Menemukan diri Anda sendiri, tersesat dan tanpa tujuan, bertanya-tanya bagaimana Anda berakhir di tempat Anda sekarang, adalah pemikiran yang menakutkan. Jika Anda tidak hati-hati, tidak sadar penuh ke mana Anda pergi, Anda bisa berakhir di suatu tempat yang jauh dari tempat yang Anda inginkan. Ini adalah 10 pertanyaan bermanfaat yang harus sering kita tanyakan pada diri kita sendiri. Kekuatan refleksi diri dapat berfungsi untuk membuat Anda tetap terkendali, untuk membuat Anda tetap fokus pada peningkatan diri dan memastikan bahwa Anda terpenuhi semaksimal mungkin.

1. Apakah saya menggunakan waktu saya dengan bijak?

Waktu terbang di atas kita, tetapi meninggalkan bayangannya di belakang. – Nathaniel Hawthorne

Kita semua tahu waktu sangat berharga. Tujuan kita seharusnya menggunakannya dengan cara yang tidak kontra-produktif. Misalnya, meluangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal produktif tertentu dapat bermanfaat bagi pikiran dan tubuh. Menemukan diri Anda terjebak dalam pekerjaan yang menawarkan gaji yang stabil tetapi gagal menantang Anda, memanfaatkan keterampilan Anda, atau memberikan rasa nilai dapat dianggap sebagai pemborosan waktu yang substansial. Sebagian besar adalah persepsi. Cara terbaik untuk mengevaluasi ini adalah dengan membayangkan diri Anda lima atau 10 tahun dari sekarang, melihat kembali ke tempat Anda sekarang, ini dapat membantu Anda melihat aspek apa dalam hidup Anda yang mungkin membuang-buang waktu Anda.

2. Apakah saya menerima sesuatu begitu saja?

Renungkan berkat-berkat Anda saat ini, yang berlimpah setiap orang; bukan pada kemalangan terakhirmu, yang dialami semua orang. – Charles Dickens

Ada banyak berkat di sekitar kita masing-masing. Bahkan di titik terendah kita, kita mungkin memiliki dukungan dari keluarga atau teman, atap di atas kepala kita atau keterampilan yang harus kita banggakan. Kita secara alami melihat ke depan, yang mungkin membutakan kita terhadap keadaan kita saat ini. Kita harus meluangkan waktu sesekali untuk melihat apa yang kita miliki di sekitar kita dan bersyukur.Periklanan

3. Apakah saya menggunakan perspektif yang sehat?

Perspektifnya sesederhana menjawab pertanyaan ini: Jika saya memiliki lima bulan untuk hidup, apakah saya akan mengalami masalah ini secara berbeda? – Shannon Alder

Apakah kita bahagia atau tidak, melakukan apa yang benar, atau apakah kita berhasil adalah semua tentang perspektif. Kita mungkin memiliki dunia di ujung jari kita namun menemukan diri kita benar-benar kosong. Kita dapat tumbuh untuk membenci pekerjaan kita hanya karena satu rekan kerja yang tidak dapat kita setujui, atau hancur karena putusnya hubungan yang pada awalnya merusak kesejahteraan kita. Terkadang kita begitu memperbesar berbagai masalah sehingga, ketika kita melangkah mundur atau mendengar perspektif dari luar, kita dapat melihat masalah tersebut dengan cara yang sama sekali berbeda. Cobalah untuk mengadopsi perspektif baru jika memungkinkan; pendekatan gelas-setengah-penuh dapat berarti dunia yang berbeda dalam hal-hal tertentu.

4. Apakah saya hidup jujur ​​pada diri saya sendiri?

Banyak konflik yang Anda miliki dalam hidup Anda muncul hanya karena Anda tidak hidup dalam keselarasan; Anda tidak jujur ​​​​pada diri sendiri. – Steve Maraboli

Ini mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk ditemukan sepenuhnya, dengan banyak kesalahan di sepanjang jalan, tetapi itu tidak berarti kita tidak boleh mencoba. Sangat penting untuk mengetahui apakah kita menipu diri sendiri atau tidak, menjalani kehidupan yang jauh dari apa yang kita inginkan. Kita memiliki kendali penuh atas apa yang kita lakukan, tetapi tanpa secara sadar mengevaluasi tindakan dan keadaan kita dari waktu ke waktu, kita dapat membiarkan segalanya berlalu begitu saja—seperti politisi korup atau atlet yang bergantung pada steroid. Cari tahu apa yang Anda lakukan dan mengapa Anda melakukannya. Jika Anda melakukan sesuatu yang akan menyebabkan Anda menyesal di kemudian hari, jauhi diri Anda darinya.

5. Apakah saya bangun di pagi hari siap untuk menjalani hari?

Ketahuilah bahwa bermimpi adalah buang-buang waktu dan energi untuk tidur jika Anda tidak bangun untuk mencapainya. – Israelmore Ayivor

Atau apakah Anda bangun dengan perasaan putus asa? Pikiran pertama hari itu adalah indikator besar tingkat kebahagiaan Anda secara umum. Kita semua memiliki hari-hari yang tidak kita nantikan, tetapi jika Anda mendapati diri Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur hari demi hari, dan jika Anda tahu mengapa demikian, inilah saatnya untuk mengambil tindakan.

6. Apakah saya memikirkan pikiran negatif sebelum saya tertidur?

Penderita insomnia tahu bahwa ada sesuatu tentang malam. Kegelapan, energi, misteri yang menyelimuti banyak hal. Itu menyembunyikan hal-hal pada saat yang sama saat menerangi mereka. Hal inilah yang memungkinkan kita untuk memeriksa pikiran kita dengan cara yang tidak bisa kita lakukan di siang hari. Hal inilah yang membawa kebenaran dan kejelasan. – Courtney Cole

Ketika kita akhirnya berbaring untuk tidur adalah saat kita mencabut segala sesuatu dan akhirnya mencapai ukuran kejelasan, kejelasan yang mendorong refleksi. Pikiran terakhir Anda sebelum tertidur mengungkapkan banyak hal tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Jika mereka secara konsisten negatif, cobalah untuk mengidentifikasi pola apa yang mungkin menyebabkannya dan kemudian berusaha untuk mengatasi stresornya.

7. Apakah saya cukup berusaha dalam hubungan saya?

Ketidakpedulian dan pengabaian sering kali menimbulkan lebih banyak kerusakan daripada ketidaksukaan langsung. – J.K. Mendayung

Seiring waktu, kita dapat mulai menerima hubungan kita begitu saja. Api padam, secara alami, dan kebaruan memudar. Akibatnya, ini membutuhkan upaya terus-menerus untuk memungkinkan hubungan tumbuh. Menjauh dari keluarga, misalnya, membutuhkan banyak upaya untuk tetap terhubung dan tetap dekat. Jika Anda tidak ingin kehilangan berbagai individu dalam hidup Anda, pastikan Anda berdedikasi untuk mempertahankan hubungan Anda.Periklanan

8. Apakah saya menjaga diri saya secara fisik?

Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah kewajiban...jika tidak, kita tidak akan mampu menjaga pikiran kita tetap kuat dan jernih. – Buddha

Kami memiliki segalanya yang bekerja melawan kami seiring bertambahnya usia - lebih banyak jam kerja untuk dimasukkan, keluarga yang harus diurus, penurunan tingkat energi dan metabolisme yang melambat, hanya untuk beberapa nama. Kesejahteraan fisik kita dapat, pada gilirannya, diletakkan di atas kompor jika kita tidak menyadarinya. Pertahankan gagasan tentang di mana Anda ingin berada secara fisik dalam beberapa tahun ke depan dan jangan biarkan gambar itu hilang dari Anda.

9. Apakah saya membiarkan hal-hal yang berada di luar kendali saya membuat saya stres?

Alasan banyak orang dalam masyarakat kita sengsara, sakit, dan sangat stres adalah karena keterikatan yang tidak sehat pada hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. – Steve Maraboli

Upaya terbesar yang bisa kita lakukan adalah stres tentang hal-hal yang berada di luar kendali kita. Sebuah fenomena yang sama sekali tidak perlu tetapi pasti umum yang dapat merusak hari-hari kita, kesehatan kita, dan kesejahteraan mental kita. Pastikan untuk terus mengidentifikasi faktor stres Anda dan berupaya menghilangkan kekhawatiran tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

10. Apakah saya mencapai tujuan yang telah saya tetapkan untuk diri saya sendiri?

Mereka yang tidak bergerak, tidak memperhatikan rantai mereka. – Rosa Luxemburg

Pertanyaan ini perlu dipertimbangkan secara sering. Kita semua memiliki visi umum tentang di mana kita ingin berada dalam lima atau 10 tahun, tetapi itu adalah pandangan yang sangat tidak jelas yang didasarkan pada pencapaian umum. PsychologyToday.com melaporkan: Dalam hidup, orang memiliki banyak tujuan (misalnya lebih banyak berolahraga, menjadi pasangan yang lebih baik, menghemat lebih banyak uang). Namun, tujuan sering tidak terwujud karena orang tidak memiliki kesadaran diri… Jadi, untuk meningkatkan peluang kita mencapai tujuan, kita harus tetap sadar akan perilaku kita saat ini. Sangat membantu untuk memeriksa visi diri kita di masa depan secara mendetail dan merinci segala sesuatu yang harus dilakukan untuk mencapainya. Jangan hanya fokus pada dimana dan apa- akun untuk bagaimana .

Melalui refleksi diri yang sering, kita dapat memastikan bahwa kita berada di jalan yang benar. Kurangnya refleksi diri dapat menyebabkan kita tampak tersesat atau tanpa tujuan. Waktu berlalu dan tanpa secara sadar mengevaluasi keadaan kita, kita dapat membiarkan begitu banyak aspek kehidupan kita berlalu begitu saja: kesehatan kita, hubungan kita, tujuan kita. Kami perlu mencabut kabel selama beberapa menit sesekali, jika memungkinkan, dan menjawab berbagai pertanyaan, termasuk yang tercantum di atas.

Baik itu umat Buddha yang terlibat dalam meditasi, pecandu alkohol di pertemuan AA, atau filsuf Pencerahan yang mempelajari teks-teks Immanuel Kant, menyadari diri sendiri adalah langkah penting dalam perbaikan diri. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Kredit foto unggulan: kaca spion/greyerbab melalui mrg.bz