Keluarga yang disfungsional lebih dari sekadar perselisihan atau pertengkaran terus-menerus. Apa pun dari pengabaian biasa, pelecehan dan bahkan kekerasan verbal dan fisik adalah pengalaman sehari-hari dari mereka yang merupakan bagian dari keluarga yang disfungsional.

Anda tahu bagaimana ini terlihat:

• Orang tua terus-menerus membandingkan anak-anak.
• Saudara kandung dalam konflik karena intimidasi yang ditoleransi.
• Kekerasan dalam rumah tangga.
• Zina…
• Dan banyak lagi.

Untuk semua anggota, ini berarti rasa sakit emosional dan bahkan trauma; yang jika tidak diselesaikan akan berdampak buruk pada kepribadian dan perkembangan individu.

Tak perlu dikatakan, anggota yang lebih muda adalah yang paling rentan, tetapi itu tidak berarti orang tua keluar dari bahaya, karena paling sering orang tua memainkan peran sebagai pelaku-kodependen, dan dalam beberapa kasus, kedua bagian menimbulkan rasa sakit satu sama lain. .

Sebagian besar suka berpikir masalah ini berasal dari masalah yang mendalam, dan oleh karena itu sangat tidak mungkin untuk mengatasinya.

Ini hanya berlaku untuk keluarga yang tidak mau melakukan apa yang diperlukan, karena jika hanya satu anggota yang ditentukan dan tahu bagaimana melakukannya, seluruh keluarga dapat melakukan banyak kemajuan.

Dalam artikel ini, saya akan menguraikan langkah-langkah dasar untuk memperbaiki keluarga yang disfungsional. Meskipun mungkin tampak putus asa, adalah mungkin untuk membalikkan keadaan.

Jika Anda pernah merasakan posisi ini, atau jika Anda mengenal seseorang, artikel ini cocok untuk Anda.

Daftar isi

1. Cara memperbaiki keluarga yang disfungsional
2. Disfungsional... Atau hanya rata-rata?
3. Tautan ke produktivitas
4. Bagaimana cara membalikkannya?
   • Koreksi dimungkinkan
   • Menerapkannya dalam kehidupan nyata
   • Ini urusan keluarga
   • Ini bukan pertempuran gratis untuk semua
5. Metode
6. Bagaimana mencegahnya?
7. Prioritas dan pemikiran yang jernih

Cara memperbaiki keluarga yang disfungsional

Singkatnya, solusi untuk keluarga yang disfungsional terletak pada menjatuhkan ego, fokus pada solusi, mengalihkan tanggung jawab dan melakukan pekerjaan sebagai satu kesatuan, demi kebaikan seluruh keluarga.

Dan ini akan mencapai hal-hal yang dulu hanya Anda lihat sebagai mimpi.

Menjatuhkan ego? Mengganti kesalahan menjadi tanggung jawab? Melakukan pekerjaan? Apa artinya semua ini?

Itu mudah. Singkatnya, itulah yang memungkinkan Anda mengubah keluarga yang tidak berfungsi menjadi keluarga yang fungsional.

Mari kita lihat bagaimana tepatnya ini bisa dilakukan. Dan menjelang akhir kami juga akan berbicara tentang apa yang dapat Anda lakukan dalam keluarga disfungsional dengan sifat sinis.

Keluarga disfungsional di mana tidak hanya masalah yang diketahui, tetapi juga tampaknya tidak ada yang menginginkan perbaikan atau secara terbuka memutuskan untuk melestarikan perilaku berbahaya. Seperti kasus pencabulan dan kekerasan fisik.

Ada juga solusi untuk ini, bukan itu yang Anda harapkan…

Disfungsional… Atau hanya rata-rata?

Kebanyakan keluarga disfungsional, meskipun pada berbagai tingkat disfungsi.

Kasus-kasus yang lebih ringan, hanya ditandai dengan intimidasi yang diselubungi komik atau kurangnya minat pada perkembangan atau kesejahteraan anggota lain.

Anda dapat mengetahui bahwa sebuah keluarga tidak berfungsi jika interaksi mereka berbeda dari kerja sama, solidaritas, perhatian, dan dukungan. Tapi mari kita lebih spesifik…

Keluarga disfungsional adalah keluarga di mana anggota secara langsung atau tidak langsung menderita kerugian emosional dan/atau fisik yang ditimbulkan oleh anggota lain dari keluarga mereka. Paling sering, dilakukan oleh orang tua.

Bahkan tindakan berbahaya yang pasif seperti pengabaian, yang ditimbulkan oleh kelambanan daripada tindakan, menandakan disfungsi dalam keluarga.

Keluarga disfungsional memiliki konflik seperti:

• Harapan yang tidak realistis
• Kurangnya minat dan waktu yang dihabiskan bersama
• seksisme
• Utilitarianisme
• Kurangnya empati
• Perlakuan yang tidak setara atau tidak adil
• Tidak menghormati batas
• Masalah Kontrol
• Kecemburuan
• Kekerasan verbal dan fisik
• Kekerasan dan bahkan pelecehan atau pelecehan seksual

Tautan ke produktivitas

Anda mungkin berpikir keluarga yang disfungsional hanya memiliki sedikit atau tidak ada hubungannya dengan produktivitas pribadi, tetapi Anda salah jika berpikir seperti ini…

Jika seseorang tidak sehat secara emosional, dia tidak akan dapat melakukan seperti yang diinginkan, karena kerugian emosional yang telah ditimbulkan akan menghambat kinerja sehari-hari dalam hal ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kurangnya kejernihan mental dan rendahnya tingkat inspirasi, motivasi dan disiplin.

Memiliki keluarga yang fungsional justru sebaliknya: Ini menciptakan anggota yang produktif tanpa beban emosional.

Bagaimana cara membalikkannya?

Ketika Anda adalah bagian dari keluarga yang disfungsional, Anda tahu itu. Anda dapat dengan cepat mengidentifikasi pada anggota lain perilaku dan konflik yang menciptakan disfungsi.

Tetapi untuk berjaga-jaga jika Anda mengalami kesulitan membedakan fungsional dari disfungsional, saya akan memberi tahu Anda hal berikut:

Salah satu cara termudah untuk mengenali jika Anda berada dalam keluarga yang disfungsional adalah dengan mensurvei perasaan menang Anda.

Kita sering mengabaikan hal ini, tetapi pernahkah Anda berhenti untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda?Periklanan

Meski terdengar cheesy, itu benar-benar menjelaskan banyak hal pada subjek.

Apa perilaku, tindakan dan sikap dalam keluarga Anda yang Anda harapkan lebih baik?

Apakah menurut Anda perilaku dan tindakan tertentu dari keluarga Anda menandai Anda di masa lalu?

Sayangnya, kita tidak bisa kembali ke masa lalu untuk memperbaikinya. Tapi kita bisa melakukan banyak hal di masa sekarang…

Koreksi dimungkinkan

Untuk memperbaiki keluarga yang disfungsional, Anda harus mulai dengan mengakhiri perilaku dan tindakan yang memengaruhi Anda.

Verbalisasikan itu.

Semua anggota keluarga disfungsional memiliki satu masalah yang sama: Mereka tidak menghentikan kerusakan.

Setiap kali Anda merasa batasan Anda dilampaui, hanya ada satu kata yang harus Anda ingat: BERHENTI.

Ini adalah pintu menuju keluarga yang lebih baik dan lebih fungsional, karena setelah ini, ada perbaikan.

Tetapi pertama-tama Anda harus mengidentifikasi dan membuat orang lain tahu di mana sebenarnya letak masalahnya.

Jadi, lanjutkan dan mulailah tanpa rasa takut dengan Stop, diikuti dengan ekspresi ketidakpuasan Anda.

Menerapkannya dalam kehidupan nyata

Dalam kehidupan nyata itu akan menjadi seperti ini:

Oke, berhenti! Setiap kali Anda meremehkan saya, saya merasa Anda tidak peduli. Saya membutuhkan perhatian dan rasa hormat, dan itu adalah tanggung jawab Anda sebagai keluarga saya untuk memberikannya kepada saya

Atau:

Berhenti. Ketika Anda membandingkan saya dengan sepupu saya, itu menyakitkan, saya merasa saya tidak penting dan itu tidak baik. Saya meminta Anda untuk berhenti melakukannya.

Atau:

Tolong hentikan. Ketika Anda mulai berteriak, semua rasa hormat hilang dan itu berubah menjadi pertempuran siapa yang bisa melakukannya lebih keras. Jangan meninggikan suara Anda dan mari kita selesaikan ini seperti yang dilakukan manusia.

Seperti yang Anda lihat, di sini Anda mulai dengan menghentikan perilaku beracun ketika muncul. Dan setelah itu Anda mengungkapkan mengapa itu salah dan kebutuhan apa yang perlu Anda penuhi.

Inilah yang harus Anda ingat:

1-Berhenti.

2-Mengapa itu salah?

3-Apa yang Anda butuhkan.

Dan ini juga akan bekerja dengan baik jika Anda perlu melakukannya untuk anggota keluarga lainnya.

Ini urusan keluarga

Keluarga yang disfungsional tidak dapat diperbaiki oleh satu anggota saja.

Ya, satu anggota dapat memulai kemajuan dan menjadi pemimpin perubahan. Tetapi agar benar-benar berfungsi, semua anggota harus berkontribusi pada solusi.

Dengan kata lain, Anda akan membutuhkan kerja sama…

Jadi jangan takut untuk memintanya!

Dekati anggota keluarga Anda dan mintalah untuk didengarkan.Periklanan

Kita terkadang merasa kebutuhan kita tidak begitu penting atau kita hanya percaya bahwa mereka tidak akan mendengarkan. Tetapi berpikir seperti ini akan seperti dikalahkan dalam pertempuran yang tidak ada habisnya.

Anda akan kagum dengan betapa banyak orang mendengarkan ketika Anda menyuarakan kebutuhan Anda, terutama jika itu berarti menunjukkan diri Anda terbuka, rentan, dan membutuhkan.

Ini bukan pertempuran gratis untuk semua

Agar keluarga Anda mau bekerja sama, pertama-tama Anda harus memperbaiki hubungan pribadi Anda dengan setiap anggota keluarga. Ingat: Hubungan selalu antara dua orang, dan dua orang saja.

Tidak peduli seberapa kompleksnya, kualitas hubungan multi-anggota (seperti keluarga) akan selalu bergantung pada kualitas hubungan individu.

Setelah Anda meluruskan hubungan dengan setiap anggota keluarga yang disfungsional, Anda akan dapat berkomunikasi dengan lebih baik dengan anggota lain dan membantu memperbaiki hubungan individu mereka.

Dan di sinilah kita akan berbicara tentang perbaikan itu sendiri. Yang saya sebutkan di pendahuluan…

Metode

1. Jatuhkan ego

Dimana ada konflik disitu ada ego.

Anda tidak dapat memperbaiki hubungan di mana ada ego, karena ego ingin menang. Selalu. Milikmu dan orang lain.

Ego mendambakan kontrol dan kepuasan, dan dalam banyak kasus, untuk membangun dominasi.

Apa hubungannya ini dengan keluarga yang disfungsional? Segala sesuatu. Ego akan mengganggu setiap rencana yang Anda miliki untuk memperbaikinya.

Ini akan membuat orang menjadi subborn dan defensif. Dan itu juga akan membuat mereka kehilangan tanggung jawab. Inilah sebabnya, langkah pertama adalah menjatuhkan ego.

Setelah Anda memastikan bahwa Anda tidak akan membiarkan ego Anda ikut campur, Anda harus berusaha untuk membuat orang lain melakukan hal yang sama. Bagaimana? Dengan berbicara dari hati…

Beri tahu orang lain betapa pentingnya semua ini bagi Anda.

Beri tahu orang lain bahwa ini bukan masalah berdebat, tetapi hanya menyelesaikan masalah bersama.

Tunjukkan bagaimana tidak mungkin bagi Anda untuk melakukannya sendiri.

Dan mintalah perhatian yang tulus tanpa ada keinginan untuk menentang, karena apa yang Anda lakukan sama sekali bukan dengan harapan merugikan orang lain, tetapi hanya untuk memperbaiki hubungan dan menghentikan kerusakan yang menimpa Anda.

Anda harus menunjukkan kesalahan yang perlu diperbaiki, itu sudah pasti. Dan itu membawa saya ke poin berikutnya ...

2. Bukan menyalahkan, tapi tanggung jawab

Saat membicarakan kesalahan orang lain, kita sering menggunakan nada menuduh. Dan itu wajar, seperti apa seharusnya jika ego tidak hadir.

Tetapi karena kita semua adalah makhluk ego, hal ini segera memunculkan perisai. Dan kemudian menghunus pedang…

Ketika kita menyalahkan orang lain, mereka secara otomatis memasuki keadaan defensif, dan ini hanya mengarah pada negosiasi yang gagal.

Yang perlu Anda lakukan adalah beralih dari menyalahkan menjadi tanggung jawab. Dan bahkan itu harus dilakukan dengan hati-hati!

Alih-alih memberi tahu mereka atau menuntut perubahan atau mengeluh, tunjukkan dengan tenang apa masalahnya dengan perilaku mereka.

Sebanyak ini terasa kontradiktif, juga buat mereka merasa dimengerti. Anda tahu betapa sulitnya menerima kesalahan, jadi buat mereka merasa itu bukan masalah besar… yang tidak berarti itu baik-baik saja, tetapi itu menghilangkan ketegangan.

Anda akan melakukan sesuatu seperti ini:

Halo Ayah. Bisakah saya berbicara dengan Anda sebentar? Aku benar-benar perlu memberitahumu sesuatu.

Saya merasa sangat sedih akhir-akhir ini dan saya tahu ini adalah sesuatu yang Anda pedulikan.

Anda tahu, setiap kali saya berbicara tentang pencapaian saya, Anda menyebutkan hal lain yang membuat pencapaian saya pucat jika dibandingkan.

Saya tahu Anda tidak melakukan ini dengan sengaja dan saya tahu Anda mungkin belum menyadarinya sampai sekarang, tetapi saya ingin memberi tahu Anda bahwa ini benar-benar membuat saya sedih.Periklanan

Itu akan sangat berarti bagi saya jika Anda bisa berhenti melakukannya, dan itu akan membantu hubungan kita lebih baik, karena ini telah memaksa saya untuk menjauhkan diri dari Anda. Dan saya tidak menginginkan itu, saya ingin hubungan yang baik dan sehat dengan Anda

Apa yang terjadi disini?

Kami mulai dengan menjadikannya sesuatu yang penting, sesuatu yang membutuhkan waktu dan perhatian. Kemudian kita secara terbuka menunjukkan diri kita rentan, sama seperti kita.

Kami juga menyebutkan mengapa dia harus mendengarkan, dan mendorong perasaan kami ke sana lagi, karena itu penting.

Kami menjelaskan masalah ini tanpa keterikatan dan tanpa niat bermusuhan. Ini hanya deskripsi.

Dan kemudian kita melepaskan kesalahannya. Tepat sebelum kita memberikan tanggung jawab tanpa benar-benar mengatakannya.

Anda tidak menyalahkannya secara langsung, tetapi Anda menunjukkan fakta tak terelakkan bahwa tindakannya menyebabkan disfungsi. Dia sekarang bertanggung jawab untuk berubah.

Inilah yang dimaksud dengan mengganti kesalahan menjadi tanggung jawab. Apa yang terjadi selanjutnya? Melakukan pekerjaan!

3. Melakukan pekerjaan

Apa artinya semua ini jika, pada akhirnya, tidak ada yang berubah? Tepat, tidak ada!

Inilah sebabnya mengapa Anda harus menindaklanjuti setiap perubahan yang perlu dilakukan.

Lakukan dengan cara yang tidak bermusuhan. Sampaikan dengan santai, dan tekankan bagaimana Anda berdua mencapai kesepakatan dan betapa pentingnya hal itu bagi keluarga.

Jika orang tersebut tidak menindaklanjuti, jangan ragu untuk mengungkitnya lagi, dan beri tahu mereka bahwa Anda merasa kecewa karena upaya jujur ​​Anda tidak didengarkan.

Bahkan mungkin menjadi subjek itu sendiri, dan karena itu kebutuhan untuk percakapan lain.

Ketika Anda kembali ke kebiasaan lama, itu menunjukkan bahwa Anda tidak terlalu peduli dengan apa yang saya katakan. Tapi kembali ke kehidupan nyata Anda hanya memperkuat seberapa banyak penghinaan yang Anda tunjukkan terhadap saya dan perasaan saya.

Saya berbicara dengan Anda karena saya peduli. Karena meskipun akan lebih mudah bagi saya untuk menjauhkan diri dari Anda, saya lebih suka melakukan bagian saya dalam memelihara hubungan ini.

Tapi ada begitu banyak yang bisa saya lakukan, jika Anda menolak untuk melakukan bagian Anda, saya tidak bisa melakukan apa-apa lagi.

Anda membutuhkan komunikasi yang sangat jelas dan positif untuk membuat ini berhasil.

Yang kau butuhkan adalah cinta

Anda harus ingat bahwa agar keluarga yang disfungsional menjadi fungsional, semua pekerjaan harus berasal dari cinta.

Itulah satu-satunya syarat agar semua ini berhasil: Cinta.

Dan apa yang terjadi jika itu tidak ada?

Apa yang terjadi jika, tidak ada yang mau melakukan apa yang diperlukan?

Apa yang terjadi jika seorang anggota keluarga menolak untuk berubah dan senang dengan kerugian yang dia alami?

Hanya ada satu hal yang dapat Anda lakukan:

Untuk melepaskan diri.

Jujur saja, orang, terutama orang dewasa, sangat sulit untuk diubah.

Ada pepatah Yahudi yang saya suka, yang menyimpulkan seperti ini:

Kami menghabiskan sisa hidup kami mencoba untuk melupakan apa yang kami pelajari sebelum kami berusia 7 tahun

Jika Anda merasa sangat sulit untuk mengubah sifat-sifat yang membuat keluarga Anda tidak berfungsi atau jika itu tidak mungkin, Anda masih memiliki kartu di lengan baju Anda ...Periklanan

Meskipun tidak ada yang suka berpisah dengan anggota keluarga, kita harus ingat bahwa kita memiliki tanggung jawab dengan diri kita sendiri sebagai individu, sebelum menjalin hubungan dengan siapa pun.

Anda memiliki tanggung jawab untuk membuat diri Anda bahagia dan bebas. Karena Anda penting sebagai individu, terlepas dari hubungan apa pun yang Anda miliki, baik itu keluarga, persahabatan, atau romantis.

Menempatkan jarak

Jadi, jika Anda berurusan dengan anggota keluarga yang tidak mau berubah, ambil jarak baik secara fisik maupun emosional.

Apa yang saya maksud?

Belajarlah, pertama, untuk menerima kerusakan mereka secara terpisah.

Jangan biarkan itu menyakitimu lebih jauh. Alih-alih mengambil napas dalam-dalam dan menjauhkan diri secara emosional.

Jangan terikat pada perasaan seperti Mengapa dia tidak mencintaiku? atau Apa yang saya lakukan untuk mendapatkan ini? atau Jika dia tidak seperti itu, hidupku akan sempurna.

Cukup tolak untuk terus berpartisipasi dalam spiral emosional dan terima, meskipun menyakitkan karena tidak ada yang dapat Anda lakukan. Terimalah bahwa bahkan tanpa hubungan itu Anda utuh, Anda layak dicintai dan dihormati.

Mereka adalah tanggung jawab mereka dan Anda adalah milik Anda. Jadi putuskan apa yang terbaik untuk Anda.

Sadarilah itu hanya bermuara pada dua kemungkinan:

Saya menjaga hubungan dan karena itu menerima pelecehan tersebut. Atau…

Saya memilih ketenangan pikiran saya.

Dan jangan biarkan pikiran Anda menipu Anda. Kita sering berpikir bahwa karena kita semua tidak sempurna, kita harus mengambil perilaku baik dan buruk orang. Dan kami secara khusus memaafkan terhadap keluarga kami…

Nah, coba tebak? Kami juga orang dewasa yang bertanggung jawab yang sadar dan harus mengakui tindakan mereka. Jangan pernah memaafkan pelecehan atau kekerasan atau pelanggaran terhadap Anda atau orang lain.

Pilih kebahagiaan Anda dan jika mungkin, juga jauhkan diri Anda secara fisik, karena itu akan meningkatkan ketenangan pikiran Anda sepuluh kali lipat.

Bagaimana mencegahnya?

Ada dua konsep kunci yang harus Anda ingat untuk mencegah disfungsi keluarga:

• Untuk sepenuhnya menyadari kesalahan diri sendiri dan tidak membiarkannya memengaruhi orang lain dan…
• Untuk memastikan SO kami juga berada di saluran yang sama sebelum membuat keluarga (yaitu memiliki anak)

Keluarga yang disfungsional adalah produk dari ayah yang tidak bertanggung jawab, karena konflik emosional selama puluhan tahun yang tak terselesaikan akhirnya muncul ke permukaan dalam keluarga, dan itu pasti akan merugikan mereka yang paling tidak pantas mendapatkannya: Anak-anak yang tidak bersalah.

Anda mungkin memperhatikan kami beralih dari berbicara tentang keluarga, berbicara tentang hubungan individu, berbicara tentang Anda. Kami pergi dari mereka ke kami ke saya.

Mengapa? Karena pada akhirnya Anda memiliki kekuatan untuk memperbaiki keluarga yang disfungsional. Untuk memperbaiki kesalahan yang Anda miliki dalam diri Anda dan untuk mencegah disfungsi jika Anda tidak memiliki keluarga tetapi berencana untuk membuatnya.

Prioritas dan pemikiran yang jernih

Anda mungkin menjadi bagian dari keluarga yang disfungsional, tetapi itu tidak berarti Anda tidak berdaya atau Anda harus menanggung akibatnya.

Anda belajar hari ini bagaimana ini semua masalah prioritas dan berpikir jernih.

Anda belajar bahwa, jika cinta ada, semuanya mungkin. Anda belajar bahwa bahkan ketika tidak ada cinta dan tidak ada perbaikan untuk keluarga Anda yang disfungsional, masih ada hal-hal yang dapat Anda lakukan. Ini masalah memilih kedamaian Anda, karena Anda pantas mendapatkannya.

Semuanya akan lebih baik jika Anda menerapkan pengetahuan ini. Jika Anda berbicara dengan anggota keluarga yang bermasalah itu. Jika Anda membantu mereka melihat kerusakan yang mereka lakukan. Jika Anda memastikan mereka benar-benar berubah dan memperlakukan Anda sebagaimana Anda perlu diperlakukan…

Jika Anda memilih diri Anda sendiri daripada anggota keluarga yang beracun itu. Jika Anda menolak untuk membenarkan kerugian yang dapat dilakukan orang lain terhadap diri Anda sendiri. Jika Anda menyadari bahwa hubungan terpenting yang Anda miliki adalah dengan diri Anda sendiri.

Dan terakhir, Anda juga harus menyadari tindakan Anda dan terbuka terhadap kritik. Karena kita mungkin tanpa sadar merugikan orang lain. Dan itu akan menjadi kita menciptakan disfungsionalitas. Jangan biarkan itu terjadi.

Keluarga yang disfungsional bukan tidak mungkin untuk diperbaiki. Itu hanya membutuhkan cinta, kerja sama, dan tanggung jawab.

Tetapi jika Anda mencoba dan elemen-elemen itu tidak ada, pilih saja sendiri.

Kredit foto unggulan: Fotografi Xavier Mouton via unsplash.com Periklanan