Bukan rahasia lagi bahwa musik dapat memiliki efek mendalam pada emosi kita. Itu bisa membuat kita gembira atau membuat kita menangis; itu dapat mempertajam fokus kita atau membuat kita rileks. Satu lagu secara khusus telah menarik perhatian baru-baru ini karena keefektifannya yang luar biasa dalam membantu orang memerangi kecemasan mereka. Para peneliti di Mindlab International^[1]melakukan penelitian tentang efek musik pada kecemasan menemukan bahwa lagu Weightless oleh Marconi Union^[dua]mengurangi kecemasan peserta penelitian sebesar 65%! Bagi sebagian orang, ini setara dengan mengonsumsi Valium, (mungkin itu harus disertai peringatan untuk tidak mendengarkan dan mengoperasikan mesin) atau obat anti-kecemasan lainnya. Ini bisa menjadi win-win untuk orang-orang yang mengalami masalah kecemasan yang mungkin tidak ingin bergantung pada pengobatan untuk membantu mereka mengatasi masalah kesehatan mental mereka.

Penelitian

Ketika para peneliti di Mindlab pertama kali memulai eksperimen mereka, mereka ingin menemukan musik yang paling baik mengurangi kecemasan.^[3]Mereka mempersempit pilihan menjadi 10 lagu yang semuanya memiliki efek menenangkan. Setiap lagu memiliki kualitas ambient yang menenangkan, ditambah dengan harmonik yang menyenangkan dan ketukan yang dalam dan mantap. Di bawah ini adalah daftar 10 lagu paling menenangkan, seperti yang ditemukan dan dibuktikan oleh penelitian mereka:Periklanan

1. Marconi Union – Tanpa Bobot
2. Aliran Udara – Listrik
3. DJ Shah – Mellomaniac (Campuran Santai)
4. Enya – Tanda Air
5. Coldplay – Ayunan Stroberi
6. Barcelona – Tolong Jangan Pergi
7. All Saints – Pantai Murni
8. Adele - Seseorang Sepertimu
9. Mozart - Lagu di udara
10. Cafe Del Mar – Kita Bisa Terbang

Sementara lagu-lagu ini masing-masing menenangkan dengan caranya sendiri, Weightless masih menang telak dengan Electra by Airstream di urutan kedua. Enya juga ada dalam daftar (tidak mengherankan di sana) dan Mozart. Tentu saja, mungkin ada lagu yang kurang mainstream dan lebih menenangkan di luar sana yang tersembunyi dari pusat perhatian, tetapi peneliti dari penelitian ini menemukan hasil yang bagus dalam ukuran sampel lagu yang mereka uji.

Apa yang Istimewa dari Lagu INI?

Jadi apa yang istimewa dari Weightless? Lagu tersebut memiliki kualitas ambient yang terdistorsi. Ini bertindak seperti versi white noise yang lebih menyenangkan untuk mengalihkan otak dari suara lain, internal dan eksternal. Satu-satunya kualitas ritmis adalah irama yang konsisten dan lambat, yang terdengar sangat mirip dengan detak jantung. Mungkin saja perpaduan melodi ambient yang menyenangkan dan bass line yang lambat dan mantap sudah cukup untuk membuat detak jantung kita menjadi rata dan tenang. Itu juga tanpa kata, tidak seperti banyak lagu lain yang diuji.Periklanan

Ada kemungkinan bahwa lirik, terutama lirik yang memilukan seperti yang ada dalam Some Like You karya Adele, dapat mengurangi efek relaksasi yang dihasilkan melodi itu sendiri pada pendengar. Apa pun rahasianya, efeknya tidak disengaja. The Marconi Union benar-benar bekerja sama dengan terapis suara dalam upaya untuk membuat lagu yang akan menyebabkan keadaan yang sangat santai (jadi kami benar-benar menyarankan untuk tidak mendengarkannya di dalam mobil) dan mereka akhirnya berhasil. Luangkan waktu untuk mendengarkan lagu menggunakan tautan di bawah ini dan lihat apakah Anda dapat menentukan sumber dari efek memesonanya.

Kekuatan Terapi Musik

Lebih dari 40 juta orang dewasa di AS didiagnosis dengan gangguan kecemasan dan jumlah ini terus meningkat.^[4]Banyak orang menggunakan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini, terkadang dengan keberhasilan yang terbatas. Terapi musik dapat menawarkan pengobatan alternatif yang luar biasa atau pengobatan bersama untuk orang yang menderita kecemasan kronis atau akut. Saat ini, terapis musik di seluruh dunia menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan, mengurangi rasa sakit, meningkatkan komunikasi, dan bahkan meningkatkan daya ingat.^[5] Periklanan

Seiring penelitian berlanjut, para peneliti mungkin menemukan bahwa musik adalah alat yang lebih kuat daripada yang pernah kita sadari. Mungkin suatu hari nanti, itu akan diterima sebagai perawatan yang lebih utama di rumah sakit, panti jompo, dan fasilitas perawatan lainnya. Namun, untuk saat ini, cabut headphone Anda dan nikmati sesi terapi pribadi ini!

Bagaimana menurut anda?

Hampir setiap orang memiliki daftar putar untuk berbagai kesempatan. Sebagian besar dari kita memiliki lagu atau lagu yang ingin kita dengarkan untuk bersantai, belajar, berolahraga, bangun tidur, atau untuk meningkatkan suasana hati kita. Luangkan waktu untuk berkomentar di bawah dan beri tahu kami pendapat Anda. Apakah Anda memiliki lagu yang menenangkan yang ingin Anda dengarkan ketika Anda merasa stres atau cemas? Pasang tautan di bawah ini!Periklanan

Kredit foto unggulan: Pengembaraan melalui theodysseyonline.com

Referensi