Bagaimana Anda menghabiskan jam istirahat Anda? Apakah kamu menonton televisi? Apakah Anda menjelajahi web? Baca artikel di sini di Lifehack.org? Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Tetapi apakah benar-benar mungkin untuk mendapatkan lebih banyak dari waktu istirahat Anda? Tidak hanya membuat waktu ini lebih produktif, tapi sebenarnya membuatnya lebih menyenangkan .

Melanggar Perbedaan Pekerjaan/Bermain

Saya percaya jawabannya bertentangan dengan apa yang banyak dari kita telah diajarkan tentang bagaimana menghabiskan waktu luang kita. Sejak usia dini kita telah diajarkan untuk membagi segala sesuatu yang harus dilakukan menjadi dua kelompok, pekerjaan dan waktu luang. Pekerjaan terdiri dari semua hal yang perlu kita lakukan dan waktu luang adalah segalanya.

Memisahkan dunia dengan cara ini tidak selalu salah. Tetapi pesan halus yang terkandung dalam perpecahan ini adalah bahwa pekerjaan dan waktu luang tidak boleh mirip satu sama lain. Pekerjaan Anda harus produktif, efisien, dan menantang. Oleh karena itu waktu luang harus santai, tidak menghasilkan apa-apa dan bebas dari tekanan.

Mengapa Ini Membunuh Waktu Luang Anda

Masalahnya adalah asumsi ini, bahwa pekerjaan harus berlawanan dengan waktu luang, merusak waktu luang Anda. Keyakinan bahwa saat-saat paling menyenangkan dalam hidup dihabiskan dengan bersantai di hasil kerja kita tidak sesuai dengan dunia nyata. Penelitian telah menunjukkan bahwa saat-saat paling menyenangkan dalam hidup kita adalah saat-saat di mana kita paling terlibat.

Peneliti psikologi Mihaly Csikszentmihalyi mencatat fenomena ini. Dia melakukan ini melalui perangkat yang melakukan ping pada titik waktu secara acak. Subjek kemudian mengisi formulir berdasarkan perasaan, pikiran, dan aktivitasnya saat ini. Apa yang dia temukan adalah orang memiliki pengalaman yang lebih menyenangkan dari pekerjaan daripada dari waktu istirahat mereka. Dia menyebutkan paradoks ini dalam bukunya, Flow:Periklanan

Jadi kita memiliki situasi paradoks: Di tempat kerja orang merasa terampil dan tertantang, dan karena itu merasa lebih bahagia, kuat, kreatif dan puas. Di waktu senggang, orang merasa bahwa umumnya tidak banyak yang harus dilakukan dan keterampilan mereka tidak digunakan, dan karena itu cenderung merasa lebih sedih, lemah dan tidak puas. Namun mereka ingin bekerja lebih sedikit dan menghabiskan lebih banyak waktu di waktu luang. [tekankan milikku]

Saya percaya ketidakpuasan untuk bekerja berasal dari kebutuhan eksternal untuk bekerja. Karena kita tidak dapat menjalankan kebebasan dalam memilih untuk datang setiap pagi, mudah untuk menyesali waktu di sana. Bahkan jika itu menghasilkan pengalaman positif dalam hidup kita.

Jawabannya Bukan Menjadi Workaholic

Saya tidak percaya penyelesaian masalah ini, adalah bekerja sepanjang waktu. Saya pikir itu hanya akan memperburuk situasi di mana orang merasa terjebak oleh jadwal kerja yang menekan. Sekalipun pekerjaan dapat menghasilkan, pengalaman aliran yang menantang, memasukkan semua telur Anda ke dalam satu keranjang bisa berisiko.

Sebaliknya, Isi Waktu Luang Anda Dengan Aktif waktu luang Periklanan

Waktu luang aktif adalah aktivitas bebas yang Anda pilih dan penuhi tantangannya. Tetapi karena Anda melakukan tugas-tugas ini melalui keinginan internal, bukan kendala eksternal, Anda tidak akan merasa terjebak olehnya.

Banyak orang telah menemukan cara untuk memasukkan waktu luang aktif ke dalam kehidupan mereka. Melakukan hobi, olahraga, dan mempelajari keterampilan baru meskipun waktu terbatas. Tetapi karena jam kerja standar empat puluh jam semakin lama dan hiburan pasif menjadi lebih mudah dikonsumsi, lebih sulit untuk mengambil waktu luang yang aktif.

Kenyamanan adalah Kerja Keras

Meningkatkan waktu luang Anda untuk membuatnya lebih menyenangkan tidak selalu mudah. Ini mungkin terdengar mundur, karena banyak orang percaya bahwa tujuan rekreasi adalah untuk kemudahan. Tetapi terkadang manfaat aktif di waktu luang Anda tidak langsung terlihat.Periklanan

Aktivitas mengharuskan Anda menginvestasikan perhatian Anda. Tubuh dirancang untuk menjadi efisien, tidak menyenangkan, sehingga dapat menahan upaya Anda untuk menginvestasikan energi dalam hal-hal yang tidak penting.

Bagaimana Memulai Kebiasaan Senggang Aktif

Ada banyak cara Anda dapat meningkatkan waktu luang Anda, tetapi itu membutuhkan usaha. Tidak seperti menonton televisi atau bersantai, kesempatan untuk mengalir perlu disusun terlebih dahulu. Kadang-kadang dapat memerlukan perencanaan dan selalu membutuhkan dorongan awal momentum untuk memulai.

Saya menyarankan percobaan. Coba ganti beberapa tugas berenergi rendah dengan tugas yang lebih menarik. Lanjutkan selama sebulan. Setelah bulan itu, jika Anda tidak merasa tugas baru lebih memuaskan daripada penggunaan waktu lama Anda, berhentilah. Ini tentang kenikmatan, bukan produktivitas, jadi Anda tidak perlu merasa bersalah jika memutuskan untuk beralih kembali nanti.Periklanan

Saran untuk Kenyamanan Aktif

Berikut adalah beberapa ide untuk membuat bola menggelinding:

1. Bergabunglah dengan Toastmasters – At toastmasters.org Anda dapat menemukan klub di dekat lokasi Anda. Ada ribuan dari mereka dan mereka adalah pengalaman hebat. Saya mengenal banyak orang yang memberi tahu saya bahwa Toastmasters adalah puncak minggu mereka.
2. Mulai Kerajinan – Cobalah mempelajari hobi baru atau memulai kembali hobi lama. Melukis, membuat kayu, memahat, memprogram, atau membuat blog adalah awal yang baik. Beli buku tutorial untuk membantu Anda memulai dan belajar dari sana.
3. Berolahraga – Temukan aktivitas fisik yang akan membuat Anda bergerak dan menyediakan lingkungan yang menantang. Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, tetapi juga akan membuat pikiran Anda mengalir lebih mudah daripada duduk di sofa.
4. Pelajari Bahasa Baru – Tantang diri Anda untuk belajar bahasa baru. Ini selalu menjadi tujuan saya. Saya telah mendengar dari banyak sumber bahwa mendapatkan kefasihan dalam bahasa non-pribumi bisa menjadi tantangan sekaligus kesenangan.
5. Bermain permainan – Permainan komputer dan hiburan interaktif dapat menjadi cara yang bagus untuk menghasilkan aliran. Meskipun Anda bisa kecanduan lingkungan yang menyenangkan, mengatur sedikit waktu untuk bermain game dapat membuat pikiran Anda terlibat untuk bersenang-senang.
6. Mulai Proyek – Salah satu favorit pribadi saya adalah memulai proyek baru. Memulai sebuah proyek untuk menyelesaikan sesuatu selama beberapa bulan bisa menyenangkan dan sangat bermanfaat. Mulailah novel yang telah Anda pikirkan.