CARA BERHENTI MEMAINKAN KORBAN DALAM HIDUP DAN PERJUANGKAN APA YANG ANDA INGINKAN

Bukan kebetulan bahwa film superhero secara konsisten menang di box office. Tahun demi tahun, orang-orang berduyun-duyun ke bioskop untuk melihat penjahat itu jatuh ke tangan pahlawan super yang tidak terduga saat mereka mengunyah popcorn dan menghilangkan kesulitan hari itu.

Apa yang menarik semua tentang?

Mungkin perjuangan di layar mewakili perjuangan yang sama yang kita hadapi ketika kita bangun setiap pagi. Pilihan untuk berperan sebagai korban dalam hidup kita sendiri. Akankah kita menyerah pada tantangan yang tampaknya tidak dapat diatasi di jalan kita atau memutuskan untuk bangkit dan berjuang?

Untuk menjadi jelas, ada tantangan yang sangat nyata yang kita hadapi. Hidup bukanlah film Marvel. Saat COVID-19 melanda seluruh dunia, kita melihat kehilangan, kesedihan, rasa sakit, dan penderitaan di setiap kesempatan. Lanskap politik suram, keluarga menavigasi keadaan yang belum pernah mereka hadapi sebelumnya, dan masih ada semua tekanan harian tambahan yang datang dengan menjalani kehidupan seperti biasa.

Namun, apakah ini tindakan pertama atau ketiga dalam hidup kita, tidak pernah terlalu dini atau terlambat untuk memutuskan menjadi pahlawan kita sendiri.

1. Mulailah dengan Memvalidasi Diri Sendiri—Rasa Sakit Anda Nyata

Keadaan di sekitar rasa sakit kita menantang dan telah membangkitkan emosi yang kuat. Menilai diri kita sendiri untuk perasaan kita tidak membantu.

Validasi diri adalah menerima pengalaman internal kita sendiri, pikiran kita, dan perasaan kita. Itu tidak berarti bahwa kita percaya pikiran kita atau berpikir perasaan kita dibenarkan.^[1]Namun, itu berarti bahwa kita memberi diri kita ruang untuk mengakuinya, menormalkannya, dan memutuskan cara terbaik untuk melanjutkan. Dengan mengklaim perasaan kita, kita mengambil langkah pertama dalam memiliki proses kita.Periklanan

2. Perhatikan Keyakinan Anda yang Membatasi

Kami tahu kami sedang berjuang, tetapi sudahkah kami membongkar cerita yang kami ceritakan kepada diri sendiri tentang mengapa segala sesuatunya tidak dapat berubah? Kisah-kisah ini biasanya merupakan keyakinan kita yang membatasi yang terbungkus dalam sebuah narasi. Secara klasik, ketika kita berperan sebagai korban dalam hidup kita, kita bertindak berdasarkan keyakinan yang membatasi yang kita pegang tentang diri kita sendiri, orang lain, dan dunia.^[dua]

Orang-orang tidak menyukai saya; Saya tidak akan pernah cocok; Saya tidak akan pernah dipromosikan di sini; Bosku memang brengsek.

Terdengar akrab? Kita semua bersalah karena default ke tempat ini di saat-saat frustrasi. Bagian ini adalah manusia.

Kita semua terprogram untuk mindset tetap. Hanya melalui latihan dan ketekunan kita dapat membangun otot untuk melatih mindset berkembang dalam kehidupan kita sehari-hari. Peneliti Carol Dweck memberi tahu kita bahwa ketika kita percaya bahwa kita dapat mempelajari hal-hal baru, berkembang, dan tumbuh, kita unggul dalam cara-cara baru dan selalu berubah.

3. Bangun Locus of Control Internal Anda

Jika seseorang memiliki locus of control internal, orang tersebut menghubungkan kesuksesan dengan usaha dan kemampuannya sendiri. Seseorang yang mengharapkan untuk berhasil akan lebih termotivasi dan lebih mungkin untuk belajar.^[3]

Ketika kita mengarahkan jari kita pada diri kita sendiri alih-alih ke dunia, kita membangun kasus untuk hak pilihan kita sendiri. Kita harus berhenti menunggu hal-hal berubah. Sebaliknya, kita harus mulai aktif mengambil langkah untuk mengubah sesuatu.

4. Tantang Kebiasaan Anda, Coba Yang Baru

Banyak dari kita mungkin mengatakan yakin, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan kita akan benar. Mengubah perilaku kita membutuhkan waktu dan konsistensi. Kita tidak bisa begitu saja menjentikkan jari dan tiba-tiba memiliki lokus kendali internal.Periklanan

Ketika kita mengidentifikasi perilaku yang tidak lagi melayani kita dan menggantinya dengan perilaku baru yang membantu kita menegaskan kekuatan kita, kita akan mulai mengalami perubahan.

Contoh kasus: Jika saya selalu mengatakan bahwa saya bukan penulis yang baik dan itulah sebabnya saya tidak pernah memulai sebuah blog, saya mungkin tidak dapat langsung duduk dan meluncurkan blog saya sendiri. Sebaliknya, saya harus memulai dengan komitmen harian untuk membuat jurnal sehingga saya dapat membangun ke arah sesuatu yang ingin saya bagikan kepada publik. Langkah bayi.

5. Mencari Inspirasi

Menjadi pahlawan super itu melelahkan dan terkadang kita hanya berjuang untuk menemukan semangat kita. Membangun kebiasaan baru, mengubah keadaan pikiran kita, dan membuat diri kita bertanggung jawab membutuhkan usaha.

Masukkan daftar putar yang menginspirasi. Temukan lagu favorit kami di Spotify dan nikmati musik tanpa rasa takut.

Kedengarannya konyol? Bukan—apakah Anda suka menghabiskan waktu bersama teman-teman sambil tertawa, kutipan inspirasional yang bagus, atau waktu sendirian untuk mengisi ulang tenaga. Hal-hal ini penting! Jika kita meminta diri kita untuk menjadi pahlawan untuk jangka panjang, kita harus menjaga momentum.

6. Biarkan Diri Anda Mengacau

Kita tidak bisa mengharapkan kesempurnaan, dan mudah untuk masuk ke pola lama. Anda mungkin sudah terbiasa kalah dalam pertarungan Anda sendiri selama beberapa waktu. Sangat mudah untuk kembali ke permainan menyalahkan dan memikirkan semua alasan mengapa Anda tidak dapat melakukan ini.

Ketika kita merasakan keyakinan yang membatasi merembes melalui celah-celah, campur tangan dengan cepat! Membiarkan diri Anda mengacau membantu Anda menghindari bermain sebagai korban.Periklanan

7. Lakukan Hal-Hal yang Mengingatkan Anda Betapa Kuatnya Anda

Berjalan-jalan, coba olahraga online atau pijat, atau lakukan sesuatu yang selalu kami pertimbangkan untuk dilakukan di luar zona nyaman kami. Ketika kita membuktikan kepada diri kita sendiri bahwa kita memiliki kemampuan untuk mengejutkan diri kita sendiri, kita mulai membuka pintu untuk apa lagi yang mungkin. Tiba-tiba, hal-hal yang selalu kita simpan untuk orang lain akan menjadi milik kita juga. Plus, Serotonin membantu!

8. Latihan Pengendalian

Ada alasan mengapa kami memainkan korban sejak awal—itu lebih mudah. Akan ada godaan dan itu akan menarik Anda dari jalan Anda—pengaruh eksternal, lingkungan lama, atau keinginan untuk sekadar istirahat. Yang harus Anda lakukan adalah melawan.

9. Rayakan Kemenangan Kecil Anda—Momentum Membangun Momentum

Kita harus memperhatikan setiap kali kita berhasil menghadapi tantangan yang ada dengan komitmen untuk menunjukkan diri kita sendiri. Alih-alih merasa seperti pecundang dan mempermainkan korban, angkat kepalamu dan rayakan kemenangan kecilmu .

Setiap kali Anda meminta maaf tanpa memberikan alasan eksternal, manfaatkan undangan untuk pergi ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi, atau ucapkan harapan kita dengan lantang tanpa takut gagal. Dengan cara ini, Anda melangkah ke kehidupan yang selalu Anda inginkan.

10. Perhatikan Bahwa Anda Berada di Linimasa Tidak Ada Orang Selain Anda Sendiri

Perbandingan adalah musuh kemajuan, jadi jangan terganggu oleh apa yang orang lain lakukan. Tetap terhubung dengan alasan pribadi yang mendorong Anda untuk membangun kehidupan yang Anda cintai. Dengan tekad yang baru ditemukan, dorong ke depan dengan memperhatikan fakta bahwa mungkin ada kerusakan tambahan.

Ketika Anda telah berpartisipasi sebagai korban dalam hidup Anda, beberapa orang tidak akan siap melihat Anda muncul secara berbeda. Jangan khawatir. Anda mungkin harus mengajari orang lain bagaimana menjadi bagian dari hidup Anda dengan cara baru. Jika mereka tidak siap untuk itu, cobalah untuk tidak menganggapnya terlalu pribadi.

11. Siapkan Sistem Kehormatan Anda Sendiri

Akan ada cegukan di jalan Anda, jadi Anda harus merencanakan bagaimana Anda akan menghadapi cegukan ini tanpa membuat alasan. Mengambil kepemilikan berarti tetap berkomitmen bahkan ketika itu tidak nyaman. Ini juga berarti mengambil tanggung jawab dan mengatur sistem kehormatan Anda.Periklanan

12. Rancang Kehidupan yang Ingin Anda Jalani

Mari kita buat daftar semua hal yang kita inginkan untuk diri kita sendiri. Dengan beberapa arah, kita bisa pergi ke sana dan menangani mereka satu per satu.

Apakah Anda ingin memulai bisnis Anda sendiri? Ucapkan selamat tinggal pada teman yang beracun? Menemukan peran baru dengan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik? Tidak ada batasan untuk apa yang mungkin jika kita mendedikasikan diri pada agenda kita.

Anda dilengkapi dengan keterampilan yang Anda butuhkan untuk mewujudkan impian kita, tetapi jangan terburu-buru. Luangkan waktu untuk menikmati perjalanan.

13. Buat Pilihan Sulit

Agensi adalah hal yang rumit. Terkadang, hal yang benar untuk dilakukan dan hal yang sulit dilakukan adalah sama. Tidak ada ruang untuk kebenaran hanya jika Anda ingin berhenti bermain sebagai korban, terutama ketika Anda harus membuat pilihan yang sulit.

14. Pertahankan Humor Anda

Menertawakan hidup dan menertawakan diri sendiri. Temukan humor dalam segala hal, dan Anda akan perlahan-lahan menyingkirkan mentalitas bermain sebagai korban. Dunia ini penuh dengan kekacauan, tetapi bukan hanya kekacauan yang ada. Mempertahankan humor Anda memungkinkan Anda untuk selalu melihat sisi baiknya.

15. Jangan Melihat ke Belakang

Anda berhasil sejauh ini, dan Anda tidak ingin usaha Anda sia-sia. Memilih untuk tampil berbeda kepada dunia membutuhkan keberanian, dan Anda memiliki banyak hal untuk dibanggakan.

Satu-satunya jaminan dalam hidup adalah bahwa segala sesuatunya akan selalu berubah, dan akan selalu ada gunung baru untuk didaki. Mari kita ingat jubah kita ketika kita meninggalkan rumah.Periklanan

Pikiran Akhir

Pada akhirnya, kita bisa menunggu untuk diselamatkan atau kita bisa meletakkan satu kaki di depan yang lain melakukan yang terbaik yang kita bisa dengan apa yang kita miliki. Kami akan mengacau, dan akan ada maskara yang tercoreng. Tapi suatu hari nanti, kita akan berterima kasih pada diri kita sendiri untuk setiap hari kita bangkit dan berusaha.