Berdiri di depan ruangan, jantung Anda berdebar kencang saat orang-orang masuk, dan Anda sudah bangun sejak jam 5 pagi untuk berlatih. Anda telah menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk mempersiapkan momen ini. Slide Anda sempurna, dan Anda telah mengingat pembicaraan Anda.

Saat jam menunjukkan 09:30, Anda mulai dengan ucapan selamat pagi yang biasa dan kemudian nihil. Tidak ada. Pikiran Anda menjadi kosong. Tiba-tiba, waktu seolah berhenti. Semuanya berjalan lambat, dan Anda bisa merasakan wajah Anda mulai terbakar.

Bagi siapa saja yang telah melakukan presentasi di depan audiens langsung, membeku pada waktu yang salah adalah mimpi buruk yang menunggu untuk terjadi, dan ketika itu terjadi, rasanya seperti waktu telah membeku. Perasaan tidak berdaya terus berlanjut, dan Anda hanya berharap jam akan bergerak maju dengan cepat sehingga Anda dapat melarikan diri dari mimpi buruk.

Tentu saja, kenyataannya adalah waktu tidak dipercepat atau diperlambat. Waktu adalah konstan; hanya persepsi kita tentang waktu yang berubah^[1]. Ini adalah hal yang baik juga. Apa yang terjadi adalah respons melawan atau lari Anda mulai bekerja, dan Anda menjadi sangat sadar akan situasi Anda. Otak Anda mengenali Anda dalam bahaya dan merespons dengan cara terbaik yang diketahuinya.

Perlambatan waktu yang dirasakan ini adalah ilusi^[2]. Otak Andalah yang menciptakan dan memproses lebih banyak ingatan tentang lingkungan Anda saat ini dan mencari tahu ancaman yang telah dideteksinya. Ini mencari pemangsa yang telah memutuskan Anda terlihat seperti makanan yang sangat lezat, dan ia melakukan ini dengan sangat cepat — jauh lebih cepat daripada biasanya. Begitulah cara kita melindungi diri kita sendiri, dan, dalam banyak kasus, ini adalah respons yang menguntungkan.

Namun, dalam banyak kasus, bisa jadi sangat menyiksa berada dalam situasi ini, merasa tidak berdaya dan membeku dan sangat sadar akan situasi kita yang tidak menguntungkan. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat persepsi waktu?Periklanan

1. Miliki Rencana Cadangan

Jika Anda mengarahkan pikiran Anda kembali ke situasi di awal artikel ini, otak Anda telah membeku dan kata-kata yang Anda buat dengan hati-hati hilang di suatu tempat di dalam kepala Anda: Apa yang Anda lakukan? Kebanyakan orang panik, dan, terlepas dari persiapan dan latihan mereka yang cermat, satu bagian yang tidak mereka latih adalah kapan atau jika terjadi kesalahan.

Pembekuan di atas panggung dapat terjadi bahkan pada presenter yang paling berpengalaman, dan memiliki skrip atau satu set kartu antrian di tangan dapat dengan cepat menyegarkan / me-reboot otak Anda untuk membuat Anda kembali ke jalur dan menghindari perasaan menyiksa karena berada dalam kecelakaan gerak lambat .

Steve Jobs adalah seorang presenter yang sangat berpengalaman. Salah satu yang terbaik. Namun meskipun persiapannya sangat teliti — sering kali membutuhkan waktu enam bulan untuk menyusun presentasi utama — masih ada yang salah. Dalam klip keynote terkenal yang diberikan Steve Jobs pada tahun 2010, jaringan WIFI sangat lambat. Saat Anda menonton klipnya , rasanya seperti berlangsung selamanya, namun hanya berlangsung sekitar dua setengah menit. Untuk presentasi yang berlangsung sekitar dua jam, dua setengah menit adalah sekitar dua persen. Tidak lama, namun bagi Steve Jobs dan penonton, seluruh kejadian terasa jauh lebih lama.

Untungnya, sebagai presenter berpengalaman, Steve Jobs memecahkan ketegangan dan perasaan bahwa waktu melambat dengan menggunakan humor dan akhirnya beralih ke bagian selanjutnya dari keynote. Dia memiliki cadangan, dan cadangannya adalah dengan cepat, dan tanpa ribut-ribut, beralih ke segmen berikutnya.

Selalu punya rencana cadangan dan strategi keluar. Bersiaplah untuk yang terburuk dan bersiaplah untuk beralih ke rencana cadangan Anda jika terjadi kesalahan.

2. Fokus pada Apa yang Anda Kendalikan

Anda memiliki kendali atas tiga hal: pikiran Anda, emosi Anda, dan tindakan Anda. Tidak ada lagi. Anda tidak dapat mengontrol peristiwa, bagaimana orang lain menilai Anda, atau apakah orang lain akan marah dengan apa yang Anda katakan atau lakukan.Periklanan

Sebagian besar hari yang buruk adalah hasil dari cara kita bereaksi terhadap sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan. Seorang klien membawa bisnis mereka ke saingan Anda. Anda tidak memiliki kendali atas itu. Itu adalah keputusan yang dibuat klien Anda berdasarkan serangkaian keadaan dan perasaan mereka tentang keadaan itu. Satu-satunya kendali yang Anda miliki dalam situasi ini adalah bagaimana perasaan Anda tentang kehilangan klien. Anda bisa marah; Anda mungkin mencari-cari seseorang untuk disalahkan atau untuk alasan. Tetapi pada akhirnya, semua itu tidak akan mengubah fakta bahwa Anda tidak lagi melayani klien itu.

Dalam situasi ini, selalu mulai dengan mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda kendalikan. Apakah ada langkah-langkah tindakan positif yang dapat Anda ambil yang akan menyelesaikan masalah? Apakah Anda membiarkan emosi memengaruhi suasana hati Anda? Apakah Anda berpikir negatif atau positif tentang situasi ini?

Dalam semua skenario ini, Anda dapat langsung memutuskan untuk mengubah pikiran, perasaan, dan tindakan yang Anda ambil. Anda harus membuat keputusan itu.

Jika Anda kehilangan klien penting, dan tidak ada solusi, Anda dapat menggunakan pengalaman itu untuk belajar. Gunakan itu sebagai kesempatan untuk menganalisis apa yang salah dan menerapkan perubahan pada cara Anda melakukan hal-hal yang meminimalkan kemungkinan situasi serupa terjadi dengan klien Anda yang lain di masa depan.

Memikirkan kehilangan akan memperpanjang penderitaan Anda, memperlambat waktu yang dirasakan dan membuat Anda merasa takut. Menggunakan situasi untuk belajar dari kesalahan Anda akan membantu Anda untuk kembali ke jalur dan menjaga waktu bergerak maju dengan kecepatan yang Anda puas.

3. Bertanggung Jawab Penuh atas Situasi

Menerima tanggung jawab penuh atas hidup Anda memungkinkan Anda untuk mengatasi kesulitan dan kesulitan. Meskipun pandemi virus besar-besaran mungkin bukan kesalahan Anda, apa yang Anda lakukan dalam situasi tersebut adalah tanggung jawab Anda.Periklanan

Terkurung, di mana Anda harus tetap berada di rumah, adalah sesuatu di luar kendali Anda (lihat nomor 2), tetapi apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda, bagaimana Anda mengatur pekerjaan Anda, dan bagaimana Anda menjaga kesehatan Anda adalah tanggung jawab Anda.

Pemerintah mungkin memerintahkan Anda untuk tinggal di rumah, tetapi apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda saat berada di rumah adalah tanggung jawab Anda.

Dalam situasi ini, Anda punya pilihan. Gunakan waktu ekstra yang Anda miliki secara positif, atau berikan tanggung jawab atas hidup Anda ke siklus berita negatif harian.

Ketika Anda mengambil tanggung jawab atas hidup Anda, Anda mengambil kembali kendali^[3].

Mengeluh tentang situasi hanya memastikan Anda tetap terjebak di tempat menyedihkan yang sama. Menerima tanggung jawab atas hidup Anda memberi Anda lebih banyak pilihan.

Anda dapat mengambil kursus online yang telah Anda pikirkan untuk dilakukan, atau melukis gambar yang ingin Anda lakukan selama bertahun-tahun. Anda bisa membersihkan pakaian lama Anda, melakukan pembersihan musim semi, atau membersihkan garasi Anda. Ada ratusan hal yang bisa Anda lakukan, sebelum pandemi global ini, Anda selalu mengeluh tidak punya waktu. Sekarang Anda punya waktu.Periklanan

Menyibukkan diri dengan tugas-tugas ini mengubah situasi buruk apa pun menjadi peluang, dan waktu tidak akan lagi terasa membosankan; sebaliknya, itu akan terasa seperti anugerah.

Takeaways Kunci

Ada banyak keniscayaan dalam hidup. Salah satu keniscayaan itu adalah Anda akan mengalami masa-masa buruk. Memikirkan situasi buruk Anda, mengeluh, dan menghidupkan kembali pengalaman itu berulang kali hanya akan menyebabkan waktu melambat secara persepsi.

Menerima yang tak terhindarkan, mendekatinya dengan pola pikir cest la vie. dan mencari hal-hal positif akan segera menarik Anda menjauh dari masa-masa sulit dan kembali ke daerah yang lebih subur di mana Anda dapat berkembang dan tumbuh, dan waktu akan mulai terasa jauh lebih cepat.

Lebih untuk Membuat Masa Sulit Berlalu dengan Lebih Mudah

• 10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Melewati Masa Sulit
• 7 Pembicaraan TED yang Menginspirasi yang Akan Membantu Anda Melewati Masa-Masa Sulit
• Cara Melewati Masa Sulit Saat Anda Putus Asa

Kredit foto unggulan: Johnny Cohen melalui unsplash.com

Referensi