CARA MEMBUAT PERUBAHAN POSITIF UNTUK KEHIDUPAN YANG MEMUASKAN

Apakah Anda menghadapi redundansi atau kehilangan orang yang dicintai, terjebak dalam kebiasaan atau tidak dapat tetap termotivasi, membuat perubahan positif kemungkinan akan menonjolkan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk merasa bahagia dan sukses lagi.

Namun, itu bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Dalam artikel ini, saya akan berbagi dengan Anda bagaimana saya membantu klien saya untuk mengubah hidup mereka dan tips bagi Anda untuk membuat perubahan positif untuk kehidupan yang memuaskan.

Daftar isi

Dari Kehilangan Kontrol hingga Memancarkan Kebahagiaan
Mengapa Perubahan Positif Diperlukan untuk Anda
- Tanda Anda Butuh Perubahan
- Manfaat Membuat Perubahan Positif
Bagaimana Mempersiapkan Pikiran Anda untuk Perubahan
3 Langkah untuk Mulai Membuat Perubahan Positif
Pikiran Akhir
Lebih Banyak Tips Tentang Membuat Perubahan dalam Hidup

Dari Kehilangan Kontrol hingga Memancarkan Kebahagiaan

Mereka duduk di hadapanku dan tidak hanya terlihat sedih, mereka tampak seperti dunia telah menyerah pada mereka dan kemungkinan akan menghentikan hati mereka dengan upaya untuk hidup. Semuanya terasa salah dan tampak salah. Bagaimana mereka bisa move on dari itu?

Klien ini datang kepada saya karena mereka merasa seperti kehilangan kendali atas hidup mereka dan tidak peduli apa yang mereka lakukan, bagaimana mereka bertindak atau dengan siapa mereka menghabiskan waktu, semuanya tampak salah. Ketika begitulah kehidupan, bagaimana Anda membuat perubahan?

Mengapa Anda harus repot-repot? Ini persis bagaimana perasaan klien dengan apa gunanya? perasaan. Inti dari perubahan adalah meskipun mungkin terasa sulit dan sulit untuk memulai, apalagi melanjutkan perubahan yang telah Anda buat.

Perubahan adalah sesuatu yang dapat kita pelajari untuk dilakukan secara organik untuk menjalani kehidupan yang kita inginkan, dan merasakan apa yang kita inginkan. Ketika kita merasa baik entah bagaimana, kita merasa lebih kuat dan lebih mampu seperti kita bisa mengatasi apa pun.

Angin 6 bulan dan klien ini tidak hanya tersenyum ketika mereka masuk, mereka memancarkan sinar matahari dan kebahagiaan. Ini hampir seperti orang yang berbeda ada di hadapanku. Dan mereka tidak hanya mendapatkan senyum dan menyingkirkan dunia yang membenci saya lihat tentang mereka, mereka secara ajaib menemukan bahwa mereka menghasilkan lebih banyak uang dan menarik peluang yang tampaknya tidak terbayangkan, apalagi mungkin 6 bulan sebelumnya.

Apa yang terjadi? Bagaimana mereka melakukannya? Tidak, kami tidak menghidupkan kembali siapa pun atau membantu mereka memenangkan lotre.

Saya ingin berbagi dengan Anda alat dan teknik yang kami gunakan. Sebelum saya melakukan itu, kita perlu melihat mengapa kita perlu berubah.Periklanan

Mengapa Perubahan Positif Diperlukan untuk Anda

Seperti banyak hal dalam hidup, kebutuhan untuk membawa perubahan jarang terjadi dalam semalam. Dibutuhkan sesuatu seperti momen Eureka, pelatih atau kecelakaan bagi kita untuk benar-benar melihat diri kita sendiri dan menyadari bahwa ada sesuatu yang perlu diubah.

Kami tidak bangun suatu hari sangat stres dan merasa seperti hidup seperti mendaki gunung pasir dengan tumit, dengan tangan terikat di belakang. Hal-hal ini secara bertahap turun ke atas kita sampai kita mulai merasakan akibatnya. Seringkali hasil yang kita perhatikan terlebih dahulu dan bukan kebutuhan untuk berubah.

Tanda Anda Butuh Perubahan

Inilah beberapa tanda bahwa hidup Anda membutuhkan beberapa perubahan:

Tidak bisa tidur atau tidak bisa tetap terjaga.
Tidak dapat berkonsentrasi pada buku.
Anda menghabiskan waktu terlalu lama di media sosial untuk menelusuri hal-hal yang sudah Anda lihat.
Tidak dapat memusatkan pikiran pada pekerjaan atau belajar.
Kurangnya minat untuk belajar lebih lanjut atau hobi.
Mendapatkan beberapa ruam aneh, nyeri acak atau sakit kepala.
Makan terlalu banyak atau kehilangan nafsu makan.
Menghindari teman dan keluarga.
Menggertakan atau mengerang sepanjang waktu.

Semua klasik Hidupku membutuhkan beberapa hasil perubahan. Yang lebih buruk, semua hal di atas merusak kesehatan Anda, karier Anda, hubungan Anda, potensi penghasilan Anda, kebahagiaan Anda, kepuasan Anda, dan kehidupan Anda secara umum.

Manfaat Membuat Perubahan Positif

Pernah memperhatikan orang yang tampaknya selalu bahagia dan dalam suasana hati yang baik? Mereka belum tentu orang dengan rekening bank terbesar, namun entah bagaimana, mereka memancarkan kebahagiaan sejati. Mereka sangat mungkin menjadi orang yang berhubungan dengan apa yang mereka butuhkan sehingga mereka bisa seperti itu.

Untuk benar-benar menggairahkan Anda tentang perubahan dan potensinya untuk merombak hidup Anda, berikut adalah beberapa hasil yang saya lihat dengan klien melalui perubahan:

Penghasilan yang lebih tinggi.
Berhentilah takut dengan apa yang orang pikirkan tentang mereka.
Berhentilah mencoba menyenangkan semua orang dan tempatkan diri mereka di urutan teratas daftar kepentingan.
Lebih percaya diri.
Lebih bahagia.
Lebih sehat.
hubungan baru.
Karir baru.
Mengatasi ketakutan seumur hidup seperti ketakutan berbicara di depan umum.
Berdiri untuk apa yang mereka yakini.
Mengatasi rasa malu.
Lebih baik dalam penjualan.
Pertumbuhan bisnis.
Mengatasi agorafobia.

Mengatakan daftarnya luas akan meremehkan, meskipun saya telah melatih ribuan jadi saya benar-benar percaya pada apa yang saya bagikan di sini.

Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menciptakan perubahan positif dalam hidup Anda.

Bagaimana Mempersiapkan Pikiran Anda untuk Perubahan

Rasakan Sakitnya

Salah satu alasan mengapa kita tidak membuat perubahan positif dalam hidup kita adalah karena kita tidak memiliki keinginan yang cukup besar untuk melakukannya. Sebelum Anda melakukan hal lain, rasakan sakitnya keadaan Anda saat ini pada tingkat yang membuat Anda secara fisik ingin menggeliat di kursi Anda.

Ketika saya melakukan ini dengan klien, saya meletakkannya di atas tebal. Misalnya, ketika seorang klien mengatakan kepada saya bahwa mereka menginginkan kebebasan finansial, mereka berbicara tentang kecintaan mereka yang berlebihan terhadap kartu kredit. Saya mengambil catatan dan kartu kredit dan melalui mereka di udara bercanda Terbang bebaskan kecantikan saya, terbang bebas! klien sangat malu (seperti yang Anda lakukan dengan seseorang yang melempar uang di sekitar meja) tetapi ketika kartu kredit mendarat di notepad mereka, mereka menjentikkannya.Periklanan

Saya bertanya kepada mereka apakah mereka merasa kartu kredit itu berbahaya atau apa? Dan mereka dapat merasakan rasa sakit yang ditimbulkan oleh kartu kredit dalam hidup mereka dan keluarga mereka. Bersama-sama kita dapat melihat bahwa kartu kredit adalah simbol dari semua emosi dan perasaan negatif yang mereka benci dalam hidup mereka. Ketika mereka pergi, mereka bermaksud mengatakan bahwa mereka akan meninggalkan kartu kredit di samping rumah mereka untuk mengingatkan mereka dengan kuat mengapa segala sesuatunya harus berubah.

Bayangkan setiap aspek rasa sakit sehingga membuat Anda merasa sengsara dan setiap emosi buruk lainnya yang bersembunyi di pikiran Anda.

Rasakan Kenikmatannya

Setelah Anda merasakan sakit dan menyadari dengan kuat mengapa Anda ingin menjauh darinya, sekarang pertimbangkan emosi yang berlawanan.

Jika Anda ingin bebas secara finansial, seperti apa itu? Bagaimana rasanya? Anda dapat berkonsentrasi pada mobil dan rumah yang akan Anda miliki, namun menurut pengalaman saya, hal itu lebih sulit untuk divisualisasikan dengan kuat daripada emosi. Anda lihat ketika Anda berhasil dalam hal ini, Anda dapat mengubah emosi dan perasaan Anda dalam waktu kurang dari satu detik karena Anda menghargai mengapa Anda perlu melakukannya dan kerugian jika tidak melakukannya. Karena itu, jika Anda benar-benar dapat merasakan emosi, ini dapat membantu Anda tetap di jalur ketika Anda memiliki rencana baru untuk perubahan.

Saya menemukan bahwa untuk sebagian besar klien, latihan ini paling baik dilakukan pada malam hari saat Anda tertidur:

Ini menghentikan Anda dari stres tentang segala sesuatu yang terjadi dalam hidup.
Anda mengakhiri hari Anda dengan gelombang emosi positif
Anda memberikan pikiran Anda ide-ide yang jelas tentang apa yang harus dikerjakan.

Sejujurnya saya percaya bahwa menciptakan ruang di otak kita memungkinkan kita mendapatkan jawaban yang selama ini sulit kita temukan. Ini hampir seperti meminta komputer raksasa untuk membuat formula sukses, dan tugas Anda adalah mengisi ulang pikiran dan tubuh Anda saat komputer menjalankannya. Itu mungkin terdengar gila, namun saya telah melihat hal-hal menakjubkan yang dicapai oleh klien yang telah mengajukan pertanyaan, mencari tahu apa yang mereka inginkan dan pergi ke Sleeplyland.

Rasakan kesenangan dari apa yang ingin Anda capai pada tingkat yang membuat Anda tersenyum. Anda ingat kegembiraan dan kebahagiaan yang Anda rasakan pada malam Natal sebagai seorang anak? Tingkat energi yang terasa seperti akan meledak dari Anda? Begitulah seharusnya merasakan kenikmatan perubahan. Tidak perlu mencari tahu mengapa, bagaimana, di mana atau dengan siapa. Pikirkan saja perasaan yang ingin Anda rasakan.

Rasakan Ketakutan

Kita tidak dapat bergerak maju tanpa menerima bahwa perubahan dapat membawa ketakutan. Buku saya Lawan Ketakutan – Cara Mengalahkan Pola Pikir Negatif Anda dan Menang dalam Hidup membantu orang mengatasi 12 ketakutan utama yang berdampak pada kesuksesan — apakah itu ketakutan bahwa Anda tidak dapat benar-benar berubah, atau bahwa Anda tidak akan pernah memiliki kepercayaan diri untuk mengatakan atau melakukan itu, atau ketakutan bahwa Anda menetapkan tujuan yang salah atau terus-menerus khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Banyak ketakutan bersembunyi, mengintai di jalan kita saat kita bertujuan untuk berubah. Dengan merasakan ketakutan dan memahami bagaimana hal itu berdampak pada Anda, Anda dapat membuat keputusan untuk melakukan sesuatu. Rasa takut adalah akibat dari kurangnya rasa percaya diri dan rasa percaya diri berasal dari melakukan. Ironisnya (dan apa yang menghentikan perubahan positif) adalah bahwa kita takut untuk melakukan sesuatu yang berbeda dan tetap terjebak di tempat kita dengan hasil yang kita dapatkan.

Berikut adalah 5 ide untuk membantu Anda melawan rasa takut:Periklanan

Tahu Mengapa Anda Luar Biasa

Kita sering memiliki banyak bukti yang mengatakan bahwa kita rock tetapi kita tidak mungkin memperhatikannya ketika ketakutan akan perubahan merambah kita. Saya menyebutnya disparitas head to heart.

Menghargai mengapa Anda luar biasa dan semua hal yang telah Anda capai memungkinkan Anda untuk mengabaikan kebisingan hati Anda tidak dapat melakukannya sikap untuk mendengar fakta yang dipegang kepala.

Bersandar pada Seseorang

Apakah orang melakukan ini dengan sengaja karena cinta atau dendam, atau apakah mereka tidak menyadari kerusakan yang mereka sebabkan pada kepercayaan diri Anda dan dengan demikian, membantu memperkuat rasa takut; orang yang salah akan membuat Anda takut dan terjebak.

Ada banyak alasan untuk ini – mereka tidak ingin Anda gagal dan sedih, mereka tidak ingin Anda berbeda, mereka tidak ingin Anda terlihat lebih baik dari mereka, daftarnya panjang.

Tugas Anda bukanlah mengubah pikiran mereka, melainkan menemukan orang yang tepat untuk membantu Anda. Mereka tidak perlu mengatakan sepatah kata pun tentang apa yang ingin Anda lakukan, jadilah yang positif, dapat melakukan orang-orang yang akan membantu Anda tetap di jalur.

Kegagalan cinta

Kegagalan itu baik untuk kita. Pada saat itu tidak terasa seperti itu, itu bisa terasa lebih seperti kami bukan hanya yang terakhir dalam perlombaan lari di hari olahraga sekolah tetapi seperti kami adalah pecundang terbesar di planet ini. Jangan biarkan itu terjadi.

Terimalah bahwa melalui kegagalan, Anda belajar. Dengan mempelajari apa yang salah, Anda memiliki informasi yang kuat untuk membantu Anda bergerak maju. Satu kegagalan tidak membuat hidup menjadi tidak kompeten.

Pahami dan Terima Bahwa Ketakutan Dapat Diobati dengan 2 Cara

Beberapa ketakutan dapat saya atasi untuk klien dalam satu jam, karena ini tentang berurusan dengan pola pikir mereka, yang lain perlu sedikit lebih lama karena klien juga harus mempelajari keterampilan baru.

Keahlian dan pola pikir adalah kunci untuk melawan ketakutan yang menghentikan perubahan. Keterampilan apa yang Anda butuhkan?

Mengambil tindakan

Ketakutan membenci tindakan. Sangat senang ketika Anda tidak melakukan apa-apa, mengalihkan mata Anda dari rasa takut dan merasa terjebak dan di luar kendali. Itu membuat ketakutan tersenyum.Periklanan

Ketakutan membencinya ketika Anda mendapatkan rencana. Ketika Anda mendapatkan sebuah rencana, itu tidak akan selalu berjalan dengan baik. Ketakutan akan mencoba dan menjadi suara bising di kepala Anda yang mengatakan ha ha, saya katakan itu tidak akan berhasil. Abaikan itu! Pada awalnya, tidak terlalu penting tindakan apa yang Anda ambil, hanya saja Anda mengambil tindakan.

Ingatlah untuk bertanya pada diri sendiri, bagaimana saya akan menutup rasa takut ketika mencoba menahan saya di sini?

3 Langkah untuk Mulai Membuat Perubahan Positif

Terakhir, inilah langkah-langkah yang saya ambil untuk membuat perubahan:

1. Ketahui Ketakutan dan Hambatan yang Mungkin Anda Alami

Daftar mereka – bagi saya ini selalu dalam peta pikiran. Ini bisa berupa visual atau daftar. Mengetahui gaya alami Anda bisa menjadi kekuatan untuk hal-hal lain yang ingin Anda capai di masa depan.

2. Abaikan Aturan

Ketika kita mengatakan bahwa kita ingin berubah, kita sering merasa bahwa adalah ide yang baik untuk melihat apa yang dilakukan orang lain. Dapatkan ide-ide Anda hanya dari dalam diri Anda. Salah satu alasan mengapa perubahan begitu sulit adalah karena kita mencoba melakukannya seperti orang lain. Kamu bukan mereka dan mereka bukan kamu.

Belajarlah untuk mengetahui nilai-nilai, cinta, kepercayaan, dan bagaimana nilai-nilai itu cocok dengan cara Anda berubah. Jika Anda mendapati diri Anda membandingkan diri Anda dengan teman, teman sebaya, dan keluarga Anda, Anda tidak bekerja menurut cara yang paling ampuh, yaitu cara Anda.

3. Tantang Pikiran Anda

Pikiran dapat menyelinap ke kepala Anda dan sebelum Anda menyadarinya, Andalah yang merusak peluang sukses Anda. Pikiran apa yang Anda hubungkan dengan perubahan ini?

Misalnya, saya memiliki klien yang memberi tahu saya bahwa mereka merasa rencana tindakan yang kami buat akan menjadi kerja keras. Saat mengeksplorasi hal ini, klien mengakui bahwa semua yang telah dicapainya hanya jatuh di pangkuan mereka dan mereka alergi terhadap kerja keras. Seberapa besar kemungkinan mereka untuk berhasil jika mereka merasa itu akan sulit?

Perhatikan cara Anda mengatakan perubahan dan tindakan Anda. Misalnya, alih-alih mengatakan ini akan menjadi kerja keras, katakan ini adalah tahap selanjutnya dalam hidup saya dan saya bersemangat untuk melanjutkannya. (Dan ya itu berhasil untuk klien ini!)

Pikiran Akhir

Industri pengembangan pribadi dan profesional bernilai miliaran. Itu karena sementara kita mungkin tahu apa yang perlu terjadi, kita sering menginginkan pil ajaib atau sesuatu yang akan mewujudkannya secara instan. Apa pun yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup membutuhkan usaha, perubahan dalam pikiran dan waktu. Jadi jika Anda tidak menciptakan ruang untuk memikirkannya, bagaimana Anda akan menciptakan ruang untuk benar-benar melakukannya?Periklanan

Perubahan itu kuat dan perubahan itu alami, tetapi itu membutuhkan usaha dari Anda. Tidak ada di alam yang selalu sama. Ikuti rencana ini dan Anda dapat menciptakan pemahaman tentang diri Anda sendiri, rencana tindakan dan hasil yang Anda inginkan.