Saya dan suami saya sedang berjalan menyusuri jalan yang sibuk di pusat kota Chicago. Tiba-tiba, suami saya terengah-engah.

Apa? Saya bilang.

Anda tidak melihat itu?Periklanan

Tidak, apa yang kamu bicarakan?

Di depan kita. Seekor burung baru saja menukik dan mencoba mengambil sandwich dari tangan wanita itu.

Jangan bercanda, itu gila!

Anda benar-benar tidak jeli, Anda tahu itu?Periklanan

Dia benar. Meskipun saya seorang penulis dan telah diberitahu berkali-kali bahwa pengamatan yang lebih tajam menghasilkan prosa yang lebih menarik, ini bukan kekuatan saya. Ketika saya keluar dan sekitar, saya biasanya terlalu banyak berpikir untuk memproses dengan hati-hati apa yang terjadi di sekitar saya.

Anda mungkin secara alami fokus ke dalam, tetapi ketika Anda sedang bekerja, menjadi pengamat yang hebat sangat penting untuk kesuksesan Anda. Anda akan lebih mampu mengukur apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan menyesuaikan pendekatan Anda agar sesuai dengan lingkungan Anda. Pengamat yang baik juga lebih mudah menangkap pesan dan isyarat yang tidak terucapkan, sehingga menghasilkan hubungan yang lebih kuat dan lebih berempati dengan orang lain.

Salah satu resolusi Tahun Baru saya adalah mempraktikkan beberapa teknik yang telah dibagikan oleh kolega dan teman. Mungkin mereka akan membantu Anda juga.

Berhati-hatilah

Sekali sehari, pilih waktu untuk bersantai di tempat yang tenang dan damai . Tutup mata Anda dan lepaskan ketegangan di otot Anda. Cobalah untuk menghentikan semua aktivitas dalam pikiran Anda, alih-alih berfokus pada pernapasan Anda dan suara serta bau di sekitar Anda. Akui bagaimana perasaan ruang di bawah Anda. Jika pikiran Anda mulai mengembara, tarik diri Anda dengan lembut kembali ke masa kini dan tetap di sana selama 15 menit atau lebih.Periklanan

Duduk di tempat umum dan jurnal

Luangkan waktu beberapa menit untuk duduk di taman, perpustakaan, atau pusat perbelanjaan. Benar-benar melihat orang-orang di sekitar Anda dan memperhatikan apa yang mereka kenakan, bagaimana mereka berjalan, dan interaksi yang mereka lakukan dengan orang lain.

Catat detail yang masuk melalui indra Anda, seperti pekerjaan konstruksi yang baru saja dimulai satu jalan, atau pelanggan yang terlambat menggedor pintu toko yang tutup. Tulis apa pun yang terlintas dalam pikiran, termasuk bagaimana perasaan Anda tentang adegan tersebut.

Buat cerita

Saat bepergian di kereta atau mengantri, amati orang asing di sekitarnya. Perhatikan karakteristik dan perilaku mereka dan bayangkan seperti apa kehidupan mereka – di mana mereka tinggal, apa yang mereka lakukan untuk mencari nafkah, siapa anggota keluarga mereka, dll. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan foto orang yang Anda lihat di majalah atau online .

Makan dengan sadar

Alih-alih melahap makan siang Anda sambil bekerja di meja Anda, makanlah tanpa gangguan – bahkan percakapan. Makan perlahan untuk mengamati bagaimana bau dan rasa makanan, dan teksturnya saat Anda mengunyah.Periklanan

Berjalan bukan mengemudi

Berjalan memungkinkan Anda untuk berinteraksi lebih banyak dengan lingkungan Anda, yang membantu dalam mengasah keterampilan observasi. Perhatikan cuaca, jumlah komersialisasi dan lalu lintas, pengaruh alam, dan apakah pemandangan di sekitar Anda tenang atau kacau. Coba tebak apa yang ada dalam pikiran perencana kota, pengembang perumahan, atau arsitek lansekap ketika mereka mendesain lokasi.

Lepaskan headphone Anda

Demikian pula, saat transit dengan berjalan kaki atau di dalam kendaraan, Anda dapat mengamati lingkungan Anda dengan lebih baik dan mendengarkan percakapan dan suara yang menarik jika Anda tidak mencurahkan semua perhatian Anda ke iPod Anda.

Konsumsi hiburan secara aktif

Sangat menggoda untuk keluar sambil mendengarkan lagu favorit atau menonton film yang bagus. Tetapi sesekali, adalah cerdas untuk melatih keterampilan observasi Anda dengan memikirkan makna di balik lirik penulis lagu, atau apa yang sutradara maksudkan ketika dia merekam adegan dengan cara tertentu. Ini juga dapat membantu Anda menikmati hiburan Anda lebih lengkap!

(Kredit foto:Bidikan makro mata hijau wanita womanmelalui Shutterstock) Periklanan