Apakah manusia dapat berubah atau tidak adalah pertanyaan setua waktu itu sendiri. Meskipun karakter terdalam mungkin sulit untuk diubah secara aktif, ada beberapa hal yang dapat berubah dengan mudah seperti rutinitas dan kebiasaan Anda. Tugas-tugas ini membuat 40% dari bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Hal-hal yang dianggap sebagian orang sebagai bagian dari karakter seseorang, seperti malas, tidak ramah, atau canggung, seringkali disebabkan oleh perbedaan perilaku yang nyata. Namun, mengubah aspek-aspek diri Anda ini membutuhkan kerja keras. Berikut 15 cara untuk membantu Anda membuat perubahan lebih mudah:

Pecahkan Tujuan Anda Menjadi Langkah-Langkah Kecil yang Dapat Ditindaklanjuti

Dapatkan ultra spesifik. Sampai pada titik di mana Anda memiliki serangkaian tindakan berulang yang dapat Anda lakukan setiap hari/minggu. Dengan cara ini, Anda memastikan bahwa Anda selalu membuat kemajuan. Jangan mengatur sesuatu yang kabur, seperti makan lebih sedikit. Sebaliknya, putuskan apa yang harus Anda lakukan. Pilih beberapa makanan sehat yang akan Anda makan dan bentuk olahraga yang akan Anda lakukan setiap minggu. Buatlah rencana, bukan sekadar tujuan.

Jika tujuan Anda tidak biasa, seperti menjadi pematung, pastikan untuk menghubungi pematung yang sukses setiap minggu sehingga Anda bisa mendapatkan panduan yang Anda butuhkan. Fokus tidak hanya pada langkah-langkah yang meningkatkan keterampilan Anda, tetapi juga langkah-langkah yang meningkatkan jaringan dan peluang sukses Anda di kemudian hari.

Ketuk Kekuatan Rutin, Jadikan Kebiasaan

Berlawanan dengan kepercayaan populer, menciptakan kebiasaan bukanlah tentang mengulangi sesuatu selama 21 hari dan kemudian Anda siap. Memang benar bahwa semakin lama Anda melakukan sesuatu, semakin dekat dengan sifat alaminya. Namun, pahamilah bahwa Anda akan mengalami saat-saat ketika sangat sulit untuk melanjutkan. Inilah saat-saat penting bagi Anda untuk melakukan hal itu.

Tulis Daftar Periksa Dengan Tangan

Tulis daftar periksa untuk menjaga diri Anda tetap terkendali, tidak ada permainan kata-kata yang dimaksudkan. Saat Anda bekerja menuju tujuan jangka panjang, mudah untuk teralihkan dan melupakan tindakan sehari-hari yang membuat Anda terus maju. Plus, upaya fisik tambahan untuk menuliskannya dengan tangan tampaknya membuat semua perbedaan.

Jika tujuan Anda adalah menjadi seniman yang mandiri, jangan lupa meluangkan waktu untuk menjalin hubungan. Tambahkan apa pun ke daftar Anda, seperti latihan setiap hari, hubungi artis sukses, atau hubungi galeri lokal. Mungkin, termasuk waktu relaksasi wajib setiap hari. Daftar periksa akan menjadi pengingat, ketika Anda merasa ingin membuat alasan, bahwa jalan panjang adalah satu-satunya jalan menuju kesuksesan sejati.Periklanan

Lacak Dan Bagikan Kemajuan Anda

Lacak kemajuan Anda untuk memotivasi diri sendiri dan menemukan pola. Ini memungkinkan Anda untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda dan tujuan Anda.

Sebuah pelajaran menunjukkan bahwa orang yang menulis laporan kemajuan mingguan dan mengirimkannya ke teman yang mendukung lebih mungkin berhasil berubah daripada orang yang tidak melakukannya. Siapa temanmu yang paling mendukung? Beri tahu mereka apa yang ingin Anda capai, dan bagaimana hasilnya.

Fokus Pada Yang Paling Efektif

Kedengarannya sederhana? Sebaliknya, mencari tahu ini bisa menjadi pekerjaan tersendiri. Pernahkah Anda mendengar tentang prinsip Pareto, atau aturan 80/20? Pada dasarnya, idenya adalah bahwa kita menghabiskan 80% waktu kita untuk melakukan hal-hal yang berkontribusi hanya 20% terhadap tujuan kita, dan hanya 20% waktu melakukan hal-hal vital yang berkontribusi 80%.

Jika Anda dapat mengisolasi apa yang paling membantu Anda, kemajuan Anda lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.

Bacaan lebih lanjut: Bagaimana menerapkan aturan 80/20 untuk mendapatkan lebih banyak, bekerja lebih sedikit, dan mendominasi

Jangan Mencoba Menemukan Kembali Roda

Terkadang tergoda untuk menjelajah ke area baru. Jangan berlebihan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menambah berat badan, jangan mencoba menciptakan diet baru seputar makanan favorit Anda, ayam goreng keping cokelat. Tetap berpegang pada prinsip yang telah dicoba dan diuji.Periklanan

Jika Anda merasa kewalahan, tunjukkan dengan tepat apa penyebabnya. Pikirkan tentang alternatif yang paling sederhana. Apa yang bisa Anda lakukan lebih mudah? Hati-hati dan bijaksana, terkadang jalan pintas ternyata kontraproduktif dan tidak efisien.

Manfaatkan Kekuatan Anda

Jika Anda hebat dalam mengangkat beban, dan Anda benar-benar menikmatinya, tetapi Anda payah dalam kardio, dan membencinya, fokuslah pada keunggulan Anda. Alih-alih memaksakan jalan Anda melalui kardio tradisional, sesuaikan rutinitas angkat berat Anda dan tambahkan latihan seluruh tubuh sedang yang lebih cocok untuk Anda. Ini tidak hanya berlaku untuk penurunan berat badan.

Seorang desainer, yang mungkin tidak berbakat dalam pemasaran, dapat membuat kartu nama yang unik dan menarik dan mempekerjakan orang lain untuk melakukan pemasaran.

Ambil Langkah Untuk Menjadikannya Proses yang Menyenangkan

Jika Anda suka mendengarkan musik dan Anda masih dapat berkonsentrasi, integrasikan ke dalam bagian-bagian proses yang tidak Anda sukai. Jika Anda menyukai olahraga tertentu, mulailah terlibat secara pribadi dalam liga amatir, atau hanya mengatur permainan dengan teman-teman Anda. Jika tujuan Anda adalah belajar memainkan alat musik, jangan terpaku pada lagu-lagu di buku jika itu membuat Anda bosan, pilihlah beberapa lagu favorit Anda. Langkah-langkah kecil ini akan membantu Anda menikmati prosesnya, bukan hanya menantikan tujuan.

Manfaatkan Kebiasaan Masa Lalu Dan/Atau Yang Sudah Ada Sebelumnya

Yang ini cukup lurus ke depan, tetapi juga mudah untuk dilewatkan. Jika Anda memiliki kebiasaan yang berguna untuk mencapai tujuan Anda saat ini, kunjungi kembali, tingkatkan, dan dapatkan manfaatnya.

Jika Anda ingin belajar bahasa baru, dan Anda menghabiskan banyak waktu menonton TV, masukkan ke dalam tujuan Anda, dengan menonton acara TV berbahasa asing. Jika Anda suka mendaki gunung dan berjalan-jalan di taman untuk bersantai, ambil satu langkah lebih jauh dan tambahkan ke latihan Anda.Periklanan

Ingat Hal-Hal Kecil

Jangan remehkan hal-hal kecil. Menurut prinsip Pareto, hal-hal kecil dapat menjadi bagian besar dari kemajuan Anda.

Mereka mungkin tampak tidak signifikan, tetapi dengan waktu yang cukup, hal-hal kecil dapat berarti perbedaan antara tidak kehilangan berat badan dalam satu tahun dengan kehilangan 10 pon pada tahun berikutnya.

Jangan Takut Untuk Meminta Bantuan

Satu hal yang banyak dari kita memiliki kesamaan adalah bahwa kita tidak cukup meminta bantuan. Mungkin itu kebanggaan, atau mungkin ketakutan akan penolakan, atau bahkan kombinasi dari beberapa faktor. Bagaimanapun, solusinya sederhana: mintalah bantuan lebih sering. Carilah orang-orang yang paling memenuhi syarat untuk membantu Anda mengatasi masalah Anda saat ini.

Terima Dan Bergerak Melewati Kegagalan Anda

Jika Anda gagal dalam sesuatu, jangan menyalahkan diri sendiri karenanya. Pikirkan tentang mengapa Anda mungkin gagal dan apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik. Terimalah bahwa tabrakan cepat adalah bagian dari perjalanan, dan kembali bekerja.

Satu hal yang membantu adalah fokus sepenuhnya pada apa yang salah dan bagaimana tepatnya. Ketika Anda keluar dari persamaan dan melihat kegagalan secara objektif, lebih mudah untuk meningkatkan dan melanjutkan.

Jangan Mendorong Diri Anda Terlalu Jauh Terlalu Cepat

Anda dapat menyaksikan ini di gym lokal Anda. Seseorang yang tidak berolahraga selama berbulan-bulan, atau tidak pernah, datang dan mencoba untuk pamer. Tak pelak, mereka mempermalukan diri sendiri di gym, atau membayar akibatnya nanti dalam bentuk nyeri otot dan penurunan mobilitas.Periklanan

Sebaliknya, mulailah dengan lambat. Pikirkan tentang seberapa banyak yang bisa Anda tangani, dan kemudian rendahkan diri Anda. Anda selalu dapat secara bertahap meningkatkan jumlah pekerjaan yang Anda lakukan, tetapi perlu diingat bahwa bertindak terlalu jauh adalah kontraproduktif.

Jangan Mengharapkan Segalanya Tetap Sama

Ketika Anda berubah, kebiasaan dan minat Anda juga berubah. Perubahan lain akan menyusul. Anda mungkin memiliki sedikit kesamaan dengan teman-teman terbaik Anda, dan bahkan menemukan diri Anda bergaul dengan orang-orang baru. Ini belum tentu hal yang buruk.

Jika teman lama Anda memelihara dan berharga, jangan bunuh persahabatan, tetapi juga jangan biarkan mereka mengganggu peningkatan Anda.

Prioritaskan Kesehatan dan Kebahagiaan Anda

Tidak ada yang produktif tentang kelelahan setelah bulan pertama mengejar perubahan. Sebaliknya, seimbangkan istirahat Anda, bekerja, dan bermain.

Pastikan untuk tidur setidaknya tujuh setengah jam setiap malam. Beri diri Anda beberapa waktu saya untuk bersantai dan bersantai. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda. Makan sehat dan olahraga teratur. Tulis hal-hal ini dalam daftar periksa harian Anda agar Anda tidak lupa. Jika Anda ingin melewatinya, Anda harus sehat, bahagia, dan energik. Ingatlah bahwa perubahan tidak akan instan, dan dalam banyak kasus juga tidak akan cepat.

Jadi persiapkan diri Anda untuk jangka panjang.Periklanan