Pikirkan tentang percakapan terakhir yang Anda ikuti. Apa konteksnya dan bagaimana Anda muncul? Apakah itu eksplorasi? Apakah itu terasa seperti debat? Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berbicara versus mendengarkan?

Kemungkinan besar Anda memiliki pendapat dan Anda menemukan cara untuk membagikannya. Sebagian besar dari kita melakukannya. Faktanya, kita semua terprogram untuk mengembangkannya tentang hampir semua hal. Apa warna favorit Anda? acara TV? Partai Politik?

Tampaknya sejak tahap awal perkembangan kita, kita diminta untuk mengambil sikap. Memiliki sudut pandang tidak hanya didorong, tetapi juga sering diharapkan agar orang dapat memahami bagaimana berhubungan satu sama lain.

Saya setuju dengan Anda atau tidak. Kami menyelaraskan atau tidak.

Ambiguitas, jalan tengah, dan area abu-abu membuat orang gugup, dan ketidakmampuan kita untuk menghabiskan waktu yang lama di ruang ini membuat kita cenderung pada konsumsi dunia yang berpikiran tertutup. Namun, kita tahu bahwa berpikiran terbuka adalah sifat yang diinginkan yang harus kita semua upayakan untuk disalurkan.

Tapi kenapa?

Sebuah studi psikologis yang dilakukan oleh peneliti Anna Antinori, Olivia L. Carter, dan Luke D. Smillie mengungkapkan bahwa orang yang berpikiran terbuka mungkin hidup dalam realitas yang sama sekali berbeda. Mereka menemukan bahwa keterbukaan dan suasana hati dapat memengaruhi cara Anda memandang dunia secara visual, yang dapat memengaruhi kreativitas. Penelitian menunjukkan bahwa ciri-ciri kepribadian Anda (pola berpikir, merasa, dan berperilaku) tidak hanya mengubah pandangan hidup Anda, tetapi juga mengubah cara Anda memandang realitas di tempat kerja, dan bagaimana Anda berhubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan romantis.^[1]

Itu benar, barang berat. Ternyata keterbukaan pikiran memiliki dampak luar biasa pada efikasi diri, kesuksesan membujur, dan kebahagiaan kita sendiri. Tetapi jika itu mudah, bukankah kita semua akan melakukannya?

Ternyata juga, berpikiran terbuka membutuhkan pekerjaan dan lebih mudah untuk beberapa tipe kepribadian daripada yang lain.

Menurut penelitian Anna Antinori terhadap 123 sukarelawan yang diberikan tes kepribadian lima besar, di mana keterbukaan adalah salah satu kriteria yang diukur,^[dua] Periklanan

orang yang merasa sulit untuk mempertimbangkan realitas alternatif lain dalam hidup dan pekerjaan membutuhkan waktu lebih lama untuk membuat peningkatan yang signifikan dalam hidup.

Apakah ini berarti tidak mungkin untuk berubah? Tidak.

Kabar baiknya adalah bahwa semua orang, terlepas dari gaya kepribadiannya, memiliki kemampuan untuk membangun skema baru melalui proses yang dikenal sebagai akomodasi. Anda dapat mempelajari sesuatu yang baru secara efektif, menyesuaikan cara Anda mengkategorikan pembelajaran sebelumnya, dan menyimpannya dengan aman sebagai perspektif baru/tambahan.

Tentu saja, ini tidak terjadi tanpa kerja. Dimulai dengan komitmen yang sangat nyata untuk mempraktikkan pertumbuhan langkah demi langkah. Berikut adalah 10 tips tentang cara melatih diri untuk berpikiran terbuka.

1. Pelan-pelan

Jika Anda benar-benar ingin mengakses cara berpikir dan keberadaan baru, Anda tidak boleh terburu-buru. Membuka pikiran Anda mengharuskan Anda untuk mengambil jeda. Ini mengharuskan Anda untuk secara sengaja mencari informasi/data/kemungkinan baru di luar insting Anda sendiri.

Sebagai tuan rumah Jaringan Hati yang Keras Kepala , setiap hari Kamis, saya membuka ruang bagi orang-orang dari berbagai perbedaan untuk masuk dan terhubung dengan orang lain untuk mengeksplorasi ide, menawarkan dukungan, berkolaborasi, dan belajar dari satu sama lain. Saya sebut saat ini Kamis pukul 1. Bersama-sama, kami menekan tombol jeda hidup. Masuk ke Zoom, gali lebih dalam, dan perspektif baru muncul.

Terry Johnson, salah satu peserta, menggambarkan pengejarannya akan keterbukaan pikiran sebagai suatu usaha yang mengatakan bahwa,

Saya tidak memaksakan emosi saya pada orang lain karena itu membuat saya merasa lebih baik. . . berpikiran terbuka berarti bersedia menerima perasaan orang lain yang berbeda dari saya.

Vicki Moore, sesama peserta dan penulis buku Life Beyond Should yang akan datang, menjelaskan bahwa keterbukaan pikiran mengharuskan kita untuk menginterogasi mengapa kita. Dia mengatakan bahwa dia menganggapnya seperti analisis akar masalah bisnis: mengapa saya berpikir seperti ini? mengapa saya memiliki respons mendalam terhadap cara berpikir alternatif? Melanjutkan jalan mengapa membantunya untuk mengakui pemikiran tertutup dan kembali ke jalan untuk mendengarkan dengan niat.

Saat kita terburu-buru, kita mengambil jalan pintas, membuat asumsi, dan kehilangan kesempatan untuk berubah.Periklanan

Kamis pukul 1 adalah tempat formal untuk meluangkan waktu untuk berlatih memiliki pikiran terbuka, tetapi itu bukan satu-satunya cara. Memperlambat saat ini, melambat dalam hidup, dan memperlambat pemikiran kita membuat ruang untuk penyelidikan lebih lanjut.

2. Penasaran (Genuinely Curious)

Bertujuan untuk belajar sesuatu dari setiap pertukaran. Tanpa bermaksud, banyak dari kita berangkat untuk mengkonfirmasi pemikiran kita sendiri daripada mengakses pemikiran yang benar-benar baru. Kami merasa nyaman dengan mengetahui apa yang kami pikir kami tahu.

Keinginan kami yang luar biasa untuk menangkap apa yang saya katakan, terbungkus dalam kecenderungan kognitif yang dikenal sebagai bias konfirmasi . Kita harus mengatasi dorongan untuk mencari data yang menguatkan pemikiran kita sambil secara bersamaan menyisir informasi yang menantang pemikiran kita yang sudah berkembang.

Kita dapat melakukan ini dengan mendekati dunia dengan keheranan dan keingintahuan seperti anak kecil. Jika kita sangat ingin tahu tentang semua orang dan segala sesuatu di sekitar kita, kita membuka diri terhadap konten yang memperluas perspektif kita.

3. Berhati-hatilah

Jason Johnson, pembawa acara podcast Own Your Space dan seorang peserta pada hari Kamis pukul 1, mencatat bahwa dalam mengejar pikiran terbuka, ada manfaat untuk belajar bagaimana untuk hadir. Dia mengatakan bahwa kehadiran membantunya untuk mencapai kesadaran yang lebih besar. Dia suka terlibat dalam meditasi yang mendorongnya ke sini dan sekarang, memikirkan saat yang ada, bukan kemarin atau besok.

Menurut Deborah Norris, ahli saraf dan penulis In the Flow: Gairah, Tujuan, dan Kekuatan Perhatian ,^[3]

berlatih meditasi kesadaran di mana seseorang duduk dalam kesadaran ingin tahu akan napas secara harfiah melatih otak untuk menjadi lebih berpikiran terbuka.

4. Jelajahi!

Saat Anda keluar dari zona nyaman, Anda menciptakan peluang baru untuk terkejut—terkejut dengan hal-hal yang Anda lihat, pelajari, dan serap di luar lingkungan khas Anda.

Di era kerja jarak jauh dan cara-cara baru untuk berada dan melakukan di ujung jari kita, menjelajah tidak harus berarti benar-benar mengemasi tas dan pergi melakukan perjalanan. Dimungkinkan untuk mengeksplorasi hubungan baru, pengalaman virtual, dan kolaborasi dari rumah kita sendiri. Luangkan waktu untuk mencoba program, mengikuti kursus interaktif, atau berpartisipasi dalam acara jejaring.

Saat Anda menjelajahi pengaturan baru, Anda menunjukkan kesediaan untuk mengalami dunia dengan cara baru, dengan demikian, membuka diri Anda terhadap perspektif, pengalaman hidup, nilai, dan cerita orang lain.Periklanan

5. Temukan Peluang untuk Berpikir Kreatif

Dorong batas pemikiran Anda sendiri dengan memposisikan diri Anda untuk menggunakan otak Anda dalam cara baru dan berbeda .

Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita menjadi terkenal karena kekuatan kita dan orang-orang biasanya mencari kita karena pemikiran yang mereka tahu dapat mereka andalkan. Terserah kita untuk meregangkan diri. Cobalah pelajaran improvisasi, mendaftar untuk kelas tembikar, atau sekadar mencoba mempelajari tarian rutin terbaru yang beredar di Tik Tok.

Ketika kita berlatih berpikir kreatif, mencoba memecahkan masalah dengan cara baru, dan mengalami bagaimana rasanya berhasil dengan cara lain, kita sering menjadi terbuka terhadap kemungkinan bahwa ada banyak cara untuk menjadi ahli dalam sesuatu. Selanjutnya ada banyak cara untuk menjadi benar.

6. Berlatih Memperbesar dan Memperkecil

Perspektif adalah segalanya. Terkadang, kita berada di tengah-tengah memeriksa detailnya, dan di lain waktu, kita harus melebarkan lensa untuk melihat gambaran besarnya. Setiap perspektif menawarkan kepada kita informasi yang berharga dan unik. Kemampuan kita untuk secara bermakna memancar di antara keduanya untuk mengakses berbagai perspektif memungkinkan kita untuk memperluas cakupan pemahaman kita.

Anda dapat berlatih menggeser lensa Anda secara teratur untuk mencegah diri Anda menjadi berpikiran tunggal dalam interpretasi Anda tentang sebuah ide, peristiwa, atau pertukaran. Tantang diri Anda untuk memperbesar dan memperkecil, membayangkan semua kemungkinan, dan mempertimbangkan beberapa interpretasi sebelum mengadopsi salah satu interpretasi terlalu permanen.

7. Coba Ya, dan…

Keterbukaan pikiran tidak semuanya menyenangkan dan permainan, tetapi itu bisa menyenangkan. Coba Ya, dan..

Ini adalah permainan improvisasi yang mengajarkan nilai menerima ide satu sama lain dan bekerja sama. Secara klasik, permainan ini dimainkan berpasangan atau dengan seluruh kelompok dalam lingkaran.^[4]

Anda dapat memainkan ini sebagai latihan literal atau menyalurkan pesan utama untuk menginformasikan proses berpikir Anda sendiri. Ketika Anda mendengar sesuatu yang baru, berbeda, atau membingungkan, dekati dengan keinginan untuk memahami, menambahkan, melengkapi, atau mengembangkan pemahaman yang lebih dalam untuk memajukan tujuan kolektif dari pertukaran yang Anda ikuti.

8. Ajukan Pertanyaan Kapanpun Anda Bisa

Melanjutkan pemahaman Anda dimulai dengan mengajukan pertanyaan yang bagus . Penyelidikan adalah akar dari semua pembelajaran.

Socrates adalah seorang filsuf Yunani awal, yang dikenal dengan metode Socrates. Metode Socrates adalah bentuk dialog argumentatif kooperatif antara individu, berdasarkan bertanya dan menjawab pertanyaan untuk merangsang pemikiran kritis dan untuk menarik ide-ide dan praanggapan yang mendasarinya.^[5] Periklanan

Tujuannya—seperti tujuan Anda—adalah menjadi ekspansif, eksploratif, dan terbuka dalam pemikiran kita.

Ketika Anda mengajukan pertanyaan untuk mencari pembelajaran, pastikan pertanyaan Anda cukup terbuka untuk mempromosikan penyelidikan. Pertanyaan yang bagus memandu orang untuk mengeksplorasi perspektif yang berbeda. Setiap pertanyaan harus mengarah pada diskusi, bukan satu jawaban.

9. Asumsikan Anda Bukanlah Satu-satunya Ahli

Itu benar, Anda tidak pernah menjadi satu-satunya ahli.

Ketika orang berpikir bahwa mereka adalah otoritas pada suatu topik atau percaya bahwa mereka sudah tahu semua yang perlu diketahui, mereka kurang bersedia untuk menerima informasi baru dan menghibur ide-ide baru. Ini tidak hanya membatasi potensi belajar Anda, tetapi juga dapat menjadi contoh bias kognitif yang dikenal sebagai efek Dunning-Kruger. Bias ini membuat orang melebih-lebihkan pengetahuan mereka sendiri tentang suatu topik, membuat mereka buta terhadap ketidaktahuan mereka sendiri.^[6]

Jangan sampai menjadi korban ini. Ketika Anda secara konsisten mencari nilai dalam pikiran orang lain, kemungkinan Anda akan menemukan sesuatu untuk dihargai meningkat secara eksponensial. Anda tidak harus mengadopsi ide semua orang, tetapi melihat setiap pertukaran sebagai kesempatan untuk belajar membuat Anda mendapatkan pertukaran yang lebih bermanfaat.

10. Amati Manfaat Memperluas Perspektif Anda

Perhatikan perkembangan dan pertumbuhan pribadi yang Anda alami sebagai hasil dari upaya untuk mendekati kehidupan dengan pikiran terbuka. Ketika Anda mengalami energi baru, koneksi yang lebih dalam, pembelajaran yang bermakna, dan kemajuan yang bertujuan, Anda akan terus berusaha.

Saat kita menavigasi dunia yang berubah di depan mata kita, kita masing-masing bangun dengan pilihan untuk membuka hati dan pikiran kita.

Pikiran Akhir

Kami tahu bahwa berpikiran terbuka membutuhkan latihan, usaha, dan niat, tetapi kami juga tahu itu sangat berharga. Ikuti saja 10 tips ini tentang cara berpikiran terbuka dan Anda akan lebih siap menghadapi hidup dengan perspektif yang lebih baik.

Lebih Banyak Kiat tentang Cara Berpikiran Terbuka

• Apa Yang Terjadi Ketika Ego Menutup Pikiran Kita Tapi Kita Tidak Menyadarinya
• 11 Buku Filsafat Penting yang Akan Membuka Pikiran Anda
• 5 Cara Menumbuhkan Pola Pikir Pertumbuhan untuk Peningkatan Diri

Kredit foto unggulan: Adam Eperjesi melalui unsplash.com

Referensi