Setiap orang berurusan dengan keputusasaan di beberapa titik dalam hidup mereka. Itu adalah bagian dari apa yang membuat pengalaman manusia menjadi kaya—tinggi dan rendahnya. Jika kita tidak mengalami titik terendah, maka kita tidak akan menghargai titik tertinggi.

Keputusasaan, kekecewaan, kegagalan, dan kemunduran—ini semua adalah hal yang dapat membantu kita jika kita mempertahankan pola pikir yang memberdayakan. Kunci kehidupan adalah belajar dari pengalaman ini, dan meminimalkan jumlah waktu yang kita biarkan untuk tetap berkecil hati. Jadi pada saat Anda mulai merasa putus asa, inilah yang harus Anda lakukan:

1. Ambil pandangan panjang.

Keputusasaan umumnya terjadi ketika harapan kita (apa yang kita pikir harus terjadi) tidak sesuai dengan kenyataan (apa yang sebenarnya terjadi). Dalam banyak kasus, harapan kita tidak realistis, dan ini sering kali berkaitan dengan berapa lama kita berpikir sesuatu harus terjadi. Jika kita melihat lebih lama, dan sedikit mengendurkan harapan kita, itu benar-benar dapat membantu mengurangi keputusasaan. Kenyataannya adalah bahwa kebanyakan hal yang berharga membutuhkan banyak usaha dan waktu untuk membuahkan hasil. Jadi bersabarlah!Periklanan

2. Ingat, tidak ada yang namanya kegagalan. Hanya ada pendidikan.

Ketika kita merasa telah gagal dalam sesuatu, keputusasaan sering mengikuti. Namun, kegagalan tidak benar-benar ada, kecuali makna yang kita berikan. Jika kita tidak mendapatkan hasil yang kita inginkan, ketika kita menginginkannya, kita hanya perlu mengambil tindakan baru. Kita dapat memilih, daripada menganggap kegagalan sebagai hal yang buruk, untuk menganggap kegagalan sebagai pendidikan, dan karena itu baik. Ketika kita melihatnya seperti ini, kita menyadari bahwa kegagalan bukanlah sesuatu yang buruk, atau sesuatu yang harus dihindari. Ini hanyalah umpan balik. Ini hanyalah pendidikan. Ketika kita berpikir seperti ini, kita meredakan keputusasaan.

3. Tetap setia pada visi kita. Lihat lagi di pikiran kita.

Jika kita merasa putus asa, pikirkan tentang visi kita. Pikirkan tentang apa yang ingin kita ciptakan dalam hidup kita. Lihat dengan jelas. Rasakan bagaimana rasanya jika gambar itu menjadi kenyataan. Apa artinya ini bagi kita? Bagaimana perasaan kita. Begitu kita melihatnya, dan merasakannya, kita juga akan merasa diberdayakan dan keputusasaan kita akan hilang.

4. Jangan biarkan ego kita menghalangi perkembangan kita.

Ego kita sering menjadi penyebab utama dari perasaan kecewa dan putus asa kita. Tidak harus seperti ini. Kita bisa mengendalikan ego kita. Ketika kita melakukan ini, kita berada di jalur pembangunan. Ketika kita cukup kuat secara internal untuk menangani kritik yang membangun, dan umpan balik, kita menerima imbalan pertumbuhan. Pertumbuhan mengarah pada kebahagiaan. Ketika kita tumbuh, kita merasa baik, dan kita tidak putus asa.Periklanan

5. Berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Kami berada di jalur yang unik.

Api yang pasti, cara yang dijamin 100% untuk berkecil hati adalah dengan fokus pada orang lain secara komparatif. Inilah alasannya: kita biasanya melihat kemenangan, kesuksesan, dan kekuatan mereka. Kami melihat apa yang mereka miliki dan apa yang tidak kami miliki. Kami melihat mengapa mereka lebih baik dari kami. Ketika kita melakukan ini, kita menjadi putus asa dan kita merasa kasihan pada diri kita sendiri. Kita tidak semudah melihat perjuangan mereka, ketakutan mereka, kemunduran mereka, dan kegagalan mereka. Jadi jangan lakukan itu. Itu tidak memberdayakan. Jangan membandingkan. Kami berada di jalur yang unik. Sangat bagus untuk terinspirasi oleh orang lain, tetapi jika dengan mendengar cerita orang lain, kita merasa bahwa kita lebih rendah, maka kita hanya perlu fokus pada jalan kita sendiri.

6. Lepas dari penghargaan, fokus pada tindakan kita dan berikan pekerjaan terbaik kita.

Jika satu-satunya motivasi kita untuk melakukan sesuatu adalah imbalan yang mungkin kita peroleh dari tindakan itu, maka kita sedang menyiapkan diri untuk putus asa. Tindakan harus menjadi hadiahnya sendiri. Ketika itu, kita selamanya bebas. Kebebasan adalah inti dari kebahagiaan. Ketika kita tidak membutuhkan pujian orang lain untuk melakukan sesuatu, ketika kita tidak membutuhkan wortel untuk melakukan pekerjaan kita, maka kita benar-benar bebas untuk hanya fokus pada pekerjaan kita dan menjadikannya hebat. Ketika kita menciptakan karya yang hebat, kita bahagia.

Untuk membantu Anda fokus pada tindakan Anda dengan mudah, berikut ini Lembar Kerja untuk Meningkatkan Motivasi Instan yang dapat membimbing Anda untuk tetap termotivasi dan bergerak maju.Ambil lembar kerja gratis Andadan dapatkan kembali motivasi yang hilang dengan cepat!Periklanan

7. Ubah aturan kita untuk bahagia.

Aturan apa yang membuat kita bahagia? Apa yang harus terjadi agar kita merasa sukses? Apakah itu dalam kendali kita? Jika tidak maka kita mungkin menyiapkan diri untuk kegagalan. Yang saya maksud dengan aturan adalah seperangkat keadaan yang harus ada agar kita merasa berhasil. Misalnya jika saya memiliki aturan yang mengatakan sesuatu harus terjadi untuk merasa sukses, bagaimana jika saya tidak pernah mencapainya? Atau lebih buruk lagi, apakah itu berarti saya tidak pernah merasa sukses sampai saya mencapainya? Itu adalah cara hidup yang menyedihkan. Kita harus membuat aturan yang melayani kita. Kita harus hidup dengan aturan yang berada dalam kendali kita. Berikut adalah beberapa aturan saya: Saya sukses ketika saya tumbuh dan berkembang. Saya sukses ketika saya memberikan yang terbaik.

8. Pertimbangkan dengan siapa kita menghabiskan waktu.

Orang-orang yang paling banyak menghabiskan waktu dengan kita mungkin merupakan faktor utama yang menyebabkan perasaan putus asa. Ini bisa menjadi sangat sulit, terutama jika orang-orang itu adalah keluarga dan orang-orang terkasih. Kita memiliki kecenderungan untuk menjadi orang yang paling sering bergaul dengan kita, dan jika kita menghabiskan seluruh waktu kita dengan orang-orang yang selalu negatif, dan mengasihani diri sendiri, kita dapat dipengaruhi untuk melihat kehidupan melalui lensa yang sama. Jadi apa yang bisa kita lakukan? Kita tidak bisa begitu saja menyingkirkan orang yang kita cintai dari hidup kita. Jadi yang harus kita lakukan hanyalah memperluas jaringan sosial kita. Bergabunglah dengan kelompok sebaya yang positif. Mulailah mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif sebagai penyeimbang. Seiring waktu kita akan mulai mengambil pola pikir mereka dan ini akan membantu dengan perasaan putus asa yang mungkin kita miliki.

9. Keluar, bergerak dan bernapas.

Udara segar dan sinar matahari dapat memiliki efek luar biasa pada perasaan kita. Terkadang ketika kita merasa sedih, yang perlu kita lakukan hanyalah keluar dan bernapas. Gerakan dan olahraga juga merupakan cara yang fantastis untuk merasa lebih baik. Emosi positif dapat ditimbulkan oleh gerak. Jadi jika kita mulai merasa down, tarik napas dalam-dalam, keluarlah, rasakan udara segar, biarkan matahari menerpa wajah kita, pergi mendaki, jalan-jalan, bersepeda, berenang, lari, apa saja. Kita akan merasa lebih baik jika kita melakukan ini.Periklanan

10. Bicaralah dengan mentor kami.

Mentor kita bisa menjadi sumber kebijaksanaan yang hebat ketika kita merasa sedih. Jadi ketika keputusasaan muncul, pergi minum kopi dengan mentor kami. Mereka akan dapat memberi kita kebijaksanaan berdasarkan pengalaman. Dalam banyak kasus, mereka juga akan memberi kita cinta yang kuat dan membantu kita melepaskannya jika kita mengasihani diri sendiri. Mereka juga akan membantu kita membuat rencana tindakan khusus untuk keluar dari keputusasaan.

11. Lakukan peta pikiran.

Peta pikiran adalah latihan sederhana dan memberdayakan yang dapat membantu memicu kreativitas kita dan juga menarik kita keluar dari keputusasaan. Ambil selembar kertas kosong atau papan tulis. Di tengah tulis apa yang kita inginkan (tujuan kita). Kemudian petakan ide-ide kita yang akan membawa kita ke sana. Gunakan panah yang berasal dari tujuan kita dan arahkan ke berbagai tindakan yang bisa kita lakukan. Pecah tindakan tersebut menjadi sub tindakan. Habiskan waktu yang baik untuk kegiatan ini. Setelah kami selesai, kami akan memiliki rencana aksi yang bagus. Kemudian mulai bekerja. Pekerjaan akan memutuskan rantai keputusasaan lebih baik dari apa pun.

12. Cari seseorang yang bisa kami bantu.

Ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan keputusasaan. Pergi mencari seseorang yang membutuhkan bantuan, dan kemudian membantu mereka. Ini benar-benar sederhana. Ketika kita melayani orang lain, ketika kita berusaha keras untuk membantu orang lain yang membutuhkan, kita merasa lebih baik. Mustahil untuk berkecil hati ketika kita memberikan semua upaya kita atas nama orang lain. Keputusasaan adalah gejala yang benar-benar didorong oleh diri sendiri. Kami fokus pada diri kami sendiri. Itu sebabnya kami merasa tidak enak. Ada yang tidak beres dalam hidup kita. Namun, ketika kita berhenti memikirkan diri kita sendiri, dan ketika kita mengarahkan perhatian kita ke orang lain, kita merasa lebih baik.Periklanan

Kredit foto unggulan: Ethan Sykes melalui unsplash.com