10 CARA UNTUK MEMILIKI HARI YANG BAIK DI TEMPAT KERJA

Bekerja tidak harus menyebalkan. Berbahagialah dan produktif di kantor dengan 10 cara ini agar hari Anda menyenangkan di tempat kerja.

Mulailah Hari Anda dengan Kuat: Persiapan

Beri saya 6 jam untuk menebang pohon dan saya akan menghabiskan 4 jam pertama untuk mengasah kapak. – Abraham Lincoln

1. Siapkan Barang-Barang Anda Malam Sebelumnya.

Butuh waktu lebih lama untuk bersiap-siap di pagi hari (yaitu, saat Anda masih setengah tidur ) daripada mempersiapkan malam sebelumnya (yaitu, ketika Anda mungkin mengantuk tetapi belum mencapai mode Zombie).

Apakah Anda membutuhkan sedikit waktu untuk memutuskan apa yang akan dikenakan? Jika demikian, siapkan pakaian untuk hari berikutnya sebagai bagian dari ritual sebelum tidur Anda.Periklanan

Pergi ke gym sebelum pergi bekerja? Silakan dan kemas tas olahraga Anda sebelum tidur (Anda bahkan bisa meletakkan sepatu olahraga dan kaus kaki di samping tempat tidur Anda jika Anda ingin membuat hidup Anda super mudah).

Ingin membuat keputusan makan yang positif saat makan siang? Paket makan siang termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat untuk energi abadi yang akan membawa Anda menjalani hari Anda. Jika Anda ingin memasukkan beberapa makanan sehat yang membuat Anda lebih pintar, klik di sini untuk mengoptimalkan kekuatan otak Anda .

2. Bangun 15-30 Menit Lebih Awal.

Jika Anda mengikuti langkah pertama, Anda akan mendapatkan tambahan 15-30 menit setiap pagi, tetapi mari kita lanjutkan dan gandakan itu. Bagaimana Anda memulai pagi dapat membuat atau menghancurkan hari Anda, jadi beri diri Anda banyak waktu untuk memulai yang positif.

3. Mulailah Hari Anda Dengan Sinar Matahari dan Pernapasan Dalam.

Merasa pusing? Itu tidak akan bertahan lama. Tidak peduli seberapa dinginnya, berbarislah keluar untuk berendam di bawah sinar matahari. Sinar matahari akan meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan kewaspadaan Anda, memperkuat kekebalan Anda dari penyakit, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Saat Anda berada di luar sana, ambil 10 napas dalam-dalam untuk memulai hari Anda dengan tenang dan sejuk.Periklanan

4. Carilah Masukan Positif.

Inspirasi adalah hal yang luar biasa (tapi cepat berlalu). Karena Anda tidak dapat berharap untuk menjadi terinspirasi dan tetap seperti itu tanpa batas, luangkan waktu sekitar 10 atau 15 menit untuk membaca buku, menonton video, atau mendengarkan podcast yang menggerakkan Anda. Akan jauh lebih mudah untuk menjalani hari yang baik jika Anda mengisi kepala Anda dengan pikiran positif sebelum Anda pergi bekerja.

5. Dapatkan Semangat Selama Perjalanan Anda.

Jangan menjadi salah satu dari banyak orang yang membuang aset berharga dari drive ( atau naik) bekerja. Jika Anda mendengarkan berita (hal yang mengerikan di mana mereka tidak pernah memiliki sesuatu yang positif untuk dikatakan), berharap untuk menemukan diri Anda dalam suasana hati yang buruk yang tidak dapat Anda goyahkan. Alih-alih, dengarkan musik yang membuat Anda bahagia dan bersemangat (jika itu membuat Anda menyanyikan lagu atau mengguncang pantat Anda, ini pertanda baik). Jangan bergantung pada radio, kecuali jika Anda suka mendengarkan hal yang sama berulang-ulang. Buat daftar putar 'Get Psyched' Anda sendiri, simpan ke iPod Anda atau bakar ke disk, dan perbarui setiap atau dua bulan untuk menjaga hal-hal menarik.

Semoga Harimu Menyenangkan di Tempat Kerja: Eksekusi

Kita sering kehilangan kesempatan karena itu berpakaian terusan dan terlihat seperti bekerja. – Thomas Edison

6. Tempatkan Diri Anda pada Posisi Pelanggan Anda.

Saya tahu, saya tahu: pekerjaan Anda akan bagus jika bukan karena %&@^ pelanggan.Periklanan

Sementara beberapa perilaku pelanggan tidak kalah menjengkelkan (seperti yang dibuktikan di atas), pahamilah semua pelanggan. Memikirkan tentang anda harapan jika Anda makan di luar, berbelanja, atau menelepon hotline layanan pelanggan untuk meminta bantuan. Sekarang arahkan cermin itu ke diri Anda sendiri; apakah Anda memenuhi harapan pelanggan Anda? Jika tidak, saatnya untuk membentuk. Hanya karena Anda lelah atau pemarah tidak berarti pelanggan yang setia dan membayar harus menerima layanan di bawah standar.

7. Lakukan Yang Penting Dulu.

Pilih dari opsi di bawah ini dan lakukan salah satu tugas ini terlebih dahulu:

Tugas dengan tenggat waktu paling mendesak (jika kepentingannya mengalahkan segalanya, bertindaklah sesuai dengan itu)
Tugas yang merupakan sumber stres terbesar (jika Anda akan merasa takut sepanjang hari, selesaikanlah)
Tugas yang akan memakan waktu dan energi paling banyak (karena sisanya akan tampak mudah dibandingkan)

Hindari godaan untuk memeriksa email Anda lebih dari setiap beberapa jam. Jika mereka benar-benar membutuhkan Anda, mereka akan menelepon. Memulai dan menghentikan tugas menambah banyak waktu terbuang dan perasaan kewalahan, jadi selesaikan hal-hal penting tanpa gangguan.

8. Ingatkan Diri Anda tentang Mengapa Anda.

Tidak peduli berapa banyak persiapan yang Anda lakukan, tidak ada yang bisa menghindari fakta bahwa semua pekerjaan terkadang bisa membuat stres. Jika Anda merasa sangat stres sehingga Anda ingin mencabut rambut Anda dan berlari keluar pintu sambil berteriak:Periklanan

Pergi (sebaiknya di luar tetapi di mana saja Anda bisa sendirian di tempat yang tenang bekerja)
Tutup matamu
Pijat dahi Anda (karena saya yakin itu sangat tegang)
5 tarik napas dalam dan hembuskan

Setelah semua itu selesai, ingatkan dirimu sendiri Mengapa Anda pergi bekerja. Bagaimana pekerjaan Anda cocok dengan Gambaran Besar hidup Anda? Baik Anda bekerja untuk mendukung keluarga Anda, membantu pelanggan Anda, mendapatkan pengalaman, atau apa pun; ingatkan dirimu sendiri Mengapa Anda berada di sana dan menyadari bahwa stres hari ini adalah kemunduran sementara yang akan Anda lupakan sebelum Anda menyadarinya.

9. Fokus pada Positif.

Jika Anda menghabiskan hari kerja Anda menyebarkan gosip dan memikirkan pikiran negatif, tidak heran Anda merasa stres dan tidak bahagia. Saya tahu sangat mudah bagi hal-hal negatif untuk menyelinap masuk, jadi berikan diri Anda tujuan ini: untuk setiap pikiran/perasaan/perkataan negatif, harus ada 3 pikiran/perasaan/perkataan positif.