Ada kalanya kecemburuan mempengaruhi yang terbaik di antara kita. Namun, itu tidak selalu dianggap sama. Orang yang berbeda mungkin mengalami atau menunjukkan kecemburuan dengan cara yang kontras, sebagian besar karena tipe kepribadian mereka. Namun terlepas dari itu, Anda perlu memahami bahwa apakah Anda percaya cemburu itu dibenarkan atau tidak, pada akhirnya akan menjadi pengaruh yang merusak, dan akan berdampak negatif pada kesejahteraan Anda.

Tapi Apa Itu Kecemburuan?

Dalam bentuknya yang paling sederhana, kecemburuan dapat didefinisikan sebagai emosi, atau kombinasi dari emosi yang bermanifestasi sebagai pikiran, tindakan, atau perasaan emosional. Diyakini bahwa kebanyakan orang akan mengalami perasaan cemburu pada satu titik atau lainnya dalam hidup mereka, dan sementara alasan kecemburuan umum terjadi di semua lapisan masyarakat, ekspresinya bisa sangat bervariasi.

Cara Mengidentifikasi Jika Anda Menderita Kecemburuan

Penampilan kecemburuan mungkin tidak selalu terlihat dari sudut pandang luar, tetapi ada ciri-ciri yang dapat Anda identifikasi. Ini termasuk:

• Anda Mengintip: ini dapat mencakup mengintip surat atau email pribadi, menyaring panggilan telepon, atau hanya perlu tahu di mana orang penting atau kekasih Anda setiap saat. Ini juga dapat mencakup teman-teman, yang mungkin berhubungan dengan orang lain yang Anda benci, menyebabkan Anda merasa ditinggalkan.Periklanan

• Kepicikan: jika Anda menemukan diri Anda memilih argumen untuk hal-hal kecil, dan menyamarkannya sebagai mengatakan yang sebenarnya, ini adalah salah satu tanda kecemburuan. Pada tingkat bawah sadar, tujuannya adalah untuk membuat orang lain merasakan beberapa emosi yang Anda alami, tetapi gula melapisinya pada saat yang sama.

• Anda Terus-menerus Mengalami Keraguan Dan Membutuhkan Kepastian: akhirnya, suatu titik tercapai ketika orang penting/teman Anda berhenti menghibur ledakan kecemburuan, dan ini adalah saat hal-hal mengambil tingkat yang baru. Anda mungkin langsung menanyai orang itu apakah mereka masih peduli dengan Anda, tetapi tidak pernah cukup yakin untuk mendengarkan penjelasannya. Ini bisa menjadi perosotan yang licin ke tempat yang sangat gelap, jadi cobalah untuk tidak membuat perasaan cemburu Anda menjadi seburuk ini.

• Ketidaktulusan: kecemburuan tidak hanya berasal dari keyakinan bahwa pasangan Anda menyembunyikan hubungan eksternal, tetapi juga dapat dipicu ketika orang lain terangkat. Ini bisa karena promosi, hadiah mewah dari kerabat, atau apa pun yang membuat orang lain bahagia. Anda mungkin mengucapkan selamat atau saya senang untuk Anda, tetapi perasaan Anda yang sebenarnya terlihat sebagai ketidaktulusan.

• Anda Mempermalukan Di Depan Umum: ini sangat buruk, dan mungkin termasuk komentar snarky seperti Anda sedang memeriksa pria/wanita itu dan banyak lagi. Penghinaan di depan umum yang mempermalukan rekan Anda ini berasal dari kecemburuan, atau mengungkit kegagalan/kesalahan masa lalu.Periklanan

Mengapa Anda Mengalami Kecemburuan?

Sebagian besar penyebab kecemburuan adalah hal yang umum; artinya jika mengalaminya, pemicunya sama, terlepas dari perbedaan budaya. Ini biasanya termasuk:

• Ketidakamanan: ketidakamanan seringkali tidak muncul begitu saja^[1], tetapi berkembang perlahan selama suatu hubungan. Misalnya, jika Anda melihat orang penting Anda secara terbuka memeriksa orang lain, Anda mengembangkan perasaan tidak aman. Demikian juga, merasa tidak nyaman dengan siapa Anda, dan kemudian menyamakannya dengan fakta bahwa Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda dapat menambah rasa tidak aman.

• Takut: terutama ketakutan bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda untuk seseorang yang lebih baik, dapat menyebabkan Anda menyerang dan lebih menunjukkan kecemburuan di depan umum. Namun, ini bisa menjadi cara terburuk untuk menangani sesuatu, karena menyerang karena takut hanya akan memperburuk keadaan.

• Kompetisi: penyelesaian dalam suatu hubungan sangat umum, meskipun Anda mungkin ingin percaya bahwa satu orang mengangkat yang lain. Ada pertempuran terus-menerus di bawah untuk melihat siapa yang lebih baik dalam hubungan, yang dapat menyebabkan pengembangan kecemburuan setidaknya pada satu orang. Tidak semua kompetisi adalah kompetisi yang sehat, seperti yang diajarkan di sekolah.Periklanan

Mengapa Kecemburuan Adalah Masalah yang Harus Anda Perhatikan

Diyakini bahwa sedikit kecemburuan itu baik, karena itu menunjukkan bahwa Anda memiliki minat pada pasangan Anda, tetapi sebenarnya tidak demikian. Faktanya, kita semua mengalami kecemburuan - itu adalah fakta. Tetapi ada perbedaan yang signifikan dalam cara kita mengekspresikan kecemburuan kita.

Faktanya, menurut tes Kepribadian Myers-Briggs (MBTI), perbedaan tipe kepribadian kita sangat menentukan cara kita menghadapi kecemburuan. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang tampak tidak terganggu oleh kecemburuan, atau mengapa beberapa orang tidak mengerti mengapa pasangan mereka bertingkah. Di sisi lain, beberapa orang mengalami tingkat perasaan emosional ekstrovert yang lebih besar daripada yang lain, di mana mereka memakai emosi mereka sebagai lencana kehormatan yang membanggakan.

Pada akhirnya, yang harus Anda perhatikan adalah bagaimana kecemburuan dapat mengubah hubungan Anda. Anda dapat menggunakannya secara produktif untuk mengubah cara Anda menangani emosi Anda, atau membiarkannya mengamuk seperti api dan menyebabkan kehancuran. Pilihanmu.

Cara Mengatasi Kecemburuan Anda

• Ubah Sudut Pandang Anda (POV): terkadang mengambil langkah mundur dan mencoba memvisualisasikan jika Anda bersikap adil dapat membantu Anda mengendalikan ledakan emosi Anda. Ini tidak bekerja untuk semua orang, tetapi patut dicoba.Periklanan

• Ingatkan Diri Anda Bahwa Anda Berharga: jika Anda merasa diremehkan, atau kurang dihargai, Anda perlu mengingatkan diri sendiri bahwa ada hal-hal yang Anda bawa yang tidak ditawarkan orang lain. Kemudian, jika Anda 100% yakin tidak dihargai, tinggalkan hubungan yang sering membuat Anda diremehkan.

• Praktek Perhatian: meditasi dapat membantu Anda mengembangkan penghargaan untuk saat ini, dan juga meningkatkan pengendalian diri. Ini adalah alat yang berguna dalam meminimalkan ledakan cemburu.

• Mencari Dukungan Ketika Semua Yang Lain Gagal: berbicara dengan teman tepercaya, atau profesional dalam upaya untuk mendapatkan perspektif asing. Ini dapat membantu Anda menilai apakah kecemburuan Anda tidak beralasan.

Referensi