Mengembangkan keterampilan metakognitif Anda melibatkan belajar ketika pergi dengan usus Anda mungkin merupakan ide yang lebih baik dan ketika mungkin tidak.Periklanan

Misalnya, banyak pengalaman tentang topik di mana Anda mendapatkan umpan balik yang cepat dan akurat tentang penilaian Anda dapat memungkinkan intuisi Anda untuk mengambil sinyal berharga dan halus yang mungkin tidak dapat dilihat oleh pengukuran yang lebih objektif. Intuisi kami bagus dalam mempelajari pola, dan umpan balik langsung tentang pengambilan keputusan kami membantu kami mengembangkan keahlian berkualitas tinggi melalui peningkatan pengenalan pola.

Contoh lain: jika Anda memiliki hubungan bisnis jangka panjang dengan seseorang, dan kemudian Anda mengalami tanggapan negatif tentang perilaku mereka yang entah bagaimana tidak sesuai dalam kesepakatan bisnis baru, inilah saatnya untuk memeriksa ulang baik-baik. Lingkungan sabana melibatkan kami yang tinggal di suku-suku di mana kami harus mengandalkan reaksi naluri kami untuk mengevaluasi sesama anggota suku.

Namun, jangan percaya pada mitos bahwa Anda dapat membedakan kebohongan dari kebenaran. Studi menunjukkan bahwa kami—ya, itu berarti Anda juga, kecuali jika Anda adalah interogator CIA yang terlatih—sangat buruk dalam membedakan kebohongan dari pernyataan yang akurat. Faktanya, penelitian oleh Charles Bond Jr dan Bella DePaul menunjukkan bahwa kita, rata-rata, hanya mendeteksi lima puluh empat persen kebohongan—statistik yang mengejutkan mengingat kita akan mendapatkan lima puluh persen jika kita menggunakan peluang acak.^[5]

Secara keseluruhan, tidak pernah merupakan ide yang baik untuk hanya mengikuti naluri Anda. Bahkan dalam kasus di mana Anda pikir Anda dapat mengandalkan intuisi Anda, yang terbaik adalah menggunakan naluri Anda hanya sebagai tanda peringatan potensi bahaya dan mengevaluasi situasi secara analitis.

Misalnya, orang yang sudah lama menjalin hubungan bisnis dengan Anda mungkin baru saja mendapat kabar buruk tentang keluarganya, dan sikap mereka menyebabkan naluri Anda salah membaca situasi. Pengalaman luas Anda dalam topik tertentu mungkin membawa Anda ke kehancuran jika konteks pasar berubah di sekitar Anda, dan Anda mendapati diri Anda menggunakan intuisi lama Anda di lingkungan yang berbeda, seperti ikan yang keluar dari air.

Kesimpulan

Untuk bertahan dan berkembang di dunia modern, Anda perlu mengembangkan pemikiran abstrak Anda—kemampuan untuk berpikir tentang dunia melalui kerangka kerja dan model. Untuk melakukannya, Anda perlu mengembangkan metakognisi Anda, yaitu kemampuan untuk memahami dan mengelola proses mental Anda sendiri secara efektif—pikiran dan perasaan Anda.

Kunci untuk melakukannya melibatkan kerangka berpikir abstrak dari sistem autopilot dan sistem yang disengaja. Anda perlu mengabstraksikan diri Anda dari emosi dan intuisi sistem autopilot yang ada, mengenali dan menangkap ketika mereka mengarahkan Anda ke arah yang salah, dan melatih mereka untuk mengarahkan Anda ke arah yang benar alih-alih menggunakan sistem yang disengaja.Periklanan

Lebih lanjut tentang Cara Berpikir Jelas

• Kekuatan Pemikiran Mendalam: Esensi Kreativitas
• Bagaimana Pembelajaran Kognitif Menguntungkan Otak Anda dan Menumbuhkan Pengetahuan
• Bagaimana Menjelaskan Konsep Sulit Dan Abstrak (The Smart Way)

Kredit foto unggulan: @felipepelaquim via unsplash.com

Referensi