Pikirkan di pagi hari. Bertindak di siang hari. Makan di malam hari. Tidur di malam hari. – William Blake

Bukan rahasia lagi bahwa pemikir terhebat di bidang apa pun sangat bergantung pada rutinitas. Karena rutinitas dapat membuat kita melakukan hal yang benar pada waktu yang tepat.

Pikirkan di Pagi Hari

Ketika kita meneliti para pemikir hebat dan berprestasi di bidang kita, mudah untuk berpikir, Wow! Mereka harus memiliki begitu banyak tekad untuk terus bekerja! Tapi ini tidak benar. Perbedaannya adalah bahwa para pemimpin hebat telah belajar bagaimana mengelola kekuatan kemauan mereka.Periklanan

Kita semua (bahkan para genius) bangun setiap pagi dengan kekuatan kemauan tertentu. Anda dapat membayangkan bahwa kekuatan kehendak Anda adalah baterai. Setiap keputusan yang Anda buat, sekecil apa pun, menguras sedikit baterai Anda. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Steve Jobs hanya mengenakan kaos hitam? Yah, dia menghilangkan keputusan itu dari rutinitasnya sehari-hari, jadi dia bisa memfokuskan kekuatan kehendaknya di tempat lain.

Menciptakan, berpikir, dan merencanakan adalah semua aktivitas yang membutuhkan keputusan untuk dibuat berulang-ulang. Mereka menguras sebagian dari baterai kemauan kita. Itu sebabnya semuanya harus dilakukan di pagi hari, ketika Anda masih memiliki kekuatan untuk melakukannya.

Dalam studi ini, semua wawancara 17 CEO mengatakan mereka lebih produktif ketika mereka mulai lebih awal. Keheningan pagi adalah waktu terbaik untuk merencanakan hari Anda dan menyelesaikan tugas-tugas yang paling membutuhkan pemikiran – sebelum ada orang yang mengganggu Anda.Periklanan

Bertindak di Siang Hari

Jika Anda melakukan semua pemikiran dan perencanaan Anda di pagi hari, maka Anda dapat melakukan semua akting Anda di sore hari. Waktu ini harus disimpan untuk tindakan rutin dan kebiasaan yang Anda tahu akan Anda lakukan dengan satu atau lain cara.

Apakah kotak email Anda penuh sesak? Anda tahu Anda akan membaca email itu hari ini, apa pun yang terjadi. Itu hanya kebiasaan pada saat ini! Jadi Anda sebaiknya menyimpannya untuk sore hari, ketika energi Anda lebih rendah dan kekuatan kemauan Anda menjadi terkuras.

Sore hari adalah waktu terbaik untuk mengelola tugas Anda, daripada fokus pada gambaran yang lebih besar. Anda tidak memerlukan semua tekad yang Anda gunakan di pagi hari untuk bekerja pada sistem yang sudah ada. Plus, Anda sudah merencanakan hari Anda (di pagi hari). Keputusan itu sudah dibuat, membuat Anda bebas melakukannya.Periklanan

Makan di malam hari

Banyak orang mengatakan bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Para ahli berpikir banyak dari orang-orang ini salah. Faktanya, makan malam mungkin merupakan makanan terpenting hari itu. Jelas, Anda ingin makan sesuatu sebelum makan malam. Anda perlu mengisi bahan bakar sepanjang hari, tetapi makan malam dapat membantu fungsi tubuh Anda lebih dari makanan lainnya.

Pertama, makan malam adalah bagian dari menjadi manusia yang bahagia. Hubungan sosial sangat penting, dan sebagian besar sosialisasi didasarkan pada makan malam. Tidak hanya itu, keluarga yang makan malam bersama secara teratur memiliki anak yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih aman. Jadi, kita tahu bahwa makan malam penting untuk kebahagiaan kita, tetapi apakah itu juga penting untuk kesehatan kita?

Benar.Periklanan

Menurut Mental Healthy, i t membantu dengan tidur . Agar dapat tidur dengan baik, kita membutuhkan pasokan glukosa yang stabil sepanjang malam untuk fungsi tubuh. Jika kita tidak makan makanan sehat, tubuh harus menggunakan sistem cadangan glukosa, yang dapat menyebabkan kita bangun dan sulit tidur lagi. Yang membawa kita ke poin terakhir tentang kekuatan rutinitas sehari-hari…

Tidur malam

Tidur sangat penting karena tubuh kita melakukan fungsi pemulihan yang penting saat tidur. Kita semua tahu perasaan bangun segar dan siap untuk menjalani hari. Kita juga tahu perasaan grogi saat bangun tidur karena kurang tidur. Itu karena tubuh kita hanya melakukan fungsi regeneratif saat tidur.

Secara khusus, tubuh menggunakan tidur untuk:Periklanan

• Menyembuhkan sel yang rusak
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Pulih dari aktivitas hari ini
• Isi ulang jantung dan sistem kardiovaskular Anda.

Dan yang paling penting untuk rutinitas harian Anda, tidur mengisi kembali kekuatan pengambilan keputusan Anda (juga dikenal sebagai kemauan). Tidur yang baik adalah perbedaan antara pekerjaan yang baik dan produktivitas yang buruk pada hari berikutnya.