Anda dapat mengubah hidup Anda secara dramatis tetapi hanya jika Anda memiliki keinginan untuk berubah, keputusan untuk mengambil tindakan, disiplin untuk mempraktikkan perilaku baru yang telah Anda pilih, dan tekad untuk bertahan sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan. – Brian Tracy

• Saya hanya perlu fokus.
• Aku hanya perlu mengencangkan.
• Saya hanya perlu memiliki lebih banyak kemauan.
• Saya sudah tahu apa yang harus dilakukan, saya hanya perlu melakukannya.

Saya mungkin pernah mengatakan semua hal ini kepada diri saya sendiri pada satu titik atau lainnya dan saya yakin Anda juga demikian. Sebagian besar dari kita sudah tahu apa yang harus dilakukan — makan makanan yang tepat, olahraga secara konsisten, istirahat dan pemulihan yang tepat, dan lakukan lebih banyak dari apa yang kita sukai dan lebih sedikit dari apa yang tidak kita lakukan. Namun begitu sulit untuk menyatukan semuanya.

Bagaimana kita bisa menghindari perasaan tersesat, stres, dan kewalahan, dan mendapatkan lebih fokus, lebih banyak hasil, dan lebih banyak hal dilakukan baik itu berkaitan dengan kesehatan, karir, atau dalam hubungan kita?

Pilihan yang Anda buat adalah milik Anda dan milik Anda sendiri

Sampah menit memukul kipas, Anda membuat kesalahan, atau kali menjadi sulit ... menerima tanggung jawab penuh. Menolak untuk membuat alasan dan berkomitmen untuk tidak menyalahkan orang lain atau keadaan. Di mana pun Anda berada sekarang dalam hidup Anda adalah karena pilihan yang Anda buat. Untuk mengatasi rintangan apa pun, pertama-tama Anda harus mengakui bahwa rintangan itu ada. Jika tidak, Anda hanya akan terus berlari ke dalamnya berulang-ulang.

Ada puisi indah karya Portia Nelson berjudul Ada Lubang di Trotoar Saya itu sangat pas…

Bab satu

Aku berjalan di jalan.
Ada lubang yang dalam di trotoar.
aku jatuh.
Saya tersesat… Saya tidak berdaya.
Ini bukan salahku.
Dibutuhkan selamanya untuk menemukan jalan keluar.

Bagian dua

Aku berjalan menyusuri jalan yang sama.
Ada lubang yang dalam di trotoar.
Aku berpura-pura tidak melihatnya.
aku jatuh lagi.
Saya tidak percaya saya berada di tempat yang sama.
Tapi itu bukan salahku.
Masih butuh waktu lama untuk keluar.

Bab Tiga

Aku berjalan menyusuri jalan yang sama.
Ada lubang yang dalam di trotoar.
Saya melihat itu ada.
Saya masih jatuh ... itu kebiasaan.
Mataku terbuka.
Saya tahu di mana saya berada.
Ini salahku… Aku segera keluar.

Bab empat

Aku berjalan menyusuri jalan yang sama.
Ada lubang yang dalam di trotoar.
Aku berjalan di sekitarnya. Periklanan

Bab Lima

Aku menyusuri jalan lain.

Jika Anda melakukan kesalahan yang sama berulang kali, akui itu. Tanyakan pada diri sendiri mengapa saya terus berjalan di trotoar ini? Kemudian pilih rute baru. Rute apa pun akan berhasil. Tidak masalah asalkan tidak sama yang terus membuat Anda jatuh ke dalam lubang. Saat Anda berada di jalur baru ini, Anda sekarang akan tahu apa yang harus dicari. Jika Anda melihat lubang, Anda akan berjalan mengelilinginya dan menemukan jalan lain keesokan harinya.

Jika Anda berjuang dengan nutrisi Anda temukan lubangmu . Apakah Anda selalu jatuh dari kereta di malam hari ketika Anda pulang kerja? Anda lelah dan hanya ingin bersantai? Alih-alih meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat, apakah Anda memilih sesuatu yang diproses dan cepat?

Apa jalan lain yang bisa Anda ambil? Bisakah Anda bangun beberapa menit lebih awal setiap hari untuk memastikan Anda memiliki sesuatu yang siap ketika Anda tiba di rumah?

Lihatlah jalan Anda. Dimana lubang-lubangnya? Apa yang bisa kau lakukan?

Apa yang harus saya lakukan setiap hari untuk mencapai apa yang ingin saya capai

Kita sering gagal karena kurangnya usaha — seringkali usaha yang konsisten yang kita perjuangkan. Sebagian besar hal yang ingin kita capai membutuhkan upaya yang tersebar dalam jangka waktu yang lama.

Dan kejujuran…

Sebagian besar upaya itu perlu diperpanjang seumur hidup. Sekarang memikirkan hal-hal sepanjang hidup dapat menyebabkan siapa pun mengalami hiperventilasi, tetapi hal kerennya adalah semakin mudah. Dan upaya itu akan menjadi otomatis.

Bangun sedikit lebih awal untuk berolahraga akan menjadi kebiasaan. Memasak dalam jumlah besar pada hari Minggu sore sehingga Anda memiliki makanan selama seminggu akan terasa alami. Menggunakan jam itu setiap malam yang Anda gunakan untuk cadangan menonton acara favorit Anda sekarang dihabiskan untuk memulai bisnis Anda sendiri.Periklanan

Tetapi kuncinya adalah mulai dengan satu.

Pilih saja satu area kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan. Mencoba melakukan terlalu banyak pada satu waktu akan membutuhkan begitu banyak usaha sehingga Anda akan kelelahan atau membuat sulit untuk berkomitmen 100% pada setiap area.

Apa satu-satunya hal yang perlu Anda ingin tingkatkan. Mulai dari sana, lakukan 100%, dan setelah menjadi kebiasaan, lanjutkan ke yang berikutnya.

Jalan saya atau jalan raya membawa Anda ke jalan kosong sendirian.

Belajar beradaptasi

Ada satu hal yang pasti di dunia ini dan itu adalah perubahan. Saya dapat menjamin Anda satu hal dan saya tidak akan pernah salah. Hari ini pasti berbeda dari kemarin dan besok akan berbeda dari hari ini.

Meskipun beberapa hari Anda mungkin merasa seperti Bill Murray di Groundhog Day, perubahan halus terjadi setiap hari. Lihat saja kembali hidupmu. Seberapa berbeda Anda dari saat Anda berusia 10, 20, 30, dan seterusnya? Saya yakin pekerjaan Anda telah berubah beberapa kali, saya yakin tubuh Anda, beberapa kebiasaan Anda, teman-teman Anda, di mana Anda tinggal. Perubahan adalah satu hal yang saya yakin tidak akan pernah hilang.

Kegagalan beradaptasi, mencoba hal baru, bereksperimen dengan metode, teknik, orang, dan pilihan baru akan membuat Anda tertinggal.

Apa yang berhasil hari ini mungkin tidak berhasil besok. Bisakah Anda makan seperti yang Anda lakukan ketika Anda masih kecil? Apakah Anda sama aktifnya?

Tanggung jawab dan hasrat Anda, saya yakin telah berubah juga. Terserah Anda untuk beradaptasi dengan lingkungan baru Anda, peran baru Anda, atau tubuh baru Anda dan untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Bagaimana kebiasaan nutrisi Anda perlu beradaptasi? Kebiasaan olahraga Anda? Gaya hidup Anda?Periklanan

Rencana. Kemudian rencanakan lagi. Oh ya, dan rencanakan lagi.

Kegagalan untuk merencanakan adalah merencanakan untuk gagal.

Saya tahu kita semua pernah mendengar itu sebelumnya ... tapi itu benar. Hei, saya suka mengayunkannya sama seperti orang berikutnya tetapi jika ada sesuatu yang tidak berjalan seperti yang Anda inginkan atau harapkan, lihat rencana Anda ... atau mungkin gagal untuk memilikinya.

Ini mungkin tampak seperti Anda membuang-buang waktu perencanaan tetapi dalam jangka panjang perencanaan yang akan menghemat waktu Anda karena Anda menghindari harus memulai dari awal jika sampah memukul kipas angin. Rencana itu seperti peta. Jika Anda merencanakan rute Anda dan menabrak halangan atau salah belok, ini memberi Anda kesempatan untuk melihat di mana Anda membuat kesalahan dan menghindarinya di masa depan.

Ini juga berfungsi ketika semuanya berjalan dengan benar. Jika Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan memiliki rute untuk diikuti dan digunakan lagi dan lagi dan mungkin sekarang memiliki beberapa panduan ketika Anda memulai perjalanan baru.

Jadi apa pun yang ingin Anda lakukan, luangkan waktu untuk membuat rencana. Jangan khawatir tentang itu salah, selama Anda mau beradaptasi, Anda akan membuat perubahan yang diperlukan saat Anda pergi.

Jadilah tembus pandang

Seperti dalam jernih. Sulit untuk pergi ke mana pun jika Anda tidak tahu ke mana Anda ingin pergi. Di mana Anda sekarang, di mana Anda ingin menjadi, apa yang ingin Anda lakukan? Jangan terlalu peduli dengan Bagaimana tetapi lebih pada Mengapa.

Apa pun tujuan Anda, apa pun yang ingin Anda lakukan, tentukan mengapa Anda melakukannya dan mengapa itu penting bagi Anda. Jika membangun otot, menurunkan berat badan, atau menemukan lebih banyak pekerjaan yang Anda sukai adalah sesuatu yang ingin Anda kejar, tentukan alasannya.

Berikut adalah contoh cara melakukannya.

Saya ingin kehilangan lemak. Periklanan

• Mengapa saya ingin kehilangan lemak? Karena saya ingin masuk ke dalam ukuran jeans yang lebih kecil.
• Tapi mengapa saya ingin masuk ke dalam ukuran jeans yang lebih kecil? Karena ketika saya mengenakan jeans yang lebih kecil, saya pikir saya akan terlihat lebih baik.
• Tapi kenapa saya ingin terlihat lebih baik? Karena ketika saya terlihat baik, saya merasa baik tentang diri saya sendiri.
• Tetapi mengapa saya ingin merasa baik tentang diri saya sendiri? Karena ketika saya merasa baik tentang diri saya, saya lebih tegas dan percaya diri.
• Tapi kenapa saya ingin lebih tegas dan percaya diri. Karena ketika saya lebih tegas dan percaya diri, saya memegang kendali dan lebih mampu mendapatkan apa yang saya inginkan dari kehidupan.

Sekarang giliran Anda. Pilih satu hal yang ingin Anda usahakan. Hanya satu hal. Buat pernyataan. AKU INGIN _______________ . Lalu terus bertanya pada diri sendiri, tapi kenapa sampai Anda sampai ke inti masalah.

Saya hampir yakin bahwa hampir semua masalah dapat diselesaikan dengan melakukan ini…

Dengan selalu memperlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diperlakukan.

Masalah pribadi, fisik, mental, dan sosial hampir pasti dapat diselesaikan jika kita selalu memperlakukan orang sebagaimana kita ingin diperlakukan. Jika pesanan kopi kita kacau, tidak ada alasan nyata untuk mencaci-maki barista. Itu tidak memperbaiki pesanan apa pun. Satu-satunya hal yang dilakukan adalah meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat stres gadis malang di belakang meja.

Ketika seseorang memotong kita di jalan bebas hambatan membuntuti mereka, memberi mereka jari, dan membunyikan klakson pada mereka tidak ada gunanya. Itu tidak mengubah situasi dan tidak membantu menyelesaikan masalah apa pun.

Jika Anda tidak ingin merasa stres, tidak sehat, lelah, atau kesal, ada kemungkinan besar orang lain juga tidak menginginkannya.

Apa yang menahanmu?

Apa yang menghalangi Anda untuk mendapatkan tubuh yang Anda inginkan, melakukan pekerjaan yang Anda sukai, mengejar petualangan dan gairah? Identifikasi dan hapus. Jika sebotol selai kacang dimakan setiap malam, itu mungkin menyabotase tujuan kebugaran Anda. Identifikasi dan hapus.

Apakah keuangan menghalangi Anda untuk melakukan perjalanan yang sangat ingin Anda lakukan. Identifikasi di mana Anda membuang-buang uang dan hapus.

Apa sekarang?

Apakah ada sesuatu yang Anda ketahui sekarang bahwa jika hidup Anda dimulai kembali hari ini, Anda tidak akan terlibat di dalamnya? Yah hidup dimulai dari hari ini. Apa yang bisa Anda ubah?

(Kredit foto: jujur ​​abe melalui Shutterstock) Periklanan