Hubungan beracun datang dalam berbagai bentuk, pelecehan fisik, pelecehan mental, pelecehan verbal dan bahkan emosional. Terkadang toksisitasnya hampir tidak kentara. Tetapi jika Anda terus-menerus merasa dikendalikan, dimanipulasi, atau dicaci maki, maka Anda mungkin perlu melakukan introspeksi. Hubungan yang beracun dan kasar lebih sering terjadi daripada yang mungkin Anda sadari. Faktanya, satu statistik mengklaim 1,5 juta siswa sekolah menengah mengalami kekerasan fisik dari pasangan. Dan itu hanya dalam satu tahun^[1]. Lebih meresahkan, 43% mahasiswi mengalami perilaku kencan yang kejam dan kasar, tetapi 57% mengatakan mereka tidak selalu tahu bagaimana mengidentifikasinya. Dan 58% yang luar biasa mengatakan mereka tidak tahu bagaimana membantu teman dalam situasi yang buruk.

Bahkan lebih disayangkan, banyak orang yang mengalami hubungan yang kasar tidak menganggap hubungan mereka kasar karena mereka mungkin tidak diserang secara fisik. Namun bagi mereka yang berhasil mengenali hubungan yang mereka jalani adalah hubungan yang buruk, dampak toksisitasnya dapat bertahan lama. Kata-kata dan perlakuan kejam dari pasangan yang kasar dapat mengelabui korban agar percaya bahwa mereka tidak berharga, jelek, gemuk, bodoh, dan banyak lagi. Mereka bahkan bisa mulai percaya bahwa mereka layak dianiaya dan jatuh ke dalam hubungan yang meniru perilaku kasar.

Mengapa harus diperbaiki:

Penyalahgunaan seharusnya tidak pernah ditoleransi. Periode. Namun hanya 33% remaja yang mengalami hubungan kekerasan yang benar-benar memberi tahu seseorang tentang hal itu. Statistik yang sangat rendah ini tidak terbantu oleh 81% orang tua yang menolak untuk percaya bahwa ada kekerasan dalam pacaran remaja. Dan itu adalah hal lain: Lebih dari 80% orang tua merasa mereka pasti akan tahu jika anak mereka dilecehkan dengan cara tertentu, namun hanya 58% dari orang tua tersebut yang dapat mengidentifikasi tanda-tanda peringatan. Kurangnya pengakuan dari orang yang Anda cintai dapat semakin mendorong Anda untuk percaya bahwa Anda pantas diperlakukan dengan buruk. Dan itu tidak benar.

Namun efek sampingnya sangat mengerikan. Lihat fakta-fakta ini dari loveisrespect.org:Periklanan

• Hubungan kekerasan di masa remaja dapat memiliki konsekuensi serius dengan menempatkan korban pada risiko yang lebih tinggi untuk penyalahgunaan zat, gangguan makan, perilaku seksual berisiko dan kekerasan dalam rumah tangga lebih lanjut.
• Dilecehkan secara fisik atau seksual membuat gadis remaja enam kali lebih mungkin hamil dan dua kali lebih mungkin terkena IMS.
• Setengah dari remaja yang menjadi korban kekerasan dalam pacaran dan pemerkosaan mencoba bunuh diri, dibandingkan dengan 12,5% anak perempuan yang tidak mengalami pelecehan dan 5,4% anak laki-laki yang tidak mengalami pelecehan.

Jelas efek dari hubungan yang kasar dan beracun berdampak serius dan keras pada korban, bahkan jika mereka dapat meninggalkan pelecehan tersebut. Dan bahkan jika Anda pernah mengalami hubungan yang beracun dan merasa Anda berhasil move on, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar mengalaminya.

Cara Mengidentifikasi Hubungan Beracun:

Sebelum mencoba kembali ke diri Anda yang sebenarnya dan beralih dari situasi beracun, penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatan bahwa Anda berada dalam situasi yang salah.

• Narsisisme: Jika pasangan Anda sangat terobsesi dengan dirinya sendiri, mustahil untuk merasa seperti sebuah kemitraan. Ini tidak berarti pasangan Anda suka berfoto selfie, melainkan keegoisan yang ekstrem dalam hal bakat mereka sendiri dan kebutuhan akan kekaguman.
• Drama, Drama, Drama: Jika Anda berada dalam hubungan yang beracun, Anda mungkin mendapati diri Anda lebih stres daripada sebelumnya dan merasa bahwa hidup Anda sangat rumit. Ingatlah bahwa hubungan yang sehat meningkatkan kehidupan Anda. Semua hubungan (sehat dan sebaliknya) datang dengan drama sesekali, tetapi jika konsisten, perhatikan; itu mungkin situasi yang buruk.
• Anda sepertinya tidak bisa melakukan apa pun dengan benar: Apakah Anda pernah merasa seperti Anda selalu diberitahu bahwa sesuatu yang Anda lakukan itu salah? Hubungan yang beracun dapat membuat Anda kehilangan harga diri dan kesuksesan. Jangan buang waktu Anda!
• Lelucon mereka sama sekali tidak lucu: Ketika pasangan Anda menggoda Anda, apakah Anda merasa mereka benar-benar mengatakan hal-hal kejam kepada Anda di balik topeng humor? Menggoda dalam suatu hubungan baik-baik saja, tetapi ketika godaan itu tampak lebih seperti intimidasi, mungkin sudah waktunya untuk menjauh.
• Anda tidak lagi mengenali diri sendiri: Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, Anda mungkin menyadari bahwa Anda bertingkah aneh kepada orang-orang di sekitar Anda. Mungkin Anda lebih cepat marah, atau kebiasaan minum/merokok Anda meningkat. Mungkin pekerjaan Anda benar-benar menjadi tidak bersemangat tetapi Anda tidak peduli untuk memperbaikinya. Ini adalah tanda bahaya besar bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun dan memiliki efek buruk pada Anda.

Cara keluar dan mendapatkan bantuan:

Keluar dari hubungan beracun seringkali tidak mudah, tetapi perlu. Begitu banyak dari kita yang merasa seperti kita membutuhkan berada dalam suatu hubungan, tetapi bukan itu masalahnya. Faktanya, perasaan selesai hanya ketika dalam suatu hubungan adalah tanda ketergantungan bersama. Dan itu tidak sehat. Dan jika Anda telah membaca ini sebagai seorang lajang namun Anda mengidentifikasi dengan kata-katanya, ketahuilah bahwa mungkin saja berada dalam hubungan beracun yang tidak romantis. Jika ibu Anda terus-menerus memberi tahu Anda bahwa Anda kelebihan berat badan atau tidak berhasil, Anda berada dalam hubungan yang beracun dengannya! Tidak peduli siapa yang Anda anggap beracun dalam hidup Anda, sangat penting untuk keluar sebelum Anda kehilangan semua rasa diri Anda.

Terimalah Anda dalam penyangkalan.

Kita semua ingin percaya bahwa kita bahagia, tetapi terkadang tidak. Dan sering kali, itu bukan salahmu. Jika Anda merasa tertekan atau terkuras setelah menghabiskan waktu dengan orang tertentu, periksa kembali tanda-tanda peringatannya. Jika mereka semua berbaris, ketahuilah bahwa Anda harus keluar.Periklanan

Sembuh.

Ketika Anda keluar dari hubungan yang beracun, Anda sering merasa rusak secara emosional. Buatlah daftar hal-hal yang dulu Anda sukai dari diri Anda. Bisakah Anda mengklaim hal yang sama sekarang, atau apakah hubungan beracun itu meyakinkan Anda bahwa sifat-sifat itu tidak menarik? Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang menginspirasi Anda untuk mencintai diri Anda yang sebenarnya lagi.

Kelly McDaniel, penulis 'Ready to Heal: Women Facing Love, Sex and Relationship Addiction' mengatakan sebagai berikut:

Energi yang dibutuhkan untuk menahan penarikan diri [ke hubungan yang membuat ketagihan atau beracun] setara dengan bekerja penuh waktu. Sejujurnya, ini mungkin pekerjaan tersulit yang pernah Anda lakukan. Selain dukungan dari orang-orang yang memahami usaha Anda, Anda harus menjaga sisa hidup Anda tetap sederhana. Kamu butuh istirahat dan kesendirian.

Hentikan semua kontak! Periode!

Segala jenis perpisahan (sehat, beracun, romantis, tidak romantis) itu sulit. Dan kita sering merasa perlu untuk mempertahankan semacam persahabatan dengan orang itu. Bahkan jika mereka kasar, kami ingin menjangkau sesekali dalam teks ramah sehingga mereka tahu kami tidak membenci mereka. Mengapa? Ini adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba mengatasi hubungan beracun yang menguasai Anda. Banyak orang yang kasar dan beracun memiliki sisi manis. Inilah yang sering membuat kita berpikir mereka bisa berubah, atau tidak terlalu buruk. Tapi jangan tertipu untuk terlibat kembali. Lakukan apa pun untuk berusaha mencapai nol kontak^[2].Periklanan

Harapkan lebih banyak drama.

Sayangnya, di dunia media sosial dan kepuasan instan saat ini, perpisahan cenderung datang dengan banyak bayangan dari mantan. Ini kadang-kadang bisa berarti dibuat terlihat seperti orang jahat, meskipun Anda mungkin telah berurusan dengan pelecehan. Meskipun ini bisa sangat memilukan, penting untuk diingat bahwa Anda tahu yang sebenarnya.

Jangan menyerah dan terlihat seperti mantan yang gila, tetapi kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda dan peduli dengan Anda. Ingatlah bahwa Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk diri sendiri, dan argumen apa pun yang Anda dorong berdasarkan kebohongan hanya akan membuat orang beracun itu bertahan. Blokir mereka di media sosial, blokir nomor mereka dan jangan menyerah pada drama. Anda tidak akan pernah bisa benar-benar mengatasi pengalaman itu jika Anda membiarkan diri Anda melihat pelecehan yang terus berlanjut setiap hari.

Paksa diri Anda untuk mengatasi!

Bagi sebagian orang, menulis surat kepada orang yang ingin Anda lepaskan sangat membantu. Jelas, Anda tidak ingin mengirim surat itu! Bahkan, Anda dapat membakarnya atau bahkan menguburnya untuk menandakan akhir dari hubungan dan mendapatkan penutupan. Tuangkan semua perasaan dan kata-kata yang ingin Anda ucapkan dan akhiri surat itu dengan pengakuan pelepasan. Coba: Aku melepaskanmu melintasi semua ruang dan waktu. Terima kasih telah membantu saya belajar dan berkembang.

Jangan pernah mentolerirnya lagi.

Mungkin yang paling penting, jangan pernah biarkan diri Anda dianiaya lagi. Ketika Anda mengalami hubungan yang beracun dan / atau kasar, Anda pergi dengan mengetahui apa yang harus dicari. Jika Anda menemukan diri Anda berkencan dengan seseorang yang mengingatkan Anda tentang orang itu, kenali pola yang mungkin Anda alami dan lakukan apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bantuan dan pergi.Periklanan

Jika Anda berada di A.S. dan memerlukan bantuan untuk mengidentifikasi apakah Anda atau seseorang yang Anda cintai berada dalam hubungan yang beracun, kirim SMS ke 22522. Anda akan menerima tanggapan dari advokat sebaya yang dapat menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki.

Untuk berbicara dengan seseorang, hubungi 1-866-331-9474.

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai telah didorong untuk mempertimbangkan bunuh diri setelah hubungan yang beracun, ketahuilah bahwa ada orang yang peduli. Hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24/7 di 1-800-272-8255. Untuk siapa pun di luar Amerika Serikat, klik di sini untuk mencari bantuan di negara Anda.

Kredit foto unggulan: William Stitt melalui stocknap.io Periklanan

Referensi